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0闭上眼睛，感受内心的平静与宁静。
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0冥想了二十天了，最近却感觉状态越来越差，主要体现在坐下的时候，总是感到腰酸背痛，心烦意乱，最重要的是，使用腹式呼吸时，感到呼吸困难
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87我尽量给大家解释
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1为什么我观想太极图总是旋转还不圆
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1总是冥想后直接睡，不知道是不是不好，感觉好像不太舒服顺畅
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10最近一冥想就会和一个高灵链接上，一开始是说话的方式，问答，渐渐通过图片，影像，甚至场景体验等。。导致冥想现在很难静心，都在和高灵聊天。。这样修是不是有点问题呢？
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1今天遭遇了点烦心事，便发现自己依旧无比脆弱，为了排解烦恼，便下回了游戏和抖音，没想到竟一直玩到了现在，没有冥想，也打破了刚养成的规律作息。而现在，我还需要去抵抗手机戒断的痛苦
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13冥想现在真是五花八门的，感觉太凌乱了不系统 一个冥想竟能出这么多书，有些作者一本书还出不全还得继续出书，大部分教冥想的书里基本都是一堆废话，教实践还不一下教全，大家都是如何系统学习冥想的？
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0坐于流水旁，闭目静听水声，想象内心的欲望如同河流中的叶子，随波逐流。练习观察而不追逐每一个欲望的念头，让它们自然地出现又消逝，从而培养出超脱的视角，减轻对欲望的执着。
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3红靴子具体是怎么操作的？
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0想象自己是一束温暖的光芒，照亮内心。
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0深呼吸，让紧张情绪慢慢消散。
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10本人刚刚开始冥想练习，请问大佬们我如何判定是否进入了冥想状态呢
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1交流灵性 人文 生活 社会 或者一些未知现象 也可以是生活当中碰到的各类疑惑 总之只要是有深度 就尽管打开你的脑洞 一起探索 （也可以作为树洞倾诉哦） （在企鹅群 WX群暂不活跃）
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4前天晚上由于一些琐事，熬了会夜，也导致冥想中断，昨天中午补了一下前夜的冥想，然后又感觉很浅的睡了一会，下午竟感觉状态很不错，一扫熬夜的疲惫感。 晚上又练习了一会呼吸，时不时出现点杂念导致效果比较差，便草草结束，然后准备在床上冥想一下助眠，谁料当我放松身体时，脑海中的杂念竟爆发了。 (由于昨天一天我打了一天游戏，傍晚又刷了一会抖音，视频全都是有很强刺激的音乐内容的)，这导致我在放松时脑海中止不住的出现游
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3引导语概述：我们曾因 恐惧 、困难、 愤怒 ，伤害或被伤害，我原谅他们、原谅自己，重新开始迎接新生活。 感想：已经有好几天没有冥想了，冥想过程中，引导者让我回忆，但是都很片段化、凌乱，跟不上引导者的速度，可能是还没进入状态，我想其实我自己之前压抑着的事情太多了，没有抒发，很多事情都压在心底，跟别人说又怕被评断，有些事情也不知道怎么开口，明天试着躺下（坐着还是僵硬，还是想坐着，后面收集资料看看怎么后面坐着
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5冥想了几年了，我来说一下我自己对冥想的理解。 很多人一开始说都要观呼吸类似的方法，其实新手不用纠结用什么方法好。为什么呢 我来说一下“冥想”的本质，仅个人理解:简单来说就是要放空念头，去除杂念，但是这样做就等于睡着了，所以要用类似观呼吸的方法来集中一个点，这样才不会睡着。 但是这是非常难的，时间跨度起码要用年来算，而且还要放松精神和身体，新手起步就不要想着一步登天，本人也是用了一两年的时间才有一些直观
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2我之前都是冥想十五到二十分钟的时间，昨天晚上正好宿舍安静就想来个长时间的冥想，正好因为前一天晚上有事没来得及冥想，也是想着补一下时长，冥想前期和之前一样没什么区别，但就是二十分钟以后开始身体有一种想往右边旋转的感觉，思绪也跟着向右边转，刚开始还能用深呼吸拉回感觉，后来就越来越强烈，感觉肌肉都不受控制，右侧大脑也发涨发晕，要是把思绪猛地拉回来，就会很难受，深呼吸也很难调整。我这是啥情况啊，我联系了二
霎哈嘉...
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16霎哈嘉...
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25就是冥想时呼吸法一般要深呼吸，吸吐气尽量长，然后我一天冥想时吐气突然感觉胃部上方，后面百度了一下和鸠尾穴的位置很接近的地方，像是有什么东西堵住了似的，非常的难受。自从那之后平日里如果不那么注意倒是没什么不适，但只要冥想时间较长就会不适，最近几日有愈演愈烈的趋势，即使日常生活也会觉得发堵，求教一下是什么原因，是生意病理原因还是冥想方法出了错，如果有前辈能解答，我感激不尽。 原谅我拙劣的画。霎哈嘉...
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7昨天晚上，我在跟着音频指导练习完之后，又继续练习了一会，突然发现视野上半部分出现白光，后来转移至整个左半边，继续冥想，最后白光充斥整个视野。 由于我之前看到别人也有相应的描述，以为可能是入门的象征，心中喜悦，便不自觉比平日多练习了二十分钟，睁开眼后发现并没有那种恍如隔世的奇妙感，不禁内心有些失望(我当时发现同练者不知何时开启一个小灯，以为是此缘故，后继续坐于原地，由于背对光源，应当只能感受到眼角两侧霎哈嘉...
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57怎么回事啊有没有高人指点？很像某种魔的的眼睛。好恐怖。眼睛上有很多褶子。一闭上眼精神集中就会看到。睡觉都不敢睡了霎哈嘉...
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3引语概述：感受身体的不舒适，接纳、舒展、抚平，接纳自己的伤痛，舒展。 感受：试着躺下来，比坐着冥想要好很多，做完瑜伽后 ，冥想时候肩颈和腰部还是很僵硬，饮食不健康，胃酸多很难受，练习时候还会走神，非常执着要舒展肩颈，以至于后面引导语只是过耳。 需要改善：早起喝温水，三餐饮食要均衡，晨起瑜伽后可以加上针对腰部、背部一个拉伸度更高的瑜伽（日常不良坐姿、饮食习惯） 问题：冥想是空腹，还是吃早餐后 ，哪种比较适
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14慈悲冥想，引导者说想像一个痛苦的亲人或者友人，但是我想到的只有自己，感觉自己被痛苦包围，没办法去同情怜悯他人，因为之前同情怜悯他人，让自己陷入一个痛苦，这个怎么解决，求助。
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5就比如，只要心里想着，大脑给我分泌多巴胺，就能够感到快感
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2使者雷尔分享图文：一个爱的念想，胜过世界上所有的军队。你所创造的任何爱的波流将永远保留在地球上，它不会被销毁……
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2之前昼夜颠倒，有些失眠，看到有帖子说冥想有助于睡眠。又听说听自己的呼吸声是简单的冥想。 于是，每天晚上，我找到一个舒服的姿势（大多是侧躺），然后摒除杂念，听自己的呼吸声，不知不觉的很快睡了过去，醒来精神饱满。 偶尔一次我会在半夜醒来，是不自觉睁开眼睛的那种，很清醒，然后闭上眼睛又睡去。之前没出现过，半夜醒来的情况极少，而且全是被尿憋醒的。 而这种半夜突然清醒的情况，冥想三四天就出现了至少两次。我能感觉
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0感受身体与心灵的和谐统一，融为一体。
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5如题，准确地说是 练习冥想的时候具体要做什么？ 我想练习 但不知如何入手，谢谢
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11请问一下，为什么在学习冥想的途中，练习腹式呼吸时，胸口不舒服，造成我越来越烦躁，等到引导结束后，越来越烦，听到引导者的声音，就烦，这会甚至控制不了自己的情绪。
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8和吧里的大佬与结识的追求开悟的冥想者不同，我的追求是通过冥想来提高专注力以助更好的学习，各位有什么方法吗
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13买唱的
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7本文随写，将就着看，谨是个人观点！ 何为冥想，“静寂”下的思考，静下是否需要去思？还是思去影响静，这可以是让我们去探索的一个题引…… 任何方式理念都可以看成一种冥想的切入点，个体经历学识不一样，嵌入点自然不同。个体有更关注感受，也有更深究理念，看似侧重点不同，但二者其实相互的！
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6今天冥想十分钟，开始冥想有念头出现，会跟着念头走，中间几分钟，专注自己的呼吸，最后几分钟大脑一片空白，不对劲，这是怎么回事？冥想的意义是什么？我冥想的原因是有效果，冥想后念头几乎没有，注意力高度集中，感觉舒服。
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3冥想第一天 - 作为一个资深的内耗人，成长于极度恶劣的环境，身边所有人都无时无刻不在算计，pua，只会消费我的善良满足他们的私欲。久而久之养成了极度消极的思维方式，回避型人格以及低自尊和对于社交的恐惧。后期虽到了高中，大学，换了新的环境，依然沿用了我的惯性思维来看待这个社会与人。大二的实习是一个转折点，碰到了非常积极向上的领导与朋友们。激励着我不断地去看书，改变我的行为与处境。期间接触了了各类心理学，方法
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1您的思考深入且富有哲理，触及了人生、宇宙、因果以及存在的本质等深刻话题。以下是对您所表达内容的一些理解和回应： 1. **因果与轮回的省思**：“若知前世因，今生受的事。若知来世果，今生做的事。”这句话反映了因果律的思想，在许多宗教和哲学体系中都有体现，尤其是佛教中的业力与轮回观念。它教导我们当前经历的喜乐与苦难，与过去的行为（业）息息相关，并影响着未来的结果。这种视角鼓励人们通过善行来改善未来，同时也提醒
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61在我静坐的时候，注意力集中在呼吸上，可是我发现鼻梁有些痛，眉心也有点感觉，有些难受，这是怎么回事呢？ 另外说个题外话，我其实对于冥想还是外行，我不求了解什么真理，也不为了证什么果，我只是希望能让自己摆脱胡思乱想的习惯，所以才开始练习静坐的 关于鼻梁和眉心疼，这是怎么回事呢？求助大佬！小Ken
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0這些觀點和引用共同指向一個深層次的哲學和靈性主題：我們對世界的感知與其本質之間的差異。根據這些觀點，我們所經歷的“現實”很大程度上是由我們的心靈形塑的，包括我們的思想、信念、感知以及對自身身份的理解。以下是幾個關鍵點的總結： 1. **啟蒙與意識提升**：啟蒙意味著超越常規的感知局限，達到對自我和周遭世界更深刻的理解。這種狀態讓個人意識到自己遠不僅僅是肉身存在，而是更廣大、更精微的意識的一部分。 2. **自我認同
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0我們眼中的世界是什麼 「啟蒙 [lbk]Enlightment[rbk] 」意味著獲得更大的洞察力，接受以前未知的想法，從中探索更多。這是一種更高意識的狀態。真正開悟的人生活在與其他人完全不同的維度中。他們以不同的方式看待世界，並且知道自己到底是誰。 關於「我到底是誰？」。答案就是：「我不是這個身體、這個思想、這些情感或所擁有的財產。」我們是一個多維度的光，它是無限與精緻的。接著，「這個世界是什麼？」的答案是：「這是我的創造，透
霎哈嘉...
