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5怎么说呢,减肥这条路上起起伏伏伏伏,总说最后一次,也没能坚持过几回,年近而立,想在试一次,万一就成功了呢,对叭,哈哈哈哈哈哈,希望能遇到友善的小伙伴,大家一起加油,一起分享,一起走过这段充满惊喜的旅程,迎来我们的花路🌸
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8期间不称体重,太影响心态了,饿了就睡觉
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75原始体重117,目标99 没有固定方法,想一出是一出,随便减,一个月5斤10斤都成
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602长大这么多年,各种减肥无数次,总结下来什么轻断食减肥法都是扯犊子,唯有断食才是减轻体重最有效的方法。不接受反驳。 本人断食+运动。
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624.12开始 尽量不出去吃饭,断社交 最近每天吃大餐,吃的整个人都很臃肿 背太厚了,瘦下来就开始锻炼🏋️
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86今天液断,准备了一杯喝咖啡,一杯益生菌,一瓶胡萝卜符合果蔬汁,喝完就白开水。
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9今天肯定是纯水。
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2尽量只喝水
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1131减肥了一段时间、目前平台了、体重从56.5到现在50.2这样。 颓废了好久了。 不想再这样下去了 要努力 要努力💪 上了班就不能纯粹不吃饭的断食了、因为上班要开车啊、低血糖开车还是很危险的、而且上班就不能睡懒觉了、这对于断食虚弱的身体而言是极大的挑战。 所以趁着还在假期先努力断食吧! 方法是液断!前几天平台期的时候,包括今天,吃了不少的东西、所以也不担心会怎么样,13-15 这三天严格的茶水断食、等到了16开始再加上牛奶或者外
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19当前体重126,目标体重114
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9大基数150。坚持下去。
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90持续小半年的爆饮爆食让之前减掉的并维持3年的肉肉又回来了,不想让自己再这样下去了,爆饮爆食的后果已经对身份反噬了,要戒爆饮爆食为了健康。 也不想让家庭成员之间的隐形矛盾影响自己的情绪,很多事情自己无法言说,目我牺牲也无法唤醒装瞎且心安理得之人,也不要去妒忌它们,人各有命,不去想不要理睬,各自安好吧! 先做第一阶段:①戒掉爆饮爆食 ②戒掉妒忌心 ③不把负面情绪带到家人面前, 请微笑面对她们 ④恢复运动
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30前几年减肥跑步,运动过度,今年右膝关节不行了,走路走多了都会疼,今年减肥不能过度运动了,只能断食了。36岁+职场宝妈,身高165,体重最高150+,最低106,目前体重未测(估计130+),目标100斤。
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133好多年前断食瘦到了95斤,后来又吃吃喝喝胖了,现在120斤,不穿鞋身高162cm。今天开始打卡减肥!希望加油!
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38一个朋友践行了这个周一断食法 肚子都平了 想我虽然锻炼强度不够,但是每天锻炼20-30分钟 也长期坚持,也不吃夜宵 但是这体重就是不降 话说我172,200斤,很可怕,当然大多数的时候都是199,或者198 23年12月份还没读书,就直接选择周一断食,当然我是周六断食的,一天下来就纯喝水 隔天体重就下降了 有用,当然是要继续,到目前坚持了五次,今天第六次 200-到现在190左右,期间大概1个月时间。 当然锻炼的20分钟还是保持的 读书学习减重,确实是
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0决定从后天开始夜跑……
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