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12新手刚开始健身有指点吗
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22肌肉的生长是因为肌肉纤维的损伤后的超量恢复,那为什么运动受伤后反而没有增强肌肉,而是使那个部位更容易受伤呢?
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3这种是什么情况,两个月了也没好,虽然不疼,但是肯定有什么问题,看了医生,医生就说先观察观察,有相似的哥们吗,怎么恢复啊
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430新手练胸不要去练夹胸以及上斜哑铃
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10523年9月开始减肥 截止到24年2月已经减了22斤左右
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0感觉身体好虚,没有力气,每天十点左右就睡了,但是还是感觉很困,这是怎么回事啊,平常都是练三休一
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4有大佬推荐练背阔肌的动作哪个好?
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5514本人186cm,80kg,之前从100kg减到75kg现在增肌又增上来的(做的有氧瘦的,所以上半身很瘦),现在就是一边练无氧一边做有氧,一般是下午六点无氧,晚上十点半有氧。有氧一般五公里,一周六次;无氧胸肩背三天一循环,一周歇一次。然后因为吃的不多,所以体重不增不降,结果今天练无氧的时候发现肌肉耐力比之前低了(可能是因为已经连续练了五六天了),然后朋友说是因为有氧掉肌肉,我就寻思着是该调一下饮食还是暂停有氧。还有就是有必0012230这种多久能好?010153兄弟们请教个问题 之前深蹲都可以105kg做5×5 但最近几次练腿 用105kg都做不了了 每次组间休息时股四都会感觉酸和无力 是哪些原因导致的了072吃不起了,有什么平替吗111本人很瘦,但是有小肚子。我不知道是不是没经常锻炼还是说肝上面造成的,大佬们怎么锻炼减掉小肚子啊0有没有穷哥们适合的蛋白粉推荐( •̅_•̅ )013809154020岁,身高170,体重98,跟骷髅兵一样,平时被舍友叫男娘,很羞辱人,吃不胖,而且平时没消耗什么能量感觉也不是很有胃口,新手该怎么起步1397为什么我感觉很多人的言论都不一样,到底哪种是对的! 1.运动就会燃脂。 2.跑步30分钟以上才有效果。 3.跑半小时没跑开糖原,脂肪参与少。 4.有些人说跑步刷脂意义不大还得靠无氧,大部分人说有氧才是减肥的关键,可是吃一碗荤面,一小时就白跑了,那跑步意义在哪?消耗那么少不如不跑还那么累。 5.有的说减脂不推荐跑步,瘦下来维持身材还行,跑步完做自重训练加拉伸更好减肥。有的说当天做有氧就有氧第二天再无氧,交错练? 6.有的说跑82106那个视频说,重训不要超过1小时,1小时后是没有作用的。但1小时没几个动作可以练。我原来一直保持在1个半小时,然后做一些小肌肉的,比如腹肌,比如二头。一共2小时。 现在听了他说的后,有意控在一个小时内,结果,没做几组,只做了二个动作就要结束了,感觉没练到位。193314758