国际跆拳道联盟朝鲜跆拳道委员会2004年出品 跆拳道护身术基础动作与准备运动练习

2012年国际跆拳道联盟朝鲜跆拳道委员会拍摄,最新的跆拳道基本技术教学片,朝鲜中央通讯社公开放映.

真心希望，每一位ITF跆拳道练习者都能认真记住下面这十条，不要羡慕别人有多厉害，你也可以做到。 跆拳道的训练秘诀 -崔泓熙将军 练习跆拳道需要科学的方法，不是单纯地努力就能提高技术和发挥力量的。得到优秀师范的指导能事半功倍，迅速提高技术。下面是为了有效地练习跆拳道需要掌握的要诀。 1. 要彻底研究和掌握力的原理。 2. 要透彻地掌握各种动作的目的。 3. 视线和呼吸以及手脚的动作要同时进行。 4. 要正确选择攻击的部位，即要害

ITF跆拳道初级特尔动作图解，天地-忠武（朝鲜语发音特尔，译为程式，英文为pattern） 源自 天津武山跆拳道馆 动作示范：严成日师贤（朝鲜八段）、房津冬师范

【新手必读】 中国ITF学前常问问题解答 by @ititf 一、 如何辨别ITF道馆 最基础的，ITF与WTF： 国际跆拳道联盟(International Taekwondo Federation，简称“ITF”) 世界跆拳道联盟(World Taekwondo Federation，简称“WTF”） ITF体系成立的时间比较早，而WTF体系成立时间则比较晚。而现时奥运会采用的是WTF体系。 两个联盟历史问题就不多说了，网上很多，而且说法不一。至于问哪个好的，这个就更答不出来了，个人认为选你认为适合你的就好了，随着你的练习，你自己会有

朝鲜国家跆拳道示范团，前身为朝鲜跆拳道表演队，最早成立于1981年。是隶属于国际跆拳道联盟朝鲜跆拳道委员会的临时性的跆拳道表演团体，只有在有表演任务的时候才会全体召集在一起，进行为期三个月左右的集中训练。成员均来自朝鲜全国各地区的跆拳道培训中心、体育队等，其中不乏一些世界冠军的身影。 以下收录自20世纪80年代以来，朝鲜跆拳道示范团在世界各地的表演实况。 【 全部密码 itf 】

训练集锦 2011年第17届ITF世锦赛57kg对打决赛（vs朝鲜）

1988年匈牙利布达佩斯第五届ITF跆拳道世锦赛后，国际跆拳道联盟发行的两部宣传片，当时的朝鲜跆拳道协会（现在叫朝鲜跆拳道委员会）协助拍摄的。一部是英语版，一部是朝鲜语版，两个版本在开始的时候各有不同的地方。还有是一个也是同一时期发行的宣传短片，都是古董级别的，很难找到了。 1988年英语版 1988年朝鲜语版 另外一部 更多更专业的ITF跆拳道视频请访问：http://i.youku.com/taekwondo 【全部密码都为itf】

国际跆拳道联盟1994年在朝鲜拍摄的一套跆拳道教学片，内容包括：10级-黑带二段的技术详解 其中，从栗谷特尔开始，有崔泓熙总裁在朝鲜的国际师范培训上的亲自讲解。 此片仅供训练参考，不可作为自学教程。 【 密码 itf 】 1、 2、 3、 4、 5、 6、

国际跆拳道联盟于1985年在朝鲜出版的教学片，当时是配合跆拳道百科辞典一起发行的，后因技术体系不断修改，此套教学片仅为动作学习参考之用。用它来学基本动作和术语发音，是最权威的。 内容包括：1、特尔（四周冲拳-统一）；2、对打（三步对打开始-竞技比赛） 【 密码 itf 】 第一部分：特尔 1、四周冲拳、四周格档、天地 2、檀君、岛山、元晓、栗谷 3、重根、退溪 4、花郎、忠武 5、广开 6、圃隐、阶伯

韩国MOOTO公司2007年出品的《ITF特尔》。 主讲：日本国际跆拳道协会JITF 黑带七段徐万哲师贤 黑带六段黄秀一师范 黑带六段朴贞贤师范。 【 密码itf 】 1、天地 2、檀君 3、岛山 4、元晓

国际跆拳道联盟奥地利总部官方赛事简介，比赛分为世界锦标赛、洲际锦标赛、国家锦标赛，邀请赛、公开赛等等。 比赛内容包括：个人特尔、个人对打、个人特技、个人威力；团体特尔、团体对打、团体特技、团体威力、团体护身术。

1996年崔泓熙将军在智利接受电视采访，英文发音【 密码 itf 】

2006年由国际跆拳道联盟朝鲜跆拳道委员会出品，国际跆拳道联盟技术委员会审定。 【 密码 itf 】 19、渊盖（Yon-Gae），49个动作，黑带四段必修 20、乙支（Ul-Ji），42个动作，黑带四段必修 21、文武（Moon-Moo），61个动作，黑带四段必修 22、西山（So-San），72个动作，黑带五段必修 23、世宗（Se-Jong），24个动作，黑带五段必修 24、统一（Tong-Il），56个动作，黑带六段必修

2011年ITF中国地区技术讲习 部分视频【 密码 itf 】 时间：2011年2月20日-21日 地点：北京·中国青年政治学院体育馆 主讲：Kim Ung Chol九段师圣（国际跆拳道联盟副总裁） 内容：基本锻炼、基本动作、四周冲拳-阶伯特尔动作讲解，护身术

第三届中国ITF跆拳道技术讲习 部分片段视频 时间：2009年12月25日-27日 地点：北京·北科院沙河校区 主讲：李明哲八段资深师贤（国际跆拳道联盟驻中国首席师贤） 内容：跆拳道基本理论、动作原理，基本动作、天地-文武特尔动作讲解，预约对打、护身术。

什么是腰马合一？ 武道思考：关于下盘动作和基本站法的重要性 上次谈到了练法、演法、打法的不同。练法在初学者看来，似乎完全和实战没有关系，但练法是经过无数代人的总结和提炼保留下来的好东西，并不是随便谁都能看懂的。就我自己来说，也只是领略了一点皮毛。在此想谈谈练法中下盘和标准站法的重要性。以便交流学习。 练法中的弓步大马上次已经说了，其实就跆拳道和类似的一些北拳系的武道来说，类似传统的长拳、八极拳、炮锤等

弓步大马和流动有什么用？ ——武道思考：关于练法、演法和打法 练了多年的跆拳道和杂七杂八接触了一些别的流派的武道，理论上有一些自己的领悟。同时作为一个系着黑带在道馆里晃悠的“老人”来说，总有很多小白和晚辈提出一些关于武道技术的问题。当然，我不能自以为权威地解释或者灌输一些理论，只能把这些年的思考和感悟说出来，以便和各位爱好者和同仁交流学习。 很多人喜欢问：练习一些像ITF这样的传统武道时，为什么要做出弓步

Sine Wave-Sine Wave Motions ITF跆拳道正弦波动的原理 Sine wave motion is a movement unique to original Tae Kwon Do to create maximum force in every moment according to the theory of power. In almost every moment this sine wave is utilized. Sine wave is natural and simple, and often I heard an instructor say: "Simple and natural = beautiful". 正弦波动运动（俗称流动，以下也简称为流动）是跆拳道特有的动作，是为了每个动作都发出最大的力而依据力的原理独创的。在跆拳道里的几乎每一个动作都利用了流动。流动是自然和

首先特别感谢中国ITF跆拳道联盟张广军总裁、许昌虎副总裁对本次次比赛的鼎力支持！ 感谢我所在的于氏武道董事长张又文女士的关注与鼓励！ 感谢在集训期间，韩利荣、李成哲师范、济南弘威道馆武庆红馆长，沈阳高亮道馆的高亮馆长，北京极道馆的侯喆馆长的慰问和关心！ 感谢技术指导金峰吉、李明哲师贤，助理教练赵京虎、林愿、彭敏师范的辛勤付出！ 感谢身边亲人好友一直以来默默的爱护。感谢所有的你们凝集的众志成城，给予了我征战

我们说跆拳道是一种武术,那武术是怎么产生的呢？在远古时候，人们的生存条件很恶劣，而人们拥有的武器也就是自己的手和脚，为了更好的保护自己，人们将自己的身体锻炼成为保护自己的武器，这样就逐渐产生了完整系统的武术。跆拳道就是不用任何武器，赤手空拳与敌手格斗保护自身的武术。说得更详细一些，跆拳道就是为了正当防卫，通过精神和肉体训练，锻炼手，脚和身体的各个部位的方法与技术。从字面上解释的话，跆是指用脚跳跃，

严成日师贤（Senior Master Om Sung Il ） 朝鲜国籍，朝鲜平壤人，1960年出生。国际跆拳道联盟ITF黑带八段(段证号：K-8-28)，国际A级裁判。朝鲜体育大学跆拳道本科专业第二期毕业。 1977年4月-1981年3月朝鲜体育大学毕业； 1981年4月-1985年12月朝鲜跆拳道委员会师范； 1982年成为国际跆拳道师范； 1984年成为国际跆拳道联盟黑带四段国际认证，成为国际教练; 1986年 8月10日获得朝鲜体育硕士学位； 1986年 9月 参加在中国北京、西安、上海、青岛、大连举办的第一届

本人刚刚接这个吧，有很多东西还不是很懂！有什么意见可以向我提出！ 我希望大家可以遵守以下几点： 1.不要在吧内说脏话 2.不要在吧内发不健康的帖子（违者取消发帖资格，是会员的取消！） 3.多在吧内发贴 最后还有一个公告： 由于本人还是学生，事情会比较多！管理贴吧怕不尽责，所以想再招募以为吧主！ 吧主要求： 1.对跆拳道感兴趣 2.已是本吧会员 3.有足够的时间管理贴吧 有意者可以在此回帖！

介绍介绍。 我们一起灌图片好不好？

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呵呵

要保持一个正确的对待跆拳道的心！ 跆拳道（国际跆拳道联盟“简称ITF”），是起源于朝鲜的武术，创始人是崔鸿熙将军，这些都是大家耳熟能详的事情了，所以，我今天要说的是，我所理解的跆拳道真正的本意！在最早跆拳道创办之前，在那个动荡的年代，每个人都为了生存而不断的努力和奋斗！频繁的战争，导致世界各地的人民都活在恐慌之中。武术，自然就成为了市井百姓的防身首选。中国的武术博大精深，相信有很多的朋友比我了解得更

ITF在韩国汉城的表演： http://www.hytaekwondo.com/video/TKD_ITF_in_Seoul_partI.wmv http://www.hytaekwondo.com/video/TKD_ITF_in_Seoul_partII.wmv

天地

跆拳道以其变幻莫测，优美潇洒的腿法著名于世，被世人称为踢的艺术，这是跆拳道区别于其它格斗术的一个重要特点。跆拳道的腿法讲究变化多样和灵活多 端，对人体的柔韧性，大脑反应的灵敏性，身体运动的稳定性都有很高的要求，它是对人体机能和体能的综合考验。 跆拳道实战中脚踢进攻时一般使用的部位包括脚前掌，脚趾，脚背，足刀，脚后跟，脚后掌（脚跟底部）。利用这些部位可以进行站立踢，跳动踢，助跑踢，转身踢和飞踢等不同