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4本人有45kg/对的哑铃 俯卧撑支架
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5新人来啦啦啦!我来了来了来了来了来了来了来了来了来了!
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1晚安。
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12准备来健美了,考完四级就开始,看前辈们都用增肌粉,也想试试,会不会有不良效应啊?
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1QQ:2274793563
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5正是健美运动好时节
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4谁有赛力昂求购加我qq897967889
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2英派斯被誉为“国家健身器材标准”制作单位
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4从一个健身小白到现在被朋友戏称健身达人。我对健身也有了更深的了解。如果让我排序健身入门的三个阶段。那么从浅到深,应该是:有氧减肥→力量训练→营养策略。 怎么解释呢?其实减肥和增肌对身材和健康起到的效果,都是有限的。如果只会练,那么你可能会比普通人瘦一点,或者比普通人壮一点,但很难进阶。这时候,搭配的营养策略,就显得至关重要了。
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1本人体脂非常高,原本是虚胖类型,减肥后从260斤到现在的158斤。 但是体脂依然比较高,腹部脂肪一抓一大把,现在也是虚胖。 健身一个月了,虽然很多大神都说新手3个月内(甚至一年内)没有必要吃蛋白粉。 但是我们学校食堂感觉吃不出什么蛋白质,所以就买了蛋白粉。 请问2个问题,这2个问题我实在百度不出来了,只有求助了…… 1、“每公斤体重吃XX克蛋白粉”,应该指的是每公斤肌肉吧?还是秤上的体重?如果指的是肌肉那么应该如何算出
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16@欧米伽_3脂肪酸 贝贝你懂的
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15这破jb贴吧。就收一些好的帖子 看到好的可以转发来。
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6最近忙惨了。连加餐上贴吧时间都木有 今天训练也不爽。忙。累。疲
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131楼 对优秀健美运动员来说,胸肌无论从哪个角度看都应十分完美。在赛台上。无论是自由站立,还是侧展胸部,正展背阔肌,甚至是正展双二头肌时,都要注意胸部的肌肉线条。 史瓦辛格是全球公认的划时代的伟大运动员,他那完美的体格早已成为众多健美爱好者所追求的榜样,他的训练方法也为其后的众多冠军使用和借鉴,下面我们将向大家介绍这位伟大冠军经典的胸肌训练法:在德国和奥地利时的早期训练计划,包括:卧推、斜板卧推、仰卧飞
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2积水成河的 毅力的积累
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4求解!
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