类风湿关节炎是一种自身免疫病，并且以手指以及手腕关节为主要的病发位置。患者的手指会出现明显的对称性红肿、疼痛、晨僵等症状。如果不及时治疗，这些症状会变得越来越严重，对手指的功能影响很大。 一、什么是手指晨僵 手指僵硬是指早上起床后，手的关节会出现几个小时僵硬的症状，有明显的僵硬不适，手不能自然灵活地伸展，但在适当的活动后可以在一定程度上减轻症状。 二、手指类风湿的症状 类风湿患者症状可能都有所不同，但

俗话说，“每天走一走，活到九十九”。近日，张伯礼院士也分享了自己坚持走路20年的养生习惯。 1月1日，张伯礼院士在接受CCTV《生活圈》采访时说到，为了健康，他坚持做的一件事就是——每天走路7000-8000步，而这个习惯他已经保持了20年之久。 他指出，走路是对老人最好的运动。他建议老年人每天最好能坚持走路积累6000-7000步，如果有时间，就多走几步，走得快一点，让心率稍微快一点，微微出汗是最佳状态。 走路是最好的长寿药！ 生命在于

“我白头发这么多，真的因为老了吗？” 梁大叔今年53岁了，虽然年龄不大，但是他的头上出现了很多白发！为了让自己看起来年轻点，他就让老伴帮他把白发拔掉。老伴听了梁大叔的要求以后，就跟他说：你这头发变白属于一种正常的衰老现象，如果强行把白头发拔掉，那就会长出更多的白头发！梁大叔听了老伴的解释以后，就反问了文章开头的那句话。 为了弄清楚白发的原因，梁大叔就去查阅了一些资料。结果发现，有人说白发是一种衰老的正

《中国居民膳食指南（2022）》发布了，来看看有哪些内容。 准则一 食物多样，合理搭配 核心推荐： ● 坚持谷类为主的平衡膳食模式。 ● 每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类食物。 ● 平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上，合理搭配。 ● 每天摄入谷类食物200~300g，其中包含全谷物和杂豆类50~150g；薯类50~100g。 准则二 吃动平衡，健康体重 核心推荐： ● 各年龄段人群都应天天进行身体活动，保持健康体重。 ● 食不过量，保

“肠胃不好”可能是因为疾病，这些需要专业医生的建议，最好赶快去医院。但是有的“肠胃不好”不是疾病问题，是身体身体健康和调养的问题，不能够通过药物处理。一般这时候大家需要的不是医生，而是改正不良习惯，下面我们一起来看看吧。 在生活中我们容易面临慢性炎症、食物不耐受、菌群失调、自身免疫、肠道动力紊乱等肠胃问题。这些问题说严重也不严重，不像是疾病，更像是“身体亚健康”类似状态，直接用药效果并不好。一般我

吃降压药时，不能喝牛奶？ 牛奶含有很多营养素和维生素。许多人喜欢喝牛奶来补充钙，以预防骨质疏松症，但对于一些高血压患者来说，他们不适合喝牛奶。 这是因为牛奶中含有大量物质，可以与抗高血压药物中的化学物质发生一系列反应。在这种情况下，高血压患者很容易导致恶心呕吐、头晕和四肢无力。 甚至牛奶中的微量元素也会与抗高血压药物中的物质发生反应，形成人体无法消化的硬块，容易形成胃结石。 吃降压药时，不能吃柚子？ 柚

舌头上为什么有裂纹？大家想想，如果我们把舌头看做一块地，那么地为什么会干裂呢？ 这就要考考大家生活常识了，地面裂开的原因有这几方面： 其一就是缺水，水少了，地自然就会干裂，回到我们的身体里这里水包括津液，这里津液包括血，水液，和肾精，这三样少了都会造成裂纹舌， 1：血少了，就是我们说得血虚，血虚体质的人表现为面色苍白、头晕眼花、心悸、多梦、面色萎黄、手足麻木、妇女月经量少、闭经、舌质淡有裂纹，可以参考

昨天看到一个视频很有意思，一位男士和同事聚餐吃火锅，他是北方人，其他的都是南方人，桌上的饭碗就比较有意思了，只有他一个人的碗里装满了麻酱，其他人都是大米饭。南方人离不开大米饭，一顿不吃就觉得没吃饱，连吃火锅都得盛一碗，北方人经常吃面食，一顿啃两个大馒头，立马饱饱的，那么，这两种饮食哪种更健康呢？ 选择米饭还是选择面食，似乎意味着南北之争开始了，谁是健康派的代表？ 北方人比南方人长得高，是吃面食的功劳

“要想骨骼健康，就得补钙”，这已是深入人心的观念。殊不知，一味地补钙并不代表可以让骨骼吸收钙、留住钙。 骨骼的强壮与否其实取决于造骨细胞和破骨细胞之间的较量——小时候，造骨细胞多于破骨细胞时，人们摄入的钙会不断沉积在骨骼上，就相当于往银行里存了一笔钱，为将来作了储备。到了老年，造骨细胞少于破骨细胞时，骨骼上原先储存的钙会不断流失，就相当于我们从银行中取钱。 那么，在人的一生中，应该怎样储备、提取，才

“多喝醋啊，喝醋能软化血管。”在去年的一次同学聚会上，老同学听闻葛大爷已有4年的血管硬化病史，就立刻向他说出自己在网上看到的软化血管的“小妙方”。 这个喝醋软化血管的“妙方”，同学自己也不知道有没有效，但无意间在网上看到，就立刻记了下来。毕竟老年人群作为血管问题的高发人群，在养生方面可是要时时留意。 听了同学的“妙方”后，葛大爷开始坚持每天喝一碗醋，半年过去了，葛大爷最近突然感觉胃里一直反酸。胃部的不

“妈，都说别再去那家养生馆了，骗钱的，你咋这么呆，还天天去，养老金都要被骗没了！” “是真的有用啊儿子，你看妈这帕金森，跑了好几家医院都没好，吸了一个多星期的氢气，手真的不怎么抖了。要是多吸几个月，不得全好？”72岁的王阿姨坚决认为自己常去的“氢养馆”可以帮助治疗帕金森。 说起这“氢养馆”，还是小区前几个月新开的，宣称可以“防癌抗衰老”、“提高免疫力，全面改善亚健康状态”、“改善ED及各种慢性病”、“改善

马上就是端午节了，端午节的习俗有很多，常见的赛龙舟、吃粽子、喝雄黄酒、在门口挂上艾叶、菖蒲等，端午节是中国人比较重视的一个传统节日，其中每种习俗都有自己的讲究，例如：艾叶的讲究，“清明插柳、端午插艾”，艾叶是菊科的草本植物，茎叶含有挥发性芳香油，可以驱蚊虫，净化空气；再例如：粽子，南方用粽叶包粽子，粽叶有清热除烦、利尿排毒的功效，少量食用一些粽子有清热解暑、健脾暖胃的功效； 农历五月又称“毒月”，

功能性便秘是我国的常见病，有报道显示我国便秘发生率为3%～17%，其中成年人发病率高达16%。然而，并没有得到大多数患者的足够重视，大部分人群错误的认为“便秘”不是病，也不在意自己为什么会发生便秘，发作时就随意应用各种助泻药解决，但一段时间后常常还是便秘“如故”。 功能性便秘指出现排便费力、排干硬便、排便不尽感、排便时肛门直肠堵塞不畅感、需手法辅助排便或（和）便次减少的疾病。长期便秘不仅能引起痔、肛裂等疾病，

大枣是大众化的滋补果品。中医认为，大枣性平、味甘，有补中益气、滋脾养血、润心肺、调营卫、生津液的功效。在此介绍三款大枣食疗保健方，比单纯吃枣更能发挥养生保健的功效。 桂圆大枣汤 将大枣7枚、桂圆肉15克、生姜5克，煮汤，每日一剂，连服一月。适合月经不调的妇女吃。 大枣薏米山药粥 将大枣7～8枚与薏米30克、山药30克煮粥。可用于动脉硬化、高血压病等老年病症的辅助治疗。 大枣绿豆莲子粥 大枣7枚，加入适量绿豆和莲子中，煮

对于喜欢茶饮的人来说每天不喝点茶浑身难受，而茶水有许多代表，包括红茶、绿茶、乌龙茶等，选择的茶叶品种不一样，喝起来口感，味道有区别，可根据自己的需求，爱好去选择。 另外，有的人会用金银花、菊花以及红枣泡水喝，当作茶饮获取里面的营养物质，这种习惯能带来哪些好处呢？ 菊花、金银花、大枣都是常用的食材以及药材，它们有不同的功效。本身菊花性质偏寒凉，具有平肝明目，清热降火的功效，里面含有人体需要的多种维生素

吃什么： 微量营养素 微量营养素由维生素和矿物质组成，例如钙、镁和维生素C。微量营养素缺乏往往是由于优质食物摄入不足，主要是植物性食物。 纤维 除了高含量的微量营养素外，植物性食物还富含纤维。纤维对于心脏健康的饮食也很重要。高纤维食物包括： l水果，如黑莓、覆盆子、梨和橙子 l蔬菜，包括鹰嘴豆 l坚果，如杏仁、山核桃和开心果 l全谷物，例如糙米、燕麦片、藜麦和 100% 全谷物面包 l豆类，如豆类和豌豆 鱼 适量的鱼也对心脏健

“健康的价值，贵重无比，它是人类为了追求它而唯一值得付出劳力、时间、血汗、财富甚至付出生命的东西。”——蒙田 现在人们对于养生越来越注重，这也导致网上出现很多身体健康的所谓标准，其中最令人印象深刻的应该是指甲上有月牙了。 对此，很多人都充满好奇，为什么有的人指甲上有月牙，有的人却没有，月牙真的能够判定人的健康吗？有没有科学依据呢？ 什么是月牙？ 对于不少人来说，应该都观察过自己指甲上的月牙，月牙其实就

在夏天这个水果丰收的季节，各种各样的水果让人挑花了眼，爱吃水果的人就应该知道一些关于水果的知识。 每天吃多少水果最合适？ 根据中国居民膳食指南的推荐，成年人每天应吃200~350克的水果，这个重量指的是去掉果皮和果核后的净重量。 举个例子来说：一个苹果通常重约250克左右，那么苹果去掉核以后还剩下200克，所以一天400克的量，大致每个人相当于吃两个苹果左右。 5 经常吃水果对身体有哪些益处？ 随着现代社会的不断发展，我们生活

一场疫情让我们明白健康的重要，平安的可贵。 钱财买不来生命，利益换不回健康。 最大的财富，就是活着，最大的幸福，就是平安！ 每个人都要对身体好一点，健康一点，快乐一点。 疫情过后，一定要改变的七种生活方式，收藏起来吧。 01 别熬夜，睡得早一点 日出而作，日落而息。 保证充足的睡眠，是人体最重要的事。 科学研究表明，一个人如果长期熬夜，免疫力会急剧下降。 新冠没有特效药，靠的就是人体的免疫力。 免疫力强的人能自己

导语：如今生活中像一些饮品的种类也是越来越多，就比如说常见的可乐等饮料也是受到了年轻人的喜爱，然而现在像奶茶也是越来越受到大众的欢迎。 特别是对于一些女孩子来说，在平时也是难以抵挡奶茶的诱惑，养成了一天一杯奶茶的习惯，不管是逛街还是闲来没事都会点上一杯奶茶，仿佛这也是必备的饮品。 但是奶茶属于一种高糖分的饮品，除了会造成肥胖的情况之外，对身体的伤害也是非常大的。 说到这里，可能很多人认为奶茶中有茶有奶

益生菌对人体的好处已经成为了毋容置疑的事实，在人们的潜意识中，益生菌主要是用来调理肠胃不适的，特别是腹泻和便秘，那么益生菌真的可以缓解便秘吗？ 益生菌是一类对人有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。人体内有益的细菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。 其中补充产生乳酸的益生菌，

人体的正常行动还有人体内部各项功能器官的正常运作都离不开能量和各种各样营养物质的供应。而各种营养物质都源自于种类复杂的食物之中，这些食物所提供的营养物质能够对应到人体的各项功能器官上。 人们在日常生活中的食物摄入基本上就决定了人体内营养物质的多少和种类是否齐全。不管人体缺少了哪一种营养物质，都会给身体带来不同程度的伤害，都会导致身体或多或少的出现异常情况。 身体的各项功能器官所需要的营养质也是不同的

文章开头先问大家个问题：晚上睡觉前，你都会做啥？ 抓住一天中最后的时间玩手机、刷视频？还是会把握住这个养生“黄金期”？ 如果你是后者，那这篇文章简直是为你量身定做的，照着做就好了；如果你是前者，那也不妨跟着试试，对身体也是有一定益处的。 话不多说，咱就直接进入主题，一起来看看究竟是哪3个动作吧—— 五指梳头：疏通经络，促睡眠 中医认为，五脏六腑之精气皆上注于头面，头是诸阳之首。人体的十二经脉和奇经八脉均会

1.莲子——清心火　可适当吃些莲子。莲子可以直接吃，也可以煮粥、泡茶。莲子茶清新淡雅，对治疗心火旺、心烦、失眠，都有不错的效果。不怕苦的人可以多放一点莲子心泡茶，效果更佳。 2.菊花——清肝炎　泡茶喝，可以清肝明目，比较适合脾气急躁、高血压患者饮用。菊花分为白菊花、黄菊花、野菊花。白菊花味甘；黄菊花微苦；野菊花最苦，但它的清热解毒效果最强，甚至皮肤长疥虫、痤疮等，都可以用野菊花来解毒。 3.梨——清肺火　可

大脑是人体的最高指挥官，人们的一切行动、呼吸和运动等都由大脑所掌控。 但进入30岁之后大脑功能逐渐退化，特别是60岁后退化速度加快，甚至会出现老年痴呆症等疾病。生活中多种因素可影响到大脑健康，特别是以下几种。 损害大脑的9个不良习惯 01 轻视早餐 不吃早餐会使大脑得不到正常的血糖供给。早餐质量与思维能力也有密切联系，一般吃高蛋白早餐会使思维时间相对延长。 02 嗜酒嗜甜食 酒精使大脑皮层的功能减弱，故酒后人会觉得头重

同样生活在一起，有的家人体重正常，有的家人就会体重超标，这是因为错误的生活习惯导致的！一起来看看以下这些习惯，你都占了几个！ 错误生活习惯一，喜欢吃菜汤拌饭 家里的长辈特别喜欢菜汤拌饭，吃到最后不想浪费了，囫囵全倒进饭里，不知不觉，又多吃了一碗饭！ 菜汤拌饭会提高饮食欲望，进而带来暴食和饮食过量等情况，是导致肥胖的重要因素。 而且菜汤拌饭含有大量的油脂，经常食用对身材和身体健康均有危害。 戒掉错误的生活

粗粮 除了馒头、米饭、面条等精细粮以外的主食都可以称为粗粮，例如玉米、小米、黑米、紫米、燕麦、荞麦等全谷物，黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等杂豆类，以及红薯、土豆、山药、芋头等薯类。建议每日粗粮要占到主食的三分之一到二分之一。 水果 研究发现，与不吃或少吃水果的人相比，适当多吃水果的人心血管疾病风险降低40%，冠心病死亡风险降低34%。《中国居民膳食指南》建议，每人每天要吃200-350克水果。需要注意，果汁不能

望收藏慢慢看~ 营养10条—— 1、要保证营养充足每天应该吃大概1斤的蔬菜。 2、每天吃主食250~400克，其中全谷物和杂豆50~150克，薯类50~100克。 3、每天吃鱼、禽、肉、蛋类共125~200克。 4、每天应该喝至少300克奶。 5、每天饮水1500~1700毫升。 6、每天应该吃一小把坚果。 7、每天吃……算了，想必你们也记不住…… 8、下面有个相对简单好记的方法。 9、每天多喝一杯牛奶、每顿多加一份果蔬、每周多吃几次粗粮和坚果、每周多吃几次鱼虾。 10、记住：每

食用油是日常三餐必不可少的，但并不是所有的油都是一样的，在选择用哪种油烹饪时，要考虑油脂所含脂肪的用途、味道和类型等几件事情。 当油冒烟或燃烧时，任何健康的脂肪和抗氧化剂都会随之燃烧。这种油还会产生自由基，这种自由基会造成损害，并可能导致健康问题，特别是如果你经常使用燃烧过的油。不同的食用油有自己的烟点温度。 整体看，橄榄油、一部分坚果油（核桃、山核桃、南瓜等）、亚麻籽油等是低烟点，适合凉拌。椰子油

导语：在现代生活中，人们已经不仅仅满足于吃饱穿暖了，进而开始追求生活的高品质。 在吃吃喝喝中讲究促进人的养生，开始寻求在日常的吃喝中追求养生之道，“醋”就是调料中的养生佳品，只是很多人对它的使用方法和优越性能认识不够而已。 醋是厨房中不可缺少的调料，山西陈醋最为出名，很多人吃饺子或吃面食时加入醋，制作醋溜白菜、酸辣土豆丝、糖醋里脊等也加入醋，简直美味极了。 醋为什么是酸的？ 味觉体验全靠味蕾，人的舌头

夏天城市哪里最热闹？应该是夜晚的烧烤摊儿吧。陕西省疾控中心提示，夏天吃烧烤，布病不可不防。 夏天是烧烤的季节，路边撸串喝扎啤的小聚是许多年轻人放飞心情的首选，好不惬意！“布病”全称布鲁氏菌病，在日常生活中，人们常常通过直接接触病畜而感染。但因食用未消毒或消毒不彻底的奶、肉和内脏等，经消化道感染布病的病例临床上也不少见，因此吃烧烤时要格外注意。布鲁氏菌是一种不耐热的病原菌，一般来说，80℃加热半小时左右

猪血是一种营养丰富的食物，自古以来就受到了人们极大的喜爱。在普通人的餐桌上，几乎经常可以看到猪血的身影，不管是水煮猪血块，还是炒猪血，都能够让人回味无穷。但人们喜欢食用猪血可不仅仅是因为它的美味。 据传，猪血含有非常丰富的微量元素以及具有非常强大的排毒作用，可以帮助人体排出体内所堆积的毒素让身体变得更加健康。这个说法还曾经得到过众多养生达人的肯定以及推广，那么猪血真的具有补充营养以及排出人体毒素的

远离高血压，避免高盐饮食 高盐饮食是高血压的危险因素，摄入过量盐会造成血压上升，增加患心脏病、中风及其他心血管疾病的风险，而减少盐的摄入，可有效防治高血压。 远离高血压，谨记5g盐 健康成年人每天食盐摄入量（包括酱油和其他食物中的盐）不超过5克。 远离高血压，熟知高盐制品 高盐食品有哪些： ◆酱油、味精、酱类 ◆咸菜、腌肉、咸鸭蛋、咸鱼 ◆腐乳、臭豆腐 ◆方便食品：方便面、火腿肠、饼干等 远离高血压 您还需做到这些~

当今社会，人们的生活节奏加快，不健康的饮食习惯、吸烟、饮酒以及久坐都会导致免疫力下降，使我们更容易患上疾病。那么我们应该怎样提高我们的免疫系统的能力呢？ 保持睡眠充足 我们知道，有一个充足的睡眠，可以帮助我们在白天更好地集中注意力，并且能使我们在工作中保持高效率。如果我们睡眠不足，在第二天我们就会感到非常的疲倦、困倦，严重的话还会觉得很沮丧。 专家建议成年人应该每晚睡七到九个小时。长期睡眠不足的话可能

生老病死是自然界的规律，任何人都无法避免，衰老和死亡每个人都会经历，这是无法改变的事实。 不过寿命的长短却受很多因素影响，比如遗传因素，生活方式，饮食习惯，社会经济条件以及卫生医疗水平等。 相信每个人都想拥有健康的身体，能够延年益寿，并为此不断的努力着，想要获得健康，维持合理的体重非常重要，如果过胖或过瘦都会给身体带来不好的影响。 尤其是60岁以后，有人认为这个年龄段的人还是胖一些好，也有人觉得千金难买

对于脾虚，如果是早些年，可能有很多人还不知道是啥问题，也不能正确认识脾虚这个问题，随着越来越多的科普，以及出现脾虚的人群逐渐增多，让更多的人开始注重养脾，也对脾虚问题开始重视起来。 脾脏，也是人体的重要脏腑，虽说只是人体中的一个小小器官，却也是有大大的作用，如果出现虚弱状况，又没能及时被重视，会影响整个身体健康，给身体带来诸多麻烦，有说法称脾虚人废一半，对于此种说法，大多数人表示不相信，认为太快夸

(一)帮助老人建立良好的生活方式 1.减重肥胖或超重的老年人应适当减轻体重，尽量使体重指数(BMI)控制在/m2以下。日常饮食中要控制总热量摄入，减少脂肪及限制过多碳水化合物类食物的摄人，增加运动。 2.限制食盐摄入减少钠盐，每日食盐量不超过6克，少食各种咸菜及其他腌制食品。老年人由于味觉功能减退，容易导致过度使用盐、酱油等调味品，应适当控制，可增加葱、姜、蒜等来调味，有些老人喜欢吃辣，也可用适量的新鲜辣椒来调味。 3.合

人到中年一定要多吃下面这五种食物，这样对我们的身体也好，那你知道是哪五种食物吗？不了解的话可以跟着我们的文章一起来看看。 要想生活过得好，必须吃得好，所以在吃这一方面我们更加要注意。尤其是上了年纪的朋友们，更要注意饮食健康。 有些朋友的儿女买了一堆营养品回来，但是大部分的朋友会觉得，他们的儿女买这些是浪费钱的，并不值得，老了就没有必要补身体了，其实这样想就错了。 不管是吃营养品还是在日常的饮食上面，

人人都想长寿，想要维持身体健康状态，最大程度延长寿命，就需要通过合理的方式，保持身体健康才能达到身体延年益寿的目的，在促进长寿的过程中，需要掌握一些养生秘诀，一般养生得当的人身体比较健康状态也会很好，才能避免疾病的入侵很少生病。 哪些方法有助于寿命延长？ 控制体重 随着年龄的不断增长，老年人的体重会逐渐增加，他们的代谢开始缓慢，很容易导致脂肪的堆积身体变胖，肥胖很容易导致三高问题的出现。 放平心态 发火

导致肥胖的原因并不是营养过剩，相反，恰恰是因为营养不良。 这怎么可能呢？不是因为摄入了太多的营养，才导致肥胖的吗？ 这里要引出一个观点，也是大多数人经常搞混的误区，那就是，胖只是热量过剩，而不是营养过剩。 假如你平常的饮食以油腻高糖为主，它为你提供了超高的热量，导致热量过剩，同时却很少能够给到足够的膳食纤维、维生素、矿物质，导致营养不良。 单一的叫能量，全面的叫营养 营养不良会导致两种结果，第一就是体重

进入芒种节气，藉三之气火气主客，高温湿热，雨水偏多，湿热症候成为主旋律。 此期间注意避免过多摄入甜食，以防加重胃肠负担，也同时防止聚湿生痰。 同时注意避免进食煎炸燥热，防止火气内生。尤其老人小儿防止过饱，少吃零食，以防食积化热。 注意避免淋雨，防止湿邪自毛窍进入人体，导致感冒、咳嗽等疾病发生。 此期间皮肤病多发，注意防止带状疱疹、湿疹、足癣、汗疱疹等发生。天气晴朗时注意暴晒衣被，空调过滤网宜勤清洗，防

寒来暑往，秋去春来。特别是在冬天，很多人都是“要有风度，不要温度”。这就很容易造成寒气在体内堆积，而当寒气在体内累积到一定程度时，就会危及你的健康。在生活中我们周围的一些人经常怕冷，而且他们还经常手脚冰冷，脸色苍白。这种人就是我们所说的体内寒气重的人。 俗话说：“十人九寒湿”，“百病由寒起”。体质寒冷的人大部分时间手脚都很冷，尤其害怕冬天。相对而言，生活中很多女性朋友的体内寒气会相对重一些。体内寒

中医常说，肺为娇脏，在保护人体五脏六腑的同时，也最容易“受伤”。所以在日常生活中，我们一定要重视肺部健康，重视肺部“保养”。 想要养肺润肺，主要有以下5个方法： 一、多喝温热水 这是最经济实效的方法。肺是一个排水排蒸汽的器官，人体的水的蒸发，有很多一部分可以通过呼吸蒸发掉，而肺内的水，要经过我们自己喝进去。每天要喝1500~1700ml的水，水经过血液循环到肺里，再通过水蒸气蒸发出来。 如果喝水少了，可能会导致咳嗽困

很多时候便秘成为困扰老年人的一个大问题，主要是由于老年人体质减弱，身体消化能力减弱，不经常运动、慢性病缠身导致。老年人便秘不是小事，需要引起身边的亲人引起重视，老年人长期便秘容易加重肛肠疾病，引起引起胃肠神经功能紊乱，导致身体体质减弱，诱发各种疾病问题。导致老年人的便秘的原因有哪些？老年人便秘会带来哪些危害？如何预防老年人便秘？ 导致老年人便秘的常见原因 老人虽然闲置在家，但是也可以有自己的生活，平

历史上很多名家都对粥予以很高的评价，李时珍就曾在《本草纲目》中赞粥：“又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀也”。夏天适当给孩子喝粥，能补益阴液，还能生发胃津。 胡萝卜马蹄粥 材料：胡萝卜20g，马蹄20g，大米30g。 做法：胡萝卜去皮切块，马蹄去皮拍裂，大米洗净，浸泡30分钟；材料下锅，加约3碗水，煮沸后转中小火至食材软烂。可加少量白糖或盐调味。 功效：清热生津，健胃消食。 适用年龄：2岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病

众所周知，人的血型主要分为4类，分别是A型血、B型血、AB型血以及O型血，而近年来，随着生命科学的发展，科研人员对人类的血型也做了许多的研究。 据其中一项研究发现，虽然决定人类寿命的因素有很多，但除了常见的生活习惯、作息习惯、以及生存环境和饮食习惯外，人体的血型或也对人体的寿命有着至关重要的影响，不同血型的人，其寿命的长短也会有所差异。 而在这四种血型中，B型血的平均年龄可以达到77岁，位居所有血型寿命长短的第

端午节是我国的传统节日，端午吃粽子、划龙舟、登高等，都是约定俗成的传统习俗了，但很多人不知道，端午节喝茶也是一个习俗，并且，端午喝茶的另一个说法是它起源于喝黄酒，黄酒燥热难当，需要喝茶以解之，久而久之，就保留下了端午喝茶的习惯。 如今，端午喝茶一方面是为了弘扬我国传统的茶文化，另一方面是为了突出茶的养生作用，众所周知，茶的营养价值很高，不论男女，适当饮茶都对身体有很大的帮助。 喝茶的关键是要选好茶，

垃圾食品是指只提供一些热量，没有其他营养素的食品，或是提供超过人体需要，变成多余成分的食品。垃圾食品包括油炸食品、腌制食品、加工肉类、饼干、汽水可乐类饮料、方便食品、罐头食品、冷冻甜点食品、烧烤食品。 01 方便面是不是真“垃圾”？ 方便面吃多是会发胖的。因为方便面本身属于油炸食品，吃多了是肯定会发胖的。而且，方便面本身添加有各种防腐剂，对人体的危害也比较大。因此，对于像方便面这种油炸食品应当尽量少吃，