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53本人170cm,182斤,各位有没有极端方法,过年前瘦到140左右
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27本人今年19岁了,已经快迈入大学,164的身高250斤,并且还在不断的增加,有时候真的会对自己的体重感到绝望,这个胖并不是那种一下短时间内暴饮暴食而增加的,是我从小到大经年累月增加的,我几乎在小学一年级的时候就已经九十多斤了,但是从前一直住在家里面,并且学校早操什么的也都会坚持,因此虽然一直在增加但也增加的很缓慢,直到上了高中住校。 我们高中的食堂很好菜特别丰富,一整栋楼都是食堂 并且还有一个平时百货十分齐全
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19刚才晚饭吃了五个手抓饼、每个饼两个鸡蛋,还一共卷了二十个羊肉串,感觉正好饱了。 175,85kg,我想减五十斤,但是我不想挨饿,不想减饭量
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313新建20人每日打卡群,2天不打卡t出,主打一个动力坚持,不能坚持的别来了,速度+
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6有没有可能?身高175,体重162
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0本人从靠吃的少从172减到140,因为减的方法有问题,所以现在还是有肚子和🐻,有没有朋友建议接下来该怎么让体型变得正常些#减肥法##健康减肥#
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1本人183体重230 最近放暑假了 想减肥 准备去健身房练练 不过我不知道需要什么样的饮食搭配和训练项目 然后之前高中时候总打球 膝盖也不好 听说减太多 皮肤还会松弛 现在也是很迷茫 希望兄弟们能给我推荐下饮食和训练的计划
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17本人183,近230斤,想减肥,但是不知道什么方法,求大家指导
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433本人大二在读178 83kg,每天早晨一包豆奶泡燕麦,一个鸡蛋一个橘子,中午鸭腿去皮两素一荤,晚上一根玉米一个鸡蛋,下午会吃一块菠萝或者西瓜,晚上会爬三四十分钟楼梯和十五分钟力量锻炼,这样的食谱对减肥有帮助吗。