-
-
0
-
13
-
0
-
0
-
1
-
0
-
0
-
0
-
0【脂20减脂小知识】 减脂期间可以吃木糖醇吗?[疑问] 👉1.糖醇是单糖的重要衍生物,存在于天然水果、蔬菜中。 👉2.糖醇在人体内代谢不需要胰岛素,因此不用担心会增加胰岛素分泌、促进脂肪合成。 👉3.糖醇类不会被人体口腔中引起龋齿的微生物所利用,因此可以预防龋齿。 常见的糖醇有木糖醇,许多防龋齿的口香糖中都含有,减脂期间是可以吃的。
-
0咱们人体由55%的水、5%的无机盐、20%的蛋白质、20%的脂肪,组成的。 这四类成分其中任何一类的含量减少了,都能使体重下降 咱们来做个测试,你减肥,是想减少哪种成分呢?
-
3【❤️脂20减脂小知识】 减脂期间注意食物烹调方法,尽量多保留营养哦! 1️⃣炒菜少添水,汤水太多会溶解营养素。 2️⃣炒菜快熟时再加盐,先加盐会促使水分与营养素一起排出。 3️⃣烟熏食物会破坏维生素B1,还会产生苯并芘等致癌物质。 4️⃣盐或糖腌制食物时,食物细胞破裂,会损失水溶性维生素。 5️⃣长时间高温加热蔬菜,会损失较多的维生素C。 ✔️推荐新鲜食物简单、清淡烹调,营养丰富对减脂有益。加油,你是最棒的!
-
1为什么脂20不反弹? 独有低升糖技术抑制新脂肪合成(经3个月的脂肪细胞生命周期后,有效帮你转变成易瘦体质)。
-
3【️脂20减脂小知识】这些易胖早餐,早该换了。1️⃣糯米饭包油条。高热量、高升糖的组合!2️⃣烙饼、千层饼、大饼、煎饼,面饼届的高升糖代表,主要提供碳水化合物,营养也比较单一。3️⃣油条、油饼、焦圈、煎包。高热量的代表,常吃“毁所有”。4️⃣葱油面、炸酱面、麻酱面。主要提供碳水化合物,营养十分单一。✔️低卡营养美味的早餐很多:鸡蛋、牛奶、酸奶、纯豆浆、豆腐、玉米、芋头、苹果、葡萄、番茄、小白菜等。米面也能
-
0觉得有用的小主们可以关注下新吧哦
-
0【️脂20减脂小知识】聚会点菜,换个顺序吧!通常聚餐都是先点“硬菜”、“大菜”,再点蔬菜、汤、主食。为了避免能量过剩,换个顺序吧。1️⃣先点汤。含有玉米、藕、黄豆的汤,还能当主食。2️⃣再点蔬菜。叶菜类优先,然后十字花科类,其他类(瓜茄、鲜豆、根茎类)。3️⃣其次点豆制品。豆腐或豆干、豆皮。4️⃣最后点肉类。鱼、禽、瘦肉都可。因为平时很少食海鱼,优先考虑海鱼。✔️换个顺序,避免饮食过度、浪费食物。
-
1
-
6有没有好的瘦身食品推荐
-
2有什么好的有不长肉的食谱?
-
1【️脂20减脂小知识】减脂期饮食,不添油可以加点醋。1️⃣维生素C、维生素B1、维生素B2怕碱不怕酸,在酸性环境中比较稳定,因此烹调蔬菜可以加点醋。2️⃣排骨和鱼肉中含有一定量的钙,但是吸收率不高。烹调时加点醋,有利于钙的吸收。避免煎炸,尽可能的多保留营养素。营养全面,健康瘦身。
-
2【️脂20减脂小知识】什么是“三高”饮食?“三高”指“高蛋白、高脂肪、高嘌呤”,长期多食不仅容易胖,还易患痛风!高蛋白:肉类、蛋类。高脂肪:畜肉(尤其是肥肉、肥肠)、烹调油、油炸食品、油性坚果。高嘌呤:浓肉汤、火锅汤、海鲜、啤酒。️爱吃以上食物的亲们注意改善饮食、预防肥胖和痛风。正在减脂的亲们注意不饮酒,不吃坚果、肥肉、肥肠、油炸食品。肉、蛋、汤限量。
-
0【❤️脂20减脂小知识】 ✔️科学减脂,远离“糖衣炮弹”! 额外的精制糖会增加食物热量和升糖指数,看下哪些食物“披着甜蜜的外衣”。 1️⃣糖霜山楂、糖霜冬瓜条、糖莲子。 2️⃣糖醋里脊、糖醋排骨、拔丝香蕉、拔丝香芋。 3️⃣蜜汁山药、蜜汁鸡翅、蜜汁牛仔骨。 4️⃣枫糖面包、枫糖水果沙拉、枫糖奶昔。 😘烹调食物不额外添加精制糖,会吃才会瘦!
-
4如果有人说你“不胖” 言外之意就是说你胖 [捂脸] 因为瘦的人 别人都是直接说“你好瘦啊” [机智][机智][机智]
-
1
-
0
-
0【️脂20减脂小知识】什么是“三高”饮食?“三高”指“高蛋白、高脂肪、高嘌呤”,长期多食不仅容易胖,还易患痛风!高蛋白:肉类、蛋类。高脂肪:畜肉(尤其是肥肉、肥肠)、烹调油、油炸食品、油性坚果。高嘌呤:浓肉汤、火锅汤、海鲜、啤酒。️爱吃以上食物的亲们注意改善饮食、预防肥胖和痛风。正在减脂的亲们注意不饮酒,不吃坚果、肥肉、肥肠、油炸食品。肉、蛋、汤限量。
-
2减肥最重要健康,我也从135减到100,虽然辛苦,但绝对健康,要用到和吃的每人家中都有的。免费方法。
-
1请问素食友友们,有深圳的么?
-
1
-
2
-
1大家一定记住青汁的正确喝法:第一:温水冲泡,不超过60度,开水晾一会儿到60度,再放入青汁搅拌,千
-
0
-
6想减肥加我吧,各种减肥方法
-
0多朋友一听到辟谷,了解到辟谷就是不吃饭,只喝水,吓死了,不玩不玩。 很多朋友一听到换食,了解到
-
0亲爱的各位吧友:欢迎来到减肥食谱159素食全餐