-
-
0瑜伽通过拉伸练习能激下半身血液循环，不但可以预防腿肚抽筋，还能改善腿部胀气，降低腿部静脉栓塞发生的机会。相比动力十足的动感单车，瑜伽练习适合那些比较文静，不喜欢大汗淋漓的女生。当然，其瘦腿效果也相对缓慢一些，需要长期坚持，3个月，甚至半年才会看得到效果。
-
0马上就要过年了，而在这段时间相信很多人都在准备年货了，尤其是对于在外需要回家的人来说，春节就是与家人一起团聚的日子，而年轻人在过节的时候，总会避免不了大吃大喝的状态，而这就会造成我们的体重直线上升，俗话这样说“每逢过年胖三斤”，不知道你是否陷入这样的“魔咒”当中呢?那么到底该用什么办法才能防止我们在猪年春节变胖呢?春节该怎么防长胖呢? 过年的时候有一件事让人很头疼，那就是长肉，饭吃得多，在
-
0男士减肥躺着就能瘦只是一场白日梦，男人减脂塑型不能安逸，消耗热量的方法唯有运动，所以男士减肥最有效方法必须要让自己动起来。消耗热量的运动有很多，游泳，跑步，爬楼梯，打球都是非常好的选择，长期坚持就可以消灭多余的脂肪。 运动的时间就像海绵一样，只要挤总是有的。减肥计划一旦开始，就要坚决执行下去。男士减肥最有效方法无论是打球，去健身房，在家里原地跑都可以。每周至少3次运动，每次至少40分钟。小强度
-
0如何提臀收腹第一步：想要练就挺翘臀部和纤纤细腰，首先就要从身姿开始，不管是站姿、坐姿、走姿都需要做到抬头挺胸、收腹提臀。 其实有的人自身条件并不差，腰腹部位赘肉不多，臀部也不属于扁平没肉的那种，之所以看起整个人比较平淡就是因为身姿的问题，含胸驼背的人自然看起来就不会有太多的闪光点。只要改变身姿，挺胸抬头、收紧腹部和臀部，整个人就会看起来气质大变，自然就具有女神范。 若是不能做到随时挺直身
-
0现在的工作大部分的都是低头一族，每天的都是低头看手机，低头工作，长期的低头会让脸部的肌肉不能得到好的锻炼，久而久之人就会变胖，脸也会变胖变大。不知看到这篇文章的各位网友有没有这样的一种体会“脸大真的很显胖”，每次跟朋友拍照或者自拍完了看到照片后总说胖胖胖。于是拍完第一件事就是修图，P脸，P瘦一点再瘦一点，有此举动的朋友请自觉对号入座。但是现在开始，从你看到这篇文章后你可以不用在P图了。下面就把重庆
-
0女生瘦腿的最快方法是什么，下面就给各位妹纸们带来了福利，夏天本来就应该穿的美美的，有了下面的方法，各位妹纸们再也不用为夏天穿衣服苦恼了。夏天和冬天，是所有女生都苦恼的季节，想穿美美的衣服，想穿短裙和短裤，想穿显瘦打底裤，但却因为大腿粗而没办法，所以让人很苦恼。重庆减肥机构重庆汉唐古方塑美给大家总结了几个女生瘦腿的最快方法，我们一起来看看吧! 女生瘦腿的最快方法一：洗澡时用热水和冷水按摩每
-
0女生们都爱美丽,脸长痘痘的MM都会很自觉的做好祛痘工作,但是,你确定你的祛痘方法真的能去掉你脸上的那一种痘痘吗,大家一定要根据自己自己的痘痘种类来选择正确的方法祛痘,否则所做的祛痘工作就是白忙了噢。 根据了解，许多脸上长痘痘的MM都不知道自己痘痘的种类，就算知道自己痘痘的种类也没有用对适合的祛痘方法，今天就给大家介绍青春痘和成人痘的病因和祛痘的小方法： 痘痘品种一：青春痘 青春痘好发于青春期
-
0产后的妈妈因为大多要哺乳，如何让自己给孩子足够的营养，还可以减掉自己身上的肥肉，是很多产后妈妈向我们重庆汉唐古方塑美咨询时问的产后减肥瘦重点问题，而这些妈妈在咨询了我之后按时我说的方法进行运动，饮食方面的调整，让很多妈妈的身上的肥肉都在慢慢的减少，体态也恢复了年轻化。 大部分女性朋友在怀孕期间多多少少的都会有发胖的现象，爱美的女性朋友往往在生产后的第一件事就是减肥塑身，恢复之前的少女般
-
0很多人都会出现含胸驼背的习惯，高压的工作和长时间的工作，加上平胸的烦恼，让很多人习惯的驼背了，这样的长时间会让身体很不部位的血液都会不循环，也会让身体的肠道蠕动变得缓慢，让腰部的赘肉囤积在肚子上，造成腰部赘肉很多，很影响美观的。怎么样可以瘦腰?其实要改变这个形态是有方法吧，在平时走路的时候把含胸驼背的习惯改正过来，挺胸收腹的走路，这样的走路姿势能让腹部收紧脂肪，加快血液的流通，还帮助脂肪的快速
-
0纤细的小蛮腰是美女的标配，不得不说即使五官生的出众可腰腹脂肪堆积的“大腹婆”是和美女毫不沾边的，所以爱美的女生都很难容忍自己的腰腹赘肉。如何快速瘦腰成了妹子们最重视的话题，长期久坐少运动是很多人发胖的元凶，今天教大家瘦腰腹的最快方法，坚持做，不用一个月还你迷人的小蛮腰! 众所周知，仰卧起坐是瘦肚子最有效的运动之一，临睡前做5-10分钟的仰卧起坐能够锻炼腹部肌肉，加速腹部脂肪的燃烧，久而久之，你的小
-
0瘦脸的方法多种多样，揉脸可以瘦脸吗?给脸部按摩，可以说是瘦脸最直接有效的方法了，瘦脸的最佳时间最好是在晚上睡前洗完热水澡后，因为这个时候你的脸部血液循环较为通畅。另外，如果不想你的脸每天肿的跟“包子脸”一样，那么晚上就最好不要熬夜和晚睡，这样不仅脸部容易水肿，长期下来皮肤也会变得不好。 揉脸可以瘦脸吗?每天早上起床时或晚上睡觉前用手掌拍打脸部肉多的地方，力度自己掌握最好别下手太狠，拍打5分钟以
-
0电影《西虹市首富》可谓是七八月影坛最黑的黑马了，影片上映时前也没有大规模的宣传，但是作为一个小成本的电影可谓是火的一塌糊涂，同时带火的还有影片当中魔性的洗脑歌曲《卡路里》，有人说这首歌已经加入大妈们的“广场舞套餐”，席卷全国广场已经指日可待…… 虽然歌曲充满魔性洗脑属性，不过，汉唐小尹老师发现《卡路里》歌词里确实也多的是减肥方法，下面就让我们跟随着这魔性的歌词来发现减肥瘦手臂的方法吧!共 4 张
-
0如何锻炼红肌才能达成瘦腿的效果，拥有线条优美的美腿呢?要知道红肌的体积小，收缩较慢，而红肌多的人适合长跑，要想锻炼红肌，那么跑步是必不可少的运动。而跑步能瘦腿的原因就是来源于此。有的人跑步腿瘦了，有的人跑步腿反而粗了，也是因为没有掌握正确的跑步方式，那么跑步如何瘦腿呢?今天，汉唐小尹老师就为大家详细道来。 一、想要瘦腿要慢跑+长跑 首先，想要瘦腿，其实没必要跑得太快，但是跑步的距离一定要
-
0不少朋友都为了自己的身材煞费苦心，到底有什么方法能让我们简简单单就能拥有好看的曲线呢?别着
-
0夏季是个炎热的季节，人体养分流失快，水分流失快，胃酸较为稀少，胃口低下，吃多了油腻腻的大
-
0减肥的方法各种各样，饮食减肥方法是现在很多人非常喜欢的一种，只要能够正确的搭配食物就可以达到非常不错的减肥效果，很多食物吃完以后不仅不会造成身体肥胖，还能起到减肥作用，大家可以放心大胆的吃。 减肥食物有很多，这些食物可以放心大胆吃 一、牛排 牛排就是一种很好的减肥食物，它里面含有的蛋白质非常丰富，不仅可以有很好的减肥作用，又可以让肌肉变得更好，在减肥的过程里面适当的吃一些牛排比没有吃牛
-
0关于减肥这件事，经常听到许多用户抱怨参加了什么减肥班，吃了什么减肥药，刚开始是减下去了，可是后来又涨了上去，有太多减肥的失败案例。今天重庆汉唐小尹老师就给大家聊聊为什么你的减肥总是失败的。 第一、追求快速，一定会失败 任何事情的发展一定是有规律的，今天你的体重超重了，不是因为昨天一天没锻炼，睡懒觉造成的，一定是长期的不良习惯造成的，减重也不是今天办了一张健身卡，努力的练了一天就可以有好的
-
0拔罐减肥餐真实挺苛刻的，在正餐的时分吃得很少，假设很饿，千万不要忍着，低血糖和胃病都是很要命的，所以能够加餐，比方吃个苹果，黄瓜和番茄也都能够作为加餐的食品。另外，重庆汉唐小尹老师推荐酸奶是最好的选择。 拔罐减肥早餐： 无糖豆浆，燕麦片，和鸡蛋。 如有不喜欢无糖豆浆的话，能够喝水，但是千万不要吃主食，什么糯米团子、红豆糕这段时间都不要乱吃。 重庆拔罐减肥午餐： 蔬菜、一到二两米饭
-
01、每天八杯水。清早没有进食前一定要喝一大杯水，可以清肠胃。 2、每天一便。坚持养好良好习惯
-
0随着生活越来越好，身边特色美食种类越来越多，很多人喜欢吃各种美食，几乎就没有忌口。不管到多晚，很多女生都会选择吃夜宵。喜欢每天一下班后，就窝在家里的沙发里，吃了薯片等零食，追着自己喜欢的剧。这对于每个女生来说，这种生活方式都是美好令人艳羡的。但是随着时间的变迁，我们会慢慢地发现自己的身体开始发胖，腹部的赘肉越积越多，就像几个游泳圈缠在腹部。不禁影响我们的外在形象，而且以前喜欢的漂亮衣服都已经穿
-
0俗话说罗马不是一天建成，长胖自然也不是duang的一下就变胖，只是我们在长胖的时候忽略了身体给我们发共 4 张
-
2日常生活中大家需要注意一些瘦腰的方法，平时大家需要注意减小肚子，打造平坦小腹，大家需要注
-
0都说袁姗姗是娱乐圈最著名的“马甲线女王”，相信很多小伙伴也很羡慕她的好身材。最近袁姗姗在
-
0提到减肥，很多人的第一想法就是“从吃做起”，相比起劳心劳力的运动减肥，控制饮食似乎是一个
-
0拔火罐是非常传统的一种中医外治方法，对可以缓解人的腰酸背痛、关节疼痛等，它的原理是利用拔
-
0贺女士 女 36岁 教师 2015年10月2日初诊。初见贺女士形体偏瘦，体重标准，四肢较纤细，但背部脂肪堆
-
0眼看着气温越来越高，天气也跟着越来越暖和了，离穿短裤短裙的日子也不远了。请问爱美的女孩子
-
1在重庆减肥夏季吃什么减肥快？下面这个就厉害了!在重庆减肥就没有重庆汉唐古方塑美小尹老师减不下去
-
1
-
2亲爱的各位吧友：欢迎来到汉唐减肥培训
