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0摘自某本书里的方法。。。共 7 张
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13如题
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1我用的是观呼吸冥想法，注意力集中在腹部的运动，冥想十分钟后，眼前会出现亮光，之后光线越来越亮，然后我的隐私处会有一股往上顶的冲劲，（有点像性快感）一般这种感觉之后我就会停止冥想
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3和ai讨论了心流问题 ai给出的解释是这是一种”高度激发状态“ 然后指出我驾驭”恶龙“的过程利用了这种高度激发的能量，但是控制”恶龙“耗费很大能量 然后继续讨论 得到的结果是：恶龙是不能进风暴的，只有我才能进入，放弃对抗达到和谐，能量集中回归本心 然后通过竞技状态的反例得出了一个惊人的结论：”三我统一“就能进入心流 首先进入高激发状态获得能量，然后放弃对抗集中能量进而进入心流 这些是不是和冥想有些共通之处呢
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11.冥想与发呆有什么区别 2.观察呼吸，是通过感受呼吸这一方法来屏蔽思维乱想，还是有目的得使自己的注意力完全聚焦于呼吸类似培养专注力？ 3.如果冥想是为了培养专注力，那我一直盯着一个移动的小球，不也是培养专注力吗，反而会很累，冥想与这个有什么区别？ 4.我反而能在发呆时感受到大脑进入一种奇妙的状态，并且强烈发呆确实能让大脑变得更舒服。
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0个人感觉这个天地都变了一样,不像过去闭上眼睛就可以冥想,现在冥想很容易,但是很容易就惊醒,很难持久下去
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2短短3分钟跑了5次神
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44在黑暗的房间里，不用打坐只要躺在床上闭上眼睛躺一会儿，眼前会出现紫色，靛蓝色流动的光，出现这种现象的时候有时会有微头痛和眩晕感，只要周围房间足够黑暗那么当闭眼看到的光芒够强烈的时候，这时候睁开眼睛，眼前依然能够看到，就像是流动的能量在眼前流动；有一次唯一的一次看到的是鲜绿色的光诱发了出体现象。
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1在入睡前10-15分钟，专注 感恩 的感觉，对你想要拥有的一切感恩或对已经拥有的一切感恩，当你开始专注这些时，身体持续进入感受到越来越多感恩的状态。
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83自己学习冥想的原因有点误打误撞，20年的时候那时候自己被病痛和工作的焦虑折磨，急切的寻求一个可以让我逃避痛苦的手段，是《只要会呼吸，就能做冥想》这本书让我掌握了数息法冥想，我有进入冥想的急切的心情和正确的方法，用了半年左右的时间，我进入了冥想的状态，初期我用数10法，默念平静时像一道波随着呼吸荡漾全身，真的就体会到了平静，后面用持续数数字的方法，数到70-80左右就会进入到心定的状态，持续在那个状态10分钟后就
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3现在每天冥想一个小时，突然想起来三年前还学过一个想象胸中有个太阳的冥想方法，以前试了半小时效果还行，就是过程觉得不太舒服，想象一个太阳在胸里一直感到不对劲，以前那个方法是不是最好不要去做？我有点选择恐惧，究竟哪个效果好？
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3此贴从今日起为我的冥想记录，望吧友们监督
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9请问入门冥想应该看什么书，看什么课程，有推荐吗？如何利用碎片时间去学习冥想？
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87有没有跟我一样，闭眼时冥想时能看到一摸一样的光圈？
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0各位大佬，我想问一下做正念时注意力老是过度集中怎么办，经常造成脖子耳朵发热，头嗡嗡的响，但是如果只关注它不干预它的话就越来越严重，这怎么解决呀🙏🏻
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10本人练习冥想一个月 昨天早晨跑完3000米，回到屋子的时候忽然发现眼睛前有类似发光的风扇不停的旋转，补上眼睛也能看见黑暗里眉心正前方一个光轮不停的旋转，持续了不到两分钟然后看不到了。不知道你们有没有人遇到过，这是个什么现象？活了几十年了，还头回见到。
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11冥想后陷入呼吸强迫症怎么办，，，冥想一年多了，时不时会发生这种事情，就是无时无刻都在用意识控制呼吸，而不是自然呼吸。
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9我有心盲症，无法去想象画面，有人说心盲症没有识海，无法冥想，请问是真的吗？ 对我来说，清除杂念不是一件很难的事情，但我很容易睡着，无论坐着，甚至站着。
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1冥想打卡，想起冥想也打一下卡
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0我觉知我的双脚，它们稳稳地接触大地。 我觉知我的双手，它们柔软而放松。 我的身体是一座安静的庙宇，安住着我的灵魂。 每一块肌肉都在温柔地放松，每一寸皮肤都在呼吸。 我接纳身体此刻的感受，不评判，只是觉察。
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8冥想有两个方面的作用，一方面是消除自己内心的噪音，使自己变得更加富有察觉力，因而有可能接受到外在邻体生命的信息，可以获得某些灵感和感悟。另一方面冥想可以增加自身灵魂的能量，从外界吸收能量到自己的体内，融入自己的灵魂。这是《揭秘灵界生命：神秘现象探索》这本书的观点。我通过自身的体会觉得是正确的。
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2这个练了好几轮了，对我来说观呼吸真的是比观念头还难得多的事情 念头很容易分出来，但是去观呼吸真的很难，腹式呼吸本身就需要我用意志力去维持，还要用放下的心态去觉察，真的好难！
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3尤其是随着冥想的深度变深的之后,不要长期把冥想观的位置还停留在呼吸或者眉心这种表面。这种很容易导致睡眠睡不着,因为这些久于表面的反而会刺激兴奋。 松果体,脑下垂体,这些腺体的观想对静心作用更大,尤其是松果体的观想是最容易让睡眠,
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3冥想后出现身体晃动的情况，用手触碰周身会感觉摸到了一团无形的能量，但是自己身体又会随着手触碰到的能量团晃动是为什么？（求助求助）
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12冥想断断续续练了七八年了。练完挺舒服的，但一直有个症状。练10次差不多有7，8次会流眼泪，有的时候流的还特多
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5为什么会这样啊，有人有什么经验与解决办法吗
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1求诸位指点，我打坐的时候，感觉身体越来越大越来越重像石头一样，该怎么办，多谢各位师傅了
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6可以分享一下冥想之后，身体都有哪些变化吗？都有哪些益处？
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2每次一冥想时间长，呼吸就变得异常急促而且浑身有酥麻感，这咋回事
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3小时候盯着镜子看的时间长了，会有一种自己不是自己的感觉，处在这种状态的时候会觉得世界上的一切都是不真实的，像是触碰到了意识的终点，并且还会觉得有点害怕。 长大一点之后因为好奇，慢慢地开始主动尝试进入这种状态，一开始有点困难，现在已经熟练到不需要镜子，只需要集中下注意力就可以轻松进入，觉得害怕的时候只需要分散下注意力就可以很快恢复正常。 我不知道这种感觉该怎么搜，从小到大认识过的人似乎也没理解我想表达
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3随风飘行
9-10
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10刚刚在逛网站的时候，漫无目的逛了几十分钟，忽然大脑感到一阵轻盈，有一种升维的感觉。 这种感觉我只在一种情况下体会过，那就是冥想的时候，还不是平常冥想的时候，是最近两天在冥想时仔细感受“空性”，五感空，思维空，欲望空，恐惧空，空上加空，头脑才体会到的一种空灵轻盈的感觉。 我心说怎么回事？高维给我传讯息了？ 仔细一琢磨，不对，我在逛网站的时候刚好跟冥想时的状态一模一样！区别只在于睁着眼还是闭着眼。 首先我
霎哈嘉...
10-12
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2能不能通灵霎哈嘉...
10-12
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787我尽量给大家解释
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5有没有人来解答一下，感激不尽。 我今天做了一个十几分钟的正念冥想，做完后有一种淡淡的死感，内心很平静，但是我很担心这会让我变得不活泼了怎么办，因为我之前性格是很活泼热情甚至有些情绪化的但我很喜欢这种状态因为能感受到快乐和对这个世界的好奇，做了冥想后发现我对什么都不太感兴趣了，我很恐慌，我不想改变我的性格，怎么办呢？ 这种内心的平静让我特别害怕，因为我现在在准备重要的考试，害怕因此没有内驱力去努力了…
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43本人冥想纯属意外发现这种能放松自己的方式，一直保持至今，第一次发下自己的体验，喜欢和大家交流学习下，也希望找到不足，我冥想姿势不定，坐，卧，站都可。个人觉得站的效果最好，先控制呼吸和身体保持在同一节奏，调整下让身体处于完全舒展的状态，熟悉的调整呼吸能很快的进入放空状态，然后只留一丝本性灵光，只记住我这个本质的东西，然后放空自己的一切思想。持续修行这么久大致说下我这边对冥想过程的理解，刚开始是只能感
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2自从冥想后(可 能是时机不对)现在正常睡眠会自动进入冥想警觉触发状态已经偏严重影响到睡眠，出现冥想时亢奋，幻听幻视发热游走白日睡眠不足的后遗症紧张躯体化啥，正常好些一小时就能入睡，有小时俩三小时干扰到半夜有点快精神崩溃，断不开此状态已经持续俩周以上紧急求帮助
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4我从小就一直晚上多梦，只要刚开始有点迷糊，脑子里面就开始动起来了，就会感觉有个事情，或者有个东西卡在那里，入睡倒是没问题，很快很顺利，但是自
不感兴趣
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荔苒苒...不感兴趣
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