特纳赛后采访直接破防，说十年里扛着交易流言拼死拼活，换来的是致敬视频里夹杂的嘘声。最骚的是字母哥当场对着观众席比划消音手势，回头特纳还得强颜欢笑说'氛围还是要改进'

步行作为基础运动，其效率与安全性取决于步态优化、装备科学、能量管理。以下从通勤与徒步双场景切入，拆解实用技巧。 一、生物力学：步态效率最大化 步行效率核心在步频、步幅、触地模式的协同。步频需控制在170-180步/分钟（接近跑步步频下限），可减少髋关节代偿；步幅以“胫骨垂直时足跟刚好落地”为标准，避免过度跨步导致的制动效应。 触地模式分场景：城市硬质路面用足跟-足中-前掌滚动式，利用足弓缓冲；徒步软质路面切换为足

唉～

多年未见，有人还记得我吗？

步行者vs黄蜂 你们知道吗

步行者前天刚靠第四节爆发逆转勇士终结五连败，今天背靠背就要打火力全开的雄鹿。现在哈利伯顿、马瑟琳五个主力伤停，全队命中率40%联盟垫底，防守场均失分121分直接炸穿。反观雄鹿字母哥带着52%命中率+40%三分准度的进攻大队，这篮板和快攻怕是要把步行者内线冲烂。上次交手雄鹿让了个利指导还赢9分，这次盘口给到让7分感觉有戏。

最后14秒接球转身后仰压哨绝杀步行者，雄鹿替补席直接炸了。上赛季季后赛步行者淘汰雄鹿的仇，这场火药味拉满——字母哥半场就轰出80%命中率，三节打完PER值飙到40.77联盟断档第一。步行者那边西亚卡姆空砍32+5+8，两天前爆砍25+6+10干翻勇士的昆顿·杰克逊这场4中1，从救世主到背锅侠就隔48小时。

打得不错，燃尽了。 西卡罚球能准一点就好了～

独行侠这场赢得够悬，浓眉半场伤退后全队只剩鲍威尔和临时顶上的新人。西卡27+13的数据看着挺唬人，罚球23中7属实离谱。最后4秒史密斯那个空位三分但凡进一个，现在哭的就是独行侠更衣室。基德赛后说团队篮球，但替补席合计52分这事确实离谱，威廉姆斯和鲍威尔两个板凳匪徒直接抢戏。状元弗拉格第四节那7分倒是关键，不过11中6的效率只能说中规中矩。最惨的还是步行者，四连败开局比上赛季还惨，哈利伯顿再不回来东部真要垫底了。

灰熊今天全员爆种，科沃德三分球弹无虚发，莫兰特19+8带飞全队。步行者这边西卡空砍内线强打，全队三分铁成狗。现在新秀都这么不讲武德了吗，灰熊用11号签淘到宝了？

两年4040万续约，三分命中率历史第一，但场均只有12分。季后赛确实硬，常规赛这数据配得上这价吗兄弟们？

今年的38号秀卡姆-琼斯在65号州际公路玩警匪追击，被指控驾驶不稳+拒捕，现在蹲在县监狱。步行者官方发声明说正在调查，季前赛这哥们压根没捞到出场机会，揭幕战打雷霆估计也凉了。

特纳离队+核心报销的情况下，媒体评级居然集体看涨。西卡进化成错位神器，TJ麦康奈尔宝刀未老，内姆布哈德防守能锁SGA。卡莱尔玩五小体系连总决赛都敢用，现在四名季后赛级首发带五个能打的轮换，马瑟林和谢泼德还在发育期。最骚的是薪金空间保留着梭哈字母哥的可能性，印第安纳玉米地真要搞大事？

华子兰德尔康利全首发出战，上半场被没哈里伯顿的步行者压着打。下半场换成替补更离谱，直接被轰14-0打停，朱赞6记三分直接把华子打乐了，最后加时压哨绝杀差口气属实难绷。

杰胡夫和伤愈的以赛亚杰克逊能顶住吗

晚上半夜无聊，突然接到了腾讯体育自动扣款会员订阅的消息，一怒之下决定狠狠的看比赛不能这样亏了随便挑了个步行者打尼克斯G4直接给我看爽了，想问问前辈们还有没有这种能非常体现遛马快节奏打法的比赛，总决赛忘记看了哪一场了感觉有点无聊对遛马印象一般，看来是我不喜欢雷霆队的节奏

路转粉的一年季后赛 一个多月走过来 一路的颠沛流离 终究还是倒在了不公的判罚与伤病的摧残面前 步行者的故事结束了，却不曾想是如此地惨烈：经脉尽断梦碎俄城…… “年轻的将军意气风发，印第安纳的河水逆流而上———”

经核实吧主大魔导师协会 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cnt08 ，无法在建设 步行者吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组

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但是，他们确实让人眼前一亮。步行者未来可期

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希望这个吧少一点太尖

最近发帖很少，因为常规赛末尾打得不行，最后也只排第六，另外就是这个吧本身也没什么人，现在吧主似乎还是个湖人球迷，我反正是不太理解。 排第六是不是挑雄鹿我不知道，但考虑到尼克斯雄鹿本身也有可能变换位次，所以更大可能还是就真的只排第六吧。所以从次轮开始，就是顺位最低的球队，后面全是客场多的对决（当然第一轮也是客场多，因为雄鹿第三，但好歹后面还有热火跟76人） 东决打凯尔特人，这显然是一个处于弱势的比赛，但

1.说是4年1.07亿，说明大家都不是傻子，我早就说了，他2500万左右差不多了，3000可以送走。 2.说特纳极度忠诚，也就是说说而已。 3.球队老板太过小气，均薪2500出头，4年合同都不愿意给，毕竟待了十年的任，有点过分。 4.既然老板这么小气，23-24赛季给哈利伯顿伤愈后，每场刷20分钟，刷成2.6的超级顶薪，不知道怎么想的。 5.艾顿有机会吗？当年想要的，被开拓者捷足先登了，结果还给裁了。 6.明年估计打哪算哪了，用今年的首轮签换回明年的，目前

1.TJ功和过哪个多？ 2.TJ为什么打球是否独，不符合步行者团队篮球的理念 3.哈利受伤，TJ作为唯一的控卫，七个失误是否是一个控卫该做的 以上观点非楼主的

总决赛抢七输球还搭上跟腱撕裂，拼到最后一刻却落得人财两空。现在最大的悬念是哈利恢复后还能剩几成功力？汤普森式陨落警告。

东决MVP也被人抢了，脚也伤了！还好没看，现在的NBA呵呵

又是2002年的大龄球员，估计也不怎么的，两个能有一个打上轮换就不错了。

从马刺搞来的签，选了个后卫，1.91米，看集锦还可以，不过集锦没啥参考价值。 2002年的，就是说如果真的好使，应该3年前就被选走了，所以不能报太大希望。 新赛季哈利不能打，如果不交易其他后卫来，他应该有点机会。

喜欢的球队输球丢掉冠军，个人工作上调动也被告知取消

比如谢泼德，身材实在有限，很积极，但队友都不怎么信任他，下快攻冲出三分空位了，经常拿不到球。去年东决我觉得此人完全是个废物，今年看长进很大，但毕竟身体条件不行，很可能打几年就失业。 错过了最好的机会，球队未来估计想重返总决赛，估计会比较难了。理论上分区只有15支球队，就算扩军了，也就16支，按理说16年轮一次，但事实是步行者隔了25年。如果再等25年，我可能都死了。

哈利跟腱伤，感觉下次再进总决赛很难，步行者天赋还是差了点，明年新秀大年能不能选个未来核心？

为什么他被看不起，为什么说他是最被高估的球员，明明成就一样为什么没人说罗斯特雷杨被高估就针对他？他明明那么优秀，能投3分，能突破攻框，传球至上，常规赛他虽然助攻才第3，但是前2的特雷杨和哈登的失误都是4.几个，他只有2，助失比来看他才是联盟真正的助攻王，现在都说布伦森是东部第一控卫，忘记去年布伦森被哪个控卫带队胖揍淘汰的了？不管你承不承认，哈利伯顿就是现在的东部第一控卫

看回放感觉跟老杜那时候不太几样，哈利是小腿顿了一下随后倒地，杜兰特是小腿肌肉有明显的从脚跟上方到腓肠肌的肌肉震颤，但不管怎样还是希望没断的

站在球员通道的你现在在想什么呢……#0号诅咒？哈里伯顿泪洒总决赛#

史上最丑陋的冠军！

光靠麦康奈尔一个人冲，还不一定奏效，其他人太紧了，分差大了都不敢出手，差21分，输了

一节投了三个三分，手感很不错，这下子损失不小

一觉醒来，果然是意料之内，不过话说回来，雷霆要是没两把刷子，也不可能跟步行者打到抢七，只能说运气也是实力的一部分#雷霆主场击败步行者夺队史首冠#

回来露个脸

哈利一下，组织有点辣眼睛，得分倒是还行

马瑟林，内姆布哈德，还有麦康内尔，西卡都很努力，希望以后会更好，这个背影太伤心了

天空87-73直接捅穿拉斯维加斯主场，王牌21次失误直接白给。卡巴奇13板6帽直接统治禁区，库珀23分全程带节奏，最骚的是第三节双方突发集体打铁技能，看着像菜鸡互啄结果分差越拉越大。现在压力给到总决赛抢七了，今晚这剧本各位怎么看？

如果第一节麦康奈尔早上一回合，如果第二节末多尔特撞马瑟林，裁判公正一点，如果第三节雷霆不要进那些运气球三分，可能就不一样了。但没办法，输了就是输了。 其实输赢对我没啥影响，我就一球迷，输了最多不太开心，工资也不会少，好好投入生活，看看下赛季有没有机会吧（个人认为难再进总觉了）

年轻的将军啊 请再一次拯救印第安纳

巴主佩林卡要何去何从？ 估计又要换主子了？