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5中医认为万病皆生于寒。 不知道大家有没有看过冬天结冰的小溪,当寒流降临的时候,小溪有些正流的湍急的水可能会被冻住,看上去就像是在水面长出来一个白色的冰疙瘩。 没有被冻住的水没有办法再畅通无阻的流下去了,只能绕着冰疙瘩再往下流,在这个过程中,如果天气一直保持寒冷,冰疙瘩可能就会越长越大。 如果把人体的血管比作一条条畅通无阻的小溪,当人体的寒凉之气突然降临的时候,就会在血管中形成一个痰湿聚集的阻碍。 人在
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4身体是驶往彼岸的宝船。身体是革命的本钱。锻炼身体的法门,分为动功,静功,拉筋和呼吸,有的法门是动静结合的。先罗列下,慢慢展开每个人的身体状况不一样,具体选择哪一个法门开始,没有定论,法无定法适合就是最好的。推荐的动功,散步,慢跑(控制时间),仰卧起坐,深蹲,磕大头,八部金刚功拉筋:跪坐(金刚坐),蝴蝶式(束脚式),青蛙趴,晃海静功:站桩,跪坐,散盘,单盘,双盘呼吸:顺腹式呼吸(要练到自然呼吸用顺腹
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1要想修行,要有时间啊,整天忙的飞起来,回到家,累的倒头就睡,哪怕有再高的社会地位,再多的财富,也不能算是有福报。 要想开始修行,得有时间,越高的层次需要的时间越多,就拿初禅来说,打坐时间要4个小时以上,加上准备时间和后面的收尾,需要5个小时了,期间还不能被人打扰。 大多数人,是没有这么多时间的,怎么办呢?挤一挤啊,开始就是见缝插针,一点点时间也利用起来,慢慢积累。再就是求F菩Sa加持啊,多一点的修行时间。
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11.蒸梨:清热润肺天气干燥,咽喉感觉不舒服,可以把梨蒸着吃。梨蒸熟后,清热润肺、止咳化痰的作用更好。蒸的时候,最好不要去皮,而且还可加入其他食物,增强功效。具体做法:推荐川贝冰糖梨,把梨从顶部切开后去核,放入少量川贝和冰糖,上锅蒸30分钟,出锅后梨汁和梨一起吃,化痰止咳效果也很好。 2.蒸苹果:止泻苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾开胃等功效。蒸熟之后苹果性平和,偏温,酸能收涩,能够促进肠道收敛,增加止泻的
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0脸色蜡黄无光泽,暗黄,还长痘闭口。指甲竖纹作息时间颠倒,肠胃不好,膳食单一。头发枯燥暗黄,还掉发
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0在“卷”成为时代标签的当下,高压快节奏的生活模式使得焦虑与失眠成为了现代人的普遍“心病”。据调查研究显示,中国有近3亿人正饱受失眠的困扰,成年人的失眠发生率更是高达38.2%。这一数字触目惊心,揭示了现代人睡眠健康的严峻形势。在社交媒体平台上,如某瓣,深夜时分仍活跃着超过7万名因失眠而难以入眠的用户,他们共同构成了一个庞大的“失眠群体”。 北京大学社会科学研究中心的一项长期跟踪报告更是揭示了这一趋势的加剧。
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2熬夜是养生最不该做的事情吗?最近总是睡不着,一直到天亮的
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0维生素D和钙是黄金搭档,维生素D能够促进钙的吸收。如果把钙比作是促进骨骼生长和健康的台前英雄,维生素D就是促进钙发挥用的幕后功臣。维生素D在老年人中缺乏很常见,九成以上是80-89岁的老年人,都存在不足或者缺乏。 有的时候人们虽然吃了很多富含钙的食物,但是依旧会缺钙,出现这种情况就要考虑一下钙的吸收问题。如果吃下含钙的食物,不能被很好的吸收,就会随大便排出体外,就达不到补钙的效果。这个时候维生素D横空出世,维生
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