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肚子和腰上面的肉怎么会瘦？运动加上吃益生菌吗？
uqfayb641
2024-07
想要瘦腰瘦肚，运动无疑是关键。而运动并非一蹴而就，需要持续且规律地进行。有氧运动如慢跑、骑自行车或跳舞，都是燃烧脂肪、塑造身材的好方法。这些运动能够提升心率，加速新陈代谢，从而帮助身体消耗更多的热量。特别是对于腰部和腹部的脂肪，有针对性的运动如仰卧起坐、平板支撑等，都能有效锻炼到这些区域的肌肉，使线条更加紧致。 除了运动，合理的饮食习惯也至关重要。我们应该选择富含蛋白质和膳食纤维的食物，如鸡胸肉、
H代号in72
7-27
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2015-08
亲爱的各位吧友：欢迎来到会廋
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