-
-
0前交叉二次腿打腿不是应该左手入水前先打右腿，右手入水前先打左腿嘛。 但我每次都是到左手抱水的时候，才开始打右腿，右手抱水的时候才开始打右腿。 也就是说正常来说应该是手入水前一刻打异侧腿，但我变成了手推水前一刻打异侧腿。 但是我手推水的时候不打异侧腿打同侧腿的话，身体转不过来，所以很难改正，求大佬指点。
-
5学习自由泳，俯身打走水，练侧身打不走水，求教一下！
-
410学自由泳有段时间了，最近几个月基本上每周游一次，两小时左右。每次第二天都会感觉斜方肌酸痛，持1601
月下蓑...
8-16
不感兴趣开通SVIP免广告210哈哈嚯
2023-10
2143徐象谦
2017-08
自由泳游了多年，也看了不少分析文章，对于抱划水却始终感觉发力不畅，一场游下来三角肌很疲劳，走水效果却不佳，始终不明其中的道理。最近练器械，学习了肩关节的运动生理，终于明白自由泳的抱推水发力不畅竟与肩胛骨的位置密切相关。特此与泳友分享。 自由泳不少技术分析文章中都涉及手臂尽量向前伸直，高肘抱水，加力推水，却少有分析其中肩关节所起到的作用。视频中运动员抱水和推水的切换，似有一很自然的转肩动作，带动大臂0我看好多视频都是踢用力 上抬惯性 我的教练让我上抬用力 踢惯性 到底哪个是正确的不感兴趣开通SVIP免广告0练自由泳。有人用呼吸管吗建议买一个吗10经核实吧主笨笨牛岁月 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cnt08 ，无法在建设 自由泳吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组2需要的自取哈 链接：https://pan.quark.cn/s/dce5a8900021 内容均来源于公共网络，仅分享学习，如有侵权请联系删除33学自由泳半年，还是游不了五十米，发觉自己的呼吸会入水，原来是圆木滚动没有学好，导致转身不够，那么怎么练呢？13不感兴趣开通SVIP免广告2071010以前只会一点抬头蛙,如果学自由泳该怎么学呢，还有机会学得很丝滑的游吗？1618
风生水...
2025-10
不感兴趣开通SVIP免广告15酷酷欢
2025-12
7325不感兴趣开通SVIP免广告3802566自学初学自由泳为什么我打自由腿不走水，踢的前两下他走水，后面他就不走了不感兴趣开通SVIP免广告181868124不感兴趣开通SVIP免广告3今天在岸上瞎扑腾 突然心血来潮： 送肩和顶肘 其实是一回事 以前认为 移臂时送肩的观点 其实是非常错误的 。。 核心驱动的观点是正确的 但是 送肩的时机 不是在驱动的时候 而是在动作反转的时候 。。 惭愧是必须的 不过 高兴也是必须的 毕竟进步了11想找个初学自由泳的道友 来验证一下嘴游派的理论： 二次腿 + 后交叉 更适合自由泳初学者 。。 理论上 有一些初级的合理解释 实践中 暂时还没有成功的示例 所以 希望有道友 来分享一下练习的过程 先谢为敬！2以前只会蛙泳，最近按网上视频开始自学自由泳。请教下游泳大神们关于自由泳鞭状腿的话主要是大腿前侧还是后侧发力？浮板打腿后出现臀肌和大腿后侧发酸的情况说明发力正确还是错误？ 另外看网上视频有些说打腿要转髋有些说不要，哪种说法是正确的？发贴请遵守 贴吧协议及“七条底线” 贴吧投诉全新创作体验，视频号专属发布器最高可支持2G视频上传尊享创作权益，开通即享创作中心全部服务专属流量扶持，优质视频内容可获得更多曝光机会现金收益机会，可参与丰富视频激励活动，优质原创更有机会加入分润计划
不感兴趣
开通SVIP免广告
月下蓑...
风生水...
