楼下开始

本人为校队内控球后卫一名！因为喜欢篮球的专业知识，找教练学了很多，结合自己的比赛经验，准备出一个系列的教学！ 如果对于我的观点又如何疑问或见解，欢迎讨论，求轻喷 马上开更，善用只看楼主！ 3大流派的控卫镇楼！

大家好我是蓝莓，可能有的吧友已经认识我了hhh。不久前发表了关于个人过人的心得帖子，以外的受到各位的支持，在这里我对大家表示深深的感谢。过人贴地址：http://tieba.baidu.com/p/2864895210?pid=45927717854&cid=#459 欢迎大家来继续支持~！ 再次自我介绍 我性别男，年龄17，控球后卫，身高187，我不是街球选手也不经常打野球，更多则是全场，所以这次介绍的进攻与上次的过人贴我认为还算比较实用。过人贴中很多吧友反馈希望看到我进攻的心得，楼主

看了很多吧里的球友，因为缺乏这方面的知识，而造成脚踝到2-3个月还没好一直肿着的状态，我就结合我们老师和自身数不清的扭脚次数积累起来的经验，分享给大家。今晚失眠，字都是我一个一个用手机打的，好累的。好了不多说，下面看怎么处理踝关节扭伤吧。 1.【冷敷】。扭脚刚扭就要要冰敷，越早越好！！！！！！！！！！不要拿水龙头直接冲，拿冰袋 没有条件的去小卖部买两个棒冰在袜子外面冰敷，不要少于25分钟，直接贴皮肤太冰，24小

教授崛起丶

中国的希望 王哲林镇楼

可能有些慢，体谅一下，共32部，地址让我搜一下，希望吧友支持

经典合集，咱们院队细致研究了2个月的视频。 个人看了20多遍，比较熟悉 英文名、动作要领方面有什么问题，在下面提问即可。

骚韦镇楼

Evolution of Jersey - REP SW AU PC GI GU

来自虎扑网，希望对大家有帮助！

好东西我就转过来了，希望对大家有所帮助。

要么就是毛线都不懂就出来摇的·· 要不就是懂点皮毛一知半解就出来充大师的·· 各位董秋迪·· 麻烦不要拉低球吧的平均水平好么···

裁判基础知识和裁判法 猫科此贴感谢国一级裁判姬长兴姬老师

一楼空着

写一个关于如何在篮球实战中更好的运用自身身体能力的注意事项和小技巧，这些都是十分基础，却又经常被人忽略的问题。不仅很多业余爱好者不曾发现或注意，甚至一些职业球员都做的不够好。因为这些往往是从小就经受专业培训，几十年如一日的养成了好的习惯，或者打球经验非常丰富，也就是我们所说的老球皮，才能够注意到的。记住这些好的习惯和小技巧，能够帮助你在身体素质没有什么变化的时候，立刻让自己的身体运用能力，对球的支

说自己重大比赛就表现不正常无法发挥水平的人 甚至是以前发过这些贴子的人麻烦都进来看看 我着实是没那么好的网速可以一个个去回复

@玩球儿 精。 谢谢。

现在，斯伯丁篮球不管是网上还是在实体店，假球很多，从一定程度上可以说是泛滥成灾的地步了。而且现在的假球一般都是真卡假球，也就是说假球也有防伪卡，也可以在官网上验证，所以现在防伪卡并不能说明球的真假，请大家千万不要把防伪卡作为验证真假的唯一依据，防伪卡是浮云，至于真卡是怎么流入造假者手中的，我不便明说。本人经营斯伯丁篮球已有八个年头，我现在还是斯伯丁官方论坛的副版主，主要是帮广大社友鉴定斯伯丁篮球，

一楼du熊 本规则为FIBA于2010年发布的篮球规则 本来今天有个吧友发了个不完整的旧版规则，因为跟新规则其实有不小出入，所以我删了，本来让他发这个的··但是一直没动静··我自己发了吧

一楼度娘。 水贴插楼各一天。 自重。

一楼du熊 插楼自己看着办。 发完这贴。我不会回复任何东西。 规则发明帝们自重。 后面的人爱怎么说，就怎么说。 反正你说什么，事实就在那里，不增不减。 我打球水平的确不算高。 但是至于那些说我全场都没打过的。 说规则厚得跟字典一样所以不用看的。 我只能说，你们太牛逼了。

破解2-3（2-1-2）联防 2-3（2-1-2）联防是最常用的区域防守，用来对付内线进攻。2-1-2联防与2-3联防相似，特别是中间的低位防守人站在油漆区稍微靠上的位置时，所以下面所讲的内容可以相互替换使用。好的外围投射可以撕裂这种防守。但是你始终还是要把球传到里面，特别是在比赛的最后关头，又或者你的射手们处在打铁状态时。 首先阅读有关区域进攻的文章。大多数情况下我们使用诸如"Zone-23"的普通区域进攻战术来破解这种联防。通常情况下那就

希望对大家有所帮助

水多了，来个技术帖，快速过人小技巧

所谓蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或上述几种蛋白的组合体构成的粉剂，其用途是为缺乏蛋白质的个体补充蛋白质。蛋白粉既不能增肥也不会减瘦，肥胖是因为摄入的脂肪过多造成的，人体每天都要消耗大量的蛋白质。而中国人的饮食中摄入中够的蛋白质是不可能的，所以必须每天补充额外的蛋白质。在有蛋白质不会形成结石，它在人体内是转化会人体必须的九种氨基酸

中锋（Center）是一个球队的中心人物，凭借其强壮、高大的身体，无论进攻还是防守，他们都是球队的枢钮，故名之为中锋。作为禁区内的“擎天柱”，抢篮板球是中锋必不可少的能力。此外，封堵阻攻、盖帽也是中锋必备的能力。由于本队进攻时自己常处在禁区中央的枢纽位置，所以中锋应该具有不错的导球能力，能将球往较合适的位置输送，助攻队友得分。以上三项，是中锋应具备的基础技能。当然，得分也是中锋应尽的职责，他们是主要的内线

有关一些你不了解的问题问我就可以了. 我尽力帮你们解惑.

这贴主要讲后卫需要注意的地方和介绍一些后卫的技术。以及介绍一下nba的后卫。

本人只是说一些自己练过的…我能提供给大家的只是一些简单的方式、具体练哪块肌肉、那块肌肉叫什么名字我都不太懂…我只是分享、希望能够帮到大家

材料来自网络和个人搜集和经验。 首先说一说家庭防盗 美国联邦调查局估算，美国单2007年一年就发生了大约223万起入室行窃案，比5年前高1%。2007年有2/

突破过人是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌握好突破时机，合理地运用突破过人技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署 ，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。

1楼百度 另外欢迎各位来百度篮球吧

1L

对于我们的肯德基老爷爷菲尔杰克逊的教练生涯大家一定非常熟悉了吧 但是 他的球员生涯究竟如何呢？他是什么样的风格的球员大家一定不太清楚吧 今天 我

crossover的基础练习

一楼招商

跳步，是一种停球方式。由于其攻击性很强，所以很多突破强人也用跳步来过人，突破上篮。 跳步，不是一个专业词汇，你在专业的篮球书籍上基本找不到它。很多朋友都纠结于跳步和走步的问题，网上关于怎样跳步以及跳步后怎么做才不会走步的讨论也相当的多。但是都众说纷纭，没有特别令人信服的讲解。那既然我们要运用这项技术，就要先来解决这个问题。另外，这里说的跳步都是指运球跳步，不包括跳步接球，请大家注意。 总的来说，规则