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1大佬们,每天两小时骑行有氧,一小时多的健身,想以增重为目标,这样是不是会冲突啊,有氧不是容易减重吗
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0有没有大佬指点一下
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18一周六练,三个月了,感觉还是一点变化都没有
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2杯子倒是不贵,但是很喜欢,之前不知道看到哪个比亚迪说白醋能去味儿,结果现在杯盖又酸又臭
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327319120健身将近1年,体重60kg涨到70kg,臂围曲臂30涨到34,卧推60kg能推6个,脱衣毫无训练痕迹,还有一点肚子,是正常水平还是天赋太差1等90后98831身高185体重154斤,主要是脸和肚子胖,上肢比较纤弱135866是做菜的时候就放秤上称吗?7939152889711114从去年11月开始练到现在,最近一两个月才开始用杠铃卧推练胸,之前都是哑铃平板。现在最重只能推30做组,这正常吗???,身高是181,体重70,没健身之前体重一直都在74左右,现在直接掉到70,一直在69到70之间上下跳17我都是做俯卧撑练的胸的,但是最近觉得上胸太薄了,打算练卧推,但是组次方面不太了解,我之前做俯卧撑就练4组,每组12-15个,第三组过后手臂基本就快到极限了,再怎么做俯卧撑手臂也没力气了,更别提后续再加个上斜硬拉卧推练上胸了,根本没力气了啊,所以我打算直接做三组平板卧推,再做三组上斜卧推,但是组次减少了会不会影响强度啊,但是拉满四组又担心手臂没力气了401003167