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1532025年12月5号午睡，我体验了次“灵魂出窍”。刚从深睡变浅眠，后颈窜过麻意沿脊椎炸开，意识醒了但身体还陷在床榻里。试着抬手动的是灵体，心念一转就浮到三楼屋顶外，闭着眼也能“看”到天空，肉身暖、灵体凉，二者不在同一维度，却同时反馈在大脑之中，十几秒后就被拉回身体，紧接着第2次尝试，却以失败告终，在梦中思考，认为自己对周围环境有所恐惧，于是乎设置一个环境，是我高中时期，老房子的卧室的模样，再次睁眼，发现自己
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5作用是每隔十五分钟（可调）发送消息弹窗以及震动提醒验梦，一天轻松达到上百次验梦，链接放在评论区了，希望能帮到有需要的梦友共 4 张
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0今天做梦以后心血来潮查了豆包问为什么我做梦老是这个样子，第一次知道了什么清明梦。 我有点懵，因为我从小到大睡觉一直都是同一个状态，我一直以为大家都这样…… 简单说下我自己的睡眠情况，都是很普通很日常的感受：每天清晨快醒的时候，我脑子是清醒的，不会迷糊，眼前黑黑的。 这个时候我就两个选择：要么直接放空脑子，接着踏踏实实睡；要么就随便想开始主动编造画面、做点梦。 如果有原生梦境的话我也能第一时间反应过来这
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7我是一个天天做梦的上班族。大概在5年前，我记过一段时间梦记，然后发现自己偶尔能意识到在做梦，从而能控制自己在天上飞来飞去，这是一个很不错的体验。 但是后来工作压力大，我停止了写梦记，渐渐地又无法分辨梦境了，导致一年长长，在梦里飞的次数屈指可数。 我从今天开始写梦记，希望找回以前的感觉。梦记开始：
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35一楼献给美丽善良可爱的度娘
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22上一个账号被冻结了，另起一个
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14之前发过一个自己研究出来的方法，现在后续来了，研究明白了（这是第二篇帖子） 起源是试图实操潮汐信号法，结果实操误差造出了这玩意。用途已经不限于拿来做清醒梦了，太累了放松也能用 1.原地放松五分钟（具体就是身体别动啥也别想，彻底放空大脑。其实更长更短也行，感觉到自己腿/手的触觉开始模糊（或者说近似于发麻）即可） 2.尝试入睡，此时会感觉有间断的晃动感（并伴随微量下坠感），此时你有两个选择： A.意识接管呼吸，然后
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0讲一下我的手指和胳膊贴合的感觉，和在现实里想象的贴合完全不一样，不是皮肤之间的触碰，而是类似于两坨软橡皮或是两坨硬果冻，接触的位置直接融合了，甚至产生了一丝丝轻微的暖流，能感觉到手指被扳的感觉，但是并没有痛感。陈带鱼
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1经过一周的努力，今晚终于稍有眉目，之前因为一直没有效果，热情有所衰退，确实也是自己太急功近利，太期待尽早成功控梦了。 第一场梦的具体情节记不得了，大概是刚入梦不久，期间没有任何前兆，突然就想是不是做梦了，验证一下试试，遂扳指发现手指和胳膊贴上了，确定是在梦里。知梦以后，说实话心情没有想象的那么激动，因为一直在看书，知道不能太兴奋，但是想要小小的控制一下，但因为第一次知梦，控梦能力十分有限，后面的情陈带鱼
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69有需要的点击这里获取👉：网页链接 取走的话，说一声就行。
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31请教各位大佬们，白天的疑梦验梦的次数和方式大概是怎么样的？（梦控师）说是一天验梦400次，但我看不少大佬说这本书的教程过时了，不需要堆次数，3-5次的三感（视觉听觉触觉）深度自检，远优于大量肢体验梦，是这样的吗？
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5不是，我不能精神病了吧，听到梦灵和我说话了，我刚回忆以前几次躺下就能自然滑入梦里的梦境，这种梦质量很高，熟练了之后入梦应该会容易一些，寻思为什么平常睡觉没有那种状态，后来寻思出来可能是眼睛见到梦屏上的光点喜欢动，但是我又控制不住，然后就听到脑子里她和我说“眯一会，把眼睛眯一会就好了”偏可爱的女音，为什么我能在现实听到，这么吓人
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13大概用了一周的时间，新手真的成功了。记录一下第一次清醒梦 具体就是7点起床上厕所，之后睡回笼觉，感受到了视野里的小白屏，我就知道成了。然后就是第一次入梦，能感知到自己是进入梦中知梦状态了但感官什么的都不是很清晰，不是很能控制做梦的内容，但内容很丰富。有关二游地图的，还梦到了永雏塔菲，还体验了一下扶她的感觉（）和我做爱的两个女生还说知道自己在做梦，说这是联机梦呢。之后意识到自己要被踢出梦境了，就疯狂默
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50为了获得铁匠铺之歌下册，只好从零开始了 2026.6.11 太久没记梦，梦很少，不清晰。昨晚暗示今日起来便回忆梦境，然而还是回忆出来的很少。回笼觉练习太玄功，但是没有清明梦。甚至不知道普通梦是哪个时间做的，第一天，就这样吧，嗯。 梦见去爬山，Q君居然接住了我一个莫名其妙的梗，是我们之前在微信聊天的时候提到的，而L君与Z君一头雾水 爬山结束后，父母来接我，父亲问我做自家车，还是做观光车，结果我刚想好，父亲已经自己开车走
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0下午两点以后睡着，期间醒了一次，前后共做了两段梦。 第一场梦，我在工作，即将做一个什么汇报，需要用到PPT，第二天要用了，前一天才看到领导发的消息，要把一到六公司的“工人和人员”数据全部列进去做参考，其中有几处要求，要提供：“-o H o-”、“ort.yycc”这样的几组数据，这些数据要跟上级单位要，第二天就要用，所以我比较着急，还想着怎么今天才看见消息。至此结束。 第二觉睡了大概一个小时，大概三点多再次入睡。第一觉醒过陈带鱼
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25五六年前我尝试学习清明梦的时候很成功地做了一段时间的美梦，然后就是无休止的噩梦，开关只能帮我辨别现实和虚拟，但是却没办法让我挣脱出梦境。 一层又一层的噩梦让人害怕恐惧，却发不出任何声音，只能张开嘴巴逃跑。 后面搬到学校住宿，离开了那个熟悉的环境，噩梦的频率才稍作缓息，从一天一次变成了10天半个月才会有一次。 后面因为学习太忙碌，睡觉的时间很紧凑，渐渐的这个事情就淡忘了。 直到前段时间将贴吧下回来，我收到了
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0尝试了一周除了第三天在车里睡回笼觉出现了一次短暂的离体，再无更大起色。 我仍然未能养成醒来后验梦的习惯，因为我总是觉得自己对醒来非常的清晰，只要是真醒我能非常清楚的知道我就是醒了，但是假醒就和做梦一样并不会有怀疑的意识。所以才没有刻意去强化验梦这件事。看来有必要养成验梦的习惯。 学习控梦这一周先后尝试了梦屏、太玄均未果。当然大概率是因为我做的并不标准，只是不知什么原因，每次在我进行到一半的时候意识都陈带鱼
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992026.4.17 昨晚做了个梦中梦，醒过来吓了一跳。醒来之后还想再睡回去，把梦续上，可怎么也回不去了。梦这东西，一旦醒了，门就关上了，再也打不开。 梦里很多细节都记不清了，我尽量回想一下，把这个梦写下来。 先是前一个梦：一个农村老大爷走在河边，被一条大蟒蛇缠住了脖子，直接被拖进河里。水不深，全是泥浆，老人浑身都是泥，看着特别危险。可他硬是没屈服，拼命挣扎，最后竟然挣脱了，一点事都没有。我以为他就走了，结果没过一
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0又给我梦回学校了，谁大晚上还端这个碗办边吃五花肉，边在一条人才设计的斜坡泥土道上走，还有一个哥们夜跑不知道还以为是装到鬼了。 然后自己又跑跑到一个游戏中组队厅，里一个人才真服了他，哥们自己玩的好好他的小刀碎片掉地上捡起来疯狂伤害哥们，我根本不惯着他发现身边没武器，直接掏出手机就要打他脸了。
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6好久没做清醒梦了。今天早上迷糊着醒来又睡过去，想到自己这时候不可能在家里，就明白是在做梦了。终于撑着走到路口了，找到想见的人，结果就掉进普通梦了…提问一下，什么延长清醒梦的办法比较好用？
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5是刚知道有这样的交流吧！主要是自己能做清醒梦，就抱着看ai会怎么回答自己做的清醒梦，才知道竟然有贴吧！个人很少逛贴吧！所以没想到会有这方面的！ 知道自己是在做梦的时候是大学09年的时候！那时候是做到恐怖梦的时候才意识到的！也就是能清楚认知自己是在做梦的时候，都是做恐怖梦意识到的！恐怖来源看不到！就觉得害怕！意识清醒！就是跑不动，再就是高空坠落！会被惊醒！ 经过不断由恐怖梦认知是梦后，在里面能操控身体走动奔
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11本人在试验清明梦的时候都是在半梦半醒阶段忽地感到旋转，然后就身处无限恐惧的临死的下坠体验中了，最后则是彻底的入到普通梦里去。一直都无法克服这种困境，请各位指点
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1怎么在出体之前更好地放松？
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18我在梦中躲避怪物的时候，穿进一片漆黑森林深处，然后就误入了一方小世界。为什么说是小世界，因为这里是一个面积只有方圆一公里左右的单独区域，边界之外和天空都是灰白的虚无。这里有一个小木屋，屋内有满墙高的书架，然而屋子里的所有东西都不能交互。我当时想看书，但是尽全力扣一本书都纹丝不动。甚至尝试移动桌上的茶杯也是如此。 重点在这里，最后传来脚步声走进一个古风少女，隔空给我一掌直接给我强制踢出梦境了。我当时
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10那段时间状态特别差 梦到房间里面漆黑一片 梦里布局和现实完全完全一样 我以为自己在现实 就想打开手机看看时间 却发现手机怎么都打不开 我拼命按我手机 也不管用 然后我去开灯 灯也打不开 我突然就意识到自己是被困在梦里面了 是在做梦 然后我就感觉到有一个长头发女人在笑在观察我 太吓人了 我就醒了 醒来之后发现我自己的位置视角都没变 屋里还是漆黑一片 手机居然就紧紧的握在我手里面 只是可以按开了 我立马开了灯 醒来恍惚了好久….
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328按照流程必成功出体，且不会失眠。不需要复杂的观想法。 ①坚定信念： 说10遍的“我能清醒入梦，我能梦中知梦，我能掌控梦境” ②用满足感停止大脑dmn系统： 对自己说“我已经努力的完成任务了，我今天做的很好了，可以休息了。” ③停止逻辑思维： 不要对任何事物/思绪进行评判或分析。 当注意到自己没忍住分析了一下，也不用担心，你只需要停止它，放空，继续流程。 ④放松身体： 数10息，每一次呼吸都逐渐放松自己。直到全身都松弛，
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10仍然是之前那个方法，这次研究出几个注意事项 方法如下： 1.全身放松3-8分钟，期间啥也别想放空大脑。前3分钟仔细感受一下脑部活动（也就是脑子里哪一块 有动静/在动）。如果感觉脑子很平静就继续（否则会出现睡不着问题。🧠：睡什么睡，没看到我还在活动吗？），如果不是就睁开眼睛躺着发一会呆（🧠知道你要睡觉，让它自己慢慢平静下来），或者直接用被子枕头等柔软物缓慢擦过自己（实测发现舒适感可以快速平静下来），脑子平静下来
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267陆续有小梦友传来好消息，同过此方法尝到了清醒梦的魅力，因为以前那篇写的特别随意，可能导致有些梦友还未完全理解，私下来咨询我的梦友才理解的透一点，所以我一直打算重新认真的写一篇，希望能帮助更多的梦友。
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0凌晨醒来练太玄功，刚开始还有点睡意，但练了几轮后头脑会变得异常清醒，感觉半个小时到一个小时都无法入睡，也无法进入清明梦，这个情况一个月了，各位大神能指点一下吗？在这期间感觉能听到周边的声音，这到底是假醒状态还是梦中，没法分辨，谢谢
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0睡前满心期待着今晚能控梦啦，结果还是一片零零散散的内容，很多也记不起来。毕竟才第四天，不能急于求成。 但是今天四点多醒过来了，遂想起回笼觉有助于离体，然后抱着一丝信念闭眼酝酿梦屏，感受呼吸。恍惚间仿佛听到梦鸣了，脑子有小小的旋转感和触电似的轻微震动，还感觉到脑子里好像某根筋在轻轻抽动，但是突然一瞬间意识到自己醒了，不过梦鸣和震动仍然有轻微的持续，我还掐了一下自己以验梦，发现确实是醒了而且意识非常清陈带鱼
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164这个吧很多大佬都不翼而飞了，我查了很多遍都没发现原因，是建了一个新的吧，还是一个群什么样的？这里到底是不是大本营啊？有没有知道内情的人说一下
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26本人自己试出来的，成功概率不高但操作极为简单，无明显副作用 1.睡前上床全身放松五分钟，也可以延长，期间啥也别干就躺在那里即可（对的就这么简单） 2.结束第一步后尝试睡觉，过半分钟（或立刻）大概率出现如下现象： 间断出现的下坠感（且不断加长） 脑子感觉很晃（但方向不明） 强舒适/放松感（成功率低原因1。伴随下坠感出现，随时间不断加强直到结束。很容易就舒服到晕了。不做梦的可以直接选择在这一步选择睡觉，睡眠质量这一共 9 张
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38两个月前接触清明梦，看了追梦蚂蚁的《控梦师》，那会刚好偶尔压床，用了书中的“梦手法”出体成功，体验很不错。但其后再也没有清明梦或出体了。 现在每天保持记梦、日常疑梦，睡前和回笼觉尝试清醒入梦，均未果。逐渐热情消退，练习也少了，因此来贴吧记录，提升下动力，也顺便提高下清明梦在潜意识的排位。 我有个优势是基本上每天半夜都会醒来一次（应该是4-5点左右，不影响睡眠质量），等于自带天然的回笼觉。只不过每次回笼觉
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10清醒入梦已经失败9次了，我一天睡两觉，晚上7点睡到11点，睡4个小时，然后上夜班。早上5点睡到中午11点，睡6个小时，然后上白班。（工作时间是夜班0-4，白班12-16）。我一天睡眠有两个时间段。我接触清醒梦已经四个月了，做了6次梦中之梦，记录98个梦境。但是没有清醒入梦，一开始清醒入梦会失眠，就没做了。但是我想练习这个技术。所以最近刻意练习，我的方法就是网上学来的，太玄功也练，主要的方法就是，放松后，然后闭眼，看看有什么
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0昨天临睡前情绪低落，状态不好，所以梦的内容记得很零散。 第一场景 和好几个同事在类似于旅馆的房间里，刚开始打主机游戏，多人闯关游戏，大家分别控制自己的角色，长得像一只只小猫。是一类一类的小游戏闯关和集，现在只记得游戏画面很清晰，游戏的内容逻辑也很合理，其他的记不住了。我和另一个人分别躺在两张床上，其他人坐床上，玩完游戏后闲聊。另一个躺在床上的人大家都传他是gay，他没承认过但也并不否认（现实里也是这样）陈带鱼
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0今天起得早，在车里补了一个回笼觉。 晚上睡觉的梦很短，或者是我能记住的很短。梦到单位的招待所被拆掉，在原址上新建了一座停车场，虽然拆掉之后的场地很大，但是停车场的占地面积很小，其他没利用上的地面都改成了草坪。停车场的样子很像是广州塔，多层镂空结构，楼体本身的占地面积非常小，小到每层只能停两辆车。因为占地面积很小，所以每层之间的坡道也非常的陡，并且给车行驶的通道也非常的窄。至此梦境结束，起床归回现实陈带鱼
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3大佬们，通过一到两周的梦屏暗示，现在能在做梦做到一半时突然知梦，但无法做到控梦，很多时候梦境根本不听自己的，而且意识很容易模糊。 比如今天中午午休时我梦见自己在夜晚的操场上趴着，手上也有粗糙的感觉，我突然知道自己在做梦，试图爬起来但失败了，而且很快眼前出现噪点雪花，接着就切换梦境了，之后意识就不清醒了，还做了噩梦，梦见有人拿刀抵在自己嘴里的上颚威胁自己。 这种断断续续的知梦之后该怎么办呢？怎么做到控
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2133请新加入的梦友，简单的阐述一下自己关注清明梦的原因。 并且希望梦友们可以留下自己做梦的历程和来梦吧的愿望哟！！！~学徒中
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0经过一个多月的不懈努力，终于做到知梦了，可以飞翔、穿墙，但只能躺着飞，感觉不太爽。
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73虽然早年间看过不少清醒梦相关的信息，且浅浅粗练过一段时间，早年间也成功知梦过一次，但都是草草了事，并没有什么成效，在半个月前又看都了一个讲清醒梦的视频，又提起了我的兴趣，正好现在是人生低谷期，那就让我再尝试一次少时最憧憬的事物之一吧
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0我是刚刚才发现这个圈子的。我做清醒梦的方式有两：1.我睡着之前（也就是在床上闭上眼睛还没有睡着的时候）我会想象，想着想着就睡着了梦中的事也是我想象中的事2.在我做普通的梦（也就是没有清醒的梦）的时候我突然意识到这是梦，然后就变成清醒梦了，有好几次我都是这样，然后我就快速地把梦中的场景转换一下，想象出很多女的然后我就开始情涩梦了，但是我会很害怕醒来，因为醒来我就没办法做情涩梦了
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6挺久没有做清明梦的 也没有主动去追求了 这次算是无意识的吧，也挺有意思的。
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