河北石頭村，村如其名， 沒有太多歷史上的印記， 沒有華屋、沒有古蹟、沒有偉人， 有得是更多樸實的特質。 石板路上緊密交織的建築物， 一間一間緊緊挨著， 窄窄的巷子像是走不出的迷宮， 磨的光滑的石板盡是歲月痕跡。 獨居的老人行動不便， 看我好奇的在他家門前拍照， 熱情的邀請我入內參觀， 空間不算大的”石居”， 矮小的他杵著一根木棍， 一步一步吃力地移動。 屋內簡單的擺設、床被、起居用品， 雖然沒有茶水、沒有板凳， 但他

旅途上總遇到很多人，總也探索很多人， 其中特別喜歡跟長輩交朋友， 喜歡和他們交談， 他們敘述著自己的生活故事， 年少輕狂的、與另一半相識的、家裡經歷的... 他們總不吝嗇分享很多人生寶貴經驗， 也能從我的話語裡面，傳達他們想給我的道理， 他們包容我的魯莽與衝動， 他們有時候也做著一些年輕人做的事。 認識Dennis、Ruth這對夫婦已超過十年， 他們年長我很多，兒女都不在身邊， 兩人相互扶持一起生活。 他們喜歡到處旅行、結交朋友

這幾天完成了英式傳統吐司、法式麵包的製作， 原來材料比想像中簡單， 1.高筋麵粉 2.少量酵母 3.糖 4.鹽 5.奶油 6.檸檬汁 7.水或牛奶 七道魔法就能做出外脆內軟、有嚼勁、香味四溢的麵包， 對比家裡樓下麵包店裡琳琅滿目看起來非常好吃的麵包， 還有近期流行的麵包機所烘焙出來的麵包， 這款標榜純正、全手工的獨家麵包， 已成為「Jackie的麵包咧？」最大特色了（哈哈~） 曾經我也跟過麵包師傅當起學徒揉麵團， 但家裡沒有辦法像麵包店有各式

一個人的一雙手， 除了可以猜想到其性別， 也可以透露其生活狀況之一二。 在有著不同文化民族的國家， 特別一些宗教政治主導的地方， 隨著文化的發展， 社會也理所當然地賦予她們各式各樣的生活型態⋯。 一如衣著打扮、飲食習慣、工作內容、家庭責任， 甚至是人民權利和社會地位。 曾有一次，到訪過一個非常好客的家庭， 女主人為準備晚餐，來回穿梭忙個不停， 她的先生，友善的與我談天說地， 到了用餐時間，遵循傳統文化的女主人，

上台前完全不敢想像在萬人舞台上表演是什麼感覺，非常緊張，演出時我眼睛都不敢看琴鍵以外的地方，就盯著我的樂譜，一個音一個音敲下，好怕自己彈不好影響到小哇演唱。曲子彈奏結束，聽到大家掌聲，和大家聊兩句，跟你們一起逗逗小哇，真是超棒哈哈。小哇超厲害！（向陽計畫再和你們見面）@钟汉良

見識過非洲的動物遷徙， 嘆為觀止的追著動物行蹤， 車子踏過無邊無盡的荒野， 漫天飛沙、成群動物， 這大自然的景象不可思議， 驚嘆這無形而強大的牽引力， 動物為了生存跋山涉水， 長路迢迢尋找一方未知土地， 為了要讓生命延續。 有時意識到原來世界不停在轉動， 熟悉的是自己工作、所在之處， 習慣了舊思維去處理常規事務， 不知不覺就把自己推到了安逸模式， 也許因此會害怕創新牢牢守在安全帶， 如果能跳出既有的框架，另尋挑戰，

中國人喜歡熱鬧，特別是逢年過節， 圓圓的一張桌子，聚集了大家圓滿的心意， 歡天喜地、笑臉盈盈， 一個圓桌擠上八人、十人、十二人甚至更多， 每個座位和圓心都是一樣的距離， 這樣的寒暄、敘舊，顯得恰到好處。 圓桌出現在中國人的餐館比較多， 其他曾經旅行過的城市，不一定有這麼多圓桌， 而客家土樓的圓柱形的建築方式，也很獨特， 圓滿之上有一種無分階級，互相照應的生活型態， 讓身為客家人，但又說不上半句客家話的我， 頓時

就讓錦上添花的慷慨， 轉成雪中送炭的溫暖。 曾經趁著佳節花了心思， 一件一件包裝的華麗禮物， 送給親朋好友， 笑顏逐開之後， 大多成為了不合用的陳列品。 如今省下了那些購買禮物的花費， 轉給不同地方真正有需要的人們。 佳節前，天氣終於轉冷了， 邀請幾位好友作客晚餐， 一邊戰戰兢兢的準備第一次試作的菜色， 一邊開懷暢談近況， 笑笑說說那些久違了的某某⋯ 邊說邊談，不知不覺地將份量不算少， 好吃或不好吃的六道菜全都吃光

時序進入秋高氣爽的季節， 偶爾還可以感受到小小涼意， 特意去追了ㄧ遍楓葉， 卻還差ㄧ會才紅透。 去年在首爾錄極速前進， ㄧ大早街頭突然刮起一陣寒風， 吹起滿天紅葉， 看見漫天紅葉在空中自由舞動， 與繁忙馬路上的擠滿車輛， 形成了強烈對比， 卻是十分漂亮的景緻。 常常會不自覺地， 總是希望在某時某地， 心中預期的東西， 會出現在期望著的框框裡。 然而萬物有時，意外的精彩， 總是在你期望的框框之外才出現， 莫名地玩了你一把

打開家裡樓下信箱， 如常的收到一堆傅單信件， 翻著翻著突然有個驚喜， 我發現了一張明信片， 它是由西非馬里寄出的， 簡單的地圖， 印上了Timbutku這地方， 熟悉的筆跡。 回憶起多年前的一次旅行， 我坐在往盧沽湖的長途巴士上， 坐最後一排的是名老外， 他對於隔壁男士煙不離手有點受不了， 一邊是自娛的吞雲吐霧， 一遴是滿臉的無奈嫌棄， 我坐一旁看著，竟不由自主發笑， 這兩人的對比，像南極北極， 或說像天堂和地獄？ 我在水漲及屋

平凡的ㄧ個小窩， 趁著短假期小小改動， 隨心所欲的粉刷、改變擺設， 也有意想不到的驚喜， 親手製造出來的快樂，很簡單。 想起了幾道熟悉的家常菜， 心血來潮想吃個大餐！ 加滿自己歡樂的心情， 這ㄧ手五道自創小菜，令我食指大動。 其中最得意的甜品， 是第一次嚐試做冰淇淋， 不過味道略甜（哈）， 再配上蜂蜜蛋糕和喜愛的水果， 還是忍不住給了自己十顆星。 無耐地只能對甜滋滋的月餅們說： 對不起，不是你。 趁著佳節快跟身邊親朋

说不上特别喜欢阅读， 但也喜欢书本翻页的感觉， 真正能够把一本书从头看到尾的， 认真来说， 也只有「撒哈拉的故事」和「哭泣的骆驼」， 记得那个时候还很年轻呢。 透过文字神游地球上另一片遥远他乡， 以及那一片神秘的沙漠。 喜欢她， 对於前途未卜而积极的勇气。 对於爱情，果敢的付出。 及， 对於生活，乐观和幽默。 在撒哈拉蔚蓝的天空下， 宁静中听得到风吹声， 漆黑中有漫天的星宿， 沙丘的线条，随著空气流动不断改变， 零散的

体验了一天制作欧式面包的课程， 揉面，东掐西扯，整出个形状，加上各种材料搭配， 发酵，烘烤的时间，及温度控制... 一直到最后要达到感觉上是”美味的面包”真不容易啊。 跟著年轻的师傅，他有著各种漫画里高手的元素， 让一个小小的面包，也充满魔力。 坊间的面包机，只要把材料全部丢进去，按下按钮， 不用太辛苦，一样可以做好香气四溢的面包， 以我迟钝的舌头，其实真分辨不出机器和手工的差别。 但手工面包的制作过程，多了点

偶然让一张电影剧照吸引， 「Timbuktu」 它中文译名为：「在地图结束的地方」。 这不是主流观众喜欢欣赏的题材。 多年前曾经到访过这个神秘的国度， 不其然地便入场观看。 没有特别的剧情， 没有认识的演员， 没有壮丽的画面， 只有教人欲哭无泪的心酸。 那是身处当地的我， 还不能深入了解的， 电影拍摄让我的感受更确切， 我们理所当然的一切， 是他们遥远盼望而难以终结。 如果， 一片土地能带来生活， 一份归属也总能安稳， 一个身份希

平常很少看电视的我， 被那熟悉的节目画面给吸引， 不断地在眼前重复播放著， 感觉似远似近， 还是叫人忍俊不禁的笑了起来。 一年又匆匆过去， 实在感恩，过去这一年里满满的收获， 让我的生活，有了不少的激励， 更丰富了我的人生历练， 找回了普通的哥哥， 多了一个不普通的朋友， 为我生命的奇书，写下了最珍贵的一章。 亦感谢来自不同地区的每ㄧ个朋友， 你们的祝福、问候，很贴心、贴心、贴、心。 期待观赏第二季 @深圳卫视极速前

普通又不普通的 @Jackie咧 在普通这天用普通钢琴噗咚噗咚在琴键上弹奏著普通人传到我畅通的耳朵淡淡回荡岀普通也不普通的旋律像是温柔提醒有些事似未完成也许在普普通通生活中总有很多藏於内心深处的那首歌任何时候都和朋友分享的普通人 @赵薇 @电影横冲直撞好莱坞 @钟汉良W良家族 http://video.weibo.com/show?fid=1034:2e8cd289fe26777e63982a5c92f

因为懒惰的缘故， 已经好几年，没有亲手制作自己的相册， 那过程，有意思、也怀念， 素人手作，把对自己有意义的人事时地物， 搭配当时的心情，和直觉的文字， 一张一张地集结下来， 成为一本个人的纪念册， 每次翻开重重地、旧旧地相册， 就如同，重温了自己某年某月的日记。 手作的东西，无论好与不好、美或不美， 都是制作者的巧思，永恒留下无法替代的瞬间， 珍贵，而独一无二。 一本手作相册， 一个手作蛋糕， 给自己最好的生日礼

旅途中能够到当地人家中作客， 是很珍贵的体验。 对他们来说， 是否有「有朋自远方来，不亦乐乎」的感觉呢？ 对我，可乐得。 妈妈永远是最热情和你分享家里大小事的人， 生活里发生的小故事， 自己的孩子小时候是如何如何调皮， 长大了读书、工作⋯ 有欢乐，有悲伤，有感恩，有无奈， 无论说了什麼，无论情节动不动人， 却都百分之百的真实。 妈妈ㄧ边照顾著小弟妹， 却也牵挂远方哥哥姊姊工作好不好， 是甜蜜的幸福，也是最深的思

甜点总与芝士(Cheese)和忌廉(Cream)两主角不可分， 但丰厚浓郁的味道，多了、腻了也常吃不消。 偶然发现名为「克拉芙缇」的法式甜品， 成分里不见两大主角， 材料也相对简单清爽， 却讲究手腕的劲道，擀著面粉团， 整出漂亮的饼底底层， 加上香草布丁馅料、点缀黑樱桃。 对我而言这步骤不算复杂， 但在时间和技巧的掌握， 都要经过ㄧ遍ㄧ遍的练习，才能做得出色。 尽管第一次亲手做黑樱桃克拉芙缇（Black Berry Calfoutis)， 万万没想到这麼好吃，

接触小孩，观察他们的一举一动， 感受孩子们小小的内心世界， 和眼睛看出去的天空。 有些小孩，当你靠近他们的身边， 他们没有时间去注意你的存在， 就只是专心自己的玩耍， 自由自在、自得其乐。 有些小孩，年纪还小， 却早早分摊农忙、家务， 做著超过自己能耐好几倍的活， 劳动的，也知足的， 不让你去打扰他， 做好工作， 才去找自己的玩伴。 也有少部分的小孩，看出你是从外地来的， 好奇打量后便开始要求自己想要的东西， 玩具、

同样的景色人物， 不同的眼睛观看， 会有不同的体会， 也有自成一格的捕捉方法。 能置身事外欣赏摄影者他游历过的风光， 透过他的角度，看出另一种世界， 哪个时刻，触动了他的手指按下快门？ 专业上的光圈、快门、曝光、色温， 在此刻都不重要了⋯ 照片它所记载的足迹， 和，心情故事， 闪亮的回忆，才是教人心动的吧！ 透过有限的黑色小框， 反映了宽阔心灵空间。 照片 的 意义。

去年台湾之行 想起来做了两件有趣的事… 在台北的十份放天灯 长长的铁道 已无关火车进站与否 将可能和不可能的愿望 都写满在天灯之上 冉冉上升 直到消失眼前… 瞬间的我的期望在脑海浮动 对将来的期盼 对生活的望想 只是那微微的幸福感⋯ 再去后厝寻找「草泥马」 我在淡水车站问了服务员 「去找草泥马的巴士在哪啊？」 她不作声 望著我笑了 我知道我的港普 又闹笑话了 变成了接地气的问候语 最后成功地寻找了他乡的“草泥马” 今年元

寒风 零度的气温 瑟缩的身体 韩枫 翩翩的红叶黄叶 如诗如画的四周 韩丰 大碟小碟的盛宴 大快朵颐的品尝 韩疯 跃动中的章鱼 活生生的吞噬 知觉，视觉，味觉，触觉全接触 这就是极速 最不人性化的体验，带出最人性化表现 受不了韩国街头年糕的美味， 回家动手煮起来， 第一次的大满足。

Santorini，一个漂亮的名字，一个浪漫的岛屿，第一次踏上这是大学时期的背包行。一边吹著海风，一边喝著咖啡，咬著一大份卡巴肉卷，爱上了这爱琴岛屿。第二次来，是疯狂的极速前进，迷路了，抓狂了，发慌了、追呀，赶呀，拼呀、失控了。Santorini—永远让人难忘的心之海。#深圳卫视极速前进# @钟汉良

二十个星期的人生竞赛,走过每一个世界角落, 遇到有趣的人和事,每一个不可能完成的任务, 成为我们一起跑,一起冲,一起跳,一起喊的共同目标。从陌生到熟悉、从怀疑到信任、从寻找到发现，泪水雨水汗水交织每个画面，永远是我们共同美好回忆。最骄傲的是，每一次听你喊著Jackie咧～#小哇生日快乐# @钟汉良

羊羊得意 红包 鲜花 素菜 糕点 简单就是好 知足就常乐 愿每天都如此丰足 祝大家 年年进步 日日有爱

有情人幸福，可以专心地爱，⋯ 无情人幸运，可以自由去爱。 享受激发出 情 的事， 寻找表达出 爱 的人。 活在⋯⋯当下， 爱在⋯⋯今天。 情人节快乐。

孟加拉不是ㄧ个容易旅游的国家， 基础建设仍然处於起步阶段， 整个城市像一座巨大的工厂， 难受的噪音、抓狂的交通， 漫天的尘埃、肮脏的河流， 无数的垃圾、可怕的污染。 人口密集，却穷困潦倒， 眼见所及不少挨饿的乞丐， 我能感受这一切，但我又体会不了。 由於民生经济和政局动荡， 印象里美丽的吉大港山区， 向往的山坡小镇班达尔班， 最长天然考克斯海滩， …… 这些我计画要到达的地方， 却没能如愿的抵达， 心情是无可奈何的失

小时候有过离家出走的冲动， 想试试自己独立生活的滋味， 短暂的离家远行，已成为生活习惯， 爱上了这个让心灵、精神和身体， 都能够全面休息的过程。 很怕有一天这股动力会消失。 在家的安逸，总让人眷恋， 出外的难测，总让人却步。 出发，需要勇气。 遇见，需要缘分。 发现，需要寻找。 回家，需要感恩。 出发了……！

写给每位参与极速前进的战友和伙伴，今晚是我们每个人的冠军之夜 静悄悄的开始 闹哄哄的终结 对的每一个判断 错的每一个决定 好与坏都是短暂 真与假才算永远 胜利只是嘴里的光荣 过程才是一生的学习 付出的总有收获 或多或少 敢爱的总有回应 有笑有泪 只会为放弃而后悔 不会为争取而遗憾 回味极速的每一个画面 感激前进的每一个夥伴

激烈的情绪仍在鼓动 动人的画面仍然浮现 急速的节奏仍在前进 热哄的呼声继续喧嚷 在五光十色的佳节寻找平淡的快乐 在多姿多彩的世界寻回平凡的自己 还是迫不急待挑战下一个任务 这才发现，老师的鼓励是真的 只要肯做 一定进步 佳节快乐 常存感恩

回顾 回想 一点 一滴 太美好 ……… 我的漫游之旅2014 缅甸 斯里兰卡 马尔代夫 台湾 巴布亚新几内亚 我的极速前进2014 美国 纽约 达拉斯 印度 新德里 斋浦尔 希腊 雅典 圣托里尼岛 阿联酋 杜拜 阿莱茵 韩国 首尔 中国 香港 深圳 不能保证每次都如愿以偿 只可肯定每次都全力以赴 满载期待， 继续前进 来吧 ， 我的2015

等日出，追日落, 已经是旅行的必然行程。 同一个太阳, 同一个时段； 不同的地方、 不同的风景、 不同的心情， 带出不一样的气氛感觉， 每一次都是独特的。 以前比较喜欢日落的感觉， 应该是年轻气盛强说愁吧。 渐渐变得喜欢日出的朝气， 平衡那随日月增长的年纪。 朋友看照片说， 这日出很美呀！ 我说这个是日落呀。 朋友看照片说， 这日落很美呀！ 我说这个是日出呀。 好笑呢⋯⋯ 日落日出，原来取决於心态。 轻轻的来，悄悄的走

本吧气氛和谐为上，这是一个严肃的垃圾桶，请各位把垃圾都投进来，你们懂的

天哪电脑都关了被炸出来，一点都不敢相信