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64双层网布,里面一层已经破了。现在我用肌效贴粘着大脚趾位置🐾
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32023年收官了,最近心率很高,不知道是天冷状态差还是感冒后遗症在恢复。今年跑了三场全马,虽然没有完成目标,不过每场都PB了,希望明年还可以PB,完成目标,新的一年大家一起加油,完成自己的目标。
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14五年老跑友了,可惜要七年才能是挚爱跑者,希望我在跑不动直通前可以达标挚爱跑者。
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14刚才在北京虎坊路是哪个吧友穿了熊猫服在黑练啊?
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19先说结论:半马没有PB,211完赛 赛前一周跑过一个20公里,213完成,很轻松不累,那天天气凉爽,所以错觉目标可以进2小时。 比赛前一天,饮食很小心,尽量喝纯净水,不喝冰饮,不喝奶茶,不吃一点点辣的,早睡。 比赛时,穿国乔的背心(大神们力推的,的确贴身不厉害),PB3的鞋子(缓震比PB2好,因为更厚,20公里后衰减几乎没有,但回弹不如PB2,我还有双160X 3,感觉透气回弹不如PB就没有穿)。 前5公里打算按530配速跑,实在找不到200的兔子,6
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891请问最多才跑半马想挑战全马发现跑 步跑时间久了脚踝承受时间重量太长了,感觉全马很受伤41013
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