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0贤人的普遍特征是尚志。贤人具备丰厚的五德能量，能够信守“非德勿视、非德勿听、非德勿言、非德勿行”四项基本原则，具备“忠孝、好善、慈悲、平等、博爱、教化、忠恕、和蔼、忍耐、勇猛”等十善。贤人掌握宇宙自然与人体自身的相应规律，能用天地的能量来反复地净化和提升自己，做人立世具备仁慈大爱。
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0老子有言：“良贾深藏若虚，君子盛德若愚。”
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0什么叫“养”呢?“养” 在古代的意思，就是一种饲养、 营养，主要是指一种能量和物质的供给、需求、获得。《礼记. 郊特牲》当中，把这个“养”分了两大类:“凡食， 养阴气也：凡饮，养阳气也。” 这是对食物、饮食定的概念。就是说，凡是我们吃进去的食物，它是养的我们生命体内的阴气；而我们饮水，水流入口为饮，这个时候饮进去的，包括琼浆、 美酒之类，它是养我们体内的阳气的。它非常严格地描述了这其中的契机对生命作用的原理。
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0原料：西瓜皮150克，大米60克。 做法：将西瓜皮削去外表硬皮，切成丁。 大米淘洗干净放入沙锅中，加入适量水和西瓜皮用旺火煮沸，再转用小火煮成粥，调入白糖。 功效:清热解暑，利尿消肿，常食可防中暑。
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0古人说：“不学礼，无以立”，“非礼勿视，非礼勿听，非礼勿言，非礼勿动”。 什么是“非礼勿视”呢？简单地说，穿壁窥孔，偷看异性，妄取别人书本、书信，作客对别人家里随意打量，诸如此类都属非礼之视。作为修真之士，当知目不妄视。魂在肝，肝藏魂，俭于目则神宁。 什么是“非礼勿言”呢？有轻口喜言之病、蜚短流长之习者尤其忌之。说别人的什么不好，说自己的什么好；说别人什么食物好吃，什么不好吃；在公众场合，议论是非曲
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0小暑的民俗文化: 六月六节: 每年农历的六月初六，是民俗文化中一个传统的节日。这个民俗节日，源于道德根文化对宇宙天地的五运六炁(气)周期律的掌握，也说明道学在继承中一直保持着经纬不绝的脉络。在《云笈七签·三洞奉道科》中记载:“六月六日为清斋暑。”这里的“清斋暑”，也就是指清净心、清净意、清净身，并且还要斋戒口识，不食腥荤，戒除撒谎欺骗，搬弄是非，奉承吹捧，诅咒谩骂等，从而顺利与天相应，感格体悟“暑”气能量
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0小暑节气 正善治养生 小暑的正善治养生:口识养生:6.小暑养生特色食品大枣高梁粉:原料：红高梁 45 克，大枣9村做法：将大枣去核炒焦，红高梁炒黄，共研细末，2 岁小孩每次服 10克,5 岁小孩每次服 15克，每天服2次。功效：主治小儿消化不良 龙眼橘饼糖原料：龙眼肉 90 克，橘饼 90克，白糖300克做法：将白糖入锅，加适量水，用小火熬稠，加入龙眼肉、橘饼，搅匀，再熬至锅铲挑起成丝状时停火，倒入涂有熟菜油的盘内，推平，稍冷，用刀切成小块食
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78《德道经》 第一章 論德 上德不德，是以有德；下德不失德，是以无德。 上德无爲，而无以爲也；上仁爲之，而无以爲也；上義爲之，而有以爲也。上禮爲之，而莫之應也，則攘臂而乃之。 故失道而後德，失德而後仁，失仁而後義，失義而後禮。夫禮者，忠信之泊也，而亂之首也。 前識者，道之華也，而愚之首也。 是以大丈夫居其厚，而不居其泊；居其實，而不居其華。故去皮取此。 第二章 得一 昔之得一者:天得一以清，地得一以寧，神得一以霝
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0《减字木兰花·莺初解语》 莺初解语，最是一年春好处。 微雨如酥，草色遥看近却无。 休辞醉倒，花不看开人易老。 莫待春回，颠倒红英间绿苔。
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0孝道教育的出路在哪里关于现代孝道热点争议话题的解析： 孝心该如何正确面对父母子女感情关系？所以，现在社会上有很多人认为自己满足了父母的任何要求，却没有去注重父母精神方面的同步提升，没有用自己的孝道行为去关怀父母精神领域的同步提升，而只是在物质上给予父母关怀和提升，这只是抓正确了一个环节，而不是两个环节都抓住了，这是片面的。正确的方法，是在物质和精神方面都要去尽自己的孝道，这才是一种正确的方法。 ——
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0孝道教育的出路在哪里(转) 东西方孝道文化的异 感恩心是孝道心产生和确立的一个助产婆: 仁爱感恩，实际上是激活孝道教育的前提。仁爱感恩，是对大道自然和万物无私赐予的心灵回应；仁爱感恩，是对父母恩赐生命的心灵颂歌；仁爱感恩，是对有限生命和自然资源的一种珍惜；仁爱感恩，是对生存环境状态改变升华的一种体悟；仁爱感恩，是对已经获得与成功拥有的一种反思；仁爱感恩，是对人生挫折、失败、痛苦、疾病的最好医治；仁爱感恩，
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0仁德之爱 仁德之悌 缺失仁德之悌的阴性表现： 缺失仁德之悌，常常表现为凶悍、欺凌、瞒骗、违睦、虐待、悖乱。 当缺失仁德悌爱的时候，就会表现出阴性来。做人就可能比较凶悍，而且习惯欺负弱小，瞒骗别人，违背和睦相处的原则，甚至出现虐待和悖乱等等现象。 对于友悌、悌爱正向和负态现象的把握，我们可以归纳成一张图表。仁有慈爱孝悌四个元素。我们可以对照这张表格中罗列的内容，分析自己的性格，总结如何全面培养自己的仁德。
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0养生粥品 山药黑芝麻粥： 原料：大米100克，山药150克，黑芝麻20克。辅料：冰糖20克。做法： （1）戴上手套将山药清洗干净，刮掉外皮，切成滚刀小块。 （2）大米淘洗干净，放入锅中，加入足量的水。大火煮沸转小火煮30分钟。 （3）将山药和黑芝麻放入锅中，轻轻划散，继续煮至米粒开花、山药软烂。 （4）最后调入冰糖煮至融化即可。 功效：具有益脾补肾，滋阴润燥的功效，适用于动脉硬化、体弱多病、须发早白、便秘等症状。远志枣仁粥：原
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0腊八节：腊八节的正善治养生：拟方制药腊八药： 在传统医学中，一般从事医学研究和医疗职业的人，都会抓住腊八这一天来制药，或者拟定处方，称为腊八药。这一天制的药和拟的方，对于全年的预防和治疗具有极重要的价值。有些得到真传的民间中医，或者是一些有师承的中医，都非常重视这一天。在腊八这一天进行拟方或者制药，处在把握“天时”和“地利”而用“人和”来进行结合的一个极其重要的时空点，非常有利于提升医疗技术、诊断
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0腊八节 腊八节真义：腊日 (腊八)曾是古代的“年”： 其实，古代过“年”，在比西周更早的历史时期，并不是在腊月的二十九日或三十日，而曾经是在“腊日”这一天，也就是后来人们并不太重视的腊八这一天。西周时期，过年的日子已经改为冬至。而到汉武帝时期，正月与冬至在历法中也进行了分离，改为正月初一过年。 过年时间的移动与变迁，同样是修身明德的慧识哲学文化隐退，智识哲学也被意识哲学取代以后，必然会发生的历史现象。只能
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0小寒节气 治事养生篇 身识养生： 1.冬季锻炼： 民谚曰：“冬天动一动，少闹一场病；冬到懒一懒，多喝药一碗。”这说明了冬季锻炼的重要性。在这干冷的日子里，宜多进行户外的运动，如晨早的慢跑、跳绳、踢毽子等。人们常说冬练三九，在冬季锻练身体，应注意以下几个方面： 第一，冬季宜早睡晚起，所以锻炼的时间最好在日出后，等气温略高时再开始锻炼。如遇早晨出现大风、大雾、寒流冷空气时，就不宜进行露天锻炼，可在室内或阳台上
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0文化篇 小寒三候: 二候鹊始巢：临卦，九二。《周易·临卦》爻辞：“咸临，吉，无不利。《象》曰：“咸临，吉无不利，未顺命也。”《象说卦气七十二候图》：“二爻动，兑变为震，震覆艮为鹊为巢。” 喜鹊此时感觉到了阳炁而开始忙着筑巢，为孵养后代做准备。“鹊巢之门每向太岁”，即把这一年的太岁方作为它筑巢的门户。 ——摘自《中华传统节气修身文化.四时之冬》第287页。至诚感恩作者！
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0冬至吃坚果。中国的民俗文化中有个习惯，冬天大家都嗑瓜子，而且嗑得非常带劲儿。在西方根本见不到哪一个外国人嗑瓜子，他们连嗑都不会。中国的文化的确是悠久深远，每到冬天，尤其过年的时候，大家坐在一起，嗑嗑瓜子，聊聊天，吃吃蚕豆花生之类，嚼得也欢，聊得也欢。坚果性味偏温热，在其他季节吃容易上火，而冬天天气较冷，人们吃后一般不存在这个问题。坚果大多有补肾健脑、强心健体的作用，而冬季对应的是肾臓，所以冬季进补
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0冬至节气治事养生篇 冬至的正善治养生 ： 3.冬至吃坚果 中国的民俗文化中有个习惯，冬天大家都嗑瓜子，而且嗑得非常带劲儿。在西方根本见不到哪一个外国人嗑瓜子，他们连嗑都不会。中国的文化的确是悠久深远，每到冬天，尤其过年的时候，大家坐在一起， 嗑嗑瓜子，聊聊天，吃吃蚕豆花生之类，嚼得也欢，聊得也欢。 坚果性味偏温热，在其他季节吃容易上火，而冬天天气较冷，人们吃后一般不存在这个问题。坚果大多有补肾健脑、强心健体
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0冬至的民俗文化： 饮食习俗： 1.各地冬至饮食习俗历经数千年的发展变迁，冬至节形成了独特的饮食文化。饺子、馄饨、汤圆、黍米糕、赤豆粥等都是冬至时节广受欢迎的品类。曾流行一时的“冬至亚岁宴”，也是名目繁多，如供冬至团、吃冬至肉、馄饨拜冬、献冬至盘等。 冬至节的饮食种类不胜枚举，南北方各有特色。比如南方地区在冬至日有吃汤圆、米团、长线面的习俗。北方除了吃水饺、馄饨以外，有些地方在冬至当天有吃羊肉的食俗，因为
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0治事养生篇： 大雪的正善治养生：口识养生： 2.养生粥品 冬季饮食忌粘、硬、生、冷。晨起服热粥，晚餐宜节食，不宜过饱，以养胃气。可以选择性地制作糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥、小米粥、玉米粥、大麦红糖粥、青豆通草粥、车前子大米粥等富有营养的粥品，易于消化吸收，同时营养调适内臟。 大麦红糖粥： 食材：大麦米60克，红糖适量。 做法：研碎大麦米，用水煮成粥后，放入适量红糖搅匀食用。 青豆通草粥： 食材：青豆(
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0人生六阶段治理： 幼儿养性话德治与帝治： 要想真正在自己家里培养出一个好的“小皇帝”，具备皇治、帝治中“执一以为天下牧”，无为而治统御有为而治，德慧智全面均衡发展素质的后代，那就得用道德根文化中的道治思想，德治思想，以及道治方法论和德治方法论，来对孩子的胎婴期和幼儿期进行正确的养育。果真如此，整个民族的人文素质将会发生根本性的改变，智慧型与心身健康型的人才将比比皆是，“小皇帝”们也就名副其实了。当这
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0人生六阶段治理： 人生六阶段分期教育治理：(转) 成年人对孩子们片面而孤立的后天意识的知识教育，社会普通的智能意识教育，一切丢失道德根文化的教育，不仅误判孩子们精神成长分期的特征，而且对生命细胞DNA携带的无为而治基因，以及少私寡欲的群体意志力的本性完全陌生，对无为而治需要“德一”能量滋养的需求性，更是概莫能知。相反，却任其自然地放任德性流失的规律在孩子们身内重演正确的生命价值观无法在人生观中确立。而道德
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0音韵养生：经典诵读： 再如，冬季天道布输的是五运六炁(气)的肾水智德能量，肾水智德能量为生命的先天之本，与生命细胞中的DNA基因、身内70%的生命之水以及先天质象的肾水能量，具有极佳的亲和性。因此，在冬季若能与天地同频，通过经典诵读产生出“玄之有玄“的“S”玄曲波韵，就能顺畅地接收、吸收宇宙中输布的这种先天之本的能量。 ——摘自《中华传统节气修身文化·要略》第366页。至诚感恩作者！
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1决明子 决明子，主治青盲，目淫肤赤、白膜丶痛泪，又疗唇口青色。十月十日釆，阴干，百日可服。
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0口识养生 口识中的唾液，就是生命中的内雨水，我们既要在立冬至小雪期间发挥其生命的液雨水、良药雨的作用，在其他节气期间也应当将它保持维护住，使其成为春雨，成为甘霖。春雨贵如油，甘霖这一名词就更雅致。正善治的语言，经典诵读的音波，就是能使内雨水具有春雨品质的正能量。但是，恶口、两舌、绮语、谎言，甚至腹诽一一闷 在里面不说出来，但是意识却在那里想，这些都是使内雨水质变成毒雨、害雨的污染剂， 必须要严格 自律
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0经典诵读实践效应反馈实录： 开办幼儿园的诵读教育实践： 1、睡前诵读的效应： 刚开始孩子难以入睡，要么情绪不稳定不睡，要么想家不睡，通过睡前进行带读，孩子一般三遍后，情绪就很稳定了，想家的孩子也不哭并且跟着诵读了，这样就利于入睡。 有几个夜托的孩子，原来每天都起夜，诵读3天后就很明显的不起夜了;有两个尿床的孩子，诵读三天后其中一个就不尿床了，另一个在一星期以后就不尿床了。 诵读坚持一星期后，孩子们早上起床很
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0立冬时节防风寒 立冬是秋冬季节交替之时，温差较夫，空气质量下降，加上此时人体免疫力相对较低，会导致呼吸道疾病多发。冬季的居室既要注意暖和时的通风，又要注意寒冷时的密闭，防止透隙寒风侵体，不可冒触寒风，老人尤甚，恐寒邪感冒，染寒风则多为嗽递、麻痹、昏眩等疾。下面是避免身识感受风寒患病以及风寒伤肾的六种方法: (1)提高免疫力 预防风寒为病，最根本的就是加强锻炼，及时增加衣物、被褥。忌寒极时方加棉衣，应当逐步
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0(一)身识养生 冬三月，天地之间的物相与质象处于闭合敛藏状态，水因寒而结冰，地因冻而干裂，缺乏温煦的阳炁(气)相助，养生修身者就得注意早卧晚起，与太阳的升起相应，同步吸收暖阳之气为佳。年高的人骨肉脆薄，抵御能力明显下降，易于被寒风冷气所袭，多生外疾，不可以早出，主动去冒犯冻霜的威力，使寒气透过皮肉到达骨内。 身识的保养要避寒就温，防止体温通过皮肤而丧失，如果不注意保温，先天之本的肾就会耗伤能量，到了春天就
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0寒露的正善治养生:治事养生篇:□识养生 金秋之时，燥气当令，燥邪之气容易侵犯人体而耗伤肺之阴精。暮秋时节的饮食调养应以滋阴润燥(肺)为宜。古人云:“秋之燥，宜食麻以润燥。” 1.寒露宜食 寒露时节适当多食甘、淡滋润的食品，以补脾胃，养肺润肠，并防治咽干口燥等症。水果类宜食梨、柿、荸荠、香蕉等，蔬菜类宜食胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。应多食用芝麻、糯米、莲子、粳米、豆浆、蜂蜜、酸梅汤、乳制
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0，持躬类 天欲祸人，先以微福骄之。天欲福人，先以微祸儆之。 惩忿窒欲，其象为损，得力在一忍字。 迁善改过，其象为益，得力在一悔字。 俭则约，约则百善俱兴。侈则肆，肆则百恶俱纵。 奢者富不足，俭则贫有余； 奢者心常贫，俭者心常富。 静坐，然后知平日之气浮。 守默，然后知平日之言躁。 省事，然后知平日之心忙。 闭户，然后知平日之交滥。 寡欲，然后知平日之病多。 近情，然后知平日之念刻。 难消之味休食，难得之物休蓄。 难
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0学问类 古今来许多世家，无非积德；天地间第一人品，尚需读经。 为善最乐，读书便佳。 聪明用于正路，愈聪明愈好，而文学功名益成其美； 聪明用于邪路，愈聪明愈谬，而文学功名适济其奸。 竭忠尽孝，谓之人。治国经邦，谓之学。 安危定变，谓之才。经天纬地，谓之文。 霁月光风，谓之度。万物一体，谓之仁。 卜动念以知几，谨威仪以定命，敦大伦以凝道，备百行 以考德，迁善改过以作圣。 宇宙内事，乃己分内事；己分内事，乃宇宙内事
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0中秋节： 常羲沐月，贵在天一生水为用。《山海经》说：“有女和月母之国。……处东北隅以止日月，使无相界出没，司其短长。”《山海经》的描述非常精妙。东北方在时间上相当于一年的岁末，这个时候就要对一年的日月运行情况进行累计，根据计算结果决定是否设置闰月，最初闰月都设置在岁末，也叫十三月，使日月行次能够实现同步，这就叫“使无相见出没”。综上所述，常羲所从事的工作乃是维护宇宙秩序，所以她也属于中国民间神话中
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0治事养生篇： 秋分的正善治养生： 防治秋燥症主要有三大类养生方法。 第一类，首推的是精神养生，即意识的“正善治”。要注意七情六欲的调节，少私而寡欲，同步适应秋季气运的收敛之性。秋对应肺，肺里藏魄，魄主悲，夏花渐渐凋零而秋气日趋肃杀，因境生情，因情伤悲，人们的情绪未免会有垂暮之感，自古就有“秋风秋雨愁煞人”的悲秋之叹，所以应注重肺魄神志的安宁与稳定，注意剔除鬼魄阴金能量的影响，消除阴金肃杀悲凉之气对人体
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0秋分节气最佳饮食养生法原创 熊春锦 德慧智 2023-09-23 11:12 发表于北京“碧云天，黄叶地，秋色连波，波上寒烟翠。”昼夜等分的秋分节气已来临，养生要适应此时天地阴阳平衡的自然之道。根据《黄帝内经》中“天人相应”的法则，饮食方面也要注意把握“平衡”，宜收不宜散，以调和体内的阴阳之气，适应节气的变化。1、秋分宜食在口识养生方面，要多饮水，补充维生素B与C，多吃苹果和蔬菜，增加食用一些滋阴润肺类食物或保健品。 因秋属肺金
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0白露节气最佳饮食养生法(转德慧智公众号) 蒹葭苍苍，白露为霜。 一叶知秋，一露则知寒矣。 白露，是秋季的第三个节气。 这个节气表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始，是反映自然界气温变化的重要节令。 俗谚有“处暑十八盆，白露勿露身”的说法，白露前后，秋意渐浓，天气转凉，要开始注意增添衣物了，而饮食也需要稍加改变，以益胃、养肺、生津为主。 一、 白露宜食 白露宜食用冬瓜、节瓜、丝瓜、苦瓜、小白菜、绿豆芽之类的消热食
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02.养生粥品 沙参粥: 原料:沙参15 ~ 25克，粳米50克，冰糖适量。 做法:先将沙参捣碎，加水煎取药汁后去渣，然后将药汁与粳米同入沙锅，再加水适量，以文火煮粥，待粥将熟时，加入冰糖稍煮片刻即可。用法:每日早、晚温热服食，7天为-疗程。 功效:滋阴清热，润肺养胃，祛痰止咳。 应用:肺阴亏虚所致的虚热燥咳、干咳少痰、久咳声哑、咽喉干痛;胃阴亏虚所致的津少口渴、胃脘灼热隐痛、舌干少苔、大便干结、干呕呃逆，以及肺结核、慢性支气管炎
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01.处暑宜食 处暑昭示夏天的结束和秋季的开始。在此时期，气候逐渐干煌， 身体的内肺经当值。处暑时节后的养生重点是预防“秋燥”。要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。如皮肤干涩粗糙，鼻腔干操终痛或者口燥咽干， 大便干结等，需要及时采取预防措施，避免发展为疾病，即中医命名的“秋燥症”。处暑时节应当保持饮食清淡，宜食酸淡清热安神之品，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类、荞麦、燕麦及奶类。不
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0立秋宜食（续）：绿菜为主，补维生素。夏季饮食，人们大多以瓜果类为主，其中类胡萝卜素和B族维生素含量不高。所以立秋后可选择应季绿叶菜，如菠菜、芥蓝、莴笋等，来补充维生素A、维生素B族及叶酸的缺乏，以防止视力降、眼睛干涩、皮肤粗糙、呼吸道易感染等。 发酵食物，帮助消化。夏天人们食欲不振，又多吃寒凉，胃肠消化工能较弱。秋天不妨多吃些发酵食物，如馒头、醪糟、酸奶、豆豉等。食物在发酵过程中，既消除了食物本身的抗
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01.立秋宜食 古人认为“秋天宜收不宜散”，饮食方面“秋不食辛辣”，少吃辛辣食物，顺应自然界的变化。同时，立秋湿热交蒸，饮食宜以健脾祛湿、益胃生津为法。可多食酸、甘味食物，佐以苦味食物，如胡萝卜、蕃茄、冬瓜、沙葛、莲藕、豆角、玉米、葡萄、黄花梨、龙眼、水蜜桃、菠萝、哈密瓜等。 刚入秋时不宜大补，应以调理脾胃功能为主，为秋冬寒冷季节进补打下良好基础。所以立秋宜清补，日常饮食应食用一些润燥生津的食物，如梨、
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0十善心(续) 第六善，是教化心。教化心，其实是爱心的示现，表现为教导劝化，教诲熏陶，感化影响，教育浸染，谦虚讲礼，亲切儒雅，细致祥和，柔顺宽大等。见人善行，褒扬宣传；见人恶行，规劝其改恶向善，甚至以己之行代为化解，都是教化心的表现。教化心，既有大的规范，也有小的规范；既有整体上的培养，也有局部的实践，都应当在我们的言行和修为当中，在自己身体内和身体外，去把它求证出来，培养生成。当然，教化心并不是一种居
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0枣米药糖粥:（熊先生著《中华传统节气修身文化-四时之秋43页》） 原料:红枣10枚、薏米25克、山药30克、干姜3片、红糖15克、糯米30克。 做法:提前将薏来、糯米泡好，薏米、糯米、山药、红枣、千姜一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮至粥熟，加入适量红糖搅拌均匀，即可食用。 功效:治疗慢性腹泻。
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0凉拌丝瓜:（熊先生著《中华传统节气修身文化-四时之秋45页》） 原料:丝瓜、香油、酱油、醋。 做法:将丝瓜洗净切片经开水焯后，拌以香油、酱油、醋等，即可做成凉拌丝瓜。 功效:去暑清心，清热解毒，活血通络，利尿消肿。 百合莲子莲藕汤: 配料:莲藕200克、鲜莲子50克、鲜百合30克。 做法:将莲藕洗净，切小粒，鲜莲子洗净(不去莲子心)，鲜百合洗净、三者一同放人砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮至莲藕、莲子酥软即成。 功效:健脾益肺，
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0凉拌金针菜:(摘于熊先生著《中华传统节气修身文化-四时之夏》360页） 原料:黄花菜、盐、麻油。 做法:将干的黄花菜浸水泡发。将洗净的黄花菜放入开水里氽烫至熟，约2 ~ 3分钟。氽熟后，滤干水分，倒入碗中，加入适量盐和麻油，拌匀即可。 金针菜清热解忧:可补气养血、清热去湿、解除忧愁愤怒，也含蛋白质、 胡萝卜素、纤维质、钙、磷、铁等营养素。
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0大暑宜食(摘于熊先生著《中华传统节气修身文化-四时之夏》359页） 大暑时节，可以增加清热解暑健脾利湿食物的摄入，绿豆汤是我国民间传统的解暑食物，除了脾胃虚寒及体质虚弱者，均可放心食用。荷叶、西瓜、莲子，冬瓜等也具有很好的清热解暑作用。扁豆、 意仁具有健脾功效，是脾虚患者夏日食疗佳品。 大暑天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，此时，人们常是无病三分虚。因此，除了及时补水，还应常吃些益气养阴且清淡的食物以增强体
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0小暑 小暑口识养生 小暑时节炎热，人体消耗大，所谓“无病三分虚”，会有精神疲惫.口苦苔腻、胸腹胀闷等征象，所以此时强调解热防署，补充体力。
