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13科普贴，勿水。
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0大佬们 我现在正手单引能做到九十度 后半程该怎么练 反手上不去 侧手是不是会简单些?
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4顺风旗和双力臂已经拿下！今天开始练单臂引体了！现在可以左手抓着右手二头肌做两三个！大神们指点
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12
天暴星
2015-12
练不成双力臂了，改单臂引体，可行吗 -
316五大神技分为：慢上双立臂，顺风旗，单杠前水平，单臂引体，俄式挺身。单臂引体难度很高，需要一定基础，背阔肌，肱二头肌，三角肌都需要有强大的力量7单臂引体属于很难的动作，优成属于引体向上吧的一员，特来建立此吧，以激励自己，激励大家糖加一勺
8-27
8如题 我可以解答单臂引体问题 想问的找我糖加一勺
8-27
17我才到偏重了，能七八个左右。89欢迎来到单臂引体吧 在这里请随心所欲 十五字一字都不是问题！ 想要升级却无处可水的吧友！这里是你们的舞台！ 耶可以开水了请随意 无格式无内容限制
天暴星
LLL
