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2新人来晚了，哪里可以学习请吧友赐教。
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1没站桩前，我到冬天穿的是厚羊毛裤，大约有5毫米，大约是2020年左右买的，站桩后的前2个冬天，我都是穿保暖裤过冬的，比羊毛裤薄一些，今年冬天，我是穿秋裤过冬的，感觉还行，不太冷。不过自11月中旬后，我没在外面站桩了，有些冷。
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23太极拳打了整1年，站桩也马上1年。从满整年的那天，打太极拳会手指头微胀还麻噜噜的，像有小蚂蚁一样。这样是对的吗？请前辈们指点
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1楼主好：你的这个贴被百度推荐了。你说的站桩要领：“立身中正，虚灵顶劲，松肩沉肘，含胸拔背，命门后凸，敛臀溜胯，圆档提膝”中的“命门后凸”我有不同看法，命门后凸是结果，只要收尾闾就能做到，但如果直接说命门后凸，容易误导初学者，极易造成学站桩的得腰脱。这样容易坑人害己！只因此贴被百度推荐了，影响大，稍做提醒，说错莫怪。
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8早上7点，站桩，站桩前的准备活动，站桩时的准备活动，然后站桩， 正好能欣赏到日出， 我是顶着星星去，顶着星星回，站桩。 我老伴经常吼我，说，有站着的精神，干点啥干不好。🤣🤣🤣 这是早上7点40左右，日出。已经上班去了🤣🤣🤣
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1整整100 + 套精品课程，从中医基础理论、阴阳五行、经络腧穴，到方剂配伍、临床实操、辨证论治，覆盖学习全阶段！ 资源较多，按需保存https://pan.quark.cn/s/7f864123784c
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12站桩站出了笑话，事情是这样的，有一天晚上继续站我的拧巴桩，左右盆骨较着劲，一侧往前，一侧往后，这样别着，卡着，导致骶骨也别着劲儿，别着别着突然一松一顿，紧接着就觉得有东西顺着右腿外侧滚落，砸在脚背上，当时的感觉就是把骨头别掉了一块，滚落下来，砸到脚背上了，这时就想起了师父常给讲的一句话，“站桩只要不是意念导引出来的任何情况都是正常的”，所以当时很淡定，没有像以前被突然出现的状况吓到，一直到站完收功
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0我问寺庙主持: 若无缘，为什么安排相遇？若有缘 ，为什么不能相伴？ 主持说: 你可曾看过一朵春花 ，赏过一轮秋月？ 花月与你本无牵连，花不为你开亦不为你谢，月不因你圆亦不因你缺。 有幸一见它们的美丽,就是最好的缘分。
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11从去年学站桩到今年7月已经有一年了。从当初的站桩15分钟起步，跌跌撞撞一路走来，到现在每天能站一个小时以上。就是从7月开始，我每天站一个小时以上。从最初的湿疹，一站桩湿疹还加重，到现在湿疹基本上控制住。我可以放心大胆的站桩。有空闲的时间多，我就站90分钟也没事儿。想想以前在20分钟，30分钟，那真是出不了什么效果。 其实现在也没出什么效果，只是觉得腰比以前好像有劲了，以前经常有不由自主的轻微驼背，现在基本上能站
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10少年迷惘，误光阴。 如今渐悟，已不惑。 膝下二子，尚年幼。 高堂两位，近古稀。 人至中年，压力大。 幸识桩功，勤练习。 人生一世，磨难多。 而今迈步，从头越。 今天中午站在阳台上，突然就想写首打油诗，纪念即将到来的四十岁，一共花了10分钟，纯属个人娱乐，叫大伙见笑了，发出来和各位桩友共勉。
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39这会其实是有点高兴地，5分钟以前，无意摸了摸脖子左侧的筋，神奇的是上面那个花生米大小的结节摸不到了，非常用力按都按不到了，这几天其实脖子左右两侧的大筋挺痛的，有点像落枕的感觉，不敢随便用力转头，就是这会，我脖子右侧的筋还在痛，但是，左侧筋上那个结节已经完全摸不到了，这表明颈椎病康复在即。 其实中间经历了这么多，我知道这只是一个水到渠成的结果，因为站桩放松后，对全身的筋就是一个拉伸过程，而很明显，我这
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4八段锦12分钟完整版—带呼吸口令版教学分享 放下面了 链接：网页链接 拿走扣个666
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8昨天上午巳时我在学《楞严经》时，心里就突然冒出来一句“楞严经是佛法的脊柱”，昨晚21:00左右洗脚就看到了宣化上人的一段开示“楞严经是诸经的脊髓”！
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4今天站桩，左脚底板有几次电流通过的感觉，刺痛
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5我在医馆门口贴了大半年的收徒告示，纸都被风吹烂了几张，来看两眼的都是些路人，要么问能不能号脉抓补药，要么打听能不能刷医保。好不容易等来个年轻人，张嘴就问学成之后能不能直播带货卖养生膏，还说现在学这个又苦又不赚钱，不如送外卖来得实在。之前有个大学生倒是对草药有点兴趣，结果跟着认了两天当归、黄芪，嫌背汤头歌诀太枯燥，说要回去考公求稳当。 上个月来了个大姐，看着挺诚恳，每天准时来观摩抓药，结果学了没几天
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9我是幸运儿，生活在当今信息时代，能有幸接触站桩，与师父和前辈们以及各位师兄相逢。一年前机缘巧合，进入了师父的免费学习站桩群，这一年里，师父把他会的，都无私的教给了我们。站桩的基础知识、禁忌、怎样修身养性等等。一直到12月底师父在把学习群解散之前，还不忘叮嘱一番，并且把他多年收藏的认为有价值的东西全部在群里分享，说实话，那一刻，我很感动，听着师父的声声叮咛和分享的文章，我几次泪目，那一刻他多像一位母亲
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13站桩就是为自己请了一位家庭医生，这是我站桩二年多的个人心得。 通过每天站桩，一点一点蓄积了大量的能量，正是这些能量，把医生请进了门，这位医生与医院的医生不同，医院的医生分这个科那个科的，这个科的擅长这项，那个科的擅长那项，而我们请的医生是全能型的，什么内科外科骨科神经科，科科都是可谓是圣手。而且这位医生要求的薪资待遇不高，只要我们能摄入水谷精微，站桩不怠，它便全天在岗，尽心尽职，兢兢业业！之前这位
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10站桩是恐惧之下的救命，站桩是不得已而为之的动作，但是我在每次的站桩之中都会有平和，都会有快乐，都会有放松，都会有自己和自己在一起的感觉，都能感受得到站桩之中的安全稳定，我知道是站桩启动了我的新生，启动了我的重生，是站桩让我体验到了生命的趣味横生。我想起来心梗装支架之后的颤颤巍巍和消极拉垮。因为恐惧，我对于食物极端挑剔，进入我身体的每一滴每一点食物我都精心地在笔记上记录下来，生怕摄入太多食物营养，让
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8以前的我： 每天起床像扛了一夜沙袋 肩膀和脖子硬得像打了钢板 焦虑严重时，感觉胸口一直压着块石头 整个人仿佛被水泥裹住，越来越沉，越来越僵 一个偶然机会，我开始尝试站桩 就是这个看似简单的“站着不动” 却让我感觉像是重新活了一次 ⏳ 第7天左右： 站到一半，脚底突然隐隐发热 有点像冬天通了地暖，挺神奇的 ⏳ 坚持到21天： 某天发现，背部不知不觉挺直了 手指偶尔有发麻、发凉的感觉，别人说是“排寒气” ⏳ 快到50天时： 呼吸自
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7每一次劫难，必定会给我们带来不一样的感悟。二十多天，终于在新的一年到来时，又一次历劫成功，满血复活，耶！
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22026年1月1日，祝所有吧友元旦快乐！新年快乐！
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32026年的钟声马上就要敲响了，祝各位吧友新的一年站桩功夫大进，也督促自己不能松懈。
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2喜气洋洋迎新年， 从此戒掉懒慢散， 勤习桩功强筋骨， 身健体康笑开颜。 打油诗一首送给各位朋友，祝新年快乐。
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9一年半免费教站桩总结：过程 （临别赠言） 从2024年7月1日开始的免费教站桩，转瞬间一年半时间过去了。每两个月开一期免费班，共开办九期。参加人数超过180人，到现在免费教站桩群还有136人，我真的感谢所有参加的朋友的信任。 一、过程：我把这次总结就两个字，是有良苦用心的。 我们知道做任何事成功，都靠着有执念，心中永远装着目标，不积余力，竭尽所能，不择手段去努力达到目标，这是完成目标的最佳选择。但咱学太极拳学站桩是减
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0在新的一年里，祝福㊗️，吧主老师，朋友们，桩友们，全家快乐。站桩有成。666
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2这是刘老师经常说的话，2022年4月份认识刘老师，当时是我人生最低谷期，心脏病，在老家躺着打吊瓶，啥都干不了，刘老师指导站桩，还能心理疏导，他说的话相当于找心理咨询师了，很珍贵啊，至少我是这样认为的，2023年8月份我和刘老师通过一次电话，因为当时在贴吧里发的语言很消极，刘老师马上把电话号码给我发过来让我联系他，聊了10多分钟，开导我，点点滴滴都记在心里，一切都是缘分吧！现在我无论身心和三年前比都判若两人，能正常共 6 张
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1大乘佛学是对人生的本质研究最深入全面的，学点佛学有助于站桩入静。佛学是科学，跟迷信完全不搭界，不是烧香拜佛啊，那是佛教徒做的事。天边的云
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2各位师兄师姐们上午！进入站桩养生吧已经一年多了，无意发现老师以七级的门槛可以免费教站桩，此后便加入了七月份免费教站桩群，缘分让我和众师兄师姐们相识在一起，在这一年多里跟老师和师兄师姐们学到了很多知识，感恩遇到老师，可能您不是名师，但您是实实在在的明师，把站桩的所有的要领，禁忌，都讲的很清楚，我们出现的一些体感您都为我们一一解答，特别有耐心，虽然您总是爱唠叨，我知道您那是怕我们不懂，也有可能是担心有
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5站桩时间长了念头会越来越少，心会慢慢静下来。 人在心绪烦躁杂乱的情况下，看事情看不清楚看不明白，决策不理性不客观。心静下来后对外界各种情况能观察得清清楚楚明明白白，内心也停止内耗，决策效率也提高了。外在的表现就是智慧提升了，做事又快又好。
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0用慈悲看天下，天下尽是可怜人；用因果看人间，人间无一可怜人。
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1祝师父和各位桩友在新的一年里，身体健康、万事如意、一帆风顺、每天都有好心情！天边的云
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2对付流感，西医毫无办法，只能输液，对抗性治疗，所以西方国家最怕流感。西方人得了感冒，不想吃抗生素输液的，只能硬抗，扛过七天。何其有幸，我们生活在中国，对付感冒老祖宗有太多的办法了，食疗汤药针灸艾灸拨火罐泡脚等等，医圣张仲景的七个方子，几乎可以搞定这个世上所有的感冒了，而且特别细，大家可以对号入座，收藏一辈子。 1当你感受了风寒，有以下症状的时候，可以用桂枝汤。怕冷，怕风，流清鼻涕，打喷嚏，微微出汗，
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12说说我的排毒，我站桩时间不长，一年七个月。第一次排毒是右脸蛋，正正的右睑上起了一个巨大的毒疙瘩，非常大，当时是毁容的状态，我记得持续了好久，怎么也在半月以上，我没有任何人为干预，到现在还有印记，当然印记越来越模糊。第二次大约十月底，有一天晚上睡觉，半夜手疼，当时疼醒了，我没在意也没有关注，没有想到第二天早上起来我的右手无名指指尖的那节胀涨起来，而且还还顺着指甲往外渗脓水，不能碰，痛的厉害，当时我就
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4前3年体检低密度脂蛋白胆固醇指标一直超过正常范围，但超得不多。今年10月9日体检飙到4.37mmol/L。我分析认为原因可能是国庆和中秋期间多次聚餐吃的油腻食物过多，重油重糖的月饼也吃了不少。一个月来我坚持清淡饮食，以蔬菜水果五谷杂粮为主，肉食精米白面吃得很少，每天到单位来回骑自行车一个小时。以前站桩坚持得不好，今年过年开始到现在一天都没落下。今天复查，低密度脂蛋白胆固醇指标降到2.64，属于比较理想的数值了。
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1有的人大意，以为流感快好了就万事大吉了，结果一不小心又复阳了，或者症状加重了，或者本来要好的结果又拖拖拉拉大半个月。康复期以下七件事不做或者少做。 第一件事，这件事很重要，很多人忽略了，那就是不要马上洗头洗澡。很多人洗澡后症状加重了，很多小伙伴以为洗个澡算什么呢？南方人一天不洗澡受不了。这个洗澡会带走大量的气血，这个时候我们的身体很弱，气血都用来抗击病毒了，你一洗澡气血就不足了，就打不过敌人了。另天边的云
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1算起来自己已经停药十年多了，十年之内自己真的没有吃过任何药物，在自己看来已经是一种奇迹了，在别人看来肯定不可思议，或许会有评判思维的人觉得我还年轻四十到五十岁的十年一滴药不吃，一点药不吃，也是可以理解的，也是可以接受的，是生命和身体的健康本能保健范围。但我自己的体验远非如此，绝对不是这个样子的。 因为有了每天的站桩，我没有了恐惧，我没有了不安，我增加了智慧，我增加了从容，我看到了这个世界的美好，我
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21我这几天穿布鞋，就是10多块钱的，感觉不大好，底子没事，就是布面太软，双膝微曲后，重心放涌泉，感觉布面打拽，有时脚外帮受力，有时脚内帮受力。准备换双帆布鞋试试。
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3032022年上半年的最后一天了，也是入伏站桩的大日子了，希望得到桩友们伏天站桩的感受和体会。 说说我自己： 第一年入伏时只能站30分钟但坚持下来了一直到末伏基本一天不差，回想起来心里较着一股劲儿，好像伏天必须这样用功才能出奇迹，心没松下来体自然没有放松. 第二年入伏可以站60分钟了，心也放平了许多出现了松软的体感，身体明显感觉通透了很多 今年第三个入伏要来了，我觉得把站桩看淡了，它不是什么万能大力神器和修补神药，不
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11请问各位疲倦时还站桩吗？
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0除了生病受伤，别的痛苦都是自己的心理感受，不是真实存在的，换句话说，都是自找的
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9每隔四五个月总有那么一天，没有理由的想休息一天不想站桩，就在今天又出现了这个想法。今天不要站了，休息一天吧，思想一直在重复这个念头，而肉身还是往那一站，开始站桩。整个站桩过程，思想一个劲的在说服肉身，下桩吧不要站了，不想站了，休息一天，可是肉身就是不听，还在那摆着架子站着。整个过程反到很专注，一个劝，一个不听，直到站够时间，下桩，思想和肉体皆大欢喜。
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8每天早上晨练时都会遇到二个打羽毛球的师傅，不管酷暑严寒，都坚持打，二个人纯属打着玩，没有规则，你来我往，打的热烈，打的敏捷。这二个师傅都已经六十有余，都长的天庭饱满，地阁方圆，面容红润，满头黑发，慈眉善目。二位师傅都是站桩二十余年了，每天早上打一个多小时羽毛球，然后二人推手，八点二人就上班了。二位师傅全天工作量都比较大，白天不站桩，每天晚上站。
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2前些日子感觉背上的肌肉能松了，前天站桩时，突然左侧大腿的肌肉从根部开始，往膝盖方向变松，可惜昨天和今天没有这种感觉
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1有喜欢站桩 身体亚健康 精力不济的朋友想尝试学习站桩的 可以留言 自己站了三年从一身病恢复健康了，愿意为大家解答各种问题共 4 张
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