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0经核实吧主yhgdh 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cnt08 ，无法在建设 燕麦麸皮吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组
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2现在生活中，很多人被便秘困扰。这是由于现代人们运动量少，饮食过精过细。便秘破坏了肠道正常代谢功能，使肠内毒素、垃圾、废油脂聚集增多，产生宿便。宿便在肠道内滞留，不能及时排出体外，肠内毒素被大肠反复吸收，致使有害菌趁机繁衍孕育，导致肠道菌群失衡。 有非常多的老年人使用药物进行通便，时间长了，会形成对药物的依赖性。这种方法只是治标不治本。其实，通过食用食物，也能起到防止便秘的作用。下面就给大家介绍一种
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1燕麦麸蛋糕制作的原料： 畦里香燕麦麸粉 40g 鸡蛋 100g 脱脂牛奶 60g 燕麦麸蛋糕制作步骤： 原料：燕麦麸皮粉、鸡蛋2个、牛奶 口感：有点像窝窝头的粗粮口感，无糖的有点干 注意：可根据自身口味选择低脂牛奶、脱脂牛奶、糖、蜂蜜等配料调节口感，减肥期间建议使用脱脂牛奶并不加糖 燕麦麸蛋糕做法： ① 建议使用长型玻璃饭盒，打入2个鸡蛋，打散搅匀； ② 加入40g畦里香燕麦麸粉，再加入60g牛奶，不断搅拌直到搅成糊状，保证没有面疙瘩； ③
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6现在很多人都已经以车代步了，有车一族的人群是越来越多。车厢中放的东西也有很多，最常见的就是瓶装水，在后备厢里放上一箱瓶装水既方便又省钱。同时，也有很多人喜欢把饮料直接放在车座旁的杂物架上方便随手取用。 一位微博网友却呼吁大家，千万不要喝留放在汽车里的瓶装水，这个善意的提醒让有车一族都慌了神。原来，该网友朋友的母亲最近才被诊断出乳腺癌。“医生告诉她，不应该喝留放在汽车里的瓶装水。热能和塑胶瓶
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5看见身上脂肪的堆积，很多人都苦恼不已。虽说饮食方面要控制，每天不要涉足那么多高热量食物，说的容易做着难。如果你真的做不到这些，那么不妨在你醒来时做做下面几件事，甩掉脂肪看你的! 五分钟完全放松 当一个人处于完全放松的状态下，身体不会产生抗压激素，从而会感觉舒适宜人。人在这种放松状态下，紧张的情绪得到了释放，受压的肌肤也获得了休憩感。因此，不妨时常提醒自己放松5分钟吧!
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1燕麦是非常好的食品，燕麦片是用燕麦的内层组织碾压而成，燕麦对人体有益的膳食纤维营养素，一般都在麸皮的组织上。所以燕麦的膳食纤维营养素都是在燕麦麸皮中，膳食纤维营养素对便秘、减肥都有作用的。燕麦麸的膳食纤维含量是一般谷物及水果蔬菜无法相比较的，一般100克燕麦麸含有高达25-30克的膳食纤维。
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3早上的减廋模式 饮食方面 Point A. 早餐像国王 早餐是一天活力的来源，如果早餐没有吃得充足的话，会很容易想吃别的东西，所以，早餐一定要吃得很丰盛，糖类、蛋白质的食物绝对不可少，像是面包、米饭类的东西。此外，也可以补充一点肉类，蛋类或奶类，提升早餐的饱足感。 Point B. 利水、消肿食物的摄取 以中医的理论来看，早上7-9点正是胃经正在运行的时候，早上9-11点是脾经正在运行的时候，所以医师建议可以多吃利
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2在这“瘦纸”的时代，胖子真的不招人爱。胖就胖了，还是控制不了饮食。常吃的橘子留下橘皮，保管你瘦下来。留下橘皮怎么做，一起看看下面四个小技巧! 桔皮红酒茶 材料：陈皮10克、红酒10克。 制法： 1、将陈皮洗净晒干，浸于红酒中，三周后即成了陈皮酒。 2、饮用时可和其他饮料兑饮，味道非常好。 功效：本品味道清醇，可以清肺化痰。红酒的加入能加快人体新陈代谢的速度，还能促进血液循环，具有一定的减肥
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3男性平均寿命比女性短5到10年 密执根大学的最新调查没有给出男女性寿命的差异是多少，只是说男性青壮年的死亡几率比女性高3倍。而按世界卫生组织(WHO)和联合国人口组织多年的调查统计表明，男性平均比女性寿命短5至10年，而且在一些国家，这种差别还在逐年上升。 比如，在我国，20世纪70年代男性比女性寿命少1年，80年代少2年，90年代少了4年，进入21世纪则少5年。而在美国一般统计是男性比女性短寿7年，在俄国男性比女性短寿10年。2001年北京
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2饭前吃一个西红柿 有科学研究表明，一日三餐，至少两餐饭前吃一个中等大小的西红柿，或喝180-250毫升的番茄汁，可以达到减肥的效果。这是因为西红柿中维生素C等营养成分非常丰富，能减少你用餐的份量，还能让膳食更加营养均衡。
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0材料：大米，玉米粒，胡萝卜，香菇，火腿 做法 1、把大米洗净泡1个小时以上，胡萝卜洗净切成小粒，玉米粒我用的是罐头的，香菇、火腿也切成小粒。 2、将大米中放些色拉油，同时放入香菇粒然后开始煮。 3、开锅后，放入胡萝卜、玉米粒，边煮边搅拌，要按一个方向哦! 4、感觉快熬好的时候(大概20分钟)，放入火腿丁，再次开锅后，撒入葱花，最好用盐调味即可。
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0材料：鸡蛋2个，面粉，黄瓜，胡萝卜(个人超爱这两种青菜，建议亲们也可以挑自己喜欢的菜来做) 做法 1、将鸡蛋打散，面粉中加入牛奶两勺、水适量，依口味加入盐适量、五香粉适量。 2、将蛋液与面粉搅在一起(略加水使其成糊状)待用。 3、黄瓜、胡萝卜切成小细丝(用叉板更省时)，放入面糊中拌匀。 4、平锅中放油，将面糊倒入，小火慢煎，两面至金黄色即可出锅装盘。 小诀窍 说一个摊蛋饼的小心得，偶发现无论在
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0皮蛋瘦肉粥 材料：皮蛋，肉丝，盐、香油，大米，鸡精、葱花 做法 1、皮蛋切块，肉丝加盐、香油拌匀腌10分钟。 2、大米洗净，加盐、香油泡10分钟。 3、肉丝下热油锅过一下，至变色捞出控油。 4、水煮开，下米煮滚后改小火，加入皮蛋、瘦肉丝、盐、鸡精、葱花。 5、煮约50分钟后，放入余下的皮蛋块和葱花，微火煮10分钟即可。
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0畦里香燕麦麸给大家拜年了！
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1长期食用燕麦麸皮可以降低三高
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0燕麦麸蛋糕食材： 燕麦麸：3大勺 鸡蛋：1个 泡打粉：3g 酸奶：100g 燕麦麸蛋糕做法： 1.准备好所有材料 2.将蛋液用打蛋器打匀，将所有原料混合搅拌均匀后放置5到10分钟后倒入模具中 3.烤箱上下火180度20~25分钟用牙签扎至无粘丝即可，或微波炉高火4~5分钟也可.（口感略有不同） 4.这时会让人吃过后满足感倍升的小蛋糕，快试试吧！
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0膳食纤维是七大营养素中的一种，七大营养素包括： 1.蛋白质 2.脂类 3.碳水化合物 4.维生素 5.矿物质 6.水 7.膳食纤维（粗纤维）。 膳食纤维很多人认为它不是非常重要的营养素因此很少重视，但是现在太多的人患有肥胖营养过剩以及慢性疾病、胃肠道疾病、糖尿病、心血管疾病、癌症等，被病魔痛苦的折磨确不知道自己身体到底是因为什么变成这样，可能说到这里大家已经有些明白了，“没错”就是与“膳食纤维”的摄入量不足有关。
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0膳食纤维包括可溶性纤维和不可溶性纤维。可溶性膳食纤维有助于通过影响人体吸收食物中胆固醇的方式降低坏胆固醇（LDL）水平，预防中风的发病率。富含可溶性膳食纤维的食物包括：燕麦麸、豆类、鹰嘴豆、大米、麦麸、大麦、草莓和苹果果肉等。不可溶性纤维有助于防止便秘，有助于保持消化道健康。富含不可溶性纤维的食物包括：全麦面包、大多数全谷食物、卷心菜、西兰花及苹果皮等。
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9木瓜丰胸，这句话相信不少人都听过吧!对于诸如此类的健康“常识”有很多，但是你都会相信或是遵守吗?
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0玉米含有丰富的蛋白质。其中球蛋白和白蛋白占20%~22%，特有的胶质蛋白占30%。有一种甜玉米，谷氨酸和天冬氨酸的含量比较高，这些营养物质都利于胎儿的智力发育。玉米中的维生素含量比较多，可以防止细胞氧化和衰老，有利于胎儿的智力发育。由于黄玉米中含有维生素A，对人的智力和视力都有好处。
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0有谁知道燕麦麸皮怎么吃吗？听说有减肥的效果！
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0燕麦麸皮中含有高膳食纤维吗?吃了可以减肥吗？
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0燕麦麸皮是燕麦制粉工业的主要副产品，除含有丰富的膳食纤维（约15%）外，还含有蛋白质（约17.3%）、硫胺素、钙、铁、维生素B6等营养成分。燕麦麸皮中的水溶性膳食纤维主要是β-葡聚糖。大量研究表明β-葡聚糖具有明显的降血脂和调节血糖作用，并能够有效地预防和控制结肠癌，改善肠道功能。
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0燕麦麸皮就是去壳的燕麦表面的那层黄色的麸皮，燕麦麸皮中含有谷物中最丰富的 β 葡聚糖，β 葡聚糖属可溶性膳食纤维，具有降血脂的重要作用，因而燕麦麸皮中的膳食纤维被誉为“贵族膳食纤维” 。燕麦中95%以上的水溶性纤维分布在除去胚乳后的燕麦麸皮中。
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1燕麦麸皮怎么吃？
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1亲爱的各位吧友：欢迎来到燕麦麸皮
