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2有的人在连续的几个月里天天听歌而彻底改变了工作的心情而不辛苦。接下来我再讲几个内容。第一个内容】：脑子忙着去把心跳、呼吸和肌肉的放松等等注意就没有空去想负面情绪。第二个内容】：我的主页有娱乐技能。第三个内容】：对付无聊感的办法已经有。接下来要应对的是坏人和自己的生气。第四个内容】:只是在心里想象也会内疚就证明了心理活动对自己有影响。所以，尽量每天多播放音乐就会有利于应对生气和坏人。另外还有第一、二
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01】能被音乐满足所有的娱乐需求并每一秒都喜欢听歌或者唱歌的人如果能够在连续的几个月里的每一天里多听听歌或者唱歌 ，就会进入听音乐的最好的状态而能把工作的当时的心情彻底地改变而不辛苦。当然了,最好的状态的好处不只是这个，最好的状态也不只是对工作方面有好处,它对所有的事情都有着好处。提醒: (1)久不听歌会退步2)警惕负面情绪搞破坏。（应对负面情绪可以把尽量深的程度的注意力转移到娱乐上，更多的方法可以看看我的其他的
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11】】】能被音乐满足所有的娱乐需求并每一秒都喜欢听歌或者唱歌的人如果能够在连续的几个月里的每一天里多听听歌或者唱歌 ，就会进入听音乐的最好的状态而能把工作的当时的心情彻底地改变而不辛苦。当然了,最好的状态的好处不只是这个，最好的状态也不只是对工作方面有好处,它对所有的事情都有着好处。提醒: (1)久不听歌会退步2)警惕负面情绪搞破坏。（处理负面情绪可以把注意力转移到娱乐上，更多方法可以看看我的其他的作品等等。）2
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