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2需要的叫我
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13代谢降低了怎么办?坚持不吃晚饭一个月掉了20斤,之后一个月体重就没变了,感觉代谢明显降低了。有什么办法能恢复代谢吗?
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118本人170cm,182斤,各位有没有极端方法,过年前瘦到140左右
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155刚才晚饭吃了五个手抓饼、每个饼两个鸡蛋,还一共卷了二十个羊肉串,感觉正好饱了。 175,85kg,我想减五十斤,但是我不想挨饿,不想减饭量
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192024.7.7晚上8点
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1我老婆一直在劝我多吃饭,可是我习惯了不吃,晚上吃点水果就不想吃了,也就中午吃点米饭,晚上基本就是牛肉鸡蛋代替了
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1一年半前一个多月减肥35斤左右,自己基数比较小,后面由于自己习惯慢慢懒散,开始暴饮暴食,喜喝冷饮,爱吃大鱼大肉,又胖了回来,这两天开始觉得是时候实施计划重新开始减肥了,这次下去以后不能再重蹈覆辙了
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0开个贴约束自己,记录健康饮食,规律运动,爱惜身体,慢慢紧致身材
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0身高 180..体重 130 斤 吃的少怎么也不掉了??还能瘦吗?
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5大学的时候才137,工作了三年,现在212,晚上同学聚餐的时候,同学都认不出来我了,所以决定减肥了,在这里打个卡,一定要坚持下来啊
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2用的是代谢减肥法。就是我代谢是2600左右。我每天吃。和运动造成700左右的热量缺口。
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2减了5天肥左右。我大概是2600卡的基础代谢。我基本都吃2200卡一下。然后每天运动有氧三十分钟。算了一下热量缺口大概是700左右每天。第一天瘦了1.5公斤。然后就不动了。这种情况已经持续三四天了。就每天零点几公斤,上下波动不掉。咋办啊啊啊啊。
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