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4身高175,体重186减肥餐怎么配???求大佬!!
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0在减脂过程中选择食用油时,主要考虑的是油脂的类型(饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸)以及它们对健康的影响。以下是一些常见食用油的排列和它们的功效,最终结果会偏向核桃油: 橄榄油 - 主要含有单不饱和脂肪酸,尤其是油酸,有助于降低坏胆固醇(LDL)水平,提高好胆固醇(HDL)水平。橄榄油被认为是一种健康脂肪,适合在减脂饮食中使用。 鳄梨油 - 同样富含单不饱和脂肪酸,对心血管健康有益,可以作为高温烹饪的油。
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1请问根据每公斤应该摄入多少蛋白质碳水和脂肪进行可以吗
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0身高173体重160想想减脂塑形主要大腿粗 肚子大 大臂上有拜拜肉 脂肪胸吧)求个大佬带带我 想瘦想瘦想瘦了
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5你能篆多少💰完全取决于你能为别人解决多少问题!
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