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0怎么涨高翻重量
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114周岁差一个月,186,今天第一次勉扣。是我儿子
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53弹跳吧见证我的成长,今天无意摸高摸到框!原来只能板。猪哥、MJ、母鸡、还有认识我的求见证未来我会上110。等猪哥、鹏哥、退休我当吧主!哈哈
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777本人185,现在摸高大概在327左右,准大学生,没有经过系统训练,弹跳包含力量速度爆发力训练(貌似还得练核心?),这几个训练是每天都得做还是一天完成一个(比如当天只做力量训练)2还有三个月班赛,目前摸框,想在班赛扣篮有戏吗?应该怎么练,求大神指导33本人172,65kg,深蹲150kg,硬拉150kg(传统没龟背),助跑摸高只比原地高3,4cm,感觉应该是核心问题5感觉单脚使不上力,应该怎么提升呢? 弹跳方法不对? 有大佬教教吗? 谢谢2找弹跳力训练搭子 一起进步!坐标北京30181166,穿鞋站摸218,体重146斤,不热身原地可以摸高270,2个月可以不热身突破290吗?103542谁来晒晒自己上高中期间长了多少,最好是每年都讲讲4本人175体重140深蹲能蹲二百四十斤左右,为啥就是跳不起来弹跳很差9945大佬们为啥我每次纵跳摸高会往前跳 控制不住1522959我看很多人和我差不多数据的摸高最多225cm,我是因为肩膀高吗,这个站立摸高扣篮有希望吗157我开始力量训练还没多久不到1年,但是之前也做过一些徒手训练就是有点经验想介绍给大家。2815岁身高186体重72kg臂展198 原地摸高304 最大摸高在323,起跳时感觉力到膝盖就传导不上去了 求一个无器械弹跳训练开学想炸框#篮球#3冬天弹跳和夏天一样 那是进步吗 比如来年回春弹跳会上涨吗 或者说冬天在恒温场地热开身 和夏天的身体机能一样吗44助跑一步弹跳40cm是什么水平,小白不懂4本人准备备考辅警,还有一个月时间,笔试我有自信过,但是体测真有点困难,今天测了下纵跳摸高大概在252这样,本人身高163,体重180斤,请问有没有可能在一个月时间内把纵跳摸高提升到265cm,我准备减肥和锻炼相结合,希望能过吧,好不容易等来一个不限年龄的辅警考试,真不想错过25我裸脚站摸214,平时直接跳差不多能摸到260,这几天一直再练keep上的k2爆发力,前面几天练完还能摸到265,今天练完已经摸不到了,越练越低应该怎么突破啊,是每天都练习摸高还是休息休息比较好?1本人穿鞋184,站摸242左右,但是力量比较薄弱,体重也只有65左右,现在摸高起伏很大,状态好,能摸将近320(大概),拉的时候就刚刚摸框,想知道力量和弹性怎么安排合适?谢谢50本人身高179,臂展178,体重93kg,最大摸高2.3m,跟踺长20厘米,助跑摸高2.93m,请问如果减肥我还有多少提升空间?0168cm,摸到篮板下沿左右,有点瓶颈期的味道,想要提升臀部肌肉97我现在高二 裸脚176CM 标准篮只能拍到框 我还想准备继续练习可是最近突然感觉膝盖下面很痛,有时候走路也有感觉,不算疼但是绝对不舒服。后来知道是髌腱炎,这东西貌似还不好恢复。我半个月不打球了以为会好一点结果上去跳第一下膝盖就疼得厉害,貌似比以前还严重。不算太影响运动效果但是膝盖有个地方疼总是感觉很别扭不能用全力。我很害怕不知道怎么办,有没有人也有髌腱炎的?怎么治疗?593体重185斤左右,这种情况是不是减肥是最优选1714岁百米13.02秒可以么2本人165目前体重不稳定飘忽在72-74公斤之间目前深蹲是2.4倍,目前的疑惑是离篮板的高度只有大概2-3厘米左右,想问是否在保持肌肉力量的同时进行减脂降低含脂量,这样是不是应该可以模板或者更高,本人站立摸高213。目前不知道是否需要减肥减脂,原先有过目标是60-65公斤这样的体重,防止没有对抗。5我身高178,臂展只有176,但站立摸高却有235,正常吗05我身高177,臂展183,站立摸高232,无任何训练,助跑能摸到框,有没有希望扣篮,怎么练,有大哥指导一下吗