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13今天开始游泳减肥！今天是2022第二天，体重80kg，打算用半年时间游泳减肥，目标70kg！立贴为证！打算每周游泳四次以上，因为是初学者，游得很慢，一小时一公里。
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62讲讲我的经历..原来我减肥只采用跑步，跑步很不错，减肥效果佳。但跑一阵下半身开始各种不适，大腿跟儿、小腿板、膝盖，都是因为负荷过高造成各种疼痛，可能我本人体质就差。疼痛不影响走路，但无法继续跑下去。跑步减肥的朋友们可能经常遇到此问题。，因为我们都是胖人，腿支撑不了这么大分量。如果腿一直没问题，我还是挺支持继续跑步减肥。 后来我想了想什么运动方式能不给身体带来负担，第一我想到的就是游泳，但我n年没水，自
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5时光飞逝，四月悄悄溜走，夏天迈着轻快的步伐向我们靠近，又到了游泳的高峰季节。现如今，游泳作为一项健康的运动项目，得到人们广泛的喜爱与推崇。
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24游泳减肥不是没有用，可以说游泳减肥是针对体重过于重的人群来说是最好的，但是有一个前提，这个前提也是所有减肥人士需要的前提，那就是控制饮食、狠简单的道理就是你每天吃进的热量大于你运动所出的热量是不行的，也就是说你要控制好量，游泳完是特别饿，比跑步完还要饿，你要能控制不吃，我个人来言是控制不住所以我游泳了一个多月除了长壮了，没有减少体重的效果，后来我选择了健身房，我一米八三，目前一个多月从114公斤瘦到了
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9游泳减肥日志，互相监督
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2前一段时间在抖音上看人游泳出汗累到半死还大喊瘦不下来，真心的觉得不要再指望运动减 肥了，但夏天要来啦，越来越多的人想通过减 肥来展示自己的好身材，那应该如何减 肥呢？ 减肥是减去多余的脂肪+阻断食物当中多余的热量进入体内+吃进去的食物能正常消耗掉+形成易瘦体质不再发胖，下面我会一一介绍，我会尽量说的详细点~~~ 要命~~~ 在办公室悲痛地谈起这个事情时，部门一个身材超棒的小姐姐跟我说： “其实像我们这种整天趴在办公室共 9 张
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01.本人经历：首先说一下本人是怎么学会游泳的。其实我游得也是一般泳姿也不太好但是会换气，游个千八百米的是没什么问题。下面就说一下我的经历。小时候经常去海边玩，看见别人游泳感觉是英姿飒爽十分有型。所以内心也是非常的羡慕。心想自己可什么时候才能学会游泳。于是每次去玩的时候都到水里瞎扑腾，可是怎么也学不会。一不小心还会呛水。虽然没学会但是收获就是做到了不怕水。真正学会游泳还是上大学的时候。说来也是凑巧上大
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11大家帮帮我的纠结症呗，同事都说2400好贵，但是包你会
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0不想在最美的年华一直生活在胖子的世界
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1求大神告知因为本人右膝盖伤了轻微积水不能跑步，现在刷脂肪不能跑步了就去游泳但是我游了3天怎么还胖了5斤晕死有诀窍吗百度说游泳比跑步减肥快我才去游泳的共 4 张进口车
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0遂宁弗莱明戈游泳池，河东二医院后面弗莱明戈小区内，干净清澈卫生
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43去年出了事故，休养了1年，今天开始坚持游泳1小时，不能保证每天都游，至少1周4次，控制饮食。记录一下每天的变化（游泳后称重）。 第一天 88公斤
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2最近有人游泳减肥吗？我看了下帖子全身15年16年的帖子。几乎没新帖。好无聊
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1我打算等到夏天开放游泳池时去游泳，一周去3次，现在68公斤，看下坚持一个月能减多少斤
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7一直都是个吃货胖纸 最大的乐趣是研究美食 研究烘焙 研究烹饪 反正跟吃有关的我都感兴趣 小时候一直是胖胖哒 也从来没减过肥 知道自己坚持不下来 怕反弹还不如不减 不过最近感觉有点太放纵了 而且可能年纪渐渐大了代谢好像不如从前了 以前吃多点体重不会有太大变化 最近感觉多吃一点体重就上来 有点可怕 决定要控制一下了 选择去游泳 因为我身体素质实在太差 浑身一点肌肉没有的那种 跑步实在太难受了 跑完耳朵疼 胸口疼 可能方法不对 还
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0今天第一天，中午游的一个多小时。中间间断游泳的。因为有一年没游了。忘记差不多了，咨询大家一下中午游泳完后饿怎么办，可以少量吃点东西吗？晚餐可以吃吗？知道的麻烦回复下，身高168体重69公斤
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9游泳最常见不过，可是你真的很了解游泳吗？你知道游泳对于身体的具体作用，具体数据吗？如果没有，请仔细看看，详细了解吧！ 人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍，手脚在水中运动时，你一定能感受到那强大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳当中能够得到很好的锻炼，游泳运动员身上那线条鲜明的肌肉，就是最好的证据。游泳也是一项激烈的运动，而且水的传热的速度比空气要快，也就是说人在水丧失热量的速度会很
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3我这一个月天天游泳，每次两个小时以上，一个月后能瘦多少斤呢？哪位游泳减肥成功的有没有经验告诉我一些
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13人呢。游泳运动很减肥的。
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3哪个朋友知道北京市海淀区便宜点的游泳馆啊啊啊啊急啊感谢啦
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2游泳游了2周，开始锻炼量不够，50米累趴，需休息再游。现在能不休息游500米（大约半小时），每天游1000,米，体重上星期一买回来的称，最高的时候89.67kg，现在最低的时候是84.96kg，但是每天会在84--86波动。这是正常的吗？本人没有刻意节食，早上一两粉，中午下午一碗米饭，蔬菜肉若干。一般游泳姿势都是蛙泳，自由泳太累，游不了一小时。请问各位有经验的，我是该加强运动量还是什么？（PS：一星期基本保证5天）
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1写下游泳减肥日记激励自己 每周至少三次 每次1000 40分钟 起步 游完一杯酸奶 各位已游泳减肥有效果的大神们能否看看我的计划能减肥么？？
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112项运动热量消耗统计 注意：人体每减掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡热量(另一种说法是七千二百卡)，爱减肥的同志们，请自己算算看。 游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。 田径：每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼。 篮球：每半小时消耗热
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0自由泳好累啊
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1吧里人气有点低啊，哈哈，看看有木有一起哒~这个季节适合学游泳么？减肥！
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1有游泳减肥成功的人士吗，可不可以介绍一下经验？
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