-
-
4
-
0逐步改善睡觉时间
-
1昨天12点睡，离目标11点30还有30分钟，过度一周
-
7欢迎各位（铺毛毯）没人也行（躺）
-
49准备睡觉，晚安。
-
0冬天吃东西热了，直接能吃的东西，等吃之前再热，来得及的，也不用灾难化思维提前做热什么东西了，不吃反而冷啊，到时候白热了就跟那个豆浆一样，等到吃的时候再热
-
0适合喂食管反流病人吃的饮食是以蔬菜为主，然后加少量的主食，水果类坚果，豆制品，蔬菜是要多吃的，也可以多吃，其他容易腹胀产酸的食物，都只能适当吃一点面包什么的，也只能当代餐，也容易腹胀的
-
0尽量把时间安排好，在11:00前到床上，然后肚子里的东西也消化差不多
-
0以后每天来打卡，跟小伙伴们一起
-
5想建一个早起V群，互相鼓励督促，有需要的吗？#早起# #早起#
-
52021基本都没有在12点之前睡过，最近头发掉的好多，胸闷，看来是熬不住了
-
011.00必须睡觉!不然逆水寒天赏保底
-
0真的很无语，之前我以为像电钻一样的噪音是楼上发出来的，结果不是，还误会了别人，可是楼上还是吵到我，咚咚咚的，都11.00多了，我想睡觉都睡不着，但是每天早起上班，感觉心好累呀
-
18
-
0加油加油。
-
0时间减少一下频率
-
0也是从戒色吧过来的，熬夜实在是个问题。
-
1你是否总想早起，却忍不住关掉闹钟继续睡？立了无数个Flag，却总是三天打渔两天晒网？一个人坚持太难，你需要有人监督+鼓励！1对1早起监督服务，专治拖延症&懒癌！一、服务内容：1、每日准时提醒（设置任务要求）2、灵活周期（7/21天挑战，养成终身习惯）3、设置奖励机制（打卡完成获得积分奖励，可在服务周期结束兑换现金奖励）二、收费标准：7天20元或21天50元三、奖励机制：打卡成功1天可获得1积分，1积分可兑换1元。满勤可获得额外积
-
11我们是有三个人工作日6点半早起，我们三个会连麦互相喊一声直到都爬起来，群里的另外几个都是不用早起，平时群里摸鱼的，有想加的可以一起来玩
-
1有没有前辈来指一下路，感激不尽，大家都是怎么做到早睡早起的
-
88熬夜瘾严重，手机瘾严重，天天没精打采睡不醒的样子，现在决定告别颓废的自己，开个早睡早起记录贴，督促自己爱惜身体，克服毛病习气，好好生活。#早睡早起#
-
0一直想早睡，但每次早睡，自己“今日事，今日毕”的自我要求就做不到了，事情一直拖，但事情做完一般都晚上12点多了，如何平衡呀，师兄们有没有什么好的建议和方法分享给小弟
-
3之前失败过几次中断了，再次尝试，希望能整个寒假都好好的
-
127之前记了100天了，开个新贴继续记3开贴，睡前总是不甘心睡觉，不知道在熬什么，从现在开始，每日记录睡眠时间，争取早睡早起。打卡打卡打卡。今天睡晚了，明天要早起，从早起开始！2又失眠了，为什么为什么昨晚脑子乱乱的，一直在胡思乱想，明明奖励自己看了一部电影来鼓励自己今天的努力为什么脑子还是不安宁，难道是不吹空调太热了，还是老妹去补课适应不了下午在想，现在真想不明白早上起床给老妹打了个电话，提醒她要带背的资料1开个贴督促自己睡觉！ 尽量十二点前睡觉，八点前起床！12024年11月早睡早起记录不感兴趣开通SVIP免广告11910月早睡早起记录152024年9月，早睡早起记录3#11点睡觉#0122024年，8月早睡早起记录不感兴趣开通SVIP免广告46记录督促自己平常睡眠习惯（之前也坚持了一段时间每天发，现在改成集合贴，在评论了记录更方便些）173自律的一起！#自律##打卡#0不早了看电影看过头了，睡了睡了0不吹空调太热了，吹了又鼻子干，吹电风扇也好干脸上干干的就会变的痒痒的难受改进了一下，用加湿电风扇，再在里面加冰块，也过得去就是昨晚在实验的时侯，又失眠了，今晚看看会不会更好晚上30度是真的热，爆炸爆炸早上又早起去医院复查，还要去理发，赶赶的，理发不把我剪帅一点都是对不起我在排队的时候写的，坐车在睡觉❤️🩹❤️🩹0睡了睡了，今晚睡觉没空调，不晓得自己受不受得了，吹空调鼻子又不舒服明早还有事得早点睡，晚安了各位不感兴趣开通SVIP免广告0昨晚吹空调怪怪的，鼻子干的一批时常想摸一下，不得不用被子蒙着呼吸缓解一下，没有空隙又会呼吸困难，支撑被子空间又手酸，而且正着睡感觉更干，斜着更舒服，但又不想斜着睡的真不爽，11点半躺的，又凌晨才睡着烦恼烦恼，今晚试试用风扇看看受不受得了不然只能在房间里放一盆水试试效果了0下午思考了一下发现原来最近开始教老妹暑假作业还，还要改，教太太太消耗精神和时间了，这英语30多的家伙真的难教，还懒的一批老实了老实了，我就说最近精神不太好，操心多了睡觉都不踏实了，没办法得自己调整一下心态和教学，自己妹妹得多想想办法，但今晚还是得早点睡睡了大家0失眠了，不知咋滴，11点半睡觉，熬夜老妹来干扰一下，手酸一下就失眠了就是单纯的在床上转来转去，想的东西也没什么早上起来还脖子酸痛，难受难受枕头还是那个枕头，咋就不舒服了，晚上睡觉不老实？奇奇怪怪的得好好研究一下，不要又失眠了0最近睡觉开始不自觉转身了，一般是在早睡要起床时扭两下还有就是计划洗小枕头，用来靠脖子的，最近太阳大，可以洗头发还是会痒所以现在缩短了洗头间隔，会痒就洗，预防晚上头发痒影响睡眠可能是头发太长太厚了，去剪剪看，打薄一点❤️🩹❤️🩹感觉最近睡觉开始偏晚了，明天得好好反思一下了睡了睡了，晚安友友们
不感兴趣
开通SVIP免广告
不感兴趣
开通SVIP免广告
不感兴趣
开通SVIP免广告
不感兴趣
开通SVIP免广告
不感兴趣
开通SVIP免广告
发贴请遵守 贴吧协议及“七条底线”
贴吧投诉
全新创作体验，视频号专属发布器最高可支持2G视频上传
尊享创作权益，开通即享创作中心全部服务
专属流量扶持，优质视频内容可获得更多曝光机会
现金收益机会，可参与丰富视频激励活动，优质原创更有机会加入分润计划
