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1. 简介 免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的异物（病毒、细菌等）；处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。现代免疫学认为，免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。数百万年来，人类生活在一个既适合生存又充满危险的环境，人类得以存续也获得了非凡的免疫力。所以说免疫力是生物进化过程的产物。 人体的免疫力大多取决于遗传基因，但是环境的影响也很大

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现在生活压力较大大，睡眠严重不足，是造成亚健康最主要原因。其实身体的健康状态，很大部分是取决于睡眠的质量。睡眠质量的较差，影响人的正常休息，从而会出现头疼、头晕、注意力不集中，第二天上班精神不振，还会容易患有感冒，此外睡眠不好还会影响皮肤的健康。人如果长期处于睡眠不良的状态，将会导致诱发各种疾病的产生，如肠胃病、忧郁症、心脏病等。所以，良好的睡眠成高质量生活的关键。 　　现代人睡眠不好，大多都是因

为什么人一定要充满正能量，学过物理学的人都知道，自然界是有磁场的。一个人，信念变了，德行就变了；德行变了，气场就变了；气场变了，磁场就变了；磁场变了，风水就变了；风水变了，运气就变了；运气变了，命运就变了。所以，改变命运真正靠的是自己的正能量，厚德载物。内心善良、柔和、宽厚，那是多么昂贵的化妆品都装扮不出来的。相由心生，境由心转。学会调整心态，是人生中最大的价值。善心，善语，善行，必善果！

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天津市益达康科技发展有限公司欺骗销售 我们是石家庄的，母亲快80了，今年春天母亲在天津市益达康科技发展有限公司石家庄西里街益达康按摩店里被他们以欺诈的方式购买了金奥力保健品。老人为此伤心生气，生了好几次病，现在天天看到那些保健品就窝心，失眠。这一年找了无数次，打了无数个电话，那个姓鲁的经理每次说得天花乱坠，每次都说给退，就是不给办实事。你们公司毫无诚信，欺骗消费者，估计公司也长久不了。天津市益达康科技

　感冒虽不是什么大病，但一旦得上，也挺折磨人的。感冒期间，人通常会觉得没有胃口，但是啥都不吃更不利于身体的恢复。爱美网健康告诉你感冒期间的饮食宜忌。 冬季感冒 多吃5种食物 　　1、清淡的汤和粥。 　　感冒时，人的肠胃功能变差，清淡的粥和汤相对易消化，同时热汤和热粥可以起到发汗的作用，但发汗之后要注意水分的补充。 2、清蒸的鸡和鱼。 　　人体相对虚弱时，要注意优质蛋白的补充。鸡肉和鱼肉中含有人体必需的多种氨基

　许多人早上喜欢喝豆浆，但是你知道怎样才能正确的喝豆浆吗？千万不要营养的早餐陷入误区奥。看看下面的误区你有没有存在吧。 1、忌与鸡蛋同食： 　　早上喝豆浆的时候吃个鸡蛋，或是把鸡蛋打在豆浆里煮，也是许多人的饮食习惯。豆浆性味甘平，含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等很多营养成分，单独饮用有很强的滋补作用。但豆浆中有一种特殊物质叫胰蛋白酶，与蛋清中的卵松蛋白相结合，会造成营养成分的损失，降低二

　现在很多人热衷食补药膳，但中医很重视食物的属性，将食物分为平、寒、凉、温、热五性，甚至需配合阴阳五行，但无论吃什么，最重要的是一定要先考虑这些食物适不适合你自己。况且食物适合与否，还会随着人的身体状况变化而改变--以前适合你的，现在或将来未必适合你；对别人有效的食补，也未必是你的最佳选择。现在给大家介绍了几种适合排毒养颜的食物。 一想到减肥大家首先想到的就是黄瓜，是的，黄瓜不仅的事减肥的好食品，也是

吃对食物有助减肥。英国《每日邮报》近日盘点出减肥功效最好的9种天然食物。 　　1．苹果。苹果富含膳食纤维和大量水分，吃下后会增加大脑“饱腹感”信号。美国研究发现，饭前15分钟吃一个中等大小的苹果，每餐热量摄入可减少15%。 　　2．红辣椒。红辣椒中的辣椒素有助于控制食欲，限制多脂、多盐和多糖食物摄入量。 　　3．海藻。荷兰科学家发现，海藻食用后会变成凝胶状，有助于增强饱腹感，使食欲降低30%。因此吃些螺旋藻片对控制体

冬枣不仅味道可口、皮脆、肉质细嫩、汁多无渣、甘甜清香，而且营养极丰富。冬枣含糖20%～36%;含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体所需的氨基酸，总含量为0.985mg/100g。冬枣含蛋白质1.65%，膳食纤维2.3%，总黄酮0.26%，烟酸0.87mg/100g，胡萝卜素1.1mg/kg，维生素B10.1mg/kg，维生素B22.2mg/kg。 　　冬枣的最大特点是维生素C含量极高，每100克果肉维生素C含量高达380～600毫克（维生素C补充剂所能提供的维生素C一般为60毫克），是苹果的70倍，柑橘的16倍，

为了我们的身体健康，我们要定期的进行排毒的，只不过我们现在很多人的排毒都是依靠保健品的，其实我们身体健康的排毒不能依靠保健品的，我们应该从饮食的方法开始排毒的，下面我们就给大家说说饮食排毒的方法有哪些呢？ 肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。 胡萝卜：是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与

现在越来越多的人莫名其妙的换上癌症，你知道吗？“祸从口入”，尤其是在食品安全日益危机的今天，有些癌症确实是吃出来的。虽然我们并不提倡“草木皆兵”的做法，只是提醒大家改变不好的饮食习惯，采取科学的饮食措施。合理的膳食和良好的习惯,可以使我们未雨绸缪，尽量少摄入对人体有害的食物。同时由“量变”到“质变”，贪图一时间之醉或暴饮暴食，结果只能伤害我们的身体 一、食管癌 经调查研究，已发现以下几个要点： ①缺少

年龄的增大，消化系统的退化，老年人是很易出现便秘的，这种疾病的出现给患者的生活造成了很大的伤害，但是患者要及时的治疗，长期便秘该怎么办，患者要及时的预防。 　　在饮食上要注意，食物多样化选择适于老年人的含膳食纤维多的食谱，水果和蔬菜是值得推荐的食物，并尽可能多样化，进食时需细嚼慢咽。可选用未精制的麦片，每次23调羹，一日23次，与其他食物配合食用。 　　坚持补充足量的水分是关键，每天多喝水，少量多次饮用，

随着年龄的不断增长，相信一些老年朋友会发现，骨关节会越发不如从前，这其实有一部分原因是缺钙所致，因此生活中大家一定要注重补钙。 　　可以自制高钙醋。碎蛋壳自制高钙醋，是营养师都认可的好方法。擅长烹调药膳饮食及月子餐的厨师郭月英指出，把干净蛋壳碾碎浸入一小杯醋当中，待醋酸完全溶解蛋壳，这一小杯醋就富含1800毫克的钙质，可比照平时烹调用醋使用。 　　多用乳制品入菜或选择餐后甜点。可让不爱大口喝牛奶或有乳糖不

随着气温的逐渐降低即将迎来立冬，冬天对于老年朋友来说，是一个较难适应的季节;因此，老年人也要提前想好应对措施，必须保证日常生活调理得当，才能保证愉快过冬。 　　医学专家对牙齿生态的调查显示，人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。若经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，长久会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。因此用35摄氏度左右的温水含漱，有利牙齿健康，还利于清除齿缝内的食物残渣和

据去年的统计中老年患有老年痴呆的人不少，老年痴呆症让很多中老年人谈之色变，其实我们平时生活中很多常见的食物都具有预防痴呆症的功效。因此一些有脑血管方面疾病的中老年人，不妨多吃些能够预防老年痴呆症功效的食物。 　　只有保证大脑获取充足的营养才可以有效的避免大脑出现有萎缩等现象，随着年龄的增长大脑的变异与萎缩是我们每个人都难避免的生理现象，而唯一能做的就是通过各种方法延缓大脑的衰老过程。专家指出通常情

很多老年人都会出现不同程度的血脂高，对于老年人来说也是一个大的健康隐患，因为并不是很严重，所以很多人会选择食疗，只是不知道血脂高吃什么好，其实食物正确搭配也可以治疗很多的疾病。 　　有几种食物是不能放过的，首先就是绿豆。绿豆芽对降低胆固醇和血脂有着很好的功效，尤其在绿豆发芽的过程之中，其中含有的维生素C会增高很多，甚至是原本含量的很多倍。大量维生素C可促进胆固醇排泄，防止其在动脉内壁沉积。绿豆芽的膳食

贴吧十年，时光匆匆，再回首，白驹过隙一分钟。 那些褪色的青春梦，普通得不能再普通，玩贴吧的都懂。 贾君鹏，追贴，抢楼，往事如风，足迹不留空。 http://tieba.baidu.com/home/zuji

便秘是很多人都会遇到的，尤其是办公室一族长期面对电脑、久坐、运动量又少，所以很难排毒，毒素不能及时排出，便秘以及各种问题立刻“显形”，所以对于办公室一族来说，只能尽量依靠五种食物来促消化、顺肠胃治疗便秘。 　 办公族们都知道整天上班想要排毒是难的，难就难在排毒的病因有很多。在冬季天干物燥，人体代谢较缓，容易导致便秘，如有便秘情况不尽快疏通，可致使体内毒素积存过多而导致抵抗力下降，尤其是老年人以及患有

可能是因为遗传基因的不同等等，每个人都会有着不相同的体质和身体状况，不同体质的人易得的疾病是不同的，而且体质跟我们的健康状况也是息息相关的，所以不同体质的人养生方式也不同。 　　人们的体质是因人而异的，尤其是我们女人更是不同，通常我们会分为五类：火旺、阴虚、气虚、寒凉、燥热，这五种不同体质的女人在秋冬季节的时候会有伴有不同的症状，因此对症的解决方式也是各有不同的。 　　火旺：这类人比较多，多以年轻人

随着天气的转凉，寒冷的冬季即将来临，很多子女都选择在冬季为自己的父母选购一套保暖内衣，帮助老年人御寒，抵抗冷空气对身体的侵袭，其实，保暖内衣对于老年人健康是有不利影响的。 　　中医专家介绍，目前市场上出售的保暖内衣多采用复合夹层材料制成，比如，有些是在两层普通棉织物中夹一层蓬松化学纤维或超薄薄膜，通过阻挡皮肤与外界进行热量交换，起到保暖效果。 　　这种保暖内衣，爱出汗的人、干性皮肤、对化纤制品过敏的

中医称流感为“时行感冒”，认为是四季时邪疫毒，自口鼻、皮毛入侵人体而发病。流感来势凶猛，而且治疗流感病毒尚无特效药。治未病是中医的强项，我们

秋季是一个由暑热转为寒凉的季节，气候多变，乍寒乍热。中医认为“秋气通于肺”。秋季易损伤肺气，应注意适应天气的变化，好好地保养肺气，避免上呼吸

现在生活节奏的提高，好多白领都在卖命的工作，也有的为了挣钱而昼夜不停的加班，导致了大多数人近视。专家提示：在对待眼睛疾病时，很多人把眼睛疾病看作是一个非常严重的问题，要从积极方面多引导青年正确看待眼睛疾病，如若处理不当，容易对青年的心理造成很大的影响，会使他们产生自卑心理。 那怎样才能保护好眼睛呢？长时间对着电脑屏幕眼睛会处于疲劳状态。要不时的缓解眼疲劳。保护眼睛要保持屏幕的清洁。有的网友，尤其是

1.刷牙的最佳时间 　　饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。 　　2.饮茶的最佳时间 　　饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。 　　3.吃水果的最佳时间 　　吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生

连日来全国各地持续降温，国外也经受着寒冷的考验.保健专家教你如何养生。 　　1．暖气温度别太高。空调、暖气温度过高，室内外温差过大，出门时小血管容易突然收缩，让人感觉更寒冷。因此，室内温度最好设为18℃~20℃。 　　2．少摄入咖啡因。咖啡因具有扩张血管的作用，使血管在寒冷的情况下也不易自然收缩，导致身体热量损耗，让人感觉更冷。姜茶等脱咖啡因热饮保暖效果更好，更适合冬天。 　　3．手别放进口袋里。冬季走路不要将双

粥为食，本来咸甜荤素均可，浓淡稀稠皆宜，但作为养生，按道家、佛家、养生家、太医的经验，都以清晨空腹吃白粥最适合。 　　清朝著名的养生家曹庭栋，少年多病，终生不出乡里，寄情村野山水之间，修身力学，工诗画，成文学大家，其著作《四库全书》亦多采用。曹庭栋因在当时的医疗环境，可享九十多岁高寿，已成为养生佳话。而曹庭栋亦将古人的养生心得与自己的实际经验结合，写成“养生随笔”，命名为《老老恒言》，老老，即老吾

“大雪”节气即将来临，如何有效地养生防病？“冬季养生·重在养肾”。冬季养生，重在养肾防寒，饮食应以增加热量为主，增苦少咸。提倡晨起服热粥、多吃温热之品及坚果。 冬季共有六个节气，习惯上认为，立冬是冬季的开始，此时感冒最易流行，亦容易引发慢性气管炎、肺气肿、风湿关节疼痛等，心脑血管疾病也特别容易在这个时期诱发与加重。 冬至日后是最宜进补的时段。此时进补，药力易于蕴藏而发挥效能，是调养的最好时机。寒冬季

“三九”时节，对于有些畏寒怕冷的人，除了加强保暖和增强体育锻炼之外，在日常饮食中，如能多吃些御寒食物，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。 　　专家提示说，蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素，所以，在“三九”寒天要适当增加主食和油脂的摄入，同时保证优质蛋白质的供应。羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，御寒效果最好。 　　研究表明，人怕冷与机体摄入某些矿物质

随着天气的转凉，寒冷的冬季即将来临，很多子女都选择在冬季为自己的父母选购一套保暖内衣，帮助老年人御寒，抵抗冷空气对身体的侵袭，其实，保暖内衣对于老年人健康是有不利影响的。 　　中医专家介绍，目前市场上出售的保暖内衣多采用复合夹层材料制成，比如，有些是在两层普通棉织物中夹一层蓬松化学纤维或超薄薄膜，通过阻挡皮肤与外界进行热量交换，起到保暖效果。 　　这种保暖内衣，爱出汗的人、干性皮肤、对化纤制品过敏的

异黄酮是黄酮类化合物中的一种，主要存在于豆科植物中，大豆异黄酮是大豆生长中形成的一类次级代谢产物。由于是从植物中提取，与雌激素有相似结构，因

为心脏供氧，保护心脏促进能量转化提高免疫力，延缓衰老。越来越多的医学研究表明，辅酶Q10有助于： 1）保护心脏：辅酶Q10有助于为心肌提供充足氧气，

我们知道喝水有很多好处，除了能补充身上的水分外，还能促进人的新陈代谢。你可知道，喝水还能养病哦。通过喝水疗法能缓解一些普通的症状，让你不吃药也能祛除病痛。 　胃寒，喝红茶、姜糖水。胃寒的人要少喝性寒的绿茶、凉茶、果汁，可以喝暖胃的红茶、姜糖水。　 　　便秘时，喝点蜂蜜水或者果蔬汁。它们含有丰富的果糖，果蔬汁还有不少可溶性膳食纤维，能够促进肠道蠕动。 　感冒时，大口喝水。处于感冒发烧等感染性疾病中，或者

冬季天气非常寒冷，人的身体会因为天气的影响而变得比较虚弱，此时如果不重视养生保健的话，容易让自己患上这样或那样的疾病，使自己无法有一个健康的身体和生活，专家提醒，在冬季养生保健大家应该以养肾为主。 　养肾要分清阴虚，不能盲目补。冬季养生大家首先要做的就是分清楚是阴虚还是阳虚，不同的类型有不同的养肾方法，肾虚有阴阳之分。肾阴虚者，应注意选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。也可服知柏地黄口服液。肾阳

维生素B（Vitamin B）也作维他命B，是B族维生素的总称，它们常常来自于相同的食物来源，如酵母等。维生素B曾经被认为是像维生素C那样具有单一结构的有