很多刚开始接触【圣多纳法】的人，可能会不是很清晰，不知道从什么地方开始。 希望以下的整理工作可以帮助初学者减少探索的时间，在开始的时候可以清晰一些。

当我操作圣多纳释放法时，当我恐惧时心口感受到“闷闷的”，是不是我就专注在“闷闷的”感受上，然后释放这个“闷闷的”感受就行了。

【运势低落怎麼办？】 从市面上这麼多命理占卜有关的书和老师，就知道「人生不如意之事十常八九」这句话不是随便说说而已。而有更多人更是期待在生命的谷底时能够时来运转。 这牵扯到了「修改命运」。但是在修改命运这个比较复杂的题目之前，我们先来谈谈如何知道自己最近的运势吧。 其实很简单，先观察自己最近身边发生的事情以及自己的心情，就知道了。 如果最近都是发生很多鸟事，搞到自己心情很不好，那麼很明显的，运势是低落

【中了情绪的彩票！】 好啦，我知道大家都想中彩票头奖。彩票的确不好中，但是在情绪释放的过程中，情绪的彩票反而很常见。 什麼叫做情绪彩票？ 当你在做情绪释放时，会突然出现身体不舒服的感觉，或是情绪突然爆发了，这时你就是中了情绪彩票的头奖了。 之所以会发生，往往是因为跟你过去累积压抑很久的情绪有很大的关联。所以当你在释放情绪时，潜意识会在这个时候出现，让你感觉到身心的不适，让你觉得继续释放下去是反直觉的。

【你无法改变你的人生】（同时也无法得到你想要的东西） 改变你的人生是不可能的事情，就字面上来说。 这麼说吧，你可以改变你的人生，但唯有当你不尝试去改变你的人生时，这才有可能发生。 有点混乱对吧？我们深入一点，如果你想要改变你的人生，你专注的点是在哪？是在问题上面（你想改变的人事物），对吧？ 看出问题在哪了吗？你专注的是在「问题」，你的困境！而你所专注的，会被你吸引而来。 凡你所抗拒的，都更加持续。 那要如

询问自己问题的时候怎么才能知道自己是不是发自内心的回答 是还是不是 貌似进不了状态啊 ，好像都是心智的回答啊

老师，我高三的时候，因为一直在关注别人学习，看着别人学的多了我就着急，别人不如我了，我会有那么点高兴，然后觉得自己强大，后来，我总是注意别人，害怕被别人超过，一直害怕，感觉所有的人都比我学得好，感觉所有人都压向我，肚子里感觉有块大石头，后来竟然在学校呆不下去，考了一个不大好的学校，慢慢也就好了，可能是因为当时学习已经不是主流了吧，没人在意。 现在，我想继续升学，而且还有一个月就要考试，我又出现了这

一楼献给百度~

现在还流行一楼敬百度吗……

度娘吉祥

如题 先占个位置 慢慢翻译，哈哈。 资料来源《The final step to freedom》 群共享有下载 是莱斯特在1969年9月12日 加州 回答工作坊毕业学生的问答记录。 贴吧不能修改，错了就要删掉 ，所以先在博客翻译了试试，慢慢贴过来。

这是最近回复一封email的内容，贴出来与大家分享 Hi, 我自己曾经是一只成功学方面的书虫，只要是与"成功"两字有关的书，不管是哪门哪派，不管教的是哪种方法，我都会照单全收。 爱看书爱学习，照理说该是一种优势，然而，在我从财务深坑中爬出的过程当中，我发现到的最大障碍是：我所学的太多太杂，不但使得每一种方法都没有足够的时间深入研究与体悟，更导致内在有许多冲突；而且，由于可选择的方法太多，有时反而无所适从。 基于这样

你听过K.I.S.S.原则吗？ 原本的全文是 "Keep it simple and stupid"，也就是越简单越笨越好的意思；Lester Levenson(Sedona Method的创始者)曾留下过类似的话，他常提醒学生说："Keep it simple, Sweetheart.(亲爱的，保持简单)"。 在每一次的《人生零阻力》课程，当谈到有关「心智」的「喜欢复杂」这个倾向时，我常先请有看过《秘密》影片的学员举手，然后接着说：「在《秘密》之后，还有再去买其它书的继续把手举着。」然后依序调查购买的相关书籍数量，结果大多数

似乎总是有人会对Sedona Method有所质疑，因为除了Lester之外，他们没听说有谁因这个方法而达到解脱自在的境界，因此会想知道到底有没有人因为学了Lester教的各种原理而达到同样的境界。想搞清楚有没有其他人透过释放的方式达到解脱的最大问题是：在那些人体悟到真正的自由之后，他们就进入真正的喜乐之中，他们不再需要当劳碌者(Doer)。 当你觉醒之后，你不一定就会自动变成一位导师、大师、或者积极想把自己发现的一切教给别人的人。其实反

大家好！ 四十多年前我走投无路，只剩下三个月的生命，我被迫去探求生命的答案。 我问自己：我们都想要的究竟是什么？ 然后答案出现了：我们都想要幸福(happy)！ 我想尽一切办法去赚取金钱、拥有良好的人际关系，总是忙忙碌碌，用尽整个生命去寻求幸福和安全。 但是，我只获得了很短暂的幸福，不知怎么地，幸福依然远离我。 我想知道：怎样才能得到我所想要的事物，同时还能一直保持幸福呢？ 几乎所有伟大的思想家曾经告诉我们：我们基

以无限感激的心来接受你自己。不管是什么，不可能有其他的方法， 所以不用对它有所抗拒。 没有任何的事情可以造成心理上的疼痛。疼痛是由于你对事情的解释 与了解。疼痛是你创造出来的，因为那个是你对事情的解释。如果是 你改变你对事情的解释，同样一件事情，它可能会变成喜悦。丢掉所 有的解释，事实就是简单的事实，它本身不是痛苦，也不是喜悦。所 以不要去选择，不要有任何的偏好，只是简单的去观察、接受和观察， 你就拥有一