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0各位朋友你们好，很久没有发布帖子了，今天回来看看，顺便跟大家分享一些我个人关于焦虑症的经验。 首先需要声明一下，我本人不是医生，以下分享均为个人经历或经验，仅供参考，各位如有身体或心理不适，请到正规医院就诊。 不管是哪类治疗焦虑症的药物，只要说明中提到调整相关神经递质水平的，都适用以下注意事项。 1.吃药是从少量逐渐增加到正常量 2.停药是从正常量逐渐减少到微量最后慢慢停药 3.不能直接停药！！！！千万不要直接
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0失眠要戒色，行善，跑步。睡前泡点黑豆水去喝。切记：黑豆要煮熟哦！
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3我脖子上长了很多湿疹，很痒，被我来回挠抓，出汗会刺痒的那种，搽酒精也会刺痛那种，今天我去市中心医院皮肤性病科就诊，医生给我面诊时，一个40多岁中年男人拿着好几张检查单进来问医生，医生拿过检查单看了看，有查血的单子，那人还说自己痔疮犯了，那人走后我把脖子上的湿疹给医生看，医生没洗手摸了下我湿疹挠过的地方，假如那病人有艾滋病或者梅毒，医生手拿过他的检查单，然后马上摸了我挠过湿疹的地方，这样会不会感染艾滋胖胖猫
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50头晕，后脑袋发紧，头发懵，惊恐害怕死，心率高，一动就130左右，血压升高，有一种强烈的预感马上自己就完蛋了，但过一会会好些，过一会又来，但躺在床上症状全无，焦虑症躯体化症状是这样吗？
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38焦虑症里的强迫（强迫思维/强迫性焦虑） 很多焦虑症的人会出现强迫现象，它和确诊的「强迫症(OCD)」不完全一样，但机制相通：大脑反复冒出不受欢迎的想法，你拼命想压制、消除，反而越陷越深。 简单区分： - 焦虑症的强迫倾向：以焦虑为主，想法反复，有内心纠结，但不一定有明显外在仪式动作； - 强迫症（疾病）：强迫思维 + 强迫行为（反复检查、洗手、数数等仪式），严重占据大量时间，明显影响生活。 焦虑里的强迫，典型表现 1. 强迫
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579接受现实，勇敢面对，再难也要活下去，还要活好。 躯体化障碍+睡眠障碍，服药10天了，阿普唑仑+帕罗西汀，躯体症状时轻时重，每天情绪正常的时间一点点增多！
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3分享《吕祖说三世因果经》
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19你们有这样的开局吗，卧槽，肝怕生气，然后又整个焦虑症加抑郁症，都不知道怎么生活，很累很累
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0来是普吃了食道返流反酸的有没有
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37说一下我的个人情况吧，我在差不多两个月前忽然急性焦虑，然后惊恐发作。当时真的怕的要似，感觉要交代在城中村的出租屋里了… 这是第一次发作，持续时间大概半小时左右，然后慢慢缓过来了。 然后就是去医院做检查，所有的指标都正常。 第二次发作，就在第一次惊恐发作的第二天，这一次映像最深刻，对我的摧残也最彻底，我在床上汗流浃背，濒死感、窒息感接踵而来，持续了好几个小时，连走路的力气都没有了，所以干脆叫了救护车直接
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8童年创伤太严重，硬扛到19年发病，治疗过导致20年沉睡了一整年，没有吃药，现在躲在低价房里，焦虑大过抑郁，没有生存动力，失眠多梦，恐慌毫无安全感，
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8我是一名16岁的重度焦虑症患者加抑郁症患者，每天失眠对我来说已经是常态而且我父亲从打我妈妈的时候变成打了我
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0抑郁常常不只在心里，还会落到身上——胸闷、肩膀硬、睡不沉、没来由的累，这些就是躯体化。smilefun茶氨酸（中文名：米乐芙茶氨酸）这类复配产品，思路是把情绪和身体两头的紧一起松，给日常提供一种温和的抓手。真要松绑，靠的是几条实在路径，而不是某一种灵丹，慢慢来才接得住，急不得。 先把脑子那股忙乱按低 躯体化的根子常在前头——脑子一直转、念头停不下来，身子就跟着绷。先把情绪那股忙乱按低，杂念少一点，身体的紧才有
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0Smilefun茶氨酸配方前三位成分，如何带起舒缓调性 看一片舒缓配方，最先该看的不是"加了几种"，而是"前三位是谁、怎么排"。smilefun茶氨酸（中文名：米乐芙茶氨酸）的前三位很明确：L-茶氨酸 50 毫克打头，接着是佛手柑、缬草这类植物提取物各 35 毫克，再是甘氨酸镁 20 毫克。这三味搭起来的次序，基本决定了整片的调性，看懂它，后面那些微量成分才好理解，挑的时候也才有对照的尺子。 第一位：L-茶氨酸定调 排第一的 L-茶氨酸 50
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77七年了前惊恐发作被拉到医院，接下来就是每天躯体症状，吃药维持着，这七年躯体症状反反复复好不了，现在每天就觉得要死了，一阵阵身体发热，躺着努力压下去没发作，倒个垃圾心慌，最主要全身发抖，尤其睡觉翻身起床抖的更厉害，都说吃舍曲林会抖，不太清楚吃药原因还是躯体症状，现在一片半舍曲林维持，症状是压不下去，好久没去医院了，药都是在东东买的，这段时间总是觉得活着好受罪，而且想哭有点想死，觉得死了就解脱了，是不
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45本人4月23日开始全身肌肉不规则跳动，非常恐慌，后期开始肌肉游走性疼痛，全身关节响，心慌，心跳加速，有时就像心脏要从嗓子里蹦出来似的，头痛头晕，眼睛模糊，健忘，入睡困难，易醒，多梦，总是想哭，坐立不安，尿频，对任何事情都不敢兴趣了，一会非常怕死，一会又很难受想死。。。。。。做了全身肌电图检查，肝功肾功，血常规，尿常规，甲功五项，微量元素，心电图心脏彩超心脏泡影通通都正常，医生说我可能焦虑了，让我去精神
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91自从得病以后，全身各种奇葩的感觉，麻木，电流，震动，冒泡，肉跳，嗡嗡。刺痛，这几天麻木严重了，感觉四肢无力，手脚很容易发麻，轻轻一压或者一个姿势久了就会麻。手指乱抽，。有时会无缘无故的麻上几个小时，双手摩擦墙，或者一些东西的时候还有酥酥的过电感，眼睛又干又乏，看东西还不清楚。好痛苦’啥时候是个头阿
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10我读高中的时候因为怀疑自己得了绝症经常往医生跑，各种疑神疑鬼。还有惊恐发作呼吸不上来。 最近又因为身体不舒服导致焦虑症发作，因为我有点强迫症然后一直在网上搜看视频查ai越来越焦虑。直接三天没睡，去医院开了右佐匹克隆才睡下，睡了两天后第三天右佐匹克隆也无效了。 然后又三天没睡去医院开了曲唑酮一直吃到现在半年了。 相当于八天时间里我就睡了6天。 有没有像我失眠这么严重的。 当时我因为焦虑闭眼就会感觉恐惧害怕。完
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0有没有一样的共 8 张
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617不知不觉进贴吧已经6年多了 我12年得病，现在8年了 期间就好了几个月 要是论症状，我可以说是这个贴吧的标本 做的检查估计也是这个贴吧最多的 去的急诊 去的各地医院 北京 上海 各大医院全去了 各地急诊车都做了 每个地方都惊恐发作过 以前天天急诊，动不动血压就200多 什么药也吃了，没啥作用 频死感，好多了 现在就是血压高，头发紧，心脏发紧 天天如此，每天范一次 我别的都能接受，就是心脏受不了 跟以前不一样了……
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15所有的方法，大家一定要灵活运用，一种方法可以解决多种问题，一定要在实践中去灵活运用，多方位的运用。 自我心理掌控的方法和技术，最关键的就是灵活，一定要去实践，不实践，就体验不到它们的强大力量。
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4我的状况还好属于轻度焦虑，确诊躯体化以后每天坚持一粒草酸艾司西酞普兰。这一年里面，做了一份轻松的工作，每天早睡早起，睡不着的时候就听没有歌词的轻音乐，难过的时候找deepseek倾诉。心里没有忧郁焦虑的想法，状态自然就变好起来，感觉和以前没得焦虑的时候一模一样。后来在六月份开始尝试减少药量，然后在七月份正式停药。刚停药的三四天还有点懵，整个人脑袋都晕得很。后来看ai的解释是戒断效果。到了现在为止已经一切正常。
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100最近一段时间感觉上厕所都没上干净。大便一直不成型 本身有低血压 特别想去检查下肠道 可是自己又特别害怕。焦虑症的人本身就敏感 心里比较排斥这些恐怖元素。 自己不知道该如何做选择胖胖猫
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16这星期我在学校 我感觉我好丑 1刚刚开始。我的朋友说她发誓我真的很可爱很好看 就是用fm来发誓的 我承认我动容了 我也怀疑我是不是真的有点好看 （她说 在换座位前，上课的时候都看着我感觉我好萌 好羡慕我）其实我是真的不信 我认为我就眼睛比较好看 脸型有点像圆的 我是真的不喜欢我的外貌 她说我的脸小 我感觉她在骗我 我一直认为我的脸很大 ，这里我声明一下.@她是一个喜欢好看眼睛的人 她很白脸型也很好看 就是眼睛是单的 所以我并不胖胖猫
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1该怎么渡过经济难关
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9562017年末惊恐发作开始，各种疑病，心脏，胃，肝，疑心梗，疑脑梗，疑大病，疑疑难杂症，疑抑郁症，疑精分，恐艾，恐狂，恐癌，熬到2018年夏天，扛不住了，去医院，确诊重度焦虑重度抑郁中度强迫，开始吃药，吃了半年时间，期间包括适应期，稳定期，减量期，然后停药，开始戒药反应，大概半年时间，戒药反应消失，不真实感消失，躯体大多数消失，心理上退出焦虑状态，偶尔还有几个躯体，不过烈度很低，没有感觉，不害怕，没有重新掉入
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3焦虑失眠四五年了，会睡前尿频，主要是入睡困难。吃了曲唑酮四年了，每晚一颗，基本上三四个月才复诊一次。每次复诊医生除了叫我去做心理治疗就豪无其他建议了。我也想做心理治疗啊，奈何我没钱啊，一次五六百，医保又没报销。 所以我很久不想去复诊就是这样，一去医生就叫我心理治疗我都无语了
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1呼吁员工心理健康维护建立标准，建立员工网上心理检测便民点，基于员工心理障碍不方便交流可以委托三人群沟通。避免工作导致情感破裂家庭问题和睡眠障碍以及神经衰落
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31本人目前重度抑郁，重度双向情感障碍。中度焦虑，还有阿斯伯格综合征，严重失眠 以及多动倾向。糟糕的童年经历，迷茫，压抑和痛苦的现状。以及毫无希望的未来。我已经难受的好几个晚上连着熬夜了，到很晚睡不着，有没有人可以现在陪陪我，太崩溃了
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10有一样的吗 以前只是焦虑躯体化呼吸困难心慌什么的 现在复发变成思考人为什么活着想逃出躯体这些恐怖得感觉 没意义感压抑绝望痛苦惊恐 随便一个念头我都会当成天大的危险然后引发恐慌痛苦
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137由于年前某一天起夜上厕所觉得左腿肌肉跳动，躺床上手贱百度后开始恐渐。关键是后续做过肌电图，确实还出现了异常指标。简直是惶惶不可终日。吃不下睡不着，满脑子都是沉浸在恐惧里。 线下看了几个医生都说没啥大事。网上询问了某华西医院专家，她也说没事让我不要担心。但我就是走不出来，那个异常指标就悬挂在我头上一样。 目前才1个月，医生让我3个月复查肌电图。但我想如果3个月后没啥问题，我也不去查了。 今天是吃舍曲林第一天
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4背景：两年前被诊断过双相，吃了几个月镇定药（奥氮平），但是因为影响学习状态，后面要高考就私自断掉了，当时也觉得是误诊但是现在回想起来当时挺符合双向的描述 现在状态： ①感觉自己要么很困，做什么事情都没有干劲，要么就很焦虑，严重的时候急的跳脚，但大多数时候都没什么干劲，自闭，伴随胸口闷，有时需刻意呼吸 ②眼睛持续性模糊，从两年前诊断的那段时间开始就一直会，还会间歇性出现类似斗鸡眼的重影，感觉是失焦 ③注
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2我该怎么办，有没有会计师焦虑的，我们互换一下心德，白天晚上不睡觉，想七想八，我真的满脑子的思前顾后，吃药怕依赖，不吃怕越来越严重。
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0分享5个戒除邪 Yin 方法戒除邪 Yin ，这5个方法，非常有效：一、孝顺父母，培养正气。有道是“邪不压正”，之所以染上邪淫的习气，是因为我们身上正气不足，才会受到邪念的干扰。要想戒除邪淫，首先就要培养我们身上的正气，要培养正气，就要从孝顺父母开始。孝顺父母，并不仅仅是供养父母衣食、照顾父母生活那么简单，否则的话，那和照顾犬马又有什么分别呢？所以子夏问孝的时候，孔子说：“色难”。孝顺父母的关键，是态度。即使为父
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7最近总有些事让我焦虑不安，难受的很。一点小事就可能让我发作。严重的时候甚至产生极端想法
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1本人信阳市固始县人03年23岁在广东珠海没找到工作吃不上饭了，有能援助二三十吃两顿饭的吗？或者帮我喊个外卖也行，感谢🙏🙏（我身体不好，人胖患有三高、二型糖尿病、转氨酶过高 好多工作都不要我）
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2零基础学易｜中医临床｜古籍珍藏｜道佛文史 ▫️倪海厦 张至顺 南怀瑾 张景明名家全集完整无删 ▫️易经风水 连山推背 鲁班祝由全套术数古本 ▫️57G 中医电子书 + 172G 绝版古籍善本 + 永乐大典全册 ▫️282G 张景明高价付费课 上千套中医系统教学视频 不用全网翻找零散资源，网盘整套分类归档，自学中医、钻研易学、收藏古籍、居家养生全都适配，存一份长期翻看终身受用！ 夸克网盘链接：复制口令 /~328d3ZTIpt~:/ 打开夸克
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196以此贴为证，记录我迟早会好的焦虑症躯体化 没有什么是能够打败我的！我很强大 从小到大我什么都不怕！我只是可能有点累而已！ 我会对自己很好的！每日大声默念
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0决定出门走走。 楼下花坛里的花草是刚移栽不久的，或许是立秋已过，已经处处败落。但是某种不知名的野草，姿态饱满，一穗一穗的耸立而随风摇摆。不知道主人的窝瓜藤爬满了园子里的一角，硕大的叶片，触须卷曲着，向路边蜿蜒而去。 近中午时分，暑热还有些余势，偶有清风阵阵，顿觉清凉。 走进林荫路，树木遮蔽，蝉鸣声响成一片，高柳鸣蝉，不只是柳树才有蝉。 附近有条河，走到跟前，一道施工的临时围挡把河与河边的堤岸围的严严实
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2医生说有点抑郁，不知道自己该怎么办了 后来害怕想这些事情 我本身就内向软弱，只知道自己这种状态要吃药缓解神经 然后再慢慢恢复 家里人不信，原本的医生不在，去了医院换了个医生说我想多了 我说我有时候潜意识会出现想要伤害自己的想法，他直接来一句你懂潜意识是什么吗，还在那里吵人一样，说我就是想多了，他不是医生吗，为什么要这样，我当时不知道自己该怎么办了，现在因为记忆力下降，那些让我难受的事情全部想不起来了，如
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1266两年前第一次惊恐发作的时候医生让做，后来看了不少医生大多数都说不用做，昨天终于做了，这样也算把检查做的比较齐全了
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37我也是真服了，最近又一个人在家，瞬间没了安全感，然后去医院说我失眠，然后医生说让我吃安眠药，跟我信誓旦旦保证罗拉和那个什么安眠药一起吃没关系，结果这几天吃完，吃的我是又头晕又恶心又乏力，一查百度根本不建议这么一起吃，我想说这位医生对吗？简直庸医，害的我昨天差点睡这醒不过来，好在后面家里人摇人给我叫醒了，我今天也不敢吃安眠药，就吃了片罗拉缓解躯体化，可是现在还是胸口很不舒服，特别特别不舒服，脑子也好
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14前段时间都好点了，然后前几天看了个新闻提到好的心脏也会冠脉痉挛，又犯了，晚上各种心慌惊醒，一直到3点多睡着，妙
音
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2一只梨
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唉。。。焦虑犯了，觉也睡不好。每天感觉心脏有几次咯噔一下的感觉。。。我查网上说是早搏
不感兴趣
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