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165第一天：站桩30分钟
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36站桩有1年多了，有断断续续的，最近为了调理，基本每天固定一小时。前几天看了篇帖子有个前辈每天累计站3-4小时，治好了不少病。遂觉得自己应该精进，于是今天下午3点站了一小时，晚上8点又站了一小时。神奇的是晚上站桩的时候不久就开始身体局部抖动，过了一会人就开始前后摇摆，幅度越来越大，再过一段时间整个人开始像倒拉弓一样往后仰，幅度特别大，仰到不能仰身体又自动慢慢恢复到直立，然后又再后仰，再恢复，周而复始，直到一
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14请问大家站桩流汗多吗，我是身体比较虚，是气虚血虚。平常一动就会出汗，目前刚练习站桩，一般持续练习15分钟，会全身很多汗，比如脖子，脸颊，前胸后背等，中医说大汗伤人，我这样的情况还可以通过站桩来改善体质吗，或者说会造成反作用，应该停止呢。
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73【2024-4-28早5:00】 10多年前曾为了皮肤问题站桩过，坚持了一段时间后皮肤问题好了，后来就慢慢懈怠了。2年前开始腰痛，严重时早晨自行起床都变困难，看医生说是腰肌劳损，开了一大堆药，实在反感吃药，而且自己感觉是阳气不足，采用艾灸方式自行治疗后效果不错，但是艾灸太费时间，加之艾灸后不痛了就又懈怠了，今年又开始痛起来，结合自己平时腹胀，大便溏泄，又腰背酸痛，感觉自己是脾胃虚久后湿滞血滞，阳气不足导致的。 今晨3点开
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757现在记住性不好，时间长了只好把记住的写下来：由于这几天太累，所以今天站桩两次，每次30分钟 早上6：10分30分钟身体还是晃动，左膝盖有一次针刺痛感，中午12：48分30分钟身体晃动，左膝盖没感觉，右膝盖有一次针刺痛感，下午左面腮帮子边上到脖子上有条线感觉痛，这是以前没有过的
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116站桩三年了，一直都是一小时多一些，最多的是110分钟，今天第一次站桩达到两小时了，为自己加油！继续努力……
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15本来早就打算写一下了，但是里里外外的事情实在太多了，闲下来真的没精力去写 今晚呢趁着有空分享一下我的自发功经历！ 我最开始自发功是二月多吧，具体时间我记不清了，反正就是过完年之后一段时间，当时应该还是寒假，晚上9点多我站，突然我的左手控制不住的缩回，感觉有气血给我推动，胳膊一直缩到我这个前胸膛上 然后后面一段时间我的胳膊一直就是缩回的 到了三月多吧，我开学了，自发工开始变形，从原先的左胳膊收回，开始变成
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6不常见的病，治了20多年，医院都看遍了！去年开始加重了，越来越严重。其实掌握方法可以治的，我进入一个死胡同了。颈椎有个地方堵住，不通了。有高人能治吗？ 有高人可以治吗？我颈椎确实有个地方不通了，真实存在的问题。
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74站桩十多天了，今天是第一次站1个小时，期间40多分钟时身体通知要收工，睁眼看了下手机时间又坚持了一会儿。后面的近20分钟腿酸、麻更厉害了，以前站十多分钟就流汗，今天竟然没有流汗，只40多分钟时有点发热，也其他特殊感受，继续坚持站桩吧。感谢@此时不搏待何时 @易道技 的指导与帮助！
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284站桩静站就像一面镜子，在开始站桩过程中，直接身、心两面状态都会呈现出来。。 站桩时侯，身体做不到松、静、自然，甚至感觉不到什么是松。 说明现实中，平时生活，真实身体就是这样的状况。身体变得僵硬觉知感觉能力弱，身体健康也必然不会好。 站桩时候，心无法安静下来，躁动难安，心若猿猴意若野马不耐烦。 说明现实中，平时生活，真实心态就是这样的状况。当真正需要做事、干事时候，也会这样做不长，难以专注。。而能长久的
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68过年回老家忘了来贴吧记录，现在继续
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9今天站桩时发现，肚子咕噜咕噜的响，不是打嗝或者放屁，每次呼吸都会响一下，有点像肚子饿的时候那种声音，站完之后没有不适的感觉。请教各位吧友，这种现象是正常的吗？
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26明天来站桩，打卡
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238早晨54分钟
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39早1个半小时，晚1个半小时 站桩期间反应～肚子胀，肚子会响，排气，打隔，微微出汗，双手胀 站后感受～肚子不胀，动一动骨头会响
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14各位大神，本人气虚血瘀，气血不足，像我这种情况适合练习站桩还是八段锦啊。
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713考验自己的心静与毅力
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138本来没打算开贴，但是今天闲来无事，感觉记录一下自己走过的路也不错，对以后的自己对信心都是一个很好的参考。
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643单盘打坐一年，开始站桩第六天。打坐早中晚各一次，早30分，中15，晚15分。站桩早30分。
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38第1天论坛打卡，2024.05.07站桩40分钟 从2023年4月1日第1次挑战过一次百日站桩以来，虽在坚持，然时有懈怠；今日开贴，记录自己站桩的点滴，与各位桩友一起进步，也欢迎桩友的监督。
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611记一下吧。
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0最近手指脚趾关节及手腕脚踝痛，是站桩的原因吗
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18事先说明本人高中生，在学校站桩的日子会在回家再记录，并且身体很虚我要相信我的意志力，我连打搅都戒了
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28清风西雨
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站桩4个年头了，自我感觉身体状况越来越好，今天厂里面体检，查出来了高血压，两年前也体检过，虽说是血压有点高，但不不是很高，现在确实真正的高，有没有懂得师兄说一下 -
476早上站桩60分钟，气温13°－21°，阴天，微出汗。
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10761，下午60，晚上45。晚上站的时候30分钟左右脚掌和命门难受。
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30精满不思欲，神满不思睡。 这两点最近初步感觉到了，活“子时”出现的越来越多，但是没有欲望。过去八小时睡不饱，但是现在睡六七个小时就睡不着了，早上五六点自己就醒了，白天反而也不困，精神十足。 气满不思食。这个还感觉不到，可能起床早了，早饭时间反而吃的更多。 不知道各位师兄站桩站下来有没有类似的感触。
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1636站桩3年多，终于快好了.
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21先说站桩吧，今早第一次尝试突破60分钟，总计站桩70分钟，收功后身心愉悦，经过2个月的不断坚持，这几天胯部基本已经站开了，回头想想，还是很不容易的，中间经历的自发功很厉害，毫不夸张的说，我把桩架摆好，10秒钟不到就开始自发功，不断地扭动胯部、身体，使人根本无法静心，一直靠毅力坚持着，中间也经历了膝盖痛，内心其实还是有些恐惧的，不过一切都过去了，自助者、天助之。 这一周多很忙，非常忙，上周周末一天都没有休息，
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422024年4月20日开始站桩，原因是因为身体亮起了红灯：左肩活动受限，视力下降严重，且下降很快，人容易疲劳，无精打彩。 今天是站桩开始的第27天，前面的27天属于学习适应期，一直是试着站，然后左觉哪里不对，就去找相应的教学，到昨天为止慢慢找到点感觉了，只是左肩还是不能坚持很久，最长在15分钟左右，实名羡慕，那些刚开始就能站半小时以上的。 说一下感受：在这几天站桩中，有感受到过背部发热，脖子发热，但暂时还没有排病反应。
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92开个贴，谢大吧主邀请。为避不必要的嘴仗，先声明两点：一、我不需要通过贴吧招学生；二、我看上的学生，跟我学站桩或练太极拳，终生是免费的，看不上的我也不会教。
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57近期这个话题多次提及，本人谈几点体会，供大家批判： （一）浑圆桩（抱球桩）的确可能引起一些桩友血压升高，本人和家人站桩都曾经遇到。 解决办法是手放低，或者干脆改为无极桩。 另外，要保持自然呼吸，不刻意压制杂念，不刻意追求宁静。 （二）本人曾经当面拜访过北京一位站桩超过40年的前辈。 他肯定地答复，手抬太高以及运用意念，有可能引起血压升高，解决办法与我的办法一样。 （三）另有两位同事和朋友的父亲，一个站桩超过3
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1482,3月份经量巨多，吃了2个月的中药，一直在各个站桩群，站桩吧学习，到9-5日正式站桩，没想到第九天就给我惊喜，大便正常了（次数、形状），17号好朋友来，这时已经经历了右肩膀酸，脚底胀，白天膝盖往下到脚背哪哪都痛，一次站15-30分钟不等，30分钟是少数，结果经量是往常的1/5（个人觉得和同龄人的描述终于差不多了，量终于到了百度的20-80毫升的范围。可以说是成年来第一次）。本贴不会经常更新，有什么新变化我就来讲一下。
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263月4日 8:09-8:40 万宁 多云 24度
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