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0最美的祝愿是远离病痛困扰 健康的身体才是幸福的基础 坚持抗衰是保养也是美满时光的延长 关爱父母，健康养生好礼就选&集颂
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2中年朋友们可能都有过这样感受，父母年迈，磕磕碰碰、关节老化疼痛也是不可避免的。我们做儿女的看着难免揪心。小编记得有一次母亲在树上摘果子，不小心从树上掉下来，崴到了脚。等到晚上我们回家得知这个消息的时候，母亲的脚腕已经肿的像馒头一样高了，大家急急忙忙的带母亲到医院拍了片子还好没伤到骨头，大家这才是松了一口气。
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0安徽淮北的范妈妈反映，前段时间体检，孩子近视了300多度，没想到孩子都不说，追问才发现这个近视不是学习造成的。孩子两年多来都偷偷在小房间里把手机藏在课本里假装写作业，其实是在玩游戏，晚上怕有光被家长发现，就在躲被窝里玩。 左养右学教育赖颂强给安徽淮北范妈妈的建议：如何30天帮孩子戒除游戏，建立手机界限，如何帮改善孩子叛逆|厌学，如何帮孩子冲刺逆袭中考|逆袭高考10-160分！左养右学教育赖颂强团队11年经验帮到家长与
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0黑龙江绥化的席妈妈反映，为了让孩子好好学习，他爸爸和孩子规定了玩手机的时间，但是爸爸自己每天一下班回家就看手机，孩子的内心十分煎熬，两个人之间的冲突越来越大。孩子有将近半年没有去学校，晚上看手机，白天睡觉，孩子的颓废和父母的关系不和谐，让整个家处于压抑之中。 左养右学教育赖颂强给黑龙江绥化席妈妈的建议：如何30天帮孩子戒除游戏，建立手机界限，如何帮改善孩子叛逆|厌学，如何帮孩子冲刺逆袭中考|逆袭高考10-160
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0河北邯郸的夏妈妈反映，孩子16岁了，因为孩子沉迷手机，上星期把他手机收缴了。前天陪孩子出门，他见到一个小吃店，说要去买点吃的东西。但我在车上等了六、七分钟还没见他回，就自己下车去小吃店看看。 结果发现孩子正在店里一个角落玩手机。问他手机是谁的，他很不高兴地说是借同学的，之前我们为手机多次发生冲突，所以，我也没有逼他交出来，就跟他说——尽快还给同学吧，今后不许找同学借。唉，孩子这样该怎么教育？ 左养右学
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0湖南长沙的黄妈妈反映，我女儿13岁，她和社会上的人天天混在一起，逃学，上网，要出去打工。 我们和她沟通讲道理，分析社会对她不利的各方面，她听不进去，把我们家长的心伤透了。 每个家长都希望儿女成才，现在我们不需要她怎么的优秀，但是最起码来说要正常成长，我们现在是整天围着她转，怎么改变孩子现在这样的情况啊？ 左养右学教育赖颂强给湖南长沙黄妈妈的建议：如何30天帮孩子戒除游戏，建立手机界限，如何帮改善孩子叛逆|厌
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1骆小驼推荐需要补钙的中老年人喝骆驼乳的原因：骆驼乳中维生素的含量较高，含有丰富的钙，而且钙、磷、钾、钠及氯元素的含量比例恰当，VX:10741319。有利于各种矿物质的吸收，更适合中老年人饮用，可以强健骨骼和牙齿。
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10不少子女在了解了氨糖钙片的功效之后也都会第一时间买合适的产品给父母吃，就是希望能让他们的关节和骨骼都能更好一些，日常的活动不会受阻碍。但也有不少人觉得自己已经5、60岁了，吃氨糖钙片就是在浪费钱，孩子买来了之后也不坚持吃。 其实，这是一个错误的想法，50岁吃氨糖钙片，并不算晚。在人体30岁之后，体内的氨糖流失速度就开始加快，且不再自我合成，因此需要额外的补充，才能够及时修复受损的关节软骨，补充关节滑液；钙也
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0在日常生活中，膝关节要承受人体各类活动时产生的冲击，膝关节在人体所有关节中，承受的压力最大。 老人膝关节经过常年累积的损耗，软骨组织中的营养成分不断减少。等到膝关节软骨的弹性越来越低，关节滑液的营养和支持作用也下降时，骨关节之间就会发生硬性摩擦，膝关节就会产生疼痛，这也是膝关节疼痛的原因之一。造成膝关节疼痛还有很多种因素，比如半月板出现损伤、有不良的走路习惯、不正确的运动方式、膝关节的韧带受到损伤
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0病因 1.肩部原因 （1）本病大多发生在40岁以上中老年人，软组织退行病变，对各种外力的承受能力减弱； （2）长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性致伤力； （3）上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连。 （4）肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等。 2.肩外因素 颈椎病，心、肺、胆道疾病发生的肩部牵涉痛，因原发病长期不愈使肩部肌肉持续性痉挛、缺血而形成炎性病灶，转变为真正的肩周炎。 患有肩周炎的患者，常自觉有冷气进
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0中老年人很容易就会缺钙，所以说人上了年纪就要多多补钙，那么中老年人怎么补钙呢？什么食物能补钙呢？下面大家就跟着小编一起来看看吧！可以帮父母看看哦！希望小编的介绍能够帮助到大家。 中老年补钙吃什么好？ 1、老年人喝牛奶能补钙 中老年人坚持每天喝牛奶，就能起到补钙的作用，牛奶不但含有大量的钙质还含有可以促进钙质吸收的乳酸和氨基酸，而且牛奶中还有大量的蛋白质和多种维生素，中老年人喝牛奶能在补充钙质的
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0说到骨质疏松，很多人就想到喝骨头汤，其实饮食要均衡才是重点，蔬菜也要多吃，那骨质疏松吃什么好？什么蔬菜对治疗骨质疏松有疗效呢？骨质疏松要常吃1、维生素K 建造骨骼的蛋白质，如骨钙素、蛋白质都需要维生素K才能发挥作用。维生素K水平低的人，跑步时髋骨骨折的概率增加30%。女性和男性每日应分别补充90微克和120微克。 有益食物：西兰花、菠菜、甘蓝、西芹等绿叶蔬菜。 建造骨骼的蛋白质，如骨钙素、蛋白质都需要维生
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0对于运动，有人喜欢在饭后进行，认为可以帮助消化，并且可以消耗能量，有助于减肥。这一论断，看起来似乎很有道理。然而，饭后运动真的好吗？饭前运动和饭后运动，哪个更好？ 现在的年轻人，要早起那简直是难于上青天！所以如果想要运动的话，都要下了班或者是下了课才能开始，那么问题来了： “一整天的工作下来，整个人又饿又累的，哪里还有精力去运动？要运动还是得先吃饭，吃饱饭才有力气运动啊。” “刚运动完身体的吸收应该特
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0早上起来，常会觉得浑身骨节活动起来都不太顺畅，有种僵硬感，患有骨关节疾病的人尤其明显，这种表现又被称为晨僵。 晨僵，是指病变关节较长时间静止不动后，在刚刚活动时会出现关节局部不适、不灵活之感，就像关节被胶粘着。症状轻者，活动后可减轻或消失，重者需要1小时或数小时才能缓解。晨僵出现在95%以上的类风湿关节炎患者中，也可能出现在骨性关节炎、风湿性关节炎等疾病患者身上。从医学意义解释，晨僵是由于睡眠或运动
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0加拿大的研究者研究了超过3500名更年期后的妇女及约1600名年逾50岁的男士，通过详细的饮食问卷，计算他们所吃食物的“营养密度”分数，当中营养密度高的饮食，包含丰富的蔬菜、水果、粗粮及豆类。 7年后，共有70名男性、372名女性出现骨折。研究发现，若膳食中粗粮等食物提供的能量多40%，10年后这些女士骨折的风险降低14%。研究人员表示，果蔬和粗粮并不是含钙最高的食物，有此功效可能是因为它们营养丰富，热量较低。骨折后忙于进补禁忌
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0常常听说“四月不运动，五月徒悲伤”，由于冬天天气寒冷，不少人选择了蜗居，而在万物生长的春季临时抱佛脚，企图想短期练出好身材。然而，长时间不运动而突然剧烈运动容易适得其反。突然运动危害大 容易猝死 生活中不乏这样的人：平时不运动，周末疯狂锻炼，成为“周末战士”，要知道，这样的运动模式容易造成运动过量，出现不良后果。 突然锻炼会导致普通人超出身体能够承受的运动负荷范围造成运动过量。运动性横纹肌溶解
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01.步行能增强心脏功能，使心脏跳动慢而有力。 2.步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。 3.步行能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。 4.步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。 5.步行可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。 6.步行能减少激素的产生，过多的肾上腺素的产生。过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。 7.步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促
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01.运动前做一全面的身体检查。老年人在健身运动前最好做一全面的身体检查，以了解自己的健康状况及各脏器的功能水平，为合理选择运动项目和适宜的运动量提供依据。 2.运动前做好充分的准备。通过充分的准备活动，调动神经兴奋性，降低肌肉黏滞性，克服内脏惰性，增加协调性，防止骨折和肌肉拉伤等运动性损伤现象。通过及时充分的整理活动，加速机体疲劳的恢复。 3.宜选择全身性运动。老年人宜选择全身性的体育活动，避免某一肢体或器
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0老人一旦出现骨质疏松给身体以及家庭带来的影响都是非常大的，相信大家无论在电视上还是新闻上都曾经听说过由于骨质疏松带来的危害。这是一种较容易发生的微结构退变，一旦出现非常容易导致骨折等问题的发生。尤其是在春季，是一个非常好的补钙世界，此时最容易被人体所吸收，那么对于老人而言应该怎么办呢?老人骨质疏松怎么办，春季老人如何滋补。 老人为什么会出现骨质疏松 相信很多年轻的朋友都非常害怕衰老，甚至开始思
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0脚是健康之本，慢跑训练一般成人的心肺功能;年纪大跑不动也别气馁，走路是最简单方便的运动。 跑步是简单的健身运动，也是大量需氧的运动，可防止冠心病的发生。 在跑步过程中，心肌进行强烈的收缩和舒张，冠状动脉扩张，增加冠状动脉循环的血流量，因此可改善心肌的供氧情况和心肌的代谢，提高心肌的工作能力;同时使肺脏可以吸收更多的氧气，排出二氧化碳，因而减轻心肌的负担。 循序渐进跑出健康 跑步必须循序渐进
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0人会随着年龄的增长，骨骼密度会逐渐发生改变，尤其是人到老年，很容易会出现骨质疏松的问题，因而骨骼的保健对于老人来说是非常关键的。要想预防骨质进一步流失，就需要做好预防骨质疏松的措施，总而言之预防重于治疗。对于老人骨质疏松这个问题，下面我们来看看预防老人骨质疏松都有哪些方法! 其实生活中老年骨质疏松是非常常见的，骨质疏松最明显的症状是经常性腰酸背痛、四肢关节疼痛乏力。导致老年人骨质疏松的原因有很多
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0很多老年人工作了一辈子，一旦退休了就有些无所适从，感觉不适应，进而影响到情绪和心理的变化。在这里，小编特别推荐身体状况良好的老年人互相约着一起出去旅旅游，看看大自然，调整心态，好处多多。放松心情：旅游可以陶冶情操，放松心情。由于旅游胜地多山清水秀，风景幽美，鸟语花香，不仅可以一览大好河山的壮丽景色，而且能借以舒展情怀，令人心旷神怡，胸怀开阔，使人在美的欣赏中陶冶情操。心态的放松，精神的放松，对血压
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0和散步一样，爬楼梯也是最经济的日常锻炼方式，是一项不错的有氧运动，但属于高强度，有磨损膝关节的副作用。中老年人骨质老化加速，很容易损伤关节，如果关节不好最好选择其他有氧运动。即使关节健康，也一定要适量。 爬楼梯可以锻炼心肺功能和下肢肌肉，对心脑血管疾病防治有一定的好处。但并非百利无一害，因为爬楼梯的过程，膝盖需要负担比平时大4倍的重量，如果是体重达到60公斤的人，负重可高达240公斤。进一步加速关节的
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0（1）要进行严格体检。由于游泳与其他体育项目不同，是在平时不习惯的环境中活动，水的物理特性对人体有较大影响，加之游泳时体力消耗较大，对心肺功能要求较高。因此，老年人在参加游泳时，必须经过医生检查身体，征求医生的意见制订运动方案。对于患有严重的心血管疾病、高血压、肺结核、中耳炎等疾病的老年人，不要参加游泳运动，以免加重病情和发生意外。 （2）要做好准备活动。老年人对水温的适应能力及身段的协调性都较差，准
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0太极拳是一种柔性武术，在锻炼时通过各种柔和动作，以一定的呼吸运动促进心、肺、肠、胃等内脏的机能活动。同时，太极拳的第=每一个动作都是用意识加以引导的，因此可以起到调节中枢神经系统的作用。太极拳既有一般拳术活动肌肉筋骨的好处，又有调息养神的功效，所以特别受到老年人的喜爱。但练习时应注意以下几个问题： 1.练拳前要做好必要的准备活动。一般来说，练拳以清晨为宜。最好能排空大小便，喝一点豆浆之类的饮料，或吃几
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0山东济南的王女士今年60岁，看上去精神奕奕，充满活力。她坚持踢毽子已经有4年，现在浑身关节都没什么毛病。退休后，她每天独自到英雄山散步。偶然，她看到一群老人围在一起踢毽子，嘻嘻哈哈好不热闹。之后，她也开始尝试踢毽子，不久就有人主动要求加入。慢慢地“毽友”越来越多，如今已成了一个毽子队。 王女士表示，踢毽子简单但有挑战性，大家围成一圈或两圈，互相传着踢。盘踢、磕踢、拐踢……花样很多。踢毽子之余，大家
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1每当冬季，年过50岁以上的中老年人容易患上感冒、咳嗽以及呼吸系统疾病，每年冬天，各大医院常常挤满了不少中老年人，这与冬季天气发生变化、室内外温差较大以及缺乏舒展运动，造成了免疫力下降密切相关。 各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，呼吸系统疾病就是中老年人在冬天易患的疾病之一，不仅给病人带来痛苦甚至危及生命。 爱爸妈网结合医疗专家团队，为中老年人推出了相应的用药方法，以下便是治疗呼吸系统
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2老人们操劳了一辈子，本该有个快乐而安详的晚年。可是记者通过一个月的采访和拍摄发现，在南昌街头，有少数老人的晚年生活很单调，即便儿孙满堂，他们却很孤独。有的为了解决子女的后顾之忧，承担起接送孙辈的责任；有的为了贴补家用，四处打工干活；有的成了“空巢老人”，儿女在外打拼，难得聊上几句话，内心产生了严重的孤独感…… 所以老人大多喜欢群居生活，白天在公园里与其他老人聊聊天，晚上去附近的棋牌室里凑凑热闹……共 4 张
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0世界卫生组织等国际机构制定了每日蛋白质摄入标准：每公斤体重食用0.8克蛋白质。但这个蛋白质摄入数量，不足以维持老年男性的肌肉尺寸和力量。奥克兰大学的研究结果显示，按照0.8克/公斤体重标准摄入蛋白质的老年人，其肌肉尺寸和力量都下降了；相比之下，按照双倍于此标准摄入蛋白质的老年人，肌肉流失量较少。 从50岁开始，肌肉的大小和力量会自然下降。严重的肌肉流失会导致老人身体虚弱、丧失生活的独立性和早亡风险增大。经
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0防肺寒：喝热粥散寒 风寒感冒是冬日最常见的毛病。症状较轻的，可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材煮成粥。温服后上床盖被，微热而出小汗。 防鼻寒：晨起冷水搓鼻 冬季天气寒冷干燥，鼻炎成了许多老人的大麻烦。怎么预防鼻炎，我们不妨试试以寒制寒！每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不错办法。用冷水洗鼻子时，顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环，有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状
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0很多人现在都有不吃早餐的习惯，觉得好像不吃也感觉不到什么害处，但是今天小编要告诉大家，中老年人不吃早餐等于慢性自杀，为为什么会有这样的说法呢？下面我们一起来看看不吃早餐的危害。 中老年人不吃早餐的七大危害： 1、不吃早餐影响寿命 人的健康靠人体生物钟的支配，不吃早餐生物钟的正常运转就会被打乱，肌体所需营养得不到及时补充，生理机能就会减退，免疫力就会降低，再加上其他疾病对机体的影响，人体健康自然
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0我妈妈今年退休。最后一次去单位想让我和哥哥一同陪着她。但是我们兄妹俩工作都很忙。单位不易请假且影响很不好。 因此事和母亲闹的很不愉快。但我感觉应以工作为重，签个退休合同我们在固然是好，可如果不能在也没必要强求。 或许是我身在其中是非看不清，所以想问问各位网友是我们做儿女的不懂事还是母亲她太任性。
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0据相关文献报道，在美国每天脚踝受伤的数量接近28000，但真正能恢复的人只有35%~85%，并且平均需要3年的时间。 那有没有快速的办法康复呢？下面我们就来介绍五个小技巧： 保护：可以用石膏，也可以用夹板或者护具保护踝关节固定于中立位。伤后7~10天还是以休息为主，必要的行走如上厕所可以进行，但尽量少走。 适当负重：踝关节损伤后休息仅限于踝关节损伤初期，休息时间应尽可能短，踝关节长时间无负重对关节存在潜在伤害，
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0每周三次快步走，可提高记忆力测试成绩，增大负责记忆形成的大脑海马区。研究发现，快步走可以延迟甚至逆转老年人脑萎缩风险。同时在快步走以后，专家建议大家还是要及时补充骨胶原蛋白，防止因运动后胶原蛋白严重流失，造成关节、骨骼的变化。 新研究主持人，美国匹兹堡大学心理学副教授克尔克·埃里克森表示，老年人的大脑是可以改变的，更惊人的是，为期1年的中等强度锻炼不仅会缓解脑萎缩，而且可以逆转脑萎缩。 新研究
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0据俄罗斯《报纸报》消息，美国乔治敦大学医学中心的研究人员，进行了一项有关不同食物和饮食习惯对女性关节影响的研究。结果发现，常喝红茶对关节有害，尤其是对女性而言。 据报道，科学家邀请7.6万余名志愿者参与了该项研究，他们的年龄均在40至65岁之间。该研究的负责人克里斯托弗·柯林斯博士称，我们一直认为红茶是最好的抗老化剂，但研究结果表明，红茶与类风湿关节炎有一定关联。事实证明，大量地饮用红茶(每天饮用超过四杯)
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0钙是人体必须的营养素，人体一旦缺钙就会产生各种问题，所以补钙是生活中必须要学会的一件事，那么人一生中哪个时期最需要补钙的？生活中有哪些食物最能补钙呢？人一生中两个时期最需补钙 第一个时期：20岁以前 无论男女，20岁以前是人的骨骼生长的阶段，在这个阶段人体可获得90%或以上的骨量。在20岁以后，虽然人体骨骼不再纵向生长，但骨量仍在缓慢持续增加，到35岁数以后，全身骨骼的单位体积骨量达到顶峰，此时补钙是最有
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0年纪大了，身体功能也慢慢在衰退，为了更好地保障身体健康，减慢身体衰老的速度，真得要好好做好日常保健。对于老年人来说，养成几个按时的习惯，对于身体健康是可以事半功倍的。按时休息：生活中，很多人都是感觉累了才去休息，其实，这时休息已为时过晚。因为，当人感到累的时候，疲乏已到相当程度，这时休息需要较多的时间才能消除疲劳。过度的疲劳为疾病留下了隐患。而工作一段时间就休息一会，注意劳逸结合，不仅会很快消除疲
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0落枕，是一种因睡眠姿态不当，造成第二天肩、颈活动受限，肩颈部软组织损伤的疾病。而颈椎病则多种颈椎部位疾病的总称。二者在症状上有相似之外，但也有很明显的区别。 落枕是可以在短时间内恢复的，短则1、2天，长则5-7天。而颈椎病则是一种慢性疾病，不会快速恢复的，这是二者最大的区别。 通常来说睡落枕以后和颈椎病这两种颈部的不适，是有一定的区别的，但是都有颈部的活动受限的表现的，有时候落枕的这种症状更是明显的，但是
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0运动后肌肉酸痛，一般是由于运动过程中会产生大量的乳。当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸时，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过，这种由于运动产生的乳酸属正常现象，只会让你有一种酸痛的感觉。而像平时较少参加运动的人，或是初次参加体育锻炼或一次锻炼的时间过长者，最容易出现这种肌肉酸痛现象。 一般来说，若你不继续运动，5天左右的时间就会自动消失。若继续保持运动，2到3天也即可消除。不过
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0关节炎是常见的一种关节疾病，一旦患上该疾病就会影响行动，造成生活上的不便。那么你知道日常生活中如何预防关节炎呢？ 六种预防关节炎的方法 1.减减肥 多做运动，增加关节活动度的锻炼，对预防骨关节炎也至关重要，可以使减轻僵硬，增加关节活动量。减肥是非常有效的骨关节炎预防方法，患者体重与骨关节炎的严重程度，呈正相关。 2.多晒太阳 多晒太阳，每天与紫外线接触20~30分钟。因为阳光可将维生素D活化为维生素D3，并及时补充骨胶
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0越来越多的老年人选择了结伴或者跟家人一起出游的方式来度过晚年，但由于老年人无论身体或是体力都大不如前，而旅途中涉及到要长时间坐车、走路，在饮食和睡眠上也不如在家的时候那么好，因此很有可能会引发一些老年人的疾病。所以，老年人外出应该注意防范几种疾病。 急性肠胃炎。由于旅途中食物或饮水不洁，极易引起各种急性的肠道疾病。如出现吐、泻和剧烈腹痛等症状，同伴们应立即将病人送附近医院诊治，并将其吐、泻物按
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0老年人对能量物质（糖类、脂肪酸等）的总体需求量减少，这是因为老年人体力活动减少，能量消耗下降和基础代谢率降低之故。然而，老年人对蛋白质的需求量并无明显减少。因此，在老年人的食谱中，脂肪和碳水化合物要稍加限制，而对蛋白质则要稍加放宽一些。 众所周知，牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、虾和大豆及豆制品都是高蛋白食物，且多为优质蛋白，可为机体提供必须氨基酸，参与细胞构成和组织器官的功能活动。如果老年人能将这些食
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0缺钙，煲个骨头汤；摔断了腿，煲个骨头汤；营养不良，煲个骨头汤。骨头汤真这么好，可包治百病？ 骨折后喝骨头汤？三思！ 对于“以形补形”的说法流传了许久，走到医院骨科住院部，总能闻到一股骨汤的味道，这是他们家里人特意准备的对骨伤恢复有好处的骨头汤。但是专家并不这么认为。广东省第二人民医院骨科的主任医师齐勇说道，现代医学证明，骨折病人多食肉骨头汤，不但不能促进骨折早期愈合，反而有可能会使愈合推迟。
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0（1）要进行严格体检。由于游泳与其他体育项目不同，是在平时不习惯的环境中活动，水的物理特性对人体有较大影响，加之游泳时体力消耗较大，对心肺功能要求较高。因此，老年人在参加游泳时，必须经过医生检查身体，征求医生的意见制订运动方案。对于患有严重的心血管疾病、高血压、肺结核、中耳炎等疾病的老年人，不要参加游泳运动，以免加重病情和发生意外。 （2）要做好准备活动。老年人对水温的适应能力及身段的协调性都较差，准
