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42165-114 目标一个月6斤,记录一下吧!加油!每天都会打卡的#健康减肥#
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2想要从60kg到45kg,开个帖子记录一下
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2少吃不是断食。
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731离2024年只有85天了,那就从这最后85天开始努力💪.希望100天放假的时候能达到自己的目标,就从今天开始倒计时100天,减肥,护肤,整理,学习,工作都要做好!Fighting
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3初三刚中考结束,175,94公斤,想要在一个月内,尽量的多瘦,身边朋友都说我这个大体重膝盖受不了,自己是准备跳绳,空腹爬楼,绝对管住嘴,想知道我这个体重能接受的最大运动量是多少,多大量能对膝盖的危害少一点,可能只有一个月减肥的时间,下个月估计就要去预科了,实在太胖了
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2第一次减肥想请教一下吧友们 196开始,减了8天吧,目前186(中间聚餐猛吃了一顿处于新手保护期掉的倒挺快)。因为之前不规律饮食有点胆囊息肉要每天三餐都吃,不能断食。所以就大概 早上一碗燕麦。 中午正常吃会吃一些饼,面条之类的还会吃炒菜,热量太高的肯定是不吃,大概吃个7分饱。 晚上纯吃蔬菜水果和鸡胸这种。 然后晚上跑个3公里再跳半个小时绳,目标是145斤,目前这速度挺满意的,但按这种节奏来减到后面还会掉体重吗?减肥还这
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305新建20人每日打卡群,2天不打卡t出,主打一个动力坚持,不能坚持的别来了,速度+
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4———95 第一阶段 6.23 55.55kg
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10有瘦了吗
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20已经减了20斤了,但是最近已经7天了都在这个数值浮动,食物还是和之前的一样
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15监督你的日常,治疗你的懒惰,希望能跟我一起去发现美,而不是单方面的被动。建立在良好的沟通之上。彼此在沟通中一起成长,相互尊重,相互学习,生活、学习、减肥,让一切都变得可能,让你远离懒惰。当然也可以为你量身定做计划,前提是你认真的。
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