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15在鲁西南菏泽，有掌拳，洪拳，跑拳不分家之说，有句古语说（佛祖门前学艺法，掌洪炮拳不分家）掌拳
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4师爷 董安邦 夕阳掌12系 师父 董传现大师 夕阳掌13系 师伯 夕阳掌13系 王德明 菏泽夕阳掌研究会 15865165088 QQ 811422390共 4 张
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1破锋刀 口诀 第一路 立身开步站如松 背上拔刀迎敌冲 避锋上步截手砍 套步反身劈正中 歇步藏刀待敌刺 上架伐根左右攻 第二路 转身弓步藏刀势 两面大撩将敌封 拦腰横扫旋风起 迎门劈刀脚猛蹬 第三路 撤转金鸡独立势 左掛右拨套步攻 翻身马步劈顶砍 转腕外拨直刺中 第四路 连扎两刀紧跟进: 填肋转身虚步形 斜行左右连续挡 单扎腕花揽怀中 第五路 转身甩出撩阴刀 反把倒扎气势凶 左右反劈势凌厉 旋身大抹敌胆驚 第六路 滚进连扎势难挡 左右斜劈气
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6枪术的基本动作是持枪和拦拿扎枪。练枪之家众多，持枪和拦拿扎枪也各具特色。本文以“腰把拧枪”拦拿而著称的“梅花枪”和“六合大枪”的体会，结合枪术的理论，谈谈“持枪”和“拦拿扎枪”的练法和击法。 一、持枪 持枪，又称“开门枪”，是拦拿扎枪前的预备式。本门枪术采用的持枪姿势是“半马步中四平枪”式。 持枪歌诀： 后手握把须尽根，放长击远又护身。掌心抵定枪底面，枪扎掌顶力无限。 把贴肋下指朝里，缠腰锁枪成一体。肘
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3夕阳掌半步封捶谱 半步封捶分阴阳，手不离怀待对方。 进退逍遥参斜进，顺便打人法平常。 封打互为即时用，顺势加力他着忙。 趄闪滑溜要谨记，三差打拧
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1你可知道在定陶张湾这里出土了无数奇珍异宝，流传着无数名人逸事，象灵圣湖、左山寺、有着三千多年历史及深厚文化底蕴的地方，夕阳掌、洪拳、梅花拳等富有地方特色的传统武术也曾盛行一时。近年，一些老拳师相继谢世，他们所掌握的武术绝技也将随之消亡，我市传统武术的发展面临着严峻挑战。河西董的董传现先生就是练习夕阳掌多年的老师。 64岁的董传现拳法如行云流水，疾如闪电，令人眼花缭乱。董传现出生于贫困家庭，10岁开始跟我
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1在武林界夕阳掌是鲜为世人所知一个拳种，只在圈内个别秘传着。 一、夕阳掌的历史渊源 夕阳掌，现已传至14代，经专家考证，拳谱的兴起是从清朝开始的，明朝及明朝之前，不兴拳谱。按师门传说（师父一般口授），曾有一代夕阳掌的掌门犯过国法，至于是清朝、明朝、还是元朝，已无从查考，反正在解放前，夕阳掌对外是称掌拳、长拳、家拳，或是红拳的，解放后才敢恢复原名夕阳掌。据说因犯王法，夕阳掌帮遭满门抄斩，只逃生师兄弟俩，夕
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1张湾镇地处平原沃野，历来兵家必争之地，千百年来，历经战乱、土匪侵袭，又饱受梁山文化影响，祖祖辈辈自卫意识较强，盛行尚武之风，多习传统武术。张湾镇拳种较多，以少林派系为主，洪拳、夕阳掌、神拳（据说是义和掌）、罗汉功分布较广。明清时期，各主要村庄均有武举出身。20世纪30年代以后，以夕阳掌拳师董安邦（张湾镇河西董人）董秀杰，董焕章，王同斌（张湾一千王人），夕阳掌拳武师秦翠然（张湾镇秦庄人）、赵登山（李君辑
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2夕阳掌历史久远，分支繁多，风格特点也多有出入，夕阳掌动作舒展，朴实无华，刚柔相济，动静相兼；
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0经核实吧主董月启 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cnt08 ，无法在建设 夕阳掌吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组
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0功力是什么? 是一部分人认为神秘的，一部分人是迷茫的，一部分人在苦苦追求的。 首先功力，从字面解释：一个是时间，由时间慢慢耗出来的，从练习、沉淀、积累中得来，不可急于求成的。一个是力的转化，是自身力量、能量的转化，转化成松柔的、沉实的、速度的、虚灵的、等等。 说白了就是你自身能量的转变，通过不同形式的释放，达到不同的目的。在很多人眼里认为功力会无限的增长，这是很多人的错误认识，自身能量石有限的，不可能
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0要诀云：捶自心出。拳随意发，总要知己知彼，随机应变。心气一发，四肢皆动，足起有地，动转有位，或粘而游，或连而随，或腾而闪，或折而空，或而，或挤而捺。 拳打五尺以内，三尺以外，远不发肘，近不发手，无论前後左右，一步一捶，遇敌以得人为准，以不见形为妙。 拳术如战术，击其无备，袭其不意，乘击而袭，乘袭而击，虚而实之，实而虚之，避实击虚，取本求末。出遇众围，如生龙活虎之状，逢击单敌，以巨炮直轰
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0抖、缩、愣、含、惊、掤（崩）、撑、挺、竖、横 挨膀挤靠八极拳的巧妙，脚踢膀歪，拳打膀斜， 一掌二拳三肘四肩五头六胯七膝八脚，左右出拳不理，拳走中线接招。 里扶肩通，外扶中肘，别胯不离稍，走路看形势，听声不离耳。 说话不离鼻，二人斜身站。站要让开一尺半，看肩不离面。 右肩见右肩，扶中肩为主，错肩并肩靠为主，稍、中、肩、背为主（贴山靠）。 对方上打我，我以缩躲为主。对方下打我，我以扶肩为主。 见手学醉翁，发力
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0赠：“习武之人” 习武之人必备素质：百折不挠的毅力，锲而不舍的精神，勇往直前地追求和人生炼狱般的苦修，明白“千里之行始于足下”的道理。 习武之人视武术为生命，绝不容许半点践踏和亵渎。 习武之人性情孤傲，他们不屑于低调庸俗的行尸走肉为伍，因为他心中有武术，有追求，更有干不完的事业，有太多的充实，而百般无聊的人才会在龌龊的社会旮旯里消磨光阴。 习武之人也爱财，但他们更明白“君子爱财，取之有道”的道理，尤其
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3早在明代，著名军事家戚继光已经说过，当时非军事格斗用途的武术，已不能实战。 据其《纪效新书》记
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0掌法在武术中占有很重要的位置，拳谚曰：“宁受十拳不要紧，不接一掌见阎王”。说明掌法的重要性与实用性。掌法如何在实战技击中使用，是许多读者关心的问题。笔者今将所学所知整理如下，供大家参考。 掌法虽有多家门派之别，但从其传承看，以南北二派、内外二象来分。北派掌法技击注重以长击远，南派掌法以短护身见长。现分述几种常用的掌法。 缠丝掌：此掌习练时用左右双手作回环缠绕护身并拦挡后击之势变化之方法，将其劲力达于
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0流传千年的交手秘诀！ 要诀云： 捶自心出。拳随意发，总要知己知彼，随机应变。心气一发，四肢皆动，足起有地，动转有位，或粘而游，或连而随，或腾而闪，或折而空，或而，或挤而捺。 拳打五尺以内，三尺以外，远不发肘，近不发手，无论前後左右，一步一捶，遇敌以得人为准，以不见形为妙。 拳术如战术，击其无备，袭其不意，乘击而袭，乘袭而击，虚而实之，实而虚之，避实击虚，取本求末。出遇众围，如生龙活虎之状，逢击单敌，以
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1拳中之内劲，是将人散乱于外之神气，用拳中之规矩，手足身体动作，顺中用逆，缩回于丹田之内，与丹田元气相交，自无而有，自微而着，自虚而实，皆是渐渐积蓄而成。以修内劲为宗，不求奇异之形、惊人之式，则修习之法必能简约。内家明劲、暗劲、化劲随气机饱满卒级而上，由公尺劲，进而为尺劲，再进而为寸劲分劲，周身一气。经内功训练后，走架已不重外形的规矩，而重内在气机鼓荡的感应。 拳术惊炸力和穿透力基础都是整劲，练整劲
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1散手歌诀谱 吊线手 他人手来直进，阳掌急拿变阴。前阳后阴反掌，封逼双掌同进。 他若筋力强硬，我用捶打无情。撤身击面打裆，方知吊线手准。 双手插花 他人手发来到，双掌分开齐攻。左右手法分明，急用右掌插胸。 双掌齐起上打，紧插眼睛耳门。缩身双拳下拉，腹裆插花是真。 霸王开弓 他人出手如箭，我用开弓势拿。右拿左插双用，缩身进肩扛他。 翻身一肘急攻，撤手离弦箭发。手似飞箭伤敌，霸王开弓妙法。 燕青打擂 他用双手来打，我
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1棍 棍的定义： 当一个方向的尺寸远远大于另二个方向的尺寸时称之为棍。 武术长器械。棍有木制和金属
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0何为四稍？人之血、肉、筋、骨之末端曰梢。盖发为血之梢，舌为肉之梢，牙为骨之梢，爪（甲）为筋之梢。四梢用力，则可变其常态，能使人生畏惧焉。 血梢：怒气真胸，竖发冲冠，血轮速转，敌胆自寒，发毛虽微，摧敌不难。 肉梢：舌卷气降，虽山亦撼，肉坚似铁，精神勇敢，一言之威，落魄丧胆。 骨梢：有勇在骨，切齿则发，敌肉可食，眦裂目突，惟齿之动，令人恍惚。 筋梢：虎威鹰猛，以爪为锋，手攫足踏，气势兼雄，爪之所到，皆可奏
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0荆俊杰传统武术茶社 峨眉拳十字攻守秘诀 一、 陈 出手一式站方圆， 变化四方任周旋。 出手陈式，须利于实战，便于攻防，能进能退，能闪能让，难敌之进，利己之攻，攻守变化，皆可藏于一式之中，使敌无可窥我之变化，如太极之一极生两仪，两仪生四象，四象变化无穷者是也。 二、 探 门户不开用手探， 宗法步法动中观。 遇敌交手，未知敌之技艺若何，不可贸然取之，宜以虚式引之，叫开门户牵动步势，窥敌防我所出之宗法步法若何，然后相
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0腿法是武术四大技法的重要组成之一，并以打击距离远、力量大见长。传统武术对腿法的运用非常重视，绝大多数门派的基本功里都包含了大量的腿法训练内容，甚至个别门派的腿法已形成了相当完美而又系统的攻防体系。大多数人自然是喜欢霸道和威猛的高腿，它的速度与力量可以达到一招制敌之效，这当然是学武之人追求的目标之一，即使从外形看，高腿威猛，技术动作更令人神往。 但腿法的攻守中，还有一种鲜为人知的暗腿技法，很少有人能
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9海右珠山宗景房参订 内功经 内功之传，脉络甚真。内功之要第一必先知脉络，脉络不真，勉强用之，无益有损。 前任后督，行气滚滚。 任脉起于承浆，正直下行，胸腹分中，至前阴高骨而止。督脉起于脊尾尽处，正直上行夹脊背过泥丸下印堂至人中而止。此二脉前后行气滚滚者，久而用之气来之盛也。 井池双穴，发劲循循。 井者，肩井穴也，在肩头分中；池者，曲池穴也，在肘头分中，左右各有一穴，此周身向外发之穴也。用功之时
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1四字诀： 沾衣号脉，轻巧玲珑。 出手密变，劲力充盈。 转缩套逼，挤靠迫封。 高挑低压，翻崩捋扔。 分筋挫骨，勾挂滚砸 踢打摔拿，法无单用。 三盘连击，同动不空。 进退抽扯，善守能攻。 五字诀： 力从地上起，拳从心中发。 动如猛虎怒，静似山岳藏。 上打鼻梁骨，中击肋两旁。 下有撩阴手，摔法狙敌伤。 节节能发劲，攻守寸位间。 奥妙如阴阳，变化最难防。 刁溜滑实诈，沾连肘靠巧。 手快打手迟，稳准破敌强。 七字诀： 对盘出手站当
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0拳学真决: 拳学原来是本能，钻悬弄险枉劳神。一线天机识不破，形销魂飞难入门。 拳学运动本无奇，不外大形与轨迹。技击术理千千万，不外得手与发力。 执着容易自在难，真实平易荒谬玄。松紧动静俱不是，惟有不空是真传。 形移影随说同动，千古之秘少人评。执其要者一言蔽，不得其旨悔无穷。 拳脚举止贵有神，徒具形式昧所因。天赋本性拳中见，鱼在深渊鹤在云。 拳势如水无定形，千姿百态随遇生。一点执着无是处，附形就影路路通。 一
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0四拿歌诀 拧者如拧螺丝杆，逼近关节作回环，推拉不动拧得转，转动推拉自不难。 不推不拉只拧转，关节
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0进取捷如风，失机退宜快。 向敌进取时，务必眼快、手快、心快、身快、步快、势快；出其不意，攻其无
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3拦拿扎枪歌诀 前手提压腕不翻，后手旋拧肘不搬。腰腹聚气紧顶杆，三点合力见拿拦。 扎枪蹬腿塌腰转，弓步登山力无边。臂伸肩顺似冲拳，合握把端力达尖。 贴杆而入时机抓，出神入化不虚发。长枪久练功底深，临阵不乱方为真。 [一]拦拿枪 拦拿扎枪是三个枪法。每个枪法可以单独练习，也可以两个或三个自由组合练习：如拦枪、拿枪，拦拿枪，还有拦扎枪、拿扎枪和拦拿扎枪等。 拦拿枪的练法是腰、臂和腕等劲力，作用于持枪的三个点上[即右
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0血头五枝歌 点穴之妙在血头，何时点打须追求。 何时正头注何处，何时气血经穴流。 五枝血头须详辨，
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2几个练拳中密不外传的功诀 太极国学 2018-03-26 “肩窝吐气”：气者，劲也。肩窝是张嘴，对着手臂吹气，
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0练好拳架其实并不难，搞清这五点是关键！ 太极拳教学网 2018-03-15 很多拳友在自己的拳架究竟正不正确上
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0习武养生九不练。 2018-03-02 中华武术，练功择时选地至关重要。归结起来，主要有“九不宜练”： 一是烈风大雾天不宜练。 习武练功呼吸必然深长，置身于烈风或大雾中行功，浊气易入五脏六腑，尤其是易伤心肺。 二是阴湿瘴气不宜练。 练功过程中，浑身筋骨放长，四肢八节骨缝俱开，不知不觉中阴湿瘴气入内，难免伤筋损骨。 三是烈日暴晒下不宜练。 民间习武者，大都在露天场子里练功，骄阳当头，大汗淋淋，行动不辍，表面观之甚为刻苦，但
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0民间武者的练拳心得，写的太好了！ 传统武学 2018-02-21 我最初练习形意拳时，师从某名家，由于当时热情
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1有着悠久的历史，最早可以追溯到商周时期，功夫具有极其广泛的群众基础。是中华人民的优秀文化遗产
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1九节鞭不好练：一节二节随手转，三节四节练眼看，五节六节打近战，七节八节甩一片，九节十节杀人练
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2夕阳掌活手擒拿术四式 自古就有“教拳不教拿，教枪不教把”的说法，有些门派得些死手擒拿就当成了镇
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1─ 崇拜老师，信仰门派，迨如建庙烧香，磕头拜神；而求发财、升官、子秀、孙贤！而却不努力工作，努
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0菏泽市定陶区夕阳掌传承中心成立http://v.youku.com/v_show/id_XMTU2ODc4MTgyMA==.html?from=s1.8-1-
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0所谓八可打者，在比演时，可打无害之处。 八应打者，惩凶惩恶之举。 八不可打者，打着有性命之忧。
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1内家拳本意 内家拳之为者。本以柔胜刚之谓也。则虽赤手空拳。而无刚不摧。敌虽有大力。无不披靡。 精
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2武术谚语 武 技 篇 1 南拳北腿，东枪西棍：长江流域和长江以南地区流行的武术手法多，桩步稳，拳势激
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0“百兵之王”枪 枪在古代称作矛，为刺兵器，杀伤力很大，其长而锋利，使用灵便，取胜之法，精微独到，其他兵器难与匹敌。故称为“百兵之王”。武术长器械的枪由古代兵器矛演变而来。枪的长度约相当于人体直立，手臂伸直向上的高度。枪法以拦、拿、扎为主。这是枪术的基本动作。 枪的长度约相当于人体直立，手臂伸直向上的高度。枪杆的粗细，根据使用者性别、年龄而异。枪缨的长度不短于20厘米。枪法以拦、拿、扎为主,这是枪术的基本
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0枪缨 1．传奇色彩的枪缨 长枪的枪头下大都系有一束红缨 ，长５寸至１尺，须状。 一杆长枪舞动起来 ，
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1习武之人必备素质：百折不挠的毅力，锲而不舍的精神，勇往直前地追求和人生炼狱般的苦修，明白“千
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0歌诀曰： 一擒一拿虎爪出，反筋锁骨擒拿术： 封血扣穴锁气户，断人脉路命可卒： 此言人
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4大弦子戏 大弦子戏是属于弦索声腔系统的古老剧种。与柳子戏、罗子戏、卷戏出于一个源流，都是在
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1一、体内撑筋拔骨的内涵 1、体内、体外撑筋拔骨的区别体内撑筋拔骨区别于压腿、劈叉、下桥等通过
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0养拳，即保养拳术，是维持和延长拳术运动生命的手段。 练拳的人大都知道练拳、赏拳、玩拳、用拳,但不
