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1我带你逃
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1有人喜欢咬指甲，我们都认为这只是一个不好的习惯。但在某些情况下，这是持久焦虑的一种征兆。另外，咬指甲也可能与强迫症有关。从中医来分析，咬指甲其实是风动的表现。肝应于风，风主动。肝主筋，指甲亦属筋的范畴，为肝之余气所生。若体内有风，风动就会不自主地咬指甲，从而缓解肝郁所导致的内风。
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01养生不是难事，不需刻意， 3一些小动作也能实现养生效果。 2动作一：常揉腹——唤醒五脏的自愈力 0揉腹的作用很多. 6重要的是唤醒脏腑的自愈功能。 5从全息的角度来看，腹部可以投射全身 8揉腹也算给全身做一次按摩。 8常抓伸——养肝强筋 7指尖有上肢6条经络——心经、 0心包经、小肠经、三焦经、肺经 0大肠经的起止点，通过快速抓伸练习
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01养生不是难事，不需刻意， 3一些小动作也能实现养生效果。 2动作一：常揉腹——唤醒五脏的自愈力 0揉腹的作用很多. 6重要的是唤醒脏腑的自愈功能。 5从全息的角度来看，腹部可以投射全身 8揉腹也算给全身做一次按摩。 8常抓伸——养肝强筋 7指尖有上肢6条经络——心经、 0心包经、小肠经、三焦经、肺经 0大肠经的起止点，通过快速抓伸练习
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01保持室内通风 8注意温补饮食 6冬季运动以慢为宜 0早睡晚起精神佳 3穿衣注意保暖 6朝喝盐水晚喝蜜 6洗澡时间不要太长 1红色食物易减轻疲劳 6多吃暖胃健脾的食物 6不要夜间憋尿 2天气寒脚要暖
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0饮食
