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10加油!
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2之前胖到170 然后现在是减到114就减不动了 减的真的是焦虑了 目标是49kg(因为都说好女不过百) 有没有减肥搭子啊
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16我身高一米八三现在92公斤,体脂率还是不低的,要减到八十公斤及以下才行。但是而我还属于胖子里比较有药可救的那种,第一我胖的不是太夸张,二就是我不是多喜欢暴饮暴食,主要是主食吃太多了,我非常容易控制饮食不会贪吃,就是运动得慢慢来
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1目标130斤~110斤。时间一个半月。
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0有瘦了吗
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406本人大二在读178 83kg,每天早晨一包豆奶泡燕麦,一个鸡蛋一个橘子,中午鸭腿去皮两素一荤,晚上一根玉米一个鸡蛋,下午会吃一块菠萝或者西瓜,晚上会爬三四十分钟楼梯和十五分钟力量锻炼,这样的食谱对减肥有帮助吗。
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40本人身高170,体重200斤,男,暂时计划如下: 一、6点起床,1杯黑咖啡,空腹爬楼梯1小时 因为我现在都是7点起床洗漱,8点上班。(和同事合租,得给同事留时间洗漱) 二、晚上去步行10公里,约2小时。(实在跑不动,质量不够,数量来凑) 三、饮食方面,我早餐都是在单位吃,一般就一个不大的饼,一个鸡蛋;午饭可能在单位,也可能去别的地方出差,我可以少吃;晚饭不吃,或者啃黄瓜。饮料准备戒了。 大家能不能帮忙看看,还有啥需要注意
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8有没有集美一起液断,只想一辈子都当个瘦美人,我看到好多方法我总结出来,像我这种很懒的人只有靠饿,饿瘦了就有动力加运动了,我等这一次大姨妈过了就开始液断,有没有姐妹一起啊
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304新建20人每日打卡群,2天不打卡t出,主打一个动力坚持,不能坚持的别来了,速度+
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8我觉得我在减肥方面也算是有一些经验了,在2022年夏天的时候我从226斤瘦到了186斤并且当时只用了不到40天(35天),之后的两年没有过太大反弹(两年之间最多196,一直维持在190左右),今年有些胖了达到了206,但是我就稍微调整了大半个月(大概20天)我就又瘦到了198,现在具体体重不知道,我决定在7月初再一次减肥,这一次我想一口气减到180以下,下面我把我的训练发一下: 早上空腹100个深蹲,1000个胯下击掌(也可以用其他有氧代替),早餐
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725离2024年只有85天了,那就从这最后85天开始努力💪.希望100天放假的时候能达到自己的目标,就从今天开始倒计时100天,减肥,护肤,整理,学习,工作都要做好!Fighting
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64不要广告,求真实的,能让自己没有那么馋嘴的想吃东西的,每次坚持几天就受不了,就得狂炫,太难瘦了
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