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549这段时间坚持做俯卧撑和仰卧起坐，身体明显感觉轻松许多，立贴勉励自己多多努力，为了美好的明天，为了健康的生活
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6不是肌肉酸痛 做完休息2分钟就可以痛了
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1看京东评论都不敢买
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2如果伤腰，有办法避免受伤吗？谢谢
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2为什么有些学校用机器测仰卧起坐的时候要求脱鞋？
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7不良人
2019-03
为什么做了几天肚子疼 -
1自己研究了好久的塔罗牌测算 终于有点成效了[FACE WITH TEARS OF JOY]想给大家算的看一下准不准，有人愿意让
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1家人们，蹲一个仰卧起坐和高抬腿1min视频，女生要求不高有就行，价格可商量。谢谢了家人们🎄
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12谁能监督我做仰卧起坐，腹部力量太差了
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7尾椎结痂了咋搞，好几天了，期间也没断过训练，结痂面积越来越大了，练的时候倒也不疼
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0纯纯假人
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1对于太原富士康这么多年以来奸淫掳掠无恶不作草菅人命，山西政府为了留住富士康保住厂子不惜每年帮助富士康隐瞒害人杀人的事实，就算你去报警警察也会置之不理或者把处理方式和决定权交给富士康自己，有很多人受到不白之冤无处申诉！ 每年高额的进出口贸易，和哦尔的巨额捐款是山西政府蒙蔽双眼，帮助富士康屡次掩盖扭曲杀人的事实！视人命如草芥，每年几条人命青年才俊被活活祸害，却无人问津，当查不查当问不问！ 政府推三阻四助
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6RT，人到了年龄瘦子也长肚子了。。。一圈赘肉，每天睡前50个仰卧起坐起床50个，十分钟坚持下去能减掉赘肉练出腹肌吗
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1你们练仰卧起坐屁股上的一个地方不会磨破皮么，为什么我每做一次都会磨破皮，然后就凝结成血小板了，好几天不能做，几天之后再做又磨破皮了，无语……
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92024.03.08，50个，已完成。
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2我买了一个这种板子，做仰卧起坐明显感觉很累，因为有一个大幅度的曲线，比平地上做起来费劲多了。那么到底是平地上做100个效果好，还是这种带曲度的30个效果好呢？而且这种带曲度的，伤不伤腰呢，有大佬解惑吗？
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10我是新手，不知道这种情况是怎么回事？求各位大神解答一下倩1等
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3-12
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14甜晓
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3-11
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3几年足不出户长期久坐导致腰腹赘肉游泳圈，每晚睡前2分钟40个仰卧起坐，开始时30个。夹臂俯卧撑10个，张臂俯卧撑20个，坚持一个月没啥效果，前几天打游戏很晚了就漏了2天没做，身体休息2天之后，我发现状态好很多，一分钟30个2分钟就做了60个仰卧起坐，以前天天做40个还觉得后腰疼，主要是腹部在承受范围内一点都不酸，完全没效果，但是腰却酸疼为了明天
2-27
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4我做仰卧起坐的时候脖子是低着头的，但是做不了几个就脖子痛，不舒服
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0Duoguanzhao
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1各位大佬好，本人是24届中考生一枚，体考报了仰卧起坐，最近也在练，一开始测的时候一分钟能做40-48个左右，但最近却不能轻易达到，老是在三十个左右腹部和腰部就顶不住了，最近因为要备考练得时间也减少了，备考期间减少练习时明显比之前吃力，腹部有明显的酸痛感(之前练第一次就会，但后面慢慢就不会了）最近又开始会，有大佬给点建议吗#仰卧起坐##运动#
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3早上60^2，考虑要不要改成每次70个
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97月12日上午10点55分，20个
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马加康康
疯了吗
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