孕妇加餐可以适量吃水果、坚果、饼干、高蛋白食物等，避免食用油腻高糖辛辣刺激的食物，尽量选择低加工的食物。 1、水果：水果中含有丰富的维生素和糖分，可以提高孕妇免疫力。建议孕妇食用新鲜的水果，如：苹果、柑橘、猕猴桃等，另外水果每天以200g~400g为宜，摄入过多会导致糖分摄入过多。 2、坚果：坚果中含有DHA有利于胎儿的神经发育和视力，可以促进胎儿的身体发育。建议孕妇适当进食坚果，如：腰果、松仁等。坚果每天以30g为宜，

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在孕12周、孕13-16周、孕17-20周、孕21-24周、孕25-28周、孕29-32周、孕33-35周、孕36周到生产前都需要进行检查，具体检查项目如下： 1、孕12周：主要是进行建档，检查孕妇的基础生命体征，通过B超来查看胎儿的基本情况，并进行预产期推算； 2、孕13-16周：除了常规的生命体征检查，还会进行胎儿B超检查和第一次唐筛检查； 3、孕17-20周：除了常规的生命体征检查，还会关注胎儿的大小和骨骼发育情况，并进行第二次唐筛检查； 4、孕21-24周：除了基础检

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怀孕期间的饮食注意事项有营养均衡、少食多餐、种类多样化、避免不健康的饮食习惯。另外在怀孕初期需要吃叶酸片，怀孕中晚期需要吃钙片。 1、营养均衡：怀孕期间要注意营养均衡，多摄入蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质、膳食纤维素较丰富的食物，例如牛奶、瘦肉、鱼肉、动物肝脏、豆浆、西兰花、苹果、橙子、香蕉、猕猴桃等。孕早期要添加叶酸含量较丰富的食物，孕中、晚期要适量添加蛋白质以及含铁量较丰富的食物，避免挑食、

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随着社会的进展，现代人与古代人的生活已截然不同，这使得我们今天谈到胎教，不能完全仿照古人。但依照古人胎教法，结合现代医学、遗传学等科学对胎教的探讨、研究，我们能够总结出如下的体会： 　　（1）母亲在怀孕期间，生活要有规律，要讲卫生，衣服要宽松，饮食要均衡，房屋要洁净、整洁，行动要安稳舒服，常到郊外游玩，观赏自然风景，每天要大便一次，每晚睡眠要保证8小时，还要有午睡。 　　（2）母亲在怀孕期间，心性要平和

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