健康管理师培训教材 刘天鹏 / 人民军医出版社 / 2006-6 链接：pan.baidu.com/s/1UL_0fsPkKGR8Bhf2urCVbw?pwd=umze 提取码: umze 本书分上下两篇，共13章，介绍了健康管理、人体的基本结构和功能、健康状况的信息采集、健康状况评估、健康状况的统计预测、健康教育与健康促进的基本知识。对营养与健康、心理与健康、运动与健康、环境与健康、康复医学、中医养生、安全合理用药进行系统阐述。在进行健康管理的基础上，针对不同个体开展健康教育与健康促进，健

激素小史 [美] 兰迪·胡特尔·爱泼斯坦 / 杨惠东 / 中信出版集团 / 2020-7-1 链接：pan.baidu.com/s/1gNWXN8UThNj8Fh0aQ0VmlQ?pwd=wit2 提取码: wit2

很多家长发现孩子胸口中间凸起、胸廓形状不对，第一反应：缺钙、缺维生素D。确实营养缺乏会导致鸡胸，但很多孩子是体态、呼吸、肌力失衡导致的姿势性鸡胸。长期含胸、低头、驼背、呼吸浅、胸肌紧张、后背无力，胸廓慢慢变形突出。✅ 区分重点：营养性鸡胸：整体胸廓畸形、伴随腿型异常、发育迟缓。姿势性鸡胸：体态差、驼背、肩前引，胸骨局部凸起。❌ 误区：疯狂补钙、晒太阳，不管体态。姿势问题不纠正，补再多钙，胸廓依旧会越来

不过是妇女病，不只是妇女病 舒悦 / 新星出版社 / 2026-4 链接：pan.baidu.com/s/1RvW8cj1JXl-dCGepfo75ow?pwd=uvak 提取码: uvak “不死的癌症，我得了一次又一次” 痛经、卵巢囊肿、子宫内膜异位症、腺肌病、甲状腺癌…… 一场没有终点的长跑，无助、困惑与愤怒交织的漫长对抗 女性被医疗体系辜负了吗？ 一名年轻女性的诊疗记录，打破患病羞耻的新声之作 献给所有正在或曾经经受“妇女病”之苦的女性 傅适野、周雯静、张怡微、Alexwood、六层楼、徐蕴芸、朱剑

睡眠修复：解决疲劳困扰的新科学 : 解决疲劳困扰的新科学 戴安·马赛多（美） / 李泽晖 / 中译出版社（原中国对外翻译出版公司） / 2023-8 链接：pan.baidu.com/s/1-u3qX1sSwsncJs3ZlpMDxw?pwd=c4yt 提取码: c4yt 一本实用性极强的睡眠指南。讲述饱受睡眠困扰的记者马赛多，以记者的身份去采访来自世界各地的睡眠专家，得到了很多导致我们无法入睡原因的解释和解决问题的各种方式。 1.失眠/昼夜节律混乱/睡眠呼吸障碍/不宁腿综合征/周期性肢体运动障碍/异态睡眠/

一、快速自查 3 个信号 头部固定偏向一侧，自主转头范围受限 颈部一侧可摸到条索状硬块 脸部左右不对称、后脑勺偏扁 二、黄金干预时间 最佳：出生后 3–6 个月保守康复治疗 超过 1 岁保守效果大幅下降，必要时手术矫正 三、居家简单矫正方法 视觉诱导：玩具、声音引导宝宝向患侧转头 睡姿调整：垫高健侧，阻止头部偏向患侧 规范拉伸：在儿科康复师指导下做肌肉松解按摩 多俯趴：锻炼颈背核心肌肉，平衡颈部拉力 四、避雷提醒#儿童健康# ❌

别再以为孩子发育早只是 “长得快”！性早熟耽误身高，很多家长后知后觉 不少家长看到孩子早早出现发育迹象，都会抱有侥幸心理：“孩子只是发育早一点而已，没啥大事”“早长总比晚长好”。但在这里要提醒各位父母，性早熟不是单纯发育提前，属于儿童生长发育异常问题，如果忽视、干预不及时，会直接影响孩子终身身高！ 按照国内儿童明确界定标准： 女孩：7.5 周岁之前出现乳房发育，或是 10 周岁之前月经初潮 男孩：9 周岁之前出现睾丸

以前我妈带我去江博士健康鞋门店，让我站那个机器上"验脚"，让我觉得跟体检似的。周末刷到江博士健康鞋的直播，华西医院的李箭教授一讲我才明白——这玩意儿真有用！ 教授说4-13岁足部骨骼尚未发育成熟、足弓结构不稳定，足踝比成年人脆弱，而且无论是正常足、偏低足弓还是偏高足弓，都需要功能鞋垫。然而，功能鞋垫不能随意选择，需要根据实际足弓情况来配。 所以说，江博士健康鞋倡导的“买鞋前先验脚”理念是真的很科学，他

　　上海附医医院精神心理科，是一家专注于精神心理健康的专业医院。精神心理科作为医院的重点建设科室，汇聚了国内资深三甲精神心理专家资源，致力于打造精神心理领域的标杆。 　　【汇聚资深专家资源】 　　我院定期邀请来自原北京安定医院、原北京大学第六医院、原上海精卫中心等精神心理领域资深三甲医院的专家来院会诊，实现京沪两地医疗资源的高效对接，为患者提供前沿、专业的治疗方案。 　　【品牌荣誉与合作】 　　上海附

各位吧友，不知道你们有没有类似的困惑： 我家娃刚上小学，老师三天两头反映他“上课走神、小动作多、记忆力差”，同一道题讲了三四遍还是记不住。我一开始也以为是“学习习惯不好”，还给他报了专注力训练班，但效果甚微。😩 后来一个当儿科医生的亲戚提醒我：带孩子去查一下血铅吧！ 一查果然有问题——血铅刚好卡在警戒线上！医生说，铅是环境中最常见的重金属毒物，孩子体内血铅水平哪怕没有“中毒”，只要偏高，就会损伤神经

不少家长和学生都纠结，学生床垫选什么材质最好、护脊又耐用？综合安全性、支撑性、透气性和实用性来看，乳胶+炭卡棉双层材质最适配学生宿舍场景，而TAIHI泰嗨乳胶紫藤四季垫，就是专为学生打造的高适配宿舍专用床垫，兼顾多重优势，是住校生的绝佳选择，让家长安心放心。这款床垫核心采用双层优质材质，用料安全健康，全程0甲醛、无异味，开箱可直接铺睡，无需通风散味。上层天然乳胶填充，质地柔软Q弹、透气静音，回弹韧性出色，能