曾经跳它减了十多斤的宝妈的打卡帖

打卡帖，大家一起加油啊～

日期 体重 上臂围 下臂围 上胸围 下胸围 肚围 脐围 臀围 大腿围 小腿围 5月12日 71.15 39.5 16.5 100 87 98 96 106 63 40.8 6月12日 68.5 38 16 100 85 96 96 102 62 39.4 7月12日 65.7 36.2 15.8 97 84.5 92 93 98 59 38.3 楼主 31岁，身高155cm，产后肥胖，目前是第二次减肥，从7-1到7.15日体重在65.7Kg 上下波动，遇到第一次平台。好在今天破平台了。 1. 跳操：运动基本靠跳操 Piu系列，制定了piu的计划表格。 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日 piu 04 piu 08 piu 09 piu 07 piu 05 piu 11

2018.05.01打卡开始 pump it up。

体重基数58.5kg 目标50kg 不晓得需要跳多久 平时上下班也是脚踏车 大概每天骑车20公里 就是不怎么控制吃所

去年暑假放假126斤，高考后几乎不吃晚饭。就吃水果（偶尔还是吃过晚饭），在超市兼职暑假工，经常要站着，然后跑步机跑步十天，一斤没瘦，后来过了一段时间，断断续续跳pump it up2005和2004。总共加起来二十天左右。两个半月瘦了十斤。变成116.中间没怎么反弹。这两个月又开始晚上不吃米饭，吃水果什么（其实偶尔还是吃过泡面什么），到现在放假111-112的样子。从今天开始打卡，每天跳，坚持到9.10开学，目标95斤。（目标总是要定高点，但愿能

很棒啊，因为还没吃早餐，所以才跳了20多分钟。但是已经是一身汗了。我跳的是2004的那一套。加油，坚持。吃完午饭过后再挑一套，晚上再跳一套。160 55公斤等会上图。

今早空腹称63.7kg，一两斤起伏，感觉可以忽略，身高164cm

曾经跳郑多燕，从120斤到93斤，身高155，严重腿粗，梨形身材，脸瘦。去年10月开始复胖，一胖就是胖十斤，体重108，今年一月开始拼命减肥，跳郑多燕，感觉效果没有以前那么好了，坚持了一个多月，感觉没啥效果，就跳t25，keep 期间跳过两三次piu 2004，坚持了一个月不到，看着感觉瘦了点，上称103，后来被大厨男票养胖，半月我就胖了7斤又减了一周，昨天称104，但是感觉肉肉特别多腿特粗…… 从今天开始打卡，找回颜值巅峰

今晚是第6天。听说40天后围度就会有明显变化，体重也会降低。加油！

体重56.6 身高164 三围不表 目标：试跳两个月 52左右 52以下最好 但是体型一定要变好一点 ！！！！！ 每天

三月天开始减肥，一直说减肥还是没能实行，一直坚持不住，懒癌晚期，都不知道失败多少次了，这次我

lz先说说自己piu前的情况。我是14年4月份开始piu的，那个时候刚过完寒假，胖了好多，174cm，67kg，三围92-72-95，体脂率当时测得好像是22~23%之间。

需要下载piu的请到这里，亲们