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96大家可以一起打卡啊
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14建了个群，私，滴滴
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0闻不惯烟味 但是寝室6个人就我跟另一个人不抽烟 他四个都抽。他们吸烟都在寝室吸烟咋解决
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6安眠药吃了都没用了，晚上11点睡，夜里3点半就醒了，醒了就睡不着了，难受
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10第一天打卡
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4戒烟二十天硬忍着没抽，戒断反应真的难受我不是心里上的那种痛苦而是生理上真真切切的难受我确定的是本人严重尼古丁依赖，现在有点想放弃了原因我二十天没抽和第一天戒断反应一样一点都没减轻我就怀疑自己是不是摆脱不了尼古丁依赖，看网上各种戒烟多少天身体变化我感觉我一点没变化只是硬忍了二十天，现在纠结还要不要接着忍因为我感觉我忍的无意义二十天一点变化也没有
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2第一天，有点反应，咳得厉害
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156嗨，我是何磊，今天是我戒烟的第19天打卡
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464第一天马上12点了过去了，今天一根没抽很难受但是我不去想它忙一直忙别的，除了喉咙干涩头晕晕的没有什么问题暂时，我抽烟有10几年啦，为什么戒烟，理由很简单 就是不想抽烟了 老被人嫌弃 可能男生抽烟没事很正常 但是我一个女生有时候真被人不一样的眼光看待。我会努力的，希望吧友能互相监督！ 大家一起戒烟。
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7622022年3月8日开始戒烟！今天已经戒烟第15天！希望大家监督我！谢谢
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3461月3号抽完一支后戒到现在，总是莫名的心悸头晕心跳重。后脑有时仿佛被抽干氧气一般难受眩晕去做核磁共振检查大脑一切正常。最近激动心慌头晕无法正常上班，在考虑要不要去做个心脏彩超 各位吧友有没有相同的情况过来支个招
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2015岁读书感觉抽烟很酷，被同学拉着一起抽，抽了12年了，今天不知道为啥，今天早上不知道为啥突然想戒了，早上到现在1根没想过抽，一天一包多，不知道自己可以成功不！
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30终无105
5-26
今年22岁了，十五六岁开始学的抽烟，到现在为止一天抽将近一包吧，今天早上突然就想戒烟了，女朋友也很不喜欢我抽烟 嫌我浑身的烟味 也对身体不好。刚好顺带着就一起戒了。今天早上6点55抽了最后一根烟开始戒烟。 -
71小弟今年34岁，烟龄8年，一天一包的量，意志力差，某音看到下图的戒烟药，JD下单回来尝试，今天是吃的第四天，大家一起加油！坚定信念，抽烟只有坏处，没有好处，费钱伤身！
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61戒烟三年 ， 复吸两年 ， 这次戒烟满四十天开始重新开贴打卡。
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22已经第三天了 加油！
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28本人烟龄不大，五年，之前一天两包，最近开始戒烟，一天控制在五根以内，晚上九点多就会开始犯困，还出现了梦游的症状，早上刚睡醒中午就开始困，这是为啥啊，还要不要戒
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26就是这本书，我戒烟成功了，我想我今生今世都不会再抽烟了。说实话，我还没看这本书时，我根本不信它有这么神奇的力量（不会是吹牛的吧），一直到我看完这本书的一段时间内（大概十天这样），碰巧我咽炎发作了，就戒了，到现在已经差不多一个月了。说真的，我没找过我竟然能这么久不抽一根烟，之前想都不敢想，不要说一个月，就是半天在之前也是不可想象的。 所以同志们，你们也买来看看吧！不管怎样，这也是个希望不是？
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228遥想第一支就上瘾是09年5月的某一天，哪年大三，课少了人闲了。追妹子求而不得情绪低落，同宿舍有大四的学长抽烟派了一根，从此一发不可收拾。 直到前几天我仍错误的认为是烟缓解了当时的低落情绪。 后来学业无成，跌跌撞撞，逃避、自闭、把头埋在沙子里15年，错过了太多，还怨天怨地怨不公。其结果就是肥胖、脸油黄、烟味重，事业晋升比他人难，亲密关系很难建立……现在看来那第一根烟当时以为是良药，实则在那一刻就交出了灵魂，
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90转眼戒烟了半年，最不能忍受的就是口腔溃疡不间断的反反复复，之前几年不长口腔溃疡。平时饮食也没有吃很辣，正常三餐 水果都有补充。就是戒烟后口腔溃疡。你们有这种情况吗？？最多的时候嘴里6个溃疡疼痛。吃维生素C和维生素B，效果不明显。有跟我一样的吧友吗？有没有好的治疗方法和预防的方法？
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15今年40，2002年开始吸烟，24年烟龄，每天控制着抽基本一包多些。2019年初戒过一次烟，戒了一年，2020年初因为遇到很难过的事情，自己惯着自己，复吸了。这四年多一直想再次戒烟，因为酒局很多，烟酒不分家，恰好2024年5月因为身体原因需要戒酒3个月，所以下定决心开始戒烟。断绝尼古丁摄入今天第10天。
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33祝福我吧各位，希望我能坚持住，17年烟龄，希望能坚持下去
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2125始于决心，终于毅力，远离烟草，五年为期。 在毕业后的第三个五年人生规划中由于戒烟行为的加持，令我的人生有了质的改变。 三十而立的年纪开始了与戒烟吧的相伴，在众多戒友们的相互鼓励和监督下顺利不再吸烟五年。 相信从今天开始，又将是一个积极向上的美好十年。
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7447戒烟
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4488老刀手
2018-08
抽了33年的烟，直到近年自己才慢慢感觉到自己干了一件大傻事。好在亡羊补牢，为时也不晚，于是5月15日开始坚决戒绝烟魔已有80天，虽戒断反应种种，也无改决绝之决心，今开始立贴记录戒烟过程，也与有意戒绝烟魔兄弟共勉！ -
5戒烟第五天，戒断反应没那么强烈啦。
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277本人30岁，烟龄15年，年少无知造成了今天的结果。因为长期咳黑痰，每天一包烟，加上睡前胸闷气短后背隐隐发疼等症状，于是打算戒烟，顺便体检一下，没想到真的检查出问题了，拍ct发现一个肺结节，然后医生说我才30岁，肺怎么和60岁的老人一样，边缘膨胀的厉害，怀疑肺气肿，然后测肺功能，又查出来哮喘，初期慢阻肺，肺气肿，都是没办法治好，只能终身吃药控制，然后辛辣生冷油腻的不能吃，不能感冒，说我的情况就是别人感冒一周就好
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3889之前因为得焦虑症戒过一回烟，戒得很痛苦，连续失眠半个月，感觉几乎没有睡觉，戒了有好几个月，后来因为一回醉酒复吸了，前功尽弃。今年的二月底的一天傍晚看着手机上QQ看点上吸烟的危害，忽然想戒烟了，于是就开始直接戒断，一根不抽，到现在应该有68天了，一根没抽。期间慢性咽炎加重，下颌淋巴结肿大，咽喉疼痒咳嗽，异物感，吞咽不顺，嘴干，咽干，总之症状严重，吃药作用不大，感觉吃饭都害怕，疑病，怀疑食道，鼻咽或是喉部
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59今天一天有意识的控制没吸烟，晚上吸了一根，感觉烟味变成当年最早吸烟的那个味道了，是什么原因，后来转念一想，就觉得可能是味觉一天没吸烟，变得灵敏了，所以有最初吸烟的那种烟的味道。有好长时间吸烟的烟味自己都吸不出是什么味道，只是感觉在吸烟，无意识的吸烟，也许就是纯粹补充身体缺少的尼古丁！ 不吸烟一天感觉呼吸顺畅了，痰少了，口气也清晰，味觉变灵敏了，工作比较容易专注了！这些真实的感觉在吸烟时被削弱！第一
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7一、吸烟会削减福禄，直至贫穷 每天一包甚至几包烟，有人可能会认为那只是小钱。但福禄前世注定，多享受一分，就会少一分。吸烟这种因贪嗔痴念升起的行为，会最大化地消耗你的福报。 二、吉神远离，做善事所获得的功德少 吸烟成瘾的人，身体充满污垢，吉神不会拥护他，因此很容易引来不好的东西。同时如果做善事，所获得的功德也会比不吸烟的人少很多。 三、吸烟会引发疾病，削减阳寿 烟草中含有数十种毒素，长期吸烟会引发很多种疾
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4从今天开始
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357本人烟龄应该有20来年了，以前根本没有意识到吸烟对自己的危害。也是一个偶然，让我进到了戒烟吧，看了看吧里很多前辈的文章，心里有所感触，也是本人第一次有意识的想戒烟，希望能真的在这里戒烟成功！！这个帖子就给自己做个记录吧！！2019年8月15日，农历七月十五日（中元节）！！我要戒烟，希望大家一起监督我！！
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108第一天！第二天！第三天！
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38上个月不知道感冒还是新冠，这几天开始喉咙不舒服，这两天心脏老是突突，然后呼吸不畅胸闷不舒服，仔细一回想以前早上起来能咳出痰，现在一点痰也咳不出，为了自己的身体开始戒烟吧，看看能坚持多久
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402020年的时候父亲查出来肺癌，父亲资深烟民，应该抽了40-50年，每天2-3包烟，今年老父亲肺癌复发了，前段时间在ICU治疗，一直反复的给 我说让我尽快戒烟，我本人重度烟民，抽烟20多年，每天至少2包烟，从12-13岁开始就是有烟瘾了 ，到现在34岁 抽了20多年了 ，今天立贴为证，开始戒烟，
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20纵观天下
5-28
戒烟1天到10天内，会出现戒断反应，如咳嗽、咳痰、头痛、注意力不集中、焦虑不安、抑郁、烦躁、失眠、饥饿感等，同时会有较强的吸烟欲望。 戒断反应大概会持续1到3个月，尤其以最初的1到2周内最为严重。在最开始的1到2周内，身体健康状况还看不出明显的改善。 戒烟后，身体会发生一系列积极的变化： 精神状态变好：戒断反应消失后，会感觉精神状态变得更好，更加精力充沛，记忆力和注意力也会有所恢复，不再像以前那样容易疲劳乏力、精
月莹风...
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