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72目前没有长期的目标(想的太大太好怕达不成),先定个小目标,1个月减10斤! 男21 大四最后一学期 体重234斤 为什么是10斤? 为了不以牺牲身体健康为代价减肥,每个月减肥重量是体重的5%上下浮动2斤,所以我应该是230*0.05=11.5斤左右,为了保证一定达成,我们慢慢来,目标定成一月10斤。这样下来每天掉秤5/30=0.16kg就是达标了! 给自己的提醒: 1.注意平台期! 会有几天明明吃的很少也运动但体重不变,这个时候会觉得不公平,会吃回来,这样的话
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3462023年8月16日 昨天体重75.00公斤 今天体重74.70公斤 昨天走了1万4千步且健康饮食。
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6本人170cm,182斤,各位有没有极端方法,过年前瘦到140左右
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19330岁,想再次减肥了,距离上次减肥已经六七年了,感觉不知道咋减了。想找个比较碎嘴的伙伴,一起减肥。
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6175,155斤。现在已经控制饮食了,下午会做一个小时的有氧和一个小时的力量。求指导
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1本人准高一,180 200斤左右,大概要减到多少呢
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16目前体重113.1,暑假目标减掉20斤
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6我是一个特别瘦的人,身高1m5,体重63斤,想在咱吧里吸取一些经验,就是说你们哪些生活习惯潜移默化会让自己增重啊?同时我也很乐意把我这么瘦的生活习惯和你们交流
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757离2024年只有85天了,那就从这最后85天开始努力💪.希望100天放假的时候能达到自己的目标,就从今天开始倒计时100天,减肥,护肤,整理,学习,工作都要做好!Fighting
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618岁,减肥已有10天,只吃全麦面包,蔬菜和鸡胸肉,嗓子有一块地方疼的厉害,说话都疼,已经疼了7天。吃了阿莫西林,复方黄花喷剂,灵丹草颗粒越吃越疼,怎么回事啊啊啊啊啊啊,是减肥减的吗?
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1我是从21年开始变胖的,当时才60公斤很瘦因为我一米八,最胖的时候110公斤现在减到了98公斤,真的很想知道如果瘦下去能不能回到之前的长相,有没有从瘦变胖再成功变瘦了的宝子,和以前瘦的时候长相差距大吗?
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10183管住自己,加油,这个冬天,不能再胖了!! 本人161,125斤,最近两天就胖了2斤,怎么刚到冬天就那么容易发胖啊?晕死!!!整个夏天,针灸减肥2个月,从133减到120,就一直在保持。我的要求本来就不高,能保持住我就很知足,可是我减肥难,胖起来却很容易,吃顿饱饭,马上给你脸色看,一下就能重2斤,小心翼翼几天,才能恢复。一个夏天,我就没吃饱过,一直处在饥饿状态,可是我很满足!现在,冬天刚刚开始,居然一下上来5斤!天!真
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