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0各位师兄,我想知道八段锦的心法是什么?
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308我从去年4月份开始接触八段锦,断断续续至今,自我评价因没有天天练习,收效不明显。为了自己有个好身体,决定从今天开始坚持打卡。欢迎大家监督!!!!
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1本吧最安静,还是这个吧打卡好
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2421今天头一次配合呼吸做了两遍,感觉吸和呼之间太长,做时老是感觉憋气,做完还气短,上不来气,之前都是自然呼吸,感觉有气感,做完还想做,感觉特别好。今天,配合呼吸反倒没有气感,而且上不来气,很累,说什么也没劲做了。其他吧友有这感受吗
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1040去年下半年做了两次手术,血压也开始不稳定,心悸,心跳快,心脏检查了遍,各医院都说没啥大问题。西药、中药吃了不少,很焦虑,无意间进了八段锦吧,看到了一些前辈的修练历程和身体的康复,给我带来了希望。看看能给我带来什么变化。
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1650练习八段锦4年来的体会 上一次发帖是练习八段锦第575天时所写,今天是第1460天,有记录的打卡时间刚好4年,相比上次发帖时的感受,我觉得又有一些新的感想需要重新总结一下。 首先,谈一下练习八段锦的起因。在前一个帖子里已经已经进行了自我剖析,当时身体出现的状况,焦虑、失眠、高血压、频繁感冒、腰疼肩膀疼。现在把原因再归纳一下:1、长期炒股,精神长期紧张,不能得到充分放松。2、长期熬夜,作息不规律,身体得不到休息补给
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20302019.2.17 两遍
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1练功后感觉脑袋不好使思维变得更呆板了这算排病反应吗?
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1791从2016年11月开始练八段锦,已经1200多天了,坚持每天打卡到现在,今天重新发帖(以前的发帖不慎丢失,后来发帖标题不清)
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6刚刚接触八段锦,一天打几遍最好,每天早上打一遍,还是早晚各一遍?
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159中午两边
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3309不知不觉已坚持近半年,由不圆润到渐流畅。练后心情舒畅,血压由一百/一百六降至九十/一百二。体重由一百七八/一百六十五斤,由于我是教器乐的老师久坐有腰间盘突出,以前系鞋带都气喘嘘嘘现双掌可以贴地面腿不弯曲,特感谢国体版视频。
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0一天练几次好啊
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157第1天(2023年6月26日),上下午各练习一遍国体版八段锦,微汗。
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142024年4月份第一次练八段锦,坚持练了一个月,月末效果不怎么好了,就转成金刚功了。现在太虚了,练不动金刚功,还是练练八段锦。当时的效果是睫毛长出来一些,发际线长回了少许,痘痘少了一点点。我练的版本是keep官方课初学版12分钟。
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801,晴,室外,2遍
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13本人阴虚火旺的体质,便秘困扰多年,不知练习八段锦对便秘?
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5119年腰疼,连着右侧屁股大腿疼。针灸医生说可以练八段锦试试看。之后断断续续练习,腰腿疼再没有犯过。今年生完孩子,又犯了老毛病,经检查是腰突,但是认真练第5,6式会脚发麻。今天尝试高体位做一次试试看。如果有效果,希望一直坚持下去。2024.07.12
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1其他方面都感觉不错,就是月经出现提前,而且经量少,大家有此类情况吗
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478本人接触八段锦一个多月,之前由于各种忙碌,断断续续的在练习,现在想静想心来好好练习,之前一直当八段锦为广播体操一样的在运动,因为也没有人知道,另外上班族对着电脑时间较长,之前在做没有什么气感,但到时候腰酸的时候做完后感觉腰那里热热的比较舒服不觉得酸
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103本人今年28岁 患上了焦虑抑郁症 每天都是头昏,困,没精神 偶尔胃口还不好 好好坏坏,犯病没有规律 想通过运动来改善治疗 能个体办到八点前会有效果吗? 会不会有副作用? 试过散步,但感觉效果不大,越散步偶尔还会感觉越累 适当中的适当可以,但当成主要的运动方式,我觉得不行,我了解过八部金刚功,这个不适合我,越练越虚,因人而异吧,也不能说人家不好。我感觉八段锦既然国家都推荐应该不会太坏,有同样症状的朋友练好的吗?
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1练八段锦能长头发吗 发际线头发越来越少了
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21请问广大八友们有没有痛风尿酸高血脂高、眼疾中浆飞蚊症等练好了的呀?哎百病缠身肯定也有焦虑症抑郁情绪了,五年了生不如死
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294今天第一天,每天早晚一次锻炼
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7练习了2个月八段锦,早晚各一次,动作配合呼吸导引,出现两次牙龈红肿,后来脚出毛病了,走路脚底像踩着神经或筋似的酸疼,大拇脚指麻,估计是得了脚底筋膜炎,怀疑是练背后七颠百病消时,总是翘角尖把脚趾后面骨头伤着了,左肘关节也疼,整个筋骨也不得劲,真奇怪,遭罪,还不如不练。
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144还是做一个标记,怕以后不记得时间了, 同时也是督促自己坚持。其实原来80-90年代我还是运动健将呢。我练习八段锦主要是体检发现血压高了。在网上找资料看到八段锦有这方面的功效,所以也想练练。希望自己能坚持下来。
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10318年就关注这个贴吧,一直没发过贴,期间练八段锦也是断断续续,很高兴能在这里,与很多练八段锦的吧友相聚一起,能来到这个贴吧的,肯定都是热爱生活,注重身体健康,并且看到练习八段锦的益处而来,我练的是国体版,今年32,发个贴子,坚持每天来打卡
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820240906至今天止,大约练了两周,总体感觉不错,想长期坚持下去,打卡记录一下,这两天不知道是睡落枕了,还是练八段锦的姿势原因,感觉脖子痛,继续坚持一下,看是否有改观,也想看看会不会出现贴吧里面朋友们说的那些症状,加油!
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3自学了一周了,现在坐时间长一点,脚底就容易发麻。。。 不会是练出问题来了吧。。。
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28本人有非常严重的肠胃病,具体表现为时不时肠子痉挛-发作期1,2各位小时一次,包括睡觉时,肠子胀痛
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13大家好。我做双手攀足固肾腰,双手举过头顶往下放的时候,会头晕。有时候晕的站不住。过几秒钟就好了。请问吧里的大神们这是怎么回事?
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94练八段锦已经有一个多月的时间了,还没有看到明确的效果,特开此贴打卡,以帮助自己坚持下去。
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7有没有人有李在峰老师的八段锦课程啊
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13最近这段时间早上总是脚冷,约摸着今年冬天很大概率会手脚冰凉,哎呀!手冷脚冷的那段日子可真难熬,🙅 趁着还没有入冬,赶紧排排湿气吧!
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2几年前就跟视频学过八段锦,有时候也练习,但是没有坚持。 最近看中医师李辛老师的《精神健康讲记》,提到练习八段锦,我就又开始了。 以前多少有一些畏难情结,昨天下午开始,对自己要求先不那么高,觉得挺轻松了。 练完了就看一集曲黎敏的八段锦原理讲解。 今天是9月14日,练习第二天。上午练习一次,看了一集曲黎敏。 练习感受就是,第一式掌根没那么有力,第二式看了曲黎敏知道更详细的动作要领,第三式很好没问题,第四式颈椎明
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868本人自学八段锦是在15年左右,当时也学了五禽戏,都是国体版的。 没有坚持住,想起来就打一遍,想不起来就不打的这种情况持续到现在。 但是心里知道练这个对身体有很大帮助的,尤其是五脏六腑。所以也时常在关注吧友们的帖子,吸取营养。 过了30岁以后感觉到身体确实一年不如一年,最明显的是鼻炎发作越来越频繁,这跟身体素质差是密切相关的。 早晨练完,气血上来之后,鼻涕和喷嚏明显减少或者没有了。 最近又自学了易筋经洗髓功,和21自2020年6月18日开始练习八段锦以来,已经连续坚持了400多天,期间偶尔一两天间断,其余时间每天坚持练习。从最开始的每个动作6遍,到每个动作10遍,从陌生到熟练,从用力到用意,我觉得正在慢慢进入佳境! 我有多年的腰突加椎管狭窄,发作起来疼死人,那种痛苦只有得过这病的人才能体会。我练习八段锦的目的就是要改善腰突症状,减轻痛苦。一次偶然的机会,我在八段锦吧看到海子贺兰老师的练八打卡记录,给了我很大的信心。我开始从网3507有大神知道吗,想了解一下13练八段锦已经有半年的时间了吧,从刚开始姿势的不熟练,到了能动用呼吸意念,但不知道是不是我身体太差了,锻炼中发现几个怪现象 1 刚开始练,腿会变得酸软,两腿反复交替,持续一周后消失 2 两个月后,收势可以明显感觉丹田鼓起呼吸,但练习并明显气感 3 修炼到三四月的时候,练习完,并没有头脑很清晰的感觉,反而感觉后脑微微凝重 4 最近一到下午,有疲劳嗜睡倾向,必须要睡一下,才能感觉振作14我练习易筋经和金刚功,偶尔会单独练习八段锦某一招,刷抖音看到一人称是30年前流浪道士教得八段锦有呼吸法,看了下确实和平常八段锦不一样还带有劲道,请问下呼吸法真的很重要嘛20每天练一练!5双手攀足固肾腰 我单独练 几十个 头很烫是怎么回事?