一碗营养丰富的燕窝，能否被很好的吸收，与烹调方式以及生活中一些不起眼的饮食作息习惯都有极大关系。明明吃得很营养，却一直不见效果？那你就要注意啦，这些坏习惯会偷你的营养哦！ 泡发篇 ① 燕窝泡发用水不讲究 用什么水来泡发，这是有讲究的！用含有氯的自来水泡发燕窝，不仅会影响燕窝的发头，还有可能会对燕窝中的营养造成影响，所以，一定要用纯净水泡发燕窝！ ② 燕窝泡发过夜 有些新手窝友会把燕窝泡发过夜，窝姐不建议大

距离中高考仅剩不到百天，考生们已进入最后的冲刺阶段。此时，除了科学复习，合理的饮食搭配也至关重要！近年来，海参因其丰富的营养价值和“益智健脑”的特性，成为许多家长为考生补充能量的优选食材。今天，我们就来聊聊海参对考生的独特功效，并分享几道简单易做的食谱，助力孩子以最佳状态迎战考试！ 一、海参对考生的四大核心功效 1. 增强记忆力，助力高效学习 海参富含DHA（俗称“脑黄金”）、磷脂和脑苷脂，这些成分是大脑神经

花胶（鱼胶）具有很好的食用和药用价值，其含有丰富的蛋白质及多种微量元素，能够补充儿童日常所需营养，同时还有着很好的功效。 儿童食用花胶，是加强营养的有效途径之一。 花胶含有的营养素主要为蛋白质，其含量高达84.2%，脂肪仅为0.2%，是理想的高蛋白低脂肪食品，可有效提高免疫力、、活化细胞、防止皮肤老化去除皱纹、活化筋骨减缓关节炎及酸痛，特别在补血、止血、滋阴、润燥等方面更有明显功效。 儿童常吃花胶有助于提高小孩子

相信很多孕妈妈都会在孕期寻找一些滋补食物，而海参作为传统滋补食物对孕妇到底有哪些好处呢？孕妇吃海参能促进胎儿的生长发育 妊娠期，胎儿对蛋白质的要求量明显增加，如果孕妇蛋白质摄入不足，会影响胎儿的生长发育。海参所含的丰富蛋白质是生命的物质基础，是胎儿器官形成的最基本元素，所以孕妇吃海参能促进胎儿的生长发育。孕妇吃海参能促进胎儿脑部发育海参中含有一种“脑黄金”——不饱和脂肪酸EPA和DHA，是大脑磷脂的组成部

吃海参的好处，不可取代的原因 ✅高蛋白、低脂肪 海参属于高蛋白、低脂肪的食物，食用人群不会产生肥胖，俗话说一胖毁所有，还有下一句一胖百病缠，三高患者就是肥胖所引起的不适，这也是海参为什么那么受欢迎的原因之一 ✅人体所不能合成的氨基酸 氨基酸是蛋白质的主要组成成分，如果人体缺乏任何一种必需氨基酸，会不能顺利地合成蛋白质，影响机体的代谢，而海参含有的氨基酸属于人体不能合成的，能够改善身体状况，提高免疫力 ✅

春季是万物生长的季节，此时正是人体生理机能最为活跃的时期，也是进补的黄金时间。 春天，大自然萌发生机之际，是外感疾病好发之时，也是旧病复发之季，其中肾脏疾患尤为突出。根据中医理论，先天之本为肾，后天之本有脾（胃），人体的生长、发育、衰老在很大程度上取决于脾、肾两脏是否健康，正因如此，在进补时多以健脾补肾为原则，辅以益气养荣，行气活血之品。而海参营养成分丰富，除含有蛋白质、钙、钾、锌、铁、硒、锰、钒

春回大地，万物生发，正是“养阳补虚”的好时节。海参作为传统滋补佳品，凭借其高蛋白、低脂肪的特性，以及丰富的活性成分，成为春季养生的优质选择。今天从功效解析到菜谱推荐，带你解锁海参的春日滋补密码！ 一、春季吃海参的4大核心功效 1. 补肾益精，强健体质 海参富含精氨酸和粘多糖，能促进男性精子生成，缓解肾虚引起的疲劳、腰膝酸软等问题，尤其适合体虚、易疲劳人群。 2. 增强免疫，抵御春寒 海参中的皂苷和多糖成分可提升免

雨季雨水丰富，万物生长，潮湿的环境很适合昆虫生长，昆虫是金丝燕的主要食物之一，所以燕子的食物来源有了保障，唾液腺更发达，唾液分泌得相对多，此时期金丝燕唾液系统活跃，所筑的燕窝相对爆饱满厚实，金丝燕筑巢的速度变得相对快，防止燕窝氧化变黄，雨季头期燕的燕窝颜色会相对偏白。 雨季强风多、气温低，所以金丝燕窝的羽毛比较坚固不容易脱落，也不是换毛的时候，所以雨季头期燕会相对干净，燕毛含量少，大多是比轻毛燕还

鱼胶（又称花胶）是鱼鳔的干制品，富含胶原蛋白、矿物质和微量元素，自古以来被视为滋补珍品。对于老年人而言，鱼胶不仅能增强体质，还能针对性地改善多种健康问题。 一、老年人食用鱼胶的六大健康功效 1. 增强免疫力，减少疾病感染 鱼胶中的优质蛋白质和精氨酸可促进免疫球蛋白合成，帮助老年人提高抵抗力，降低感冒等常见病的发生频率。 2. 改善骨骼与关节健康 鱼胶富含钙、磷及软骨素，有助于强化骨骼密度，预防骨质疏松；其润滑关

春天来临，是不是感觉有点“春困”绵绵无绝期？今天给大家种草一款春季必备的养生神器——燕窝！它的功效简直如春风拂面般神奇哦。 润肺护肝，净化体内环境在空气质量时好时坏的春季，一碗暖暖的红枣枸杞燕窝羹，就像给我们的肺部戴上了一层天然防护罩，不仅能够有效清肺热、润肺燥，还能有助于肝脏解毒排毒，一口下去，就是满满的健康能量！解春困提神，保持精力充沛燕窝富含氨基酸和微量元素，能有效改善人体疲劳状态，帮你摆脱

春天是万物复苏的季节，也是孩子生长发育的关键时期。适量食用海参可以为孩子提供丰富的营养，帮助增强免疫力、促进大脑发育和骨骼生长等。以下是春天小孩子吃海参的主要好处和功效： 1.增强免疫力:海参富含蛋白质、氨基酸和多种微量元素，能够有效提高孩子的免疫力，减少春季常见的感冒和呼吸道疾病的发生。2.促进大脑发育 ：海参中含有丰富的DHA（脑黄金），这种物质对儿童的大脑发育至关重要，能够提升记忆力、思维能力和智力水平

鱼胶又称为花胶，是各种鱼腹中取出的鱼鳔，做成的干制品，临床认为鱼胶具有一定的滋补功效。吃鱼胶的禁忌，主要包括禁忌人群和禁忌食物，禁忌人群包括对蛋白过敏的人群、生理期女性等不宜食用鱼胶，禁忌食物包括与辛辣刺激性食物、酒精类食物、腌制品共同进食。 禁忌人群：对蛋白过敏的人群：鱼胶属于高蛋白食物，对蛋白过敏的人群摄入后，易导致较为严重的过敏反应，引起四肢水肿、血管通透性增加、平滑肌痉挛等生理期女性：从营

鱼胶一年四季都可以吃，以前都说秋冬进补吃最好，因为鱼胶可以增强抵抗力，免疫力，可减少感冒等的发生。 其实，鱼胶是个四季适宜的滋补品，人人都说它是个宝，那么吃鱼胶/花胶对健康有多好呢？ 鱼胶有多好？ 1、补肾益精，阴阳双补 鱼胶中的磷、锌、锰等元素都对人体多种生理活动，尤其对生殖功能作用突出，对促进性功能的提高有很大帮助。最适合工作压力大和工作劳心者。 2、补血活血 一夜知冬暖。鱼胶补血活血，缓解手脚冰冷，温和

养生是一场持久战，皱纹不是一下子就长出来的，保养就是做在前面，等问题出来了那叫治疗。 坚持吃鱼胶，身体健康了，再过3年、5年，甚至10年与老友重逢，对方定会感叹：你怎么比以前还漂亮，这一刻你才发现什么都值了！ 鱼胶的主要成分为高级胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。 其蛋白质含量高达84.2%，脂肪仅为0.2%，是理想的高蛋白低脂肪食品。 鱼胶有很高的营养价值，固本培元，养血颜样样皆能。 有人说，吃鱼胶太

很多小伙伴第一次吃鱼胶可能会遇到各种各样的问题，不会泡发、不会炖造成鱼胶的营养流失，今天整理出炖鱼胶中需要注意的一些细节问题，一起看看你有没有踩雷的地方吧。 01 如何泡发鱼胶？ 为了让营养可以更好的被我们所吸收，鱼胶一定要泡发后再食用。我们将鱼胶放到水中泡发，能吃多少就泡多少。个头较小的不用剪开，可以直接成只泡发。我们把鱼胶放入纯净水中泡发5~10小时左右，以最终泡透泡软为准。 泡的时候可以加入适量姜片、或

燕窝怎么吃最营养？ 不少朋友困惑燕窝到底怎样吃，才能最好的吸收燕窝的营养，其实有以下3点： 吃燕窝的最佳时间 早上7:00-8:00空腹吃；晚上10:00-11:00空腹吃； 空腹吃可以让身体直接吸收燕窝中所含有的营养。人的身体，从夜晚9点开始，就进入了各个体内器官的修养排毒的过程，晚上9点-11点，是淋巴系统的排毒过程。11点-凌晨1点，是肝脏排毒时间，1点-3点是胆排毒时间，3点-5点和5点-7点依次是肺部和大肠的排毒时间。那么到了早上7点-9点，人体

海参，营养丰富，高蛋白、低脂肪、低胆固醇，坚持食用海参，除了能增强身体素质，提高抵抗力之外，还能改善精神状态，提高注意力，同时也能增强细胞活性，延缓衰老，是适合各年龄段各类人群食用的滋补食品。 目前，市场上最为流行的海参是干海参，而干海参在吃之前要经历非常重要的一个步骤——泡发。让海参重新吸水胀大，才能适合消费者食用。 发过海参的人都深有体会，泡发是一项极为繁琐的工作，海参要想发好，要经历几天，换几

海参现在已经成为了大众化的滋补食材，高蛋白、低脂肪、低胆固醇的生物特性让海参成为当之无愧的养生佳品。都知道吃海参好，但是到底哪些人适合吃海参，哪些人又不适合进补海参呢？ 1 海参适合人群 慢性消耗性疾病者 对于糖尿病、贫血等慢性消耗性疾病来说，海参无疑是很好的滋补品选择，海参中含有的微量元素、酸性粘多糖和海参皂苷具有激活B胰岛细胞活性，平抑高浓度血糖的作用，是糖尿病患者膳食疗法的理想营养补品。 吃海参有助

花胶是女人最好的食补，不管是日常食用还是孕期。同时它也是爱的传承，很多宝妈在怀孕期间胶原蛋白流失严重，老一辈的亲人会将花胶提前存放，待女儿或者儿媳怀孕前后食用。 👉日常食用花胶好处。 吃花胶能补高级胶原蛋白多种维生素及 多种微量元素，令人体摄入的营养更均衡。一碗花胶能促进新陈代谢，排出体内沉积的有害毒素，改善体质，令营养更吸收。 坚持吃花胶，可以改善消化系统功能，促进肠胃吸收的能力，让吃进去的营养更好

最近很多友友们讲到自己买的燕窝被商家缺斤少两的情况，虽然已经面对面分析一遍了，不过针对大家对燕窝的前后重量的质疑，小编给大家浅分析一下燕窝干度的问题吧~ 什么是燕窝的干度？如何观察燕窝含水率中的端倪呢？ 1.燕窝的干度没有固定的标准 中国地大物博，不同区域、城市的地理环境不同、降雨量不同以及干旱程度不同，所以不同地方的湿度不同。 有时候，如果干燕窝运输到湿气较重的城市，那么，干燕窝的含水率就会增加，重量也

广东人补就在于汤，花胶和虫草花一起煲上，清爽的汤汁，营养的搭配，补而不燥，补而不腻！ 花胶，滋补养颜，美容补血，令人迅速消除疲劳及对外科手术病人伤口有帮助复完之效 ，强壮机能。腰膝酸软，身体虚弱，最适宜经常食用。 虫草花性质平和，不寒不燥，一般人群均可放心食用。 虫草花含有丰富的蛋白质、氨基酸以及虫草素、甘露醇、多糖类等多种营养成分，其中虫草酸和虫草素能够综合调理人机体内的环境，增强体内巨噬细胞的功能

大家经常听到描述海参营养成分的两个词汇：“氨基酸”“胶原蛋白”。今天给大家科普下这两个常见词汇。 氨基酸 含有氨基和羧基的一类有机化合物的统称，生物功能大分子蛋白质的基本组成单位。刺参的体壁中含有人体所需的8种必需氨基酸，其总量占氨基酸总量的25.6％--29.4％。 胶原蛋白 由动物细胞合成的一种生物高分子，广泛存在于动物骨、腱、软骨、皮肤及其他结缔组织中，约占哺乳动物总蛋白质的1/3，在骨头与肌腱中约有90％以上、皮肤

很多人都知道燕窝是个很好的滋补珍品，可是却在服用燕窝一段日子之后，感觉效果不尽如人意，这是为什么呢？首先我们要明白，燕窝是一种温性滋补珍品，所谓温性，也就是说效果一定是平缓稳健而来的。同时，我们都明白一个粗浅的道理，那就是说相对于人体改变，效果越明显的对身体的伤害越大。 燕窝食用一年以后，您可能看不到的身体变化！ 第一个月 也许你只是抱着试试的心态来尝试的买了一个月的量，看看燕窝到底有没有效果，但若你

1 进补鱼胶为什么可以美容？ 鱼胶/花胶是海味八珍之一，味道鲜美营养价值高，主要营养成分为高级胶原蛋白、碘酸、不饱和脂肪酸、黏多糖、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。其蛋白质含量高达84.2%，脂肪仅为0.2%，是理想的高蛋白低脂肪食品。 随着年龄的增长，人体新陈代谢能力减弱，皮肤得不到胶原蛋白及时更新和补充，最终导致皮肤失去弹性而老化，出现松弛、褶皱、干涩等现象，所以需要适时补充胶原蛋白。 鱼胶含有丰富的胶

鱼胶和其他食材一样，都有产地和种类之分，但是优质的鱼胶挑选时都有相通的方法论，掌握了挑选技巧，不管什么品种的鱼胶，你都能在其中挑到最优质的！ 鱼胶是不是越大越好？ 不一定，还要看品种和干度。鱼胶和鲍鱼一样，以“头”尾计量单位，比如200克20头，就是200g鱼胶有20只，算是个头适中、性价比较高的鱼胶。 而200克50头的鱼胶实在是过于小，营养少，那如果你想买来尝尝口感也是可以的。200克5头甚至200克1头的鱼胶，则是非常难得的大

鱼胶/花胶自古以来就是很多人心目中的健康滋补佳品，食用鱼胶已经成为很多人做为养生之道的首选，可是，并不是只要服用鱼胶就能起到效果，在食用鱼胶的过程中，也要注意一些食用禁忌。 01 对蛋白过敏的人不宜食用 鱼胶是高蛋白食材，如果蛋白质过敏，吃花胶后引起的过敏性皮肤病，多属于I型变态反应，可引起平滑肌痉挛，血管扩张、通透性增高，血浆外渗、水肿，以及嗜酸性细胞增多等。 02 女性生理期不宜食用 鱼胶含有活血的成分，经期

感恩南无释迦牟尼佛！ 感恩南无大慈大悲救苦救难广大灵感观世音菩萨摩诃萨！ 感恩十方三世诸佛菩萨及龙天护法菩萨！ 感恩师父！ 我学习观世音菩萨千手千眼救度众生，现身说法，请大慈大悲观世音菩萨保佑我能够把今天这个弘法转为功德，希望我的分享能广结善缘，广度有缘。 我是2021年真正走入佛门开始学佛的，之前有过短暂念经文组合经历。2021年自己怀孕胎停了，知道家附近有学佛的师兄，让我妈妈帮我去问超度，师兄拿出经文组合，我

在孕育新生命的奇妙旅程中，不少准妈妈坚信，燕窝是孕期滋补的 “神器”，不惜花费重金购买，每日精心炖煮，期望能为腹中的宝宝提供最好的营养。但与此同时，也有不少人质疑，这是不是交了智商税？今天，咱们就来好好唠唠孕期吃燕窝这件事。打开社交媒体，随便一搜，就能看到大量关于孕期吃燕窝的分享。有的准妈妈从确认怀孕的那一刻起，就开启了 “燕窝之旅”，每天早起空腹一碗燕窝，仿佛这是迎接新一天的必备仪式；有的还会在午

甲流凶猛，节后复工陷入 “流感包围圈” 春节的喜庆氛围还未完全消散，人们便陆续返回工作岗位，开启新一年的忙碌。然而，今年的返工潮却伴随着一个令人担忧的现象 —— 甲流强势来袭。一时间，各大医院的门诊瞬间人满为患，发热门诊更是人潮涌动，排起了长长的队伍。据医院相关数据显示，节后发热门诊的就诊人数相比节前增长了数倍。这些患者中，大部分都有着相似的症状：高热、咳嗽、流涕、全身酸痛，有的甚至还伴有呕吐、腹泻。

鱼胶，这一神奇的天然滋补品，蕴含着无尽的营养奥秘。它那丰富的胶原蛋白，是保持肌肤紧致、弹性与水润的关键所在，能让肌肤焕发出青春的光泽，有效地延缓肌肤衰老的进程。而且鱼胶中富含多种对人体有益的氨基酸、矿物质等珍贵营养成分。 俗话说：秋冬进补，来年打虎。秋冬一直都是我们人体进补的一大好时机，养生应以食治为先，因此，一道暖暖的鱼胶炖汤便成了一道滋润健康的美味佳肴‼️至于为什么呢❓今天从6️⃣个方面告诉你秋

为什么燕窝，从古至今一直都被誉为“养颜圣品”还非常受女生欢迎？传统养生：燕窝，作为中国"山珍海味"八珍之首，是出了名的传统滋补营养品。《本草纲目》就曾记载，燕窝入肺生气，入肾滋润，入胃补脾，补而不燥，润而不滞，有着滋阴补肾、清热健脾、润肺养颜、延年益寿之功效。 现代养生：燕窝的主要营养成分有唾液酸（燕窝酸）、水溶性蛋白质、碳水化合物、微量元素（钙、铁、磷、钠、钾）及对促进人体活力起重要作用的氨

“交九食海参”是指每年冬季的农历“一九”（也就是冬至）开始，一直到“九九”八十一天，每天吃一只海参，以增强身体的免疫力和健康。 这个习俗的形成不仅是人们智慧的结晶，也符合中医养生的理念，即“春生夏长秋收冬藏”，冬季是养生进补的最佳时机。 海参作为一种高蛋白、低脂肪、低糖、无胆固醇的滋补品，含有丰富的营养成分，对人体有诸多益处。 ✅高蛋白、低脂肪海参属于高蛋白、低脂肪的食物，食用人群不会产生肥胖，俗话说

冬季养生是我国历史悠久的民间习俗之一。中医云：“万物皆生于春，长于夏，收于秋，藏于冬，人亦应之。”古人认为，冬三月是“生机潜伏、阳气内藏”的季节，应讲究“养藏之道”.也就是说，冬天是一年四季中保养、积蓄的最佳时机。冬天人们食欲大增，脾胃运化转旺，此时进补能更好地发挥补品的作用，投资少、见效快。 海参，自古被认为滋补佳品，补品中的极品，研究发现，如果科学加工食用，将有着非常神奇的食疗养生功效，远远超过

对于备孕中的女性来说，暖宫是十分重要的；备孕的女性一定要持续补充胶原蛋白。 鱼胶红枣汤 原料： 鱼胶15克、红枣（去核）4-5个 做法： 加水适量，炖大概2-3个小时，放入冰糖即可食用。 吃法：备孕期、孕期、坐月子每周1-2次。 功效： 本汤适用于补气血、养容颜，对于气血不足、失于调养、症见神疲体倦、肌肤不泽及面部皱纹者尤佳，因此非常适合备孕妈妈食用。当然您根据自己的喜好可以加入洋参、桂圆肉等下去一起炖的。 孕前3个月胎气上

中医认为：“燕窝味甘淡平，大养肺阴，化痰止嗽，补而能清，为调理虚损劳瘵之圣药。现代医学发现：燕窝具有养颜滋养、补脑益智、延缓衰老的作用。不同的人吃燕窝，也会有不一样的效果。 哪些人适合吃燕窝？ 1、爱美女士 刘嘉玲：美丽是一种修行。女人要懂得爱自己。燕窝中富含表皮生长因子，能强烈刺激细胞生长，延缓衰老，促进肌肤活力。女性平时吃燕窝，能够令皮肤滑嫩光泽、红润幼白，同时也能预防皱纹、细纹滋生，时刻保持年轻

睡觉不可以裸体。很多男人、女人不懂，以为脱光 了睡觉对养生有好处。试想一下，人和动物的区别在哪里 呢?从外表看，人和动物最大的区别就是人有遮羞布，而 动物是赤身裸体的。看一看地狱，在地狱里的人全部是赤 身裸体的。这就是属于不恭敬。所以，大家的心中要常存 敬畏，也就是说学佛的人心中要常常存有对菩萨的恭敬和 畏惧，恭敬可以让自己保持严肃，知道自己不可以放纵。 如果一个人放纵的话，他就会惹很多麻烦，畏就是要懂因 果

另外师父给你们讲，夫妻生活都要节制，那些都是 畜生做的事情，不能常做的。人常做畜生事，人就会变成 畜生了。常言道:人常做畜生事，就常做畜生思。经常做 畜生做的事情，你的脑子就会是畜生的思维，你的思维就 变成了偏思维，而不是正思维。看看那些好色的人对人家 小女孩那样子。如果是偏思维，你的档次马上就下去了， 就被人家看不起了。人要懂得自尊自爱。 ——《忍难忍之人，修难修之心》

说黄色笑话、绮语。如果你在女孩子面前拼命讲黄 色笑话，这就叫绮语。这也是不可以的。实际上就是勾引 人家。如果是正人君子真的不会讲这些话的。师父看见过 一对老夫妻是朝鲜人，干干净净，这两个人一辈子不吵架。 人家不是说在家里可以乱七八糟，跑出来像真的一样。人 家在家里是真的，出来也是真的。干净啊。人真的有干净 的。不是说在家里是一个概念，跑出来却像模像样的，那 就像衣冠禽兽。师父给你们讲话很严重的，师父对你们

一碗营养丰富的燕窝，能否被很好的吸收，与烹调方式以及生活中一些不起眼的饮食作息习惯都有极大关系。 明明吃得很营养，却一直不见效果？那你就要注意啦，这些坏习惯会偷你的营养哦！ 泡发篇 1、燕窝泡发用水不讲究 用什么水来泡发，这是有讲究的！用含有氯的自来水泡发燕窝，不仅会影响燕窝的发头，还有可能会对燕窝中的营养造成影响，所以，一定要用纯净水泡发燕窝！ 2、燕窝泡发过夜 有些新手窝友会把燕窝泡发过夜，窝姐不建议大

01 鱼胶炖虫草花排骨 材料：鱼胶、虫草花、排骨、枸杞、西洋参 做法： 1、先将花胶泡发（花胶泡发方法：干蒸5分钟后，纯净水冰箱泡发8-12小时，洗净待用）； 2、食材用纯净水洗净加入高汤炖煮1.5-2小时（也可选用肉类食材同炖）； 3、后加入泡发好的鱼胶炖煮半小时起锅； 4、适当调味即可享用。 02 鱼胶炖排骨羊肚菌 材料：鱼胶、羊肚菌、西洋参、枸杞、红枣 做法： 1、先将花胶泡发（花胶泡发方法：干蒸5分钟后，纯净水冰箱泡发8-12小时，洗净

01 儿童健康成长必备 学龄前期和学龄期的孩子称之为儿童。儿童期是人生的一个最重要的发展期。 所谓“万丈高楼平地起”，因此，基础打得牢不牢固，直接决定着人一生的身体素质。 现在很多小孩，在起步阶段，就没有合理科学的进行进补，最终导致孩子“输在起跑线上”。家长们也为此费尽心思，如何保证孩子所需的营养物质，相关营养专家建议，小孩除了在日常食物进补外可以适量的选用营养品来辅助小孩的发育成长，其中作为八珍之一的海

冬季养生是我国历史悠久的民间习俗之一。中医云：“万物皆生于春，长于夏，收于秋，藏于冬，人亦应之。”古人认为，冬三月是“生机潜伏、阳气内藏”的季节，应讲究“养藏之道”.也就是说，冬天是一年四季中保养、积蓄的最佳时机。冬天人们食欲大增，脾胃运化转旺，此时进补能更好地发挥补品的作用，可以说是投资少、见效快。海参，自古被认为滋补佳品，补品中的极品.研究发现，如果科学加工食用，将有着非常神奇的食疗养生功效，远

一碗营养丰富的燕窝，能否被很好的吸收，与烹调方式以及生活中一些不起眼的饮食作息习惯都有极大关系。 明明吃得很营养，却一直不见效果？那你就要注意啦，这些坏习惯会偷你的营养哦！ 泡发篇 1、燕窝泡发用水不讲究 用什么水来泡发，这是有讲究的！用含有氯的自来水泡发燕窝，不仅会影响燕窝的发头，还有可能会对燕窝中的营养造成影响，所以，一定要用纯净水泡发燕窝！ 2、燕窝泡发过夜 有些新手窝友会把燕窝泡发过夜，窝姐不建议大

鱼胶/花胶自古以来就是很多人心目中的健康滋补佳品，食用鱼胶已经成为很多人做为养生之道的首选，可是，并不是只要服用鱼胶就能起到效果，在食用鱼胶的过程中，也要注意一些食用禁忌。 01 对蛋白过敏的人不宜食用 鱼胶是高蛋白食材，如果蛋白质过敏，吃花胶后引起的过敏性皮肤病，多属于I型变态反应，可引起平滑肌痉挛，血管扩张、通透性增高，血浆外渗、水肿，以及嗜酸性细胞增多等。 02 女性生理期不宜食用 鱼胶含有活血的成分，经期

俗话说：秋冬进补，来年打虎。秋冬一直都是我们人体进补的一大好时机，养生应以食治为先，因此，一道暖暖的花胶炖汤便成了一道滋润健康的美味佳肴‼️ 至于为什么呢❓今天从6个方面告诉你秋冬季吃鱼胶的好处：营养元素丰富花胶的主要成份为高级胶原蛋白和多种维生素及钙、铁、锌、硒等多种微量元素。经研究表明，花胶含有甘氨酸、丙氨酸、谷氨酸、脯氨酸、精氨酸、天冬氨酸等20种常见氨基酸，总氨基酸含量在72%以上，此外还测出含7种

很多人想吃燕窝，又好奇效果如何，吃多久才能见效呢？ 其实吃燕窝，最重要的还是日久的规律与坚持，不要想着吃几天就会有翻天覆地的变化 改善肌肤至少要 3 个月 燕窝和药品不一样，燕窝是滋补食品，需要坚持吃，我们的皮肤更新周期一般在 28 天，连续吃上 90 天，才会比较明显的感觉到皮肤的改变 亚健康人群需要 6 个月 对于亚健康来说，是长期积累下来导致的健康问题，大多数因为日常工作生活的压力，睡眠不好精神不好，导致抵抗力下降

所谓“春夏养阳，秋冬养阴”，秋冬之际，正是滋养身心的好时候，这个时候滋补，主要是让人体顺从大自然“秋收降、冬敛藏”的规律，帮助阳气的养藏，以待来年春天的升发。今天就给大家分享3道适合秋季做的海参滋补汤，鲜香味美，让你在秋季轻松养出好气色。 /01 菌菇炖海参 鲜味十足 准备食材：海参、蘑菇、白玉菇、蟹味菇、胡萝卜、鸡汤 配料：白胡椒粉、盐、葱花、姜片 做法： 1.食材备齐，蘑菇去根撕开洗净，海参切条，胡萝卜切片。 2

Q1：“燕窝是专属女人的”的吗？ 答：当然不是！燕窝甘淡平，几乎男女老少都可以放心食用。虽然燕窝对女人的皮肤有很好的改善作用，给孕妇、产妇也能进行及时的营养补充，但这仅仅是燕窝具备的功效中的一部分而已。中国的男性烟民不少，因此这些抽烟一族的肺总会或多或少地受到些伤害，其实燕窝具备的润肺功能也是不可小觑的。 Q2：燕窝“吃得多补得多”吗？ 答：炖制好的燕窝，成人一天食用3-5克就够了，如果摄入过多，人体难以吸收

海参是出了名的养人。因为海参含有蛋白质、钙、钾、锌、铁、硒、锰等活性物质外，海参体内其它活性成分有海参素及由氨基已糖、已糖醛酸和岩藻糖等组成刺参酸性粘多糖，另含18种氨基酸且不含胆固醇。食用海参具有增强人体免疫力，辅助治疗糖尿病，病后或术后修复的作用，非常适合身体虚弱的人群用于调理身体。 海参，是生活在海边至8000米的海洋棘皮动物，距今已有六亿多年的历史，海参以海底藻类和浮游生物为食。 海参全身长满肉刺，