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1想睡好舒服一觉和只是睡着还是有很大区别的，有时候倒头就躺却一直无法入睡，有时候强撑精神却疲倦来袭。 我试过挺多方法，目前来看有种方法觉得还是有用的。怎么舒服怎么来。这可能也是一种自我欺骗？起码从今晚来说，不要考虑睡姿，睡眠时长，睡眠质量。觉得好像就在那个临界点能睡的舒服，那就可以了。 ps：正常来说这个时间我已经睡了，但是今天就是因为想要坚持仰躺入睡，加上睡前一直在刷手机，如各位所见，我到现在也没睡着
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285睡眠是大自然赋予人类的神奇礼物，它对我们的身心健康有着不可替代的作用。在睡眠的过程中，身体的各个器官得以休养生息，细胞进行着自我修复与更新，免疫系统也在悄然增强，为抵御外界的病菌侵袭做好准备。它就像一位默默耕耘的园丁，精心呵护着我们的生命之树，使其在经历风雨后，依然能够茁壮成长，绽放出绚丽的花朵。 让我们珍惜每一次与睡眠相伴的时刻，感恩它为我们带来的宁静与力量。愿每一个夜晚，我们都能拥有一场美梦，
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1615睡觉
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302睡之神（即睡觉本身）会惩罚每一个晚睡的人，每当你想睡觉的时候，时不时有着其他的因素诱导、阻碍你，比如网瘾，比如夜未归宿，这时你需要立即停下你的所有与睡觉无关的事情，除了人生大事、新陈代谢，用尽一切办法睡觉。最好的晚上睡眠时间大概是9点(21点)至11点(23点)这一范围内，中午建议12点至15点(3点)这一范围内有1小时左右或半小时左右的睡眠，逾越过多则会违背信仰，并且导致各种不良症状，可以算作是睡神的一种惩罚吧。请虔诚
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2十一点睡可以吗
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2早睡早起能稳定内分泌，改善腰酸疲惫，白天精力充足、专注力更强，学习效率大幅提升。规律作息平复焦躁情绪，减少遇事心烦易怒的状态，利于稳定心态。还能保护皮肤、提升免疫力，降低颈椎腰椎因熬夜紧绷加重疼痛的概率，晨起时间充裕，三餐规律，身心状态更健康自律。甚至不限于吉吉变大等神奇功效。
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3第一次睡这么长时间记录一下，有没有比我睡得更久的？
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35睡觉牛奶FIRE：吸血蝙蝠
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1坏了又熬穿了
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17周末打卡
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0睡前看个色情片
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0睡觉 不做噩梦 想吃点东西
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1563睡觉
2019-06
【水楼】十五字专用贴 -
0怎么有人会这么闲口圭
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0有时候，睡很长时间从下午一点睡到6点 晚上凌晨三点四点睡觉 手机播放出声音整整一夜入睡 从白天不睡到晚上凌晨四点三点睡觉 不想做噩梦睡觉的时候颈椎牙齿都疼
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7rt，睡眠质量差到爆了，就37分钟深睡太阴了
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0最近死活睡不着，要不就是一觉醒来落枕了，咋整
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04大家好！ 请问大家有没有睡眠瘫痪的经历，刚才喂乌龟累了，躺床上眯一会，小腿在床沿边，处于一种悬空的状态，过会就睡着了。睡梦中处于一种虚无的世界，我也不知道为什么马上意识到我这是在睡梦(可能想起来龟没喂完［汗颜ing］)然后就在梦中想起之前在梦中醒来的方法和豆包之前聊天记录(豆包发力了)先是控制自己产生恐惧(大脑好敷衍我只有恐惧感没恐怖画面(好奇怪为什么能“控制”)然后身体开始压抑，喘不过气(人在睡觉时做做噩梦身体不感兴趣开通SVIP免广告3最近睡眠质量差劲，试着记录改善下😐0睡不着的可以试试在脑袋上方围一圈毛毯或者衣物，制造自己还在襁褓中的假象，会很安心931想要一些像抱枕眼罩一类的睡眠工具推荐14每天早上醒来，我观察到:大脑只有一小部分有意识，这个时候是最有困意的。所以，晚上的入睡，应该借鉴晨起的这个状态。 我个人将大脑意识分成两部分，一块大的，一块小的。大的那部分晚上特别活跃，根据我的经验总结出主要原因是“阴虚火旺”，就是肝火旺盛。其二就是内心空虚，心神无处停泊，所以会一直想玩手机。 所以要解决失眠，首先要解决这两个一大一小的问题。下面我分享我自己的解决过程，虽然我自己有时候会做不到1只说个人感觉：世界上最幸福的单独一件事情就是睡觉，睡觉让我快乐，睡觉不仅决定了我的积极性，明天一整天的情绪，工作效率，理智判断，帮助我摆脱不良习惯，好好睡觉太正确了不感兴趣开通SVIP免广告0标题党一下 不过对我来说是安眠曲 这个软件的这个小游戏的bgm真的很催眠 听歌识曲识别不出来 有点想找到 顺便安利一下0你有没有发现，身边有颈椎病的人越来越多了？头晕、手麻、脖子僵硬、肩膀酸痛，严重时甚至恶心呕吐、走路不稳。去医院一查，医生往往给出几个字：颈椎曲度变直、椎间盘突出、神经受压。 于是，你开始做牵引、理疗、按摩、针灸，一次几百块，耗时耗力，还要忍受治疗过程中的不适。最关键的是——很难坚持。三天打鱼两天晒网，颈椎病反反复复，最后你甚至开始习惯了这种疼痛。 但我要告诉你一个好消息：颈椎病，其实是可以在睡觉中解共 4 张4通宵后第二天满课不睡觉会死吗129助眠音频，口腔音的 什么都有 比如喵羞 荔枝舰长或者B站主播小晶晶软糖(小晶宝)舰长群音频，桥桥超温柔舰长群音频，需要的评论不感兴趣开通SVIP免广告43本人小时候睡眠一直都很好，属于打雷都不带醒的那种，后面人到中年睡眠质量就不行了，时好时坏，好的时候基本上5-10分钟看会手机就困得不行立马睡着，坏的时候躺床上一个小时都睡不着，感觉这个睡眠属于周期性，今天开贴记录下看看有没有什么规律。0个人睡眠记录，提醒1好困好困好困，缺觉，严重缺觉。6我想问下大家，我已经意识到晚睡的危害了，也尝试过戒熬夜，但是，很快就破戒了，我现在是个大三学生，但是，我白天要忙学习和考证，晚上玩睡，对我白天的精力都大打折扣，我好像已经陷入一个死循环，有谁有那种到固定时间点就入睡的方法吗，或者养成良好作息的办法。真心求教。谢谢大家。0晚安不感兴趣开通SVIP免广告2rt 🐭🐭在自己床上翻来覆去老睡不去，但每次躺医务室那破担架上困意就上头1之前我的深睡比例都能到30%多，而且也伴随着一些眼动睡眠，为什么现在只有浅睡，几乎没有深睡和眼动？是出现什么问题了吗，最近可能也有点焦虑共 4 张3今天我命令你们不许睡觉，全部起来嗨1开始困了，过会儿睡觉 顺便附带一下我的睡眠记录1我自己记的睡觉时间和电子手环差不多啊 就连早上我赖床继续睡他也能记 有一次下午不小心睡着了一个多小时，起来发现也被记上去了 还说睡六个小时比睡九个小时健康，有没有可能，爱睡多久就睡多久才健康不感兴趣开通SVIP免广告1这个吧的吧主居然坚持了这么久哇塞塞2老是34点才睡得着，快半年了3晚上不是睡不着，是根本不敢睡，放下手机一眨眼就到白天了，扑面而来是又困又冷又绝望的感觉，闹钟还把我吓得喘气，这种状态已经一个月了，希望我下次能早点睡吧！
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