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2023-04
睡眠狂...
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2冬天即将过完，那露手臂的夏季还会远吗？但是拥有麒麟臂，又怎好意思穿短袖。怎么办？想要瘦手臂，就一定要看小编为你传授的六招超赞瘦臂功，分分钟解决麒麟臂，让你拥有纤细玉臂。 第一招：弯曲按摩淋巴 做法：弯曲手肘，抬起右手，然后用左手按在右手手臂的肌肉上，一边呼气一边按，持续30秒即可，然后再换边重复动作。共做40次，每天坚持5分钟，一般坚持练习2个月左右就可具有明显的瘦臂效果。 第二招：哑铃瘦手臂 借助哑铃，也能共 7 张檀木花
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1春天都已经来了，“炫腹”的夏季还会远吗？不想在夏季穿衣尴尬，就赶紧趁这个春天把腰腹间赘肉都给它灭了吧。那春天该如何瘦出小细腰呢？其实要摆脱恼人的粗腰很简单，养成以下这些好习惯，小蛮腰立刻有哦！ 1、多喝水 起床的时候，可以喝一杯白开水、蜂蜜水或者是加入了纤维素的水，这些水能够促进肠胃的蠕动，加快身体的新陈代谢，将体内的垃圾、毒素排出体外，可以有效减小腹部。正常人，每天需要消耗2000-2500毫升的水，大约8杯水共 7 张
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3不知道大家有没有发现减肥总是想瘦的地方不瘦，不想瘦的地方拼命瘦，让人头疼不已，尤其是大腿外侧共 7 张
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1减肥的方法有很多，今天小编就为大家介绍一种简单的减肥方法，就是喝茶减肥，饭后来一杯茶解腻，缓解消化负担。那么，喝哪些茶可以减肥呢？以下这几种不能错过。 1、普洱茶 普洱茶减肥效果可谓是最好的。普洱茶对减少类脂化合物、胆固醇含量有良好效果。普洱茶性略寒，清热解毒功效明显，富含各类微量元素、矿物质，能有效降脂、降压、降低胆固醇，温和养胃，且无任何副作用。可见，普洱茶能清理肠道，有降脂，降压和减肥功效，的确共 8 张
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1通常，跑步是最多人选择的一种运动减肥方法，只要你能够把握住一些跑步策略，就能够让减脂甩肉更疯狂，减肥效果更为理想，而且有助身体塑形哦。快一起来了解一下吧。 1、选择早上跑步 早上跑步能够让减肥者的身体较早的进入正常的工作状态，这样可以消耗更多的能量，从而减少脂肪的堆积，达到减肥刷脂的目的。建议在早晨7点-9点间进行长时间的跑步减肥，不但消耗更多热量，而且可以在一整天中都能维持高基础代谢率，从而能够让减肥效共 9 张
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124有用过瘦立美或者正在用的瘦立美的亲们不要大意的进来帮帮忙啊 这只胖喵就是本来现在的样子 ::>_<:: 有没有用过瘦立美的亲亲们啊，我想知道这个瘦立美是不是真的那么有效果啊，之后会不会反弹啊，要知道，减肥我最怕的就是反弹了，以前相信人家说的过午不食，坚持了半年倒是的确瘦了，但是之后的反弹的比之前还严重，实在是怕了，就不敢乱来了。前几天十一回家跟朋友逛街的时候，听她说了这个瘦立美，说是什么代餐粉，比较健康，雪人
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2如今减肥已成为大众关心的话题，为了健康，也为了拥有健美的体型，减肥必须提上日程，在不选择伤害共 8 张吃饭减肥
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0经核实吧主yoochen 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cnt08 ，无法在建设 瘦立美吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组
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0经核实吧主yoochen 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cnt08 ，无法在建设 瘦立美吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组
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23我是天生顽固体质，属于从小胖到大类型的，之前断食过一段时间，也尝试过不少方法，差点得了厌食症，再这样下去自己都快把身体折腾垮了。我也知道少吃多运动会瘦，但是真的没那些大佬一样能坚持个好几个月甚至一两年。前几天看到有人说瘦立美的，感觉挺靠谱的，有没有吧友试过的呀？尤其是对我这种体质的，有效果吗？凌怡yi
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1炎炎夏日，大家最关心的事莫过于减肥了，想要尽快拥有苗条性感的诱人身姿，兼顾健康与减脂的夏季健共 8 张
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1零食美味解馋，虽然都知道减肥期间最好不要吃零食，但众多MM仍是对零食抗拒不了。其实在减肥期间只要吃对零食，也是不会发胖的。今天就为大家盘点吃不胖的减肥零食，让你解馋、减肥两不误哦。 1、海苔 海苔是一种低热量高纤维食物，怕长胖的MM可以放心食用哦。海苔(紫菜)中含有多种维生素和矿物质，其中含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，并共 10 张
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26我已经打算在减肥这条路上抗争到底了，之前一直买的是比较便宜的代餐类，试了一圈下来都没什么钟意的。咬咬牙订了P2，三分练七分吃没毛病哈。
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27一直以来165的身高110斤多被人说胖，其实我觉得自己挺匀称的，就是跟女明星细胳膊细腿比确实差了些。不过被说多了，就有了减肥的意识。当我瘦了十来斤后才发现还是现在的自己更好看，去ktv跟朋友唱歌，在外随手一拍都不用怎么P图。
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26一个多星期前就收到了，因为一直忙着弟弟的婚礼，家庭朋友聚餐挺多的，所以就等着结束后再好好的减。目前才喝了三天，比之前轻了2斤多一点，如果一直是这么快的话，还是挺好的
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29本人不是特别胖，原先体重在110左右，不过看着确实肉乎乎的，别人给的评价顶多就是可爱，然后会多加一句“要是再瘦一点就更好看了”。现在好啦，不用再被人说了。
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25之前跟风买过好多代餐类，陆陆续续吃了三年，因为没效果要么难吃，搁家里都积灰了，有的占地方就扔了，感觉真的挺败家的。朋友说我这体质属于顽固易胖的，只能佛系减肥，但是我好着急啊，想去海边玩，但是瘦不下来打死我都不会去的。
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39我也不知道怎么这么巧，每次都是夏秋交替的时候就斗志满满的要减肥，最关键是每次都坚持一周左右就不了了之了。这次入手美美已经四天了，效果还不错，希望能坚持的久一些，有没有同道中人一起的哟！
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25减肥计划怎么做？饮食改变多少才叫合理？如何应对平 台 期？还有更多减肥中的问题我都迷茫过。经常是减了一点就反 弹，又开始又失败，折腾不知道多少回了。一直都没有真 正的 瘦 下来，直到29岁。 说到底，上面的几个问题我到现在都办法有一个正确的答案，因为还是要看个人。适合我的我就觉得好，不适合的，说破了天都只是看起来花哨不中用。 就比如我在喝 美美期间的计划很简单，照着推荐的喝，15天的时间里片 剂都是在餐点吃，冲 剂就
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1转呼啦圈是一种超赞的减肥运动，很多MM都用呼啦圈来达到瘦腰目的。不过想要达到最理想的瘦腰减肥效果，就不能怎么随意怎么来。只有掌握摇呼啦圈小窍门，才能让你瘦腰、减肥效果更显著哦。 转呼啦圈为什么能瘦腰减肥？ 转呼啦圈的时候延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样就可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。加上转呼啦圈不可以帮助肠道的蠕动，促进肠胃的消化，也有助于畅通排便哦，从而有效防治便秘呢。除共 4 张小萍子
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30我觉得自己活了26年，最可悲的是身边的人从未说过我胖，并且我竟然不觉得自己很胖。要知道我有120斤啊，我不知道身边的亲朋好友怎么那么善良，要是有个人三天两头在我旁边刺激我，估计早都瘦下来了。直到我换工作了，面试官在和我聊天的时候，好直接的就说我挺胖的，当时真的蛮尴尬。回来的时候不是想着接着找公司，而是减肥！所以才有了喝完美美在发帖的我
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27在减肥圈摸爬滚打三四年，感受最深的就是“7分吃3分练”这句话，按照我这种不撞南墙不回头的性格，很多人用过或没用过的方法基本都被我试了个变，除了抽脂。谁还没节食过....姐断食都试过。刚失恋那会连续四五天什么都没吃，水喝的也不是很多，躺在床上就靠一口仙气吊着，我还特意去称了体重，结果一斤没瘦，我自己都想不到，结果更伤心了，呵呵....
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32在这4年的减肥路上心态崩过无数次，基本上热门的减肥模式都试过，像辟谷、过午不食、哥本哈根....要么是饿到头晕眼花要么是对食物的要求特别严苛，说真的我要有那毅力精力做这些，我早都靠运动瘦下来了 别和我扯运动难坚持，减过肥的人应该都体验过饿到胃痛、口中反酸水的经历吧，那种滋味我不觉得比坚持运动轻松 最最关键的是我没什么时间做饭，所以综合考虑了还是觉得代餐最适合我。
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1女性在经期减肥效果要比平时减肥的效果更加的明显，不过在经期期间不宜做大量剧烈运动减肥，所以不妨将减肥重点放在饮食上。为大家推荐几种适合经期吃的食物，既能帮你调理月经补气血，还能瘦得更快哦。 1、木瓜 木瓜中含有大量的维生素C、苹果酸和一些营养成分，它所含的维生素C是苹果的50倍，所以在月经期内吃木瓜不仅补充了人体所需的营养，还能很好的减肥丰胸。 推荐木瓜粥：准备粳米、木瓜；将木瓜冲洗干净，用冷水浸泡后，上笼共 10 张
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1如果你是一个白领，上班压力很大，现在小编就可以给你一个解压又瘦身的好方法——跆拳道！跆拳道是现代感最强的健身运动之一，备受年轻人的青睐，来学习如何练习跆拳道，帮你解压又瘦身哦。 跆拳道为什么能减肥？ 跆拳道是一种有着深刻含意的武道，是集柔、韧、锐利、力量四者合一的技术。练跆拳道是通过踢腿、闪腰、单手攻击或防御使将另一只手相反方向拉的动作使下腹的肌肉更加强健。而且，通过抬高、踢腿的动作，锻炼侧腰部和大共 5 张
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2289年老阿姨开贴减肥，回想起以前念大学那会，随便减减就是十几斤，现在不行咯，试过不少方法，掉秤的速度和蜗牛爬行速度差不多。而且不知道怎么搞的，也没吃什么特别容易长胖，心累。虽然不想承认，但瘦立美算是我迫不得已的选择。毕竟能轻松减下来谁想花钱呢。
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19性别：男 （傻子都能看出来），88年的。 巅峰体重81kg还是上大学那会，因为那会手机都是九宫格按键，偶尔的几张像素级照片都找不到了 减肥断断续续的也好些年，一开始用的就是傻瓜式减肥法节食，先奉上一张去年拍的，差不多在一百四十，具体的记不清楚了。
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1一张肉嘟嘟的脸虽然看起来很可爱，但婴儿肥却很容易限制穿衣风格，所以大多数的MM还是都喜欢瓜子脸。那如何才能减掉婴儿肥，拥有精致瓜子脸呢？一起来看看吧。 瘦脸妙招一：按摩瘦脸法 每天早上起床时或晚上睡觉前用手掌拍打脸部肉多的地方，力度自己掌握最好别下手太狠，拍打5分钟以上，直到脸感觉到热热的并有点发红时就可以停止了。也可拍、揉、搓换着进行，没有时间限制，边看电视和上网无聊时也可以做的。让脸部多余的脂肪随着共 9 张y莫问
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27十三天了，终于掉了7斤 莫名的有点为自己难过，瘦的不是很多却激动地要死，和一些用美美的大神比，感觉自己差远了。 谁叫我是顽固体质呢！ 刚开始喝的时候没想到能坚持这么久，死党们都说我是“三分钟热度小公举”
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23在我记忆中貌似就没有瘦过，从小玩到大的闺蜜还有门旁邻居阿姨们最常说的一句话是五官长得不赖，要是瘦下来肯定是个小美女。这也是我当初的一个心结，没想到可以在短短不到两个月的时间，有种改头换面的感觉。小小的感慨一下，大家永远别低估瘦了会给自己容貌上带来的改变。
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44这是我最后一次花money减肥，如果这次再不能瘦下去，我决定胖shi到底！！如果说我的减肥史至少能写十几张纸，现在回想起来都是一把辛酸泪。 虽然用美美还没到一周，但是给我的感觉还是比较良好的，至少没出现像之前喝的那些东西一样又是拉肚子又是头晕呕吐。
尼
没了
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睡眠狂...
