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0目前大家对硒已经越来越熟悉，它是人身长发育过程中必不可缺的一种微量元素，促进了身体的生长发育，对身体健康影响很大，很多缺硒的人群都在补硒，那么补硒的四大因素是什么? 补硒的四大因素?补硒是因为我们都需要硒，而且身体缺硒 因素一：我国硒缺乏的现状触目惊心 我国是全球严重缺硒的地区之一，我国72%地区土壤缺硒。从我国的缺硒面积庞大、人们对补硒认识上存在较大盲区的现象来分析，可以用一个老套的成语概
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0硒属于“微量矿物质”，是人体必需的微量营养物。尽管我们并不需要太多硒，但硒摄入的重要性在癌症的情况下令人震惊地展示出来。 致癌过程的中心是被称为“自由基”的破坏性分子，在体内产生能量反应的副产品。通过损害细胞或DNA的传感组织，体内自由基会引发癌细胞生长。自由基的另一个作用是抑制人体的免疫系统。 幸运的是，抗氧化剂可控制自由基。硒具有强效的抗氧化活性，在理论上有抗癌功效。硒还有其它功效：它刺
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0硒是人体必需的微量元素。如果我们按照体量，将所有元素由高到低进行排列，硒几乎是倒数第几名。然而，这个看似貌不惊人，在人体内体量非常小的硒元素，却是个大角色。 人体的诸多代谢活动、免疫防御，解毒功能，都缺不了它。在人体环境中，硒扮演着一个举足轻重的角色。各大电视媒体报道硒，解密硒的神奇之处 身体缺硒有何危害? 人体缺硒的时候，很容易导致人体免疫能力下降。并且威胁人类健康和生命的四十多种疾病
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0硒是人体必需的微量元素，生物学家经过长期的研究发现：硒对视觉器官的功能极为重要。如果人的眼睛长期缺乏硒的摄入，有关代谢过程便会发生影响，导致视力下降和诸多眼疾，如白内障、视网膜病、假性近视、夜盲症等，而补硒则可帮助提高视力，预防多种眼疾 山鹰眼睛里深藏的奥秘——硒疫力 硒能起到免疫佐剂的作用, 提高血液中的抗体水平;同时, 硒能促进巨噬细胞正常发挥吞噬杀菌作用, 提高人体免疫力。 山鹰的眼睛十分
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0硒是人体必需微量元素。20世纪70年代发现硒是谷胱甘肽过氧化物酶的必要组分，揭示了硒的第一生物活性形式。有研究表明，微量元素硒能有效预防克山病。 硒遍布于人体各组织器官和体液中，其中肾中硒浓度最高，肝次之，血液中相对低些，肌肉中的硒占人体总硒量的一半。成人体硒总量在3—20毫克。人体硒量的不同与地区膳食摄入量的差异有关。 免疫力作用：几乎所有免疫细胞中都有硒的存在，硒具有维持正常的免疫功能，硒在白
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0桑葚干中含硒量30微克左右。 桑葚有改善皮肤(包括头皮)血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。桑葚是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。常食桑椹可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。 桑葚具有免疫促进作用。桑葚对脾脏有增重作用，对溶血性反应有增强作用，可防止人体动脉硬化、骨骼关节硬化，促进新陈代谢。
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0硒元素消除自由基，补充适当的硒有助于改善胰岛素自由基防御系统和内分泌细胞的代谢功能，这为预防糖尿病并发症发生提供了新依据。另外，硒也可以通过改善糖尿病血液粘滞性增高状态，延缓糖尿病并发症发生，改善糖尿病预后。糖尿病并不可怕，可怕的是糖尿病并发症，硒能够有效地预防糖尿病的并发症，糖尿病患者应坚持长期补硒。 给糖尿病患者补硒，有利于病情本身的控制，可防止病情加深、加重。糖尿病患者胰岛素分泌不足
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0食物补硒:食物补硒是日常生活中最普遍和最重要的手段。动物性食物的含硒量相较植物性食物的高且吸收更好，如各类海产品、动物肝脏、红肉等，所以建议以肉类为主，辅以适量新鲜蔬菜，如紫菜、海带、蘑菇、大蒜、大白菜、西红柿等。蛋类中也含有一定量的硒，比如鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋和鹌鹑蛋等。谷类食物有小麦胚粉，玉米面，空锅饼，带皮的糜子，籼米粉等。 服用补硒剂:食补难以满足日常的补硒需求怎么办?癌症、肝炎等病人光靠
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0为什么让全民补硒?硒是人体必需的微量元素之一，但本身不能合成，必须从外界摄取人体必需的营养物质。因此世界卫生组织建议每天适量补充硒元素，可有效预防多种疾病的高发。 一、为什么要科学补硒? 1、人体所需的营养素包括蛋白质、脂类、糖类、维生素、水、矿物质元素、7类膳食纤维; 2、矿物质元素分为宏量元素和微量元素; 3、硒、铁、锌、锶是人体必需的微量元素; 4、人体每天都会产生大量的自由基，自由基会
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0众所周知，硒是人体不可缺少的微量元素，具有全面的调理作用。硒在人体内无法自身合成，它必须要靠外界食物的补充(喝水，吃植物及动物)，它的摄入过量、不足、不平衡或缺乏，都会不同程度的引起人体生理的异常或者发生疾病，因此科学补硒很有必要。那么，女性补硒的作用有哪些呢? 1.延缓衰老 硒不仅具有超强的抗氧化作用，而且能清除自由基，具有良好的美容和抗衰老作用。当人体的抗氧化作用较差，自由基无法及时清除时
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0硒是人体必需的微量元素。研究亦证实，硒代半胱氨酸是含硒酶的活性中心，其在人体的生命活动中起到抵御疾病、防止衰老、增强免疫功能的作用，从而使身体功能处于最佳状态。 硒的作用已经在无数的科学实验和案例中已经得到证实，不管是健康人预防疾病还是疾病患者帮助调理身体，都是可以适当补充的。 硒是多种酶的活性中心 硒是谷胱甘肽过氧化酶的组成部分：谷胱甘肽过氧化酶在体内能催化过氧化氢还原为水能利用谷胱
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0硒是人体中十分重要的微量元素，参与人体免疫系统的多种调节功能，如果缺硒将会导致免疫功能的紊乱，很大程度影响身体健康，因此现在越来越多的人开始关注补硒了，那么补硒的食物和水果有哪些? 补硒的食材 1.鸡蛋。比如鸡蛋.鸭蛋.鹅蛋等蛋类富含硒和动物蛋白，营养成分高。 2.肉。包括猪肉.牛肉.羊肉.鸡肉等瘦肉含有一定水平的硒，可以帮助补硒。 3.动物内脏。特别是肝脏，如猪肝等，.羊肝.鹅肝等，吃这些食物可以补
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0因为硒是人体中必需要的微量元素，而且还是自身无法合成的，人体如果缺硒会带来极大的危害，硒一般是从食物中获取的，日常中许多食物都含有硒，对于缺硒的人群来说，硒元素是不是需要单独补充呢? 硒元素是不是需要单独补充呢?这个问题需要一分为二的看，正常人一般不需要补硒，以免导致硒摄入量过多，从而产生副作用;如果人已经患病，免疫力弱，脾胃虚，正常饮食无法满足人的需求，则可需要单独补充。 硒是人体所需要的
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0硒是人体中一种很重要的微量元素，参与了人体的各项生命活动，保护着人体免疫力，缺硒可使身体免疫力降低，还会导致身体出现一些不适，影响身体健康，那么有人就疑问了，补硒对心脏有好处没呢? 硒可以保护心肌细胞膜结构和功能的完整性。硒可保护和修复心肌和脑细胞，可以降低机体因缺乏硒，而导致代谢产物无法排出沉积于血管中引起的血压升高、心脑血管受损等发病率。 同时由于硒具有抗氧化的作用，因此补硒可以在一定
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0硒被国内外医药界和营养学界尊称为"生命的火种"，享有"长寿元素"、"抗癌之王"、"心脏守护神"、”肝病的天敌”、"天然解毒剂"等美誉。硒在人体组织内含量为千万分之一，但它却决定了生命的存在，对人类健康的巨大作用是其他物质无法替代的。临床医学证明，威胁人类健康和生命的四十多种疾病都与人体缺硒有关。 1.排便次数增多 2.睡眠质量提升，白天精力充沛 3.全身皮肤变得光滑 4.视
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0我国是缺硒比较严重的国家，所以科学而有序的补硒是我国居民改善膳食结构的当务之急!硒被科学家称为“生命之火”，人类的癌症、心脑血管疾病、儿童智力低下、老年痴呆等42种疾病与缺硒有关，我国70%地区缺硒。 人体缺硒时，往往人会不舒服，各种机能也会出现问题，据统计发现，当人体出现硒缺乏时，感染各种病毒的风险明显提升。 人体在缺硒的情况下，普通病毒的致病性会增强。例如柯萨奇病毒可使感冒患者出现没有***、类
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01、清垃圾 心血管疾病患者血浆中有害的脂质过氧化物浓度较高，会导致血液中部分微小有形物在血管壁上沉积，形成冠状动脉粥样硬化斑块，可引发冠心病。而硒可以清除脂质过氧化物，保护动脉血管壁上细胞膜的完整，阻止动脉粥样硬化，起到减少血栓形成、预防心肌梗死的作用。 2、调血脂 胆固醇是健康的大敌。当血胆固醇增高时，容易形成动脉粥样硬化斑块，阻塞血液流入相应部位，引发多种心血管疾病。而硒依靠其强大的抗氧化功
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0硒被称为人体微量元素中的抗癌之王，经常吃含有硒的食物可以提高身体免疫力，有防止糖尿病，白内障，心脑血管等疾病的发生。 补硒的食物及方法：鱼虾类的食物有龙虾，海参，鱼粉，贻贝，墨鱼，梭子蟹，秋蛤蜊，牡蛎，海蟹等。 豆类的食物有紫豆，红豆，绿豆，芸豆，黄豆等。 肉类的食物有猪腰子，牛肾，羊肾，猪肉，羊肉，驴肉，鸭肝和鸡肝等。 谷类的食物有小麦胚粉，玉米面，空锅饼，带皮的糜子，籼米粉等。
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0影响硒元素的吸收的主要有以下几点： 1、补铁有充足的铁，可以提高硒的利用率。缺铁性贫血患者，可同时有谷胱甘肽过氧化酶活性降低的现象。在这种情况下，应在补硒的同时补充铁，才能使谷胱甘肽过氧化酶的活性及时恢复到正常水平。 2、细菌感染肠内微生物干扰。大肠杆菌、 粪链球菌、梭状芽孢杆菌和某些沙门氏菌等，可将人体的硒结合到自身的酶中，以利用氨基酸代替含硫氨基酸，还可将硒的可溶形式转变成不可溶形式，使
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0硒元素是人体必需的向量矿物质营养素，人体内无法合成，人体本身的硒总含量为6-20mg。硒遍布各组织器官和体液，肾中浓度最高，对提高免疫力和预防癌症非常重要。 硒主要在小肠吸收，人体对食物中硒的吸收率为60%~80%。经肠道吸收进入体内的硒经代谢后大部分经尿排出。尿硒是判断人体内硒盈亏状况的良好指标。由于人体内硒不存在长期贮藏硒的器官，机体所需的硒应该不断从饮食中得到足够量的硒，硒浓度的平衡对许多器官、组织的
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0硒摄入过量可能会引起硒中毒。 硒中毒是由于人因食用含硒量高的食物和水，或从事某些常常接触到硒的工作，可出现不同程度的硒中毒。动物在摄入含硒量高的牧草或其他含硒量高的饲料时，也可发生中毒。 急性中毒时出现一种被称作“蹒跚盲”的综合征。其特征是失明、腹痛、流涎，最后因肌肉麻痹而死于呼吸困难。 慢性中毒时出现脱毛、脱蹄、角变形、长骨关节糜烂、四肢僵硬、跛行、心脏萎缩、肝硬化和贫血，即所谓“家
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0硒不能在人体内合成。它必须依靠补充外部食物(喝水、吃植物和动物)。它摄入过多、不足、不平衡或缺乏会不同程度地导致人体生理异常或疾病。接下来，我们来介绍硒对人体有哪些好处。 一、硒对人体有什么好处? 1、能抗氧化 随着时间的推移，人的衰老是一种不可避免的现象，而人的衰老症状主要是由能量获取过程中自由基的产生引起的。自由基会氧化细胞，导致细胞损伤，然后诱发各种疾病，阿尔茨海默病、类风湿性关节炎
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0微量元素钙、铁我们都知道!然而，我对微量元素硒却了解的不多。硒是人体生活所需的元素之一，硒不能在体内合成，也不能在体内代谢中消失，每天都有一定量的硒随各种方式排出体外，因此必须补充。那么，微量元素硒对人身体有什么好处吗? 1、增强免疫力 有机硒能清除体内自由基和毒素、抗氧化、能有效抑制过氧化脂质的产生，预防凝块，清除胆固醇，增强人体免疫功能。 2、预防糖尿病 硒是谷胱甘肽过氧化物酶的活性
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01.防癌、抗癌硒能控制多种致癌物质的致癌作用，又能及时清除有害自由基使其不会损坏到细胞膜结构而趋向癌变，起到“清道夫”的作用。 2.解毒硒有“天然解毒剂”的美称，可以与有害金属离子相结合形成复合物，把能诱发癌变的金属离子排出体外，消解金属离子的毒性，起到排毒和解毒的作用。 3.抗氧化、抗衰老硒具有极强的抗氧化作用，且效力是维生素群的500倍，能保护细胞膜结构免受过氧化物的损害，避免正常细胞过早衰老。
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0硒在人体组织中的含量是千万分之一，但它决定了生命的存在，对人类健康的巨大影响是其他物质无法替代的。但是很多人不知道硒。那么，微量硒对身体有什么用呢? 一、微量硒对身体的作用： 临床医学证明，40多种威胁人类健康和生命的疾病与人类硒缺乏有关，如癌症、心血管疾病、肝病、白内障、胰腺疾病、糖尿病、生殖系统疾病等。 1.清除自由基 衰老是自然规律，不是以人的意志为转移，而是延缓衰老、延年益寿是人类
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0硒是人体当中起到了很重要的作用，帮助增强身体免疫力，提高细胞的抗氧化能力，清除体内自由基，因此体内缺硒对健康影响很大，需要及时补充，那么吃什么食物补硒呢? 日常食物中有许多都含有丰富的硒，自己要合理安排，补充硒元素： 1、肉:瘦肉中含硒元素较多的有瘦猪肉、羊肉等,另外内脏中硒元素比较丰富,如猪肾、鸭肝等; 2、鸡蛋:鹌鹑蛋、鹅蛋以及鸡蛋中含硒量也非常丰富,肉类甚至比肉类还多,补充蛋类可提高体内硒元
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0硒对人体的作用很重要，存在于身体的各个部位，参与了身体的各种基本活动，对身体健康的作用至关重要，能帮助清除体内自由基，防止细胞的癌变，维持了机体的稳定，于是就有人疑惑了，补硒都有什么好处呢? 预防免疫系统疾病：硒元素可以维护自身免疫系统的功能，促进机体抗菌、抗病毒; 1、硒能预防癌症，身体缺硒容易患肝癌、肺癌、胃癌、食道癌、肾癌、前列腺癌、膀胱癌、宫颈癌、白血病等。 2、硒能抗氧化，硒是最
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0硒是人身体内不可缺失的一种微量元素，主要以有机硒化合物的形式存在，一类为硒代氨基酸，另一类则是含硒蛋白和硒蛋白，对人体的免疫功能有很强的作用。我国大部分地区都属于缺硒地区，因此很容易出现缺硒，需要进行补硒，那么长期补硒有什么好处呢? 1、补硒能够有效预防血管疾病和生殖系统疾病。适量补充硒元素，能辅助降低人体的低密度胆固醇和血清胆固醇水平，能够辅助预防人体血管疾病出现。而对于男性来说，硒元素能够
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0硒元素是人体当中十分重要的一种微量元素，能帮助增强身体的免疫力，改善人体内环境，减慢细胞的氧化，有美容养颜的功效，对身体健康起到了十分重要的作用，那么怎样补硒元素效果会好呢? 怎样补硒元素效果会好一、补硒产品补硒 补硒产品选择硒含量丰富的有机硒，要容易被人体吸收才行，双硒肽是一种采用富硒有机植物安全补硒产品，含量高，每片含硒100微克，与小分子肽科学配合，易于吸收，高转化，能快速帮助改善身体缺
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0HPV是困扰女性健康的一种常见的人体乳腺头瘤病毒，可能使身体出现许多方面的疾病，影响身体的健康。而硒是人体中不可缺少的微量元素，对身体免疫力也有很好的增强作用，而人体内的病毒就是靠免疫系统来杀灭的，那么HPV补硒真的可以转阴吗? 其实在临床上没有这样的治疗方法，目前没有任何的科学研究证据表明我们在每天饮食的过程中或者在饮食的间隙适当补充硒元素，能够帮助提高抵抗力、免疫力，同时能够帮助清除HPV的病毒。
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1“硒”是人体必需且不能自制的，因此世界卫生组织建议每天适量补充硒元素，可有效预防多种疾病的高发。下面给大家介绍一下微量元素硒对人身体有什么好处和坏处? 一、补硒有什么好处? 1、提高人体免疫功能 硒可以增强免疫系统、识别异物和体内病变的能力提高了免疫系统细胞的增殖、血液中抗体合成和抗体水平提高了免疫系统细胞的吞噬作用、提高机体免疫功能，从根本上提高抗病能力。 2、保护肝脏 人肝是一个硒
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1硒存在于人体的各个组织，对人的身体机能有着十分重要的作用，能帮助增加免疫力，增强细胞的抗氧化能力，减少心肌无力的情况，对生命健康起到了很重要的作用，通过食物补硒也是很常用的一种方法，那么含硒元素高的食物有哪些呢? 蛋类 鸡蛋中的硒含量特别丰富，如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等食物，这些食物中的硒含量是其他食物无法比拟的。从高到低排名为：鹅蛋、鸭蛋、鸡蛋。每100克鹅蛋硒含量为33.6微克;每100克鸭蛋含硒量为30.7微
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1硒对男人的身体健康有很重要的作用，可以帮助提高免疫力，增强精子成活度，还能促进雄性激素分泌，很大程度上影响着男性身体的健康，因此补硒对于男性来说也是一个十分热门的话题，那么男人补硒的食物是什么呢? 1、牛肉 牛肉中硒的含量也比较丰富，据悉，每百克瘦牛肉硒含量为10.55微克，这算是比较高的了，因此对于缺硒的人群，可以多吃牛肉，提高免疫力。牛肉中含有丰富的蛋白质，蛋白质是男人"小蝌蚪"的重要原料
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1科学家首先发现硒与克山病和大骨节病有关。后来，他们意识到硒对生命和健康还有其他重要意义。现在，硒在医学领域得到了广泛的应用，在预防和治疗许多疾病方面具有不可替代的价值。越来越多的人也开始补充硒。让我们介绍一下补充硒的好处和坏处。 我们体内大约有15种微量元素，硒的主要作用是清除人体内的自由基。因此，在正常情况下，摄入一定量的硒可以维持人体的正常功能。下面的小系列总结了以下几个方面来讨论补充硒的
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01、硒元素缺乏会影响智力的发育，硒元素充足可以让你收获一个聪明宝宝，对宝宝未来学习、生活、发展都有着至关重要的作用。 2、儿童近视、面容消瘦、痤疮、龋齿等都是与硒元素缺乏有关的，硒缺乏甚至还会导致白血病、神经系统肿瘤等 儿童恶性肿瘤疾病，孕妇缺硒还会导致胎儿畸形。 3、缺硒状态下，机体的体液免疫能力和细胞免疫水平都会下降，免疫球蛋白反应能力降低。 4、甲状腺肿大不仅与碘有关，缺
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01.硒能增强人体免疫功能，人体的免疫功能相当重要,它就像防护罩一样保护着我们,是保护身体健康的武器。 2.抗衰老，硒是迄今为止发现的最重要的抗衰老元素; 3.明亮的使者，硒对视觉器官的功能是极为重要的。硒能催化并消除对眼睛有害的自由基物质，从而保护眼睛的细胞膜; 4.心脏的守护神，硒是维持心脏正常功能的重要元素，对心脏肌体有保护和修复的作用; 5.肝病的天敌，硒可以使肝炎病人的病情好转，使肝炎病人发生
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0硒被科学家称之为人体微量元素中的“抗癌之王” 科学界研究发现，血硒水平的高低与癌的发生息息相关。 大量的调查资料说明，一个地区食物和土壤中硒含量的高低与癌症的发病率有直接关系，例如：此地区的食物和土壤中的硒含量高，癌症的发病率和死亡率就低，反之，这个地区的癌症发病率和死亡率就高，事实说明硒与癌症的发生有着密切关系。同时科学界也认识到硒是人体微量元素中的“抗癌之王”。 增强免疫力、防止糖尿病
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0无机硒吸收不好，稳定性差，有毒性 科学家们开始将硒用于治疗疾病时，用的是无机硒，这是最初的补硒方式。无机硒属于无机化合物，主要有硒酸钠和亚硒酸钠。 无机硒的吸收，在肠道内受多种因素影响，特别是与硒有竞争的有机配体，肠道内存在多种与硒竞争的配体，直接影响无机硒的吸收。 无机硒与维生素在人体内极易结合，稳定性差，同时降低硒和维生素两种物质的生物利用率。无机硒最大的诟病是其具有毒性，这个毒性
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0硒是人本中无法自身合成的微量元素，必须从外界摄取，硒在人的身体各个部分都存在，在人的生长各个阶段也都发挥了很重要的作用，对于小孩来说也是很关键的，那么小孩补硒有什么好处? 小孩补硒有助于促进脑组织器官发育，养脑健脑，还能提高免疫力，促进小孩的骨骼发育。硒属于一种天然的解毒剂，可以排除小孩体内的铅达到解毒的效果。 还可以抗氧化、抗污染，对于小孩的消化吸收也是有益的，补硒对小孩的视力发育也有一
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0硒含量最多的5类食物，分别是：水产、动物性食物、豆类食物、蛋类食物和果蔬类食物。此外，一些谷物也含有一定的硒元素，比如：小米，可以熬制小米粥来补充硒元素。 但是，因为每个人的吸收都不一样，有些食物吃下去，不一定能吸收，因此食补会普遍存在补硒效率低的问题，而且因个人的需求量不同，食补很难满足不同需求。 在生活中常常见到这种现象：两个人每天吃着一样的食物，然而体型相差甚远，一个是电线杆型身材，
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0硒是维持人体健康所必需的矿物质元素。硒能抵抗自由基，提高免疫力，帮助人体抵抗外来有害物质。硒不能在体内合成，也不能在体内代谢中消失，每天都有一定量的硒随各种方式排出体外，因此必须补充。下面给大家介绍一下硒对人的好处具体有哪些? 1、硒能提高人体免疫功能。 硒可以增强免疫系统和病毒，识别异物和体内病变的能力提高了免疫系统细胞的增殖，血液中抗体合成和抗体水平提高了免疫系统细胞的吞噬作用，提高机
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0硒与其他矿物元素一样具有两重性，即适量有益，超量有害。补硒虽然很有必要，但是不能盲目进补，如果盲目补硒可能会造成副作用。科学补硒方法是： 食物补硒 “药补不如食补”是我国老百姓的传统认识。普通面粉、糙米、大麦、鱼、虾、海藻、动物肝、动物肾、大蒜、葱头、芦笋、胡萝卜等都含有硒。根据对食物中含硒量的测定数据，得出以下食物中含硒量顺序：动物内脏、海产品、河鱼、蛋、肉、蔬菜、水果。 需要指出的
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0硒元素有很多功能，比如抗氧化，抗衰老。提高人体免疫力。所以在找到体内缺失元素的同时，一定要注意全面地补充，保证身体的健康。如果缺少硒元素，会导致很多疾病，所以及时补充很重要。 1、抗衰老：硒是人体不可缺少的元素之一。具有抗氧化和抗衰老的作用。在人体自身的抗氧化系统中，有一种重要物质谷胱甘肽过氧化物酶。当人体处于缺硒状态时，这种酶是不活跃的。只有硒元素充足，酶的活性才被唤醒，从而提高人体控制和
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0硒对心脏病有哪些好处 其实硒对于心脏病的好处是有很多的，如抗氧化、清垃圾，心脑血管疾病的发生与我们身体里面脂质过氧化有着很大的关系，血浆里面有害的脂质过氧化物浓度有所增高，就会引起血液里面部分有形物在血管壁上沉积，从而形成了冠状动脉粥样斑块，所以说造成了冠心病与心脑血管疾病，而硒对于这种脂质过氧化物其实是有清除作用的，保护动脉血管壁上面的细胞膜的完整性，避免动脉粥样硬化，起到了血栓形成的减
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0硒通常可以起到抗氧化、增强免疫力、抗癌、调节蛋白质合成、增强生殖功能等作用。 硒是人体必需的微量元素，对人类的生命活动非常重要。参与人体内多种含硒酶和含硒蛋白质的合成，具有多种生物功能。对大多数人来说，补充足够的硒对维持健康和预防某些疾病具有积极意义。 第一、硒增强人的免疫功能，可以起到抗氧化的作用，硒是良好的抗衰老物质之一。查微量元素发现硒减少，需及时补充。 第二、增强人体免疫力，如
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1硒在人体中的各个组织中都存在，是人体中不可缺少的一种微量元素，随着大家对养生的重视程度越来越高，补硒也成为越来越受关注的一个话题，那么补硒对身体起到什么作用呢? 1.硒能提高人体免疫功能。 硒能增强免疫系统.异物和体内病变的识别能力，提高免疫系统细胞增殖.抗体生成和血液抗体水平，提高免疫系统细胞吞噬作用.杀菌能力，进而提高身体的免疫功能，从根本上提高对疾病的抵抗力。 2.硒能防癌抗癌。 癌症手
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01、易患病毒性肝炎及肝癌 硒缺乏时，肝脏代谢功能紊乱，导致肝细胞损伤以致坏死，从而引起肝脏损害。另外，硒缺乏还能使机体免疫力下降，降低了对肝炎病毒的抵抗能力。 2、易患大骨节和克山病 大骨节病是一种地方性慢性对称畸形的骨关节病，它与克山病可以说是一对“姊妹病”，二者的发病区均为缺硒区。克山病是一种以多发性灶状心肌坏死为主要病变的地方性心肌病。 3、易患高血压、冠心病 据报道低硒地
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0看产品成分 目前市场上的补硒产品有很多种，一般标识成分为亚硒酸钠的为无机硒，毒性大，不建议人体服用;有的成分是半有机硒，成分一般为酵母硒、麦芽硒，蘑菇硒等，安全性、吸收率都比无机硒要高，安全性也相对较高;也有主要成分为有机硒的。 看产品含量 每一款硒产品的硒含量不一样，必须要知道你选购的产品硒含量是多少，这样你才知道每一天服用多少才能对身体起作用。补硒要遵循微量元素微量补充的原则。补硒的
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0普通面粉、糙米、大麦、鱼、虾、海藻、动物肝、动物肾、大蒜、葱头、芦笋、胡萝卜等都含有硒，因此一般人群不会缺硒。 “药补不如食补”，正确的补硒方式是，多吃强化补充有机硒的食品，多吃水果蔬菜等富含维生素A、C、E的食品促进硒的吸收。如果一般轻度缺硒人群，日常多食用含硒丰富的食物即可;但对于中、重度缺锌人群则建议服用专门补硒营养剂，将食物作为辅助营养补充，如此搭配才能达到安全、有效的补硒目的。
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0硒是人体内重要的微量元素之一，其生理功能主要如下： (1) 抗氧化作用：硒是人体内重要的抗氧化酶谷胱甘肽过氧化物酶的重要构成成分，在体内特异地催化还原型谷胱甘肽与过氧化物氧化还原反应，如过氧化氢、超氧阴离子、羟游离基、酯酰游离基等，具有清除自由基作用，使细胞膜上的脂类和不饱和脂肪酸免受过氧化物和自由基的损伤，保护生物膜免受损伤，维持细胞正常功能。 (2) 保护心血管和心肌健康：硒能降低心血管病的发
