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23看之前发的帖子认真减肥了20斤，很多时候其实自己不饿，就是晚上是自己的时间 容易看剧吃东西，就爱发胖。内心空虚 也暴饮暴食了 7月8日开始 晚上不吃饭 看看坚持1个月能掉多少斤玊尔因希
8-20
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8不知道大家是怎么坚持的，今天早上只喝了半碗杂粮粥 一个鸡蛋 两包猪肉干 ，中午饿了扛不住了 ，各位过来人有什么经验可以传授，谢谢☺️ 拜托🙏
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20小大
8-9
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1夏天减重节食，掉发严重，有啥办法能止脱？米诺地尔泡沫剂夏天用好用吗？
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1怎么坚持住我才到第三天就受不了
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6我发现我的身体好像适应不了80斤 我从110斤减到80斤可是每当我维持80斤没几天就暴食几天到88斤 有没有人可以告诉我该怎么处理
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62175最轻七十几斤 厌食症 最后住院 复食反弹140斤 现在准备反复厌食症 已经准备开始了 有谁一起的？ 现在准备先不吃午饭 我可以教怎么得厌食的诀窍
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6睡不着想吃东西
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4我也想减肥，给自己买漂亮衣服。 2026--01--13 身高162体重66.7公斤希望自己体重55公斤， 从今天开始，每顿饭少吃，戒掉零食
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206姽婳
2018-12
督促自己减肥。身高157，体重47.7kg，目标38kg。 -
1我十二岁暴饮暴食一顿吃两大碗面条最多只有60斤，我十八岁最多110斤，一顿吃六包泡面每天暴饮暴食体重长不上去，来到上海能吃三大碗兰州拉面我坚持吃一碗每年能长十斤怎么回事啊？小的时候一直以为吃的比别人多永远长不胖。
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5⭐️挑战4天不吃饭只喝水，为了瘦，要美丽，不达目的，不罢休，加油，奥利给。
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14今天是2026年3月17日。从今天开始。我决定开始只吃高蛋白蔬菜水果。质量的碳水。我决定从早上开始充分的吃这些东西。中午适量。晚上少量。特别要警惕中午那一餐。最多只能吃荤菜里面的精肉。以及所有的肥肉。动物内脏。因为我的胃不是垃圾桶。从明天开始我要把我的注意力和爱好放在别的地方。而不是吃上面吃，只是维持我身体机能的一个基本东西。所以不能为了贪便宜就把那些不健康的食品放到肚子里来，放到我的胃里来。这是不对的。
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412月2日起，实行晚饭节食，米饭只吃一口，其他菜适量，特别小心饭后的零食，最好别吃零食。
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0我真是服了，现在糖尿病人都这么怕吃药吗，非得自己作死,听说有个男的怕吃药，疯狂节食控糖搞到中毒送医,要我说这种人就是活该，不吃药还乱来，极端节食简直在找死！
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0真有人觉得不吃药光饿肚子就能降糖？有个老哥确诊糖尿病后怕吃药，拿自己当小白鼠搞极端节食，主食砍光水果戒掉，结果直接把自己饿进ICU了！查出来乳酸中毒脂肪肝七八个毛病，血都快变酸菜汤了！现在网上天天鼓吹断食治百病，我看这帮人不是蠢就是坏！糖尿病友千万别信饿肚子能控糖，隔壁小区大爷饿到低血糖晕倒被狗叼走假牙的教训还不够吗？
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25今天开始坚持每天一颗减肥药，加断食处理，希望五天左右能瘦回去，不能十天，接受不了这么久也希望这个世界放过我，就这样吧。
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16基数🩵120 目标🩵110 时间🩵：1.21-2.11为期三周 过程🩵：8点起床晨跑1小时，上午瑜伽1小时，然后洗澡，下午必须出门（看书、逛街） 饮食🩵：早餐吃水煮蛋 午餐减半 戒掉晚餐 忌所有甜食饮料，只喝水和黑咖啡 每天坚持打卡 第一阶段先定个小目标，回到去年的体重吧 成功后再制定下一阶段目标！
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41身高158 今早体重114.2斤 已经节食一个月了！ 记录瘦到94斤！
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0因为前几天有饭局 所以暂停辟谷了 今天是第二天
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1辟谷第二天 好饿啊 昨天一口饭没有吃 加油！！狠下心一下子减完 距离目标体重还有17.3 我这次想辟谷28天 直接减完 然后塑形
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0前两天生活化减脂到了108.6 昨天吃饭储水了 今天一整天只喝了水 算是开启辟谷断食第一天 加油！本人属于那种一吃就想多吃 不吃就不想吃的 希望这次可以坚持14天 上次11天110-98.8 其实反弹是因为我暴食了 这次一定不会了
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0今天吃了800卡过午不吃 上个月从98胖到112 明天开始纯水断 坚持14天 目标109-96
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79拉个微信群每天打卡减肥 要一起的留微信号
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220想找小伙伴一起每天在微信群打卡，有意志有决心来。我准备纯断。从8月一号正式开始实行计划。相互监督实行严惩制度和淘汰制。所以，有意愿加入的吗？
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035岁以后要节食健身，保持健康，推荐一下每天的菜谱
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20目标是瘦15kg，已经仨月没敢上称了，今天早上一称，天塌了，77kg了！啥也别说了，这个月就一件事，减肥！
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3体重大，对血糖、血脂、血压都有压力，精力、体力、活力都受影响。 道家讲，余食赘行，每餐都要吃饱，怎能不胖？？ 苏东坡讲，道不足以御气，性不足以胜习。。。去道远矣。酒已经去了，余食赘行的问题，是时候解决了。 诸葛亮说，淡泊以明志，宁静而致远。 合道应知，物或损之而益，或益之而损。所以，每餐适量吃，损之而益；加强运动，锻炼身体，益之而损，应该的。 目标有了，需多久达成？其实不重要，重要的是开始不饱食，开始每
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6女大，特别喜欢肚子空空的感觉，不喜欢肚子里有太多东西，有没有类似的友友想一起节食减肥互相监督的，可以设立惩罚机制什么的（备注：本人无厌食症什么的，不催吐也不暴食 ）
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25记录贴，114长到164斤，减肥节食开始了
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2最近都吃的好多！
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5楼主身高：171cm 日期：12.01-12.28共 9 张
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14泉涵野
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0不吃饭
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9大奇数减肥，有一起的么？没有动力了，平台期
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63初始145，现在139，一次到位目标80，每天按时好好吃饭，记录每天饮食，不弃贴不中途消失
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1减肥，一百天瘦十五斤。 早上：鸡蛋，中午：吃饱不吃撑，晚上：水果酸奶
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75身高163 暴饮暴食两天胖了六斤现在104.6从今天起记录每天的饮食与体重 目标10天瘦到94
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